小孩子拉屎干硬，可以吃些什么食物缓解？

小孩大便硬，平时排便费力，考虑小儿便秘的可能性比较大。平时要给孩子多吃富含纤维素的蔬菜、水果，包括芹菜、南瓜、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，要给孩子多喝水。平时可以给宝宝多顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

幼儿大便干硬，建议先从饮食和生活上调理。比如多吃蔬菜、多喝水、多吃水果、少吃肉类、甜食和零食，可以增加肠道纤维素，促进孩子有排便的意识，减少积食的可能。也要让孩子多运动，可以促进肠道蠕动。每天睡前给孩子顺时针方向按摩肚子，可以促进肠道蠕动。一定要养成孩子每天定点排便的习惯，排便的时候不要玩玩具，孩子的大便干硬情况有可能会得到改善。

如果长时间的大便变干，称为便秘，对孩子会造成很多不良的影响，应该找到孩子引起大便干硬的原因，具体如下：比较常见的原因就是孩子的饮食结构不合理，孩子可能会吃肉类或者吃米面，精细的制作方法影响孩子膳食纤维的吸收和获取，就容易造成大便干硬。可以适当的给孩子膳食纤维丰富的食物，像青菜、粗粮都可以帮助改善孩子大便变硬的情况，得到部分缓解。

除了肠蠕动的减慢，有些孩子活动少，吃完之后活动量小以后，肠蠕动减少也可能影响到大便的形成，就会出现干硬的情况，是属于生理性因素。病理性因素，像孩子本身存在先天性巨结肠，也可以大便干硬。还有孩子对于食物过敏，也可以容易造成这种情况。当然还有内分泌的疾病或者其他的疾病，都可能影响到孩子的大便情况，一定要找到病因对症进行处理。

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