坐月子出汗背后肩膀凉怎么办

生完孩子坐月子期间，出汗多是绝大多数女性都有的，但是人的体质不同，出汗的具体情况也不一样，有的女性后背出很多汗，并且感觉很凉。月子里出汗后后背凉怎么办呢这种情况，和身体虚弱，需要排汗有一定的关系，还需要做好日常的调理工作，下面一起来看看究竟该怎么调节吧。

　　女性坐月子出汗多，绝大多数情况下是虚汗，是正常的情况，是将体内多余的液体排放出来。出汗大约持续一两周的时间，不过也有过了一周之后，仍出大量汗，并还伴有发冷，后背凉等情况，可能是身体不适的表现，还需要多加注意了，还需要造作调理了。

　　产褥汗是正常的出汗，无需担心，孕妇合理饮食，保证充足的睡眠，正常给孩子喂奶就可以了，不用特别处理。

　　而对于出虚汗，也就是盗汗的情况，引发的原因并不少，可能是产后风寒湿邪侵入体内而引起的，可通过食疗来改善，多补充游戏诶活血通络的食物，比如黄芪木瓜鸡脚汤、当归生姜羊肉汤等，适当多吃点这些食物，可减少出虚汗。

　　另外女性在月子期间，如果感觉发冷，身体疼痛的话，还可以用防风苡米煎水来用，每天三次，连续用一周的时间，还可以将当归和人参搭配在一起，加上水，放上切好片的猪腰子，并放上葱白、糯米等煮熟了吃，可改善产后体虚、发汗。

　　产后正常出汗不用特殊处理，而出虚汗多，造成后背凉等情况，还需要注意从饮食上做好调理了，多吃点改善体虚的食物，多喝点水。也需要注意保持良好的心情，多休息，如果家里人手充足的话，让家里人多照顾照顾孩子，不要太累了，休息恢复好了，才能刚身体虚弱的情况尽快得到改善。

天气转冷的时候有一部分病人会感觉到肩膀疼，这多是由于天气冷了之后肩膀的血运变差，血运的变化会导致关节液分泌的减少，如果是病人有关节炎或者是肩关节周围的炎症的时候，由于血运的变化就会导致炎症因子没有办法顺利的代谢，同时关节液分泌减少，会导致局部的软骨的滋养受到的影响，这样的就会出现疼痛。

因为肩关节内的软骨并没有丰富的血管，对于软骨的滋养，主要是依靠关节液，关节的活动过程中会让关节液均匀的在关节腔里面分部，这样就不会出现什么疼痛的症状，如果天气冷的时候血运不好，关节液分泌减少的，软骨就会出现各种不舒服的症状。

如果有这种情况建议大家要注意保暖，平时注意活动就是要保持肩关节的适当的活动，肌肉的活性，这样有利于缓解症状，如果疼痛的十分严重，可以考虑服用非甾体类的止痛药或者是外用非甾体类的止痛软膏能起到很好的效果，如果有条件的还可以局部热敷或者是红外线理疗等。

　　怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷

经常肩膀怕冷考虑是肩周炎造成的。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常见症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、肩部怕冷、有压痛感、肌肉痉挛与萎缩。建议及时的到医院挂骨科或康复科治疗。

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤

畏寒怕冷，四肢不温，是阳虚最主要的症状。这说明你的体质偏寒，也就是中医所说的“阳虚体质”。具体表现为舌淡而胖、或有齿痕、苔白而润，面色苍白，性格内向、不爱动，喜热食（不喜冷饮），嗜睡，小便清长，腹泻，性冷淡，女性白带清稀、经期易推后；男性阳痿等。

你睡觉发冷，可以睡前泡个热水脚，用高的木桶（能泡至膝盖最好），把身体泡暖了再上床。也可使用电热毯、暖气、热水袋等温暖身体，但是这些容易使人干燥，需注意加湿和补水，背冷时可以把热水袋放在背后暖背（注意不要烫伤）。穿厚点的睡衣，比如珊瑚绒、法兰绒的。睡觉时床不要对着风口。

寒冷季节请注意温补肾阳：

1、晒太阳

阳光是大自然最大的阳气，冬季可通过晒太阳的方式吸纳阳气。人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，但要注意避开眼睛，以免晒伤。而晒背温暖身体，有助预防感冒。

2、多泡脚

脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。热水泡脚能滋肾明肝，非常适合冬季养生。

3、别开泻皮肤

运动可收摄身心、克制私欲，从而起到固肾强精的目的。但冬主收藏，皮肤当然也不能处于过于开泄状态，所以冬季运动不适合大汗淋漓，泡脚时水温也不宜太高，流汗后反而容易生病。

4、适宜温补

可多吃枸杞、山药、核桃、鸡、鳖、墨鱼、何首乌、黄精、鹿茸等。黑色食物尤其适合冬季食用，如黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、桑葚等，都能温补肾阳，是冬季的食疗佳品。

5、早卧晚起

冬季的自然规律是天黑得早，太阳升起得晚，所以人也最好晚上早点睡觉，早上相对晚起床，最好等待太阳升起后才起床，这样才有利于阳气收纳。

阳虚的调理可参看《阳虚》词条。

应该是体内有寒气吧1寒气重也就是临床所说的内寒症、里寒症。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重。咳吐白痰或清稀液体、喜温和喜热饮、胃脘喜温喜按或胃脘冷痛，呕吐腹泻。大便溏泄、小便清长或夜尿频。女性可见月经不调、经期腹痛、经质紫暗夹有血块。2湿气重可见身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕，大便稀薄、小便浑浊。女性可见带下量多，清稀如涕。3治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。4饮食上可多吃些羊肉（当归15g、生姜5片，和羊肉一起炖煮）桂圆肉（适量，1天吃3或4个）大枣、或是生姜大枣红糖水。严格禁吃寒凉食物，如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒。5生活习惯上建议每天晚上用热水烫脚，女性在月经期间忌用冷水。增加体育锻炼，如晨起做些体操或是有氧健身操。祝你有个健康美丽的人生！

问题分析：

你这有可能是阳虚引起，其临床表现为畏寒肢冷，手脚冰凉，肢倦乏力，精神萎靡等症状；如果是肾阳虚，可见腰膝酸软，夜尿增多，性机能减退等症状；如果是脾阳虚，可见腹中冷痛，饮食减少，大便时溏时泄等症状。

意见建议：

建议，就诊中医科进行辨证，如果是肾阳虚，可服用金贵肾气丸治疗；如果是脾阳虚，服用附子理中丸治疗。平时应注意饮食，不宜食用生冷食物，避免腹部受凉；应节制性生活，不可纵欲过度，有利于疾病恢复。