不吃晚饭真的能变瘦吗

减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。\x0d\每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\x0d\\x0d\从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。

一周不吃晚饭能瘦吗

效果不会特别明显，但是如果一个月不吃晚饭，注意是晚上什么都不吃，差不多能瘦两斤。如果属于基数比较大的，这个数字就更可观，减肥不论是节食还是运动，都在于坚持不懈。另外其实节食减肥确实会瘦下来。

但是也会转变成易胖的体质，因为进食得少了，身体会调节代谢率降低一些，这是不利于减肥的，最好的方法是适当节食加运动，比如晚上可以吃小米稀饭，吃一些简单烹调的蔬菜，吃完饭不要坐着，可以做做家务，尽量站满半个小时。

注意一会可以出去溜达溜达，脚步快些，走半个小时也不累，不仅有助于减肥还可以锻炼身体，放松心情。

不吃晚饭能瘦吗？

能

你的问题首先就不对。

每个人体质都不同，减肥的速度根据男女年龄代谢速度还有体重都是有关系的。

所以每个方法对于每个人都会有不同的效果。

我下面举的都是我身边的例项：

有个22岁的女生，坚持两个月不吃晚饭，白天正常吃，一共减了30斤。

有个50多岁的老太太，一个月不吃减了50多斤。（我觉得跟她老了有关）

我。。。两个月没有吃晚饭，早午也会控制食量，少油少盐，两个月没吃过冰激凌蛋糕之类的，两个月每天至少一次50分钟以上的有氧，有时候两次，加上力量训练。结果两个月下来我才减了我原来体重的26％。

所以晚饭不吃能减几斤。。。是一个无法回答的问题。

减肥时期的原则是5点以后不可以吃东西。

如果晚饭完全不吃的话，很伤胃的。因为你身体已经有了固定的生物钟，到了晚上即使你没有吃饭，还是会分泌胃酸，但是你的胃里却没有东西跟他们反应，这样对胃粘膜有很大的伤害。另外的困难就是，不好坚持。尤其是头几天，有一点点饭香或者电视上吃饭的画面或者广告都能诱惑你放弃不吃晚饭，这时候由于心理作用会吃得比往常还多。然后就是好多人不吃晚饭，晚上会饿得睡不着（其实这也是心理作用，你一直在想我好饿我好饿，自然睡不着），然后身体就会妥协，就会犯减肥大忌——睡前吃东西。

所以两全其美的就是晚上五点的时候，吃些蔬菜沙拉（记住少放最好不放沙拉酱，那东西热量极高），或者水果。也不能猛吃，无论什么，都是有量的限制的。吃多了水果也会发胖的。因为里面大量含糖。

不吃晚饭（或少吃）需要辅助配合的就是作息规律。晚上睡觉不要超过11点，早起不要晚于7点。每天必须睡足8个小时。过多或过少都对减肥有影响。

因为你晚饭只吃了那么一点点，根据我以往的经验，12点的时候是饿得受不了，身体最容易妥协的时段。每天坚持7点起，一段时间过后，晚上即使再饿，也能睡着了。

最后，就是坚持。这是任何一种减肥方法都需要的精神。

减肥是一个长期的战役。有毅力的人才能打赢。而不是那些只希望奇迹发生或者专门走偏门的人。。。

一月不吃晚饭能瘦吗

只要坚持晚上不吃东西就行，是不吃东西，不是不吃晚饭

不吃晚饭能瘦吗吗

不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。

而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。

不吃晚饭能瘦么

会瘦

不吃晚饭能瘦脸吗

不吃晚饭对瘦脸具有一定效果，因为少了脂肪蛋白的吸收。

瘦脸方法

1运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4面部减肥操：有氧 : 过程中着重 睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备，进行3分钟的有氧运动：

第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;

第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式 双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部 ，重复2次;

第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

5指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有听会穴、大迎穴、颊车穴等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行 指压，以达到按压穴道的作用。

第一步，大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2厘米左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松;

第二步，中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2厘米处，再往上顶;第三步，四指并拢在脸颊的穴道上轻拍数下;

最后，四指并拢轻触脸颊上，顺时针方向，由内往外画圈。

6化妆瘦脸法：如果你觉得运动 太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!眉形修成弓形，细而高挑，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立体阴影;唇形扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方;两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，镜中就有一张瘦脸出现了!

7淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

8淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

减肥不吃晚饭能瘦吗

应该可以，但效果不会很快。我的经验有几条，你可以参考一下，我已经减了十几斤了。

一、不能吃主食（面食），米饭最多半两；

二、不能吃肉，猪肉禁止食用，牛、鸡、鱼肉少量，但肉不能吃皮；

三、平时能不吃饭就不吃饭，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，尽是生吃；

四、早晨只能吃蛋清、喝豆浆，要不就喝水；

五、能做运动就做运动。

冬天不吃晚饭能瘦吗

什么时候不吃饭都会瘦

冬天热量消耗的多会比较明显

减肥做瑜伽呀~~给你介绍个好的~只要你坚持做 ~不但身材好，还减肥

我做过，30分钟下来~出汗好多

心情和精神都特别好

韩国的《玉淑铉>减肥瑜伽

不吃晚饭 的能瘦下来吗？怎么吃晚饭能瘦身？

晚饭不吃是能瘦，但以后再吃肯定要反弹，对身体也不好，每次吃晚饭时间不要超过7点，吃之前喝杯水或喝完汤，饱腹就能少吃点，晚上吃五分饱，多吃一些蔬菜，加几片瘦肉，吃饭时要细嚼慢咽，一餐吃30分钟左右，吃完要出去散步一小时，促消化又能瘦身，也可以吃痩立美代晚餐，美美瘦身非常快，我用它一个月减了18斤多，非常值得尝试，平时再多控制饮食，瘦身就非常快了。~~~~~~

一、七天不吃饭只喝水会是什么场景

对于我们人的身体来讲，每天都需要消耗大量的能量，来维持身体的正常运转。而这些能量的来源，主要通过我们日常所吃的食物，以及喝到体内的水。

如果我们在连续七天的时间里，只喝水不吃饭，我想身体内的营养物质，一定会飞速的消耗。

因为身体所需要的能量得不到及时的补充，这样的情况就会造成，体内的脂肪储存，快速的燃烧消耗。

在这样的情况下，身体就会通过消耗体内的脂肪，来支撑日常活动所需要的能量。可能在最初的2天内，会认为非常的好，因为能够明显感觉到体重下降。

但从第三天开始，我想减肥的人，就会变得异常的痛苦，因为肚子的饥饿，以及对于营养的急切需求，使得身体不断发出预警。

二、七天之后减肥效果

如果我们能够顺利的坚持7天，我想我们的精气神，一定受到了很大的损伤。但如果我们想要减肥，我想通过7天不吃饭，一定能够收获良好的减肥效果。

水是没有任何热量的，如果你能坚持每天只喝水不吃饭，相当于只消耗热量不摄取热量，当然能瘦下来，只是在你瘦下来之前可能你已经小命不保了。所以说这个减肥法不现实，不能长久坚持。

这里根据以往真实的经历给大家分享一下，坚持1-3天只喝水不吃饭到底能瘦多少斤。

一整天只喝水，肠胃中的食物会被清空，加上没有摄取盐分，身体会出现轻微脱水，这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。

1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也就是说三天不吃饭能减少1-2斤脂肪，加上肠胃是空的，相比开始减肥前的体重，自然能瘦3-5斤。

但这样以牺牲身体健康，为代价的减肥行为，我个人实在是不赞同；而且也不认为，这样的减肥方式，能够起到良好的效果。

序言：有很多人想让自己的身材保持在苗条的状态，选择一周不吃饭，小编觉得这样的做法是非常危险的。如果一周都不吃饭的话，我们的身体很容易垮掉，并且不会取得非常好的减肥效果。如果想要减肥的话，大家一定要通过正确的方法，我们可以进行适当的运动，适当的控制自己的食欲，每次吃饭以清淡饮食为主，不要吃太多重口味的食物。如果一周不吃饭的话，我们很有可能会去医院。

一、不正确的减肥方式

在减肥的时候，有很多人采取了非常不正确的减肥方式，小编建议大家一定要吃饭。如果不吃饭的话，我们就容易晕倒，这样就会影响到大家的身体健康。虽然说很多人都追求骨感美，但是小编觉得我们的身体健康永远是摆在第1位的。如果一周不吃饭的话，虽然说会瘦，但是如果我们恢复正常的饮食之后，体重会恢复到原来的状态，所以说这是一种非常不合适的减肥方式。如果大家真的想让自己的身材变得苗条的话，那么小编建议大家可以控制自己的食欲，每次吃饭吃七分饱就可以啦，不要吃太多。

二、一定要吃饭

对于我们来说，是一定要吃饭的，如果不吃饭的话，我们就会容易出现低血糖的情况。而且小编觉得一周不吃饭谁都受不了，我们如果真的想减肥的话，那么就可以通过运动的方式。小编觉得减肥是一个长久战，如果大家不运动的话，我们减肥的速度非常慢，而且有很多人减着减着就放弃了，所以说不会起到特别好的效果。那么对于我们每一个人来说，在减肥的时候，一定要注意。千万不能够通过节食的方式去减肥，对于一些女性朋友来说，如果没有摄入适量的碳水化合物，我们的生理期就会出现问题。