肩膀僵硬是怎么回事？

肩膀疼是现今常见的问题。肩关节是与其他人体关节很不同的关节。我们每天都不由自主会用到肩关节，比如开车、写字、睡觉、推拉东西。

如果我们过度使用肩关节，那么那儿就会出现问题。比如肩关节的滑囊炎。来看下肩关节囊它被几块骨头围绕着。肩关节囊周围的肌腱过度运动会导致肩关节囊发炎，炎症与疼痛会限制肩关节的活动性，周围肌肉紧张，肩膀也会变得越来越僵硬。

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如果你刚接触武术，很有可能是不习惯套路或者是发力的方式不对。如果你接触武术有一段时间，那么很有可能就是心态问题。

前者通过反复的练习基本上可以解决。后者的话我给你举个例子，你就能明白。

有很多警察在用枪打死犯罪分子之后，会出现一种叫创伤性压力后遗症的心理问题。虽然明明知道自己做的是对的，可心理还是接受不了自己杀了人。

再比如，当一个人的拳头的力量明明可以轻松打破木板，可因为没打过，他自己就会产生一种心理矛盾，紧张，怀疑，怕自己不行。可真当他本人鼓起勇气打破了那块木板，这个时候，他就觉得原来自己真的能办到，原来自己已经变强了。

也就是说，不管一个人的性格和胆量到底达到了什么程度，但是在面对未知事物的时候，还是会出现彷徨，疑虑和不安。

如果是心里问题，那么我觉得你应该再练习之前先放松心态，让自己感觉全身轻松，然后顺着这个感觉直接练习套路，什么也不要想，忘记套路，忘记技巧，然后凭着自己的感觉去打套路，这样不仅会让你的心境提高，而且会让你更加快速的熟悉套路，掌握特点。

肩紧,平时多做点站立摆臂练习,跑步时动作僵硬紧张可能因为运动量大了身体疲劳,休息一下就会好,若长期因疲劳导致跑步时紧张,则会养成跑步时就会紧,这种还是比较容易改正的,只要适当减轻运动负荷来调整改善,适当练些大步放松跑^ 若是因为个人平时训练养成的习惯,则需要多做写下坡跑来体会放松感觉良好的动作都是从细小处积累来的,平时做准备活动要注意小动作的标准到位

你好！你这种情况与长期姿势不良和欠缺活动有直接关系。

引起颈肩疼痛的原因很多, 如颈椎病、软组织损伤、肩周炎、颈项肌劳损、颈筋膜炎、肩胛背神经卡压等。

如果确诊为颈椎病、肩周炎，采用局部热敷、理疗、按摩、中药贴敷等方法，可以加速局部血液循环，促进新陈代谢，改善组织营养供应和缺氧状态，有利于消除肌肉水肿、痉挛，缓解疼痛。

伏案学习40分钟左右要适当活动颈部关节和肌肉：

1、把手掌横放在颈部，抓捏颈椎两侧的肌肉30-50次；

2、将头尽量后仰1-2分钟，然后轻轻耸肩托头，面朝上，头部缓慢向左向右转10-20次；

3、头直立，耸肩，然后用力把肩往下放，连续30-50次；

4、头部缓慢向左向右转，顺时针逆时针旋转10-20次。

此外，还需注意选用软硬适度、高低适中的枕头，疼痛剧烈时要限制活动。

我来回答：关于躺在床上，两个肩膀特别紧难受，这个原因有两个情况，一个是你有可能是患肩部周围炎，也就是肩周炎，在一个原因就是在夏日里受凉引起的，别的办法采用按摩手法进行治疗，已经按穴位的方法进行治疗，再用热水占热毛巾，对难受的部位熬制，慢慢就好起来。祝你早日恢复是健康！回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

药物治疗

1、服用舒筋活血类中药和维生素E、维生素B1等，对原发性肌筋膜炎疗效较好。

2、口服抗炎镇痛药物：常用药有水杨酸制剂、吲哚美辛、布洛芬。

3、血沉和抗“O”高者服用抗风湿类药物。

调整与纠正工作劳动中不良姿势，防寒防潮避免过分劳累。