得了肩周炎，如何缓解？

今天我们来一起聊一下，如何缓解肩周炎？

现在很多年轻人都出现了肩周炎的症状，而肩周炎的患者现在已经慢慢的不再局限于一些中老年人，长期在电脑面前工作的一些办公组，都可能会出现肩周炎和颈椎病这种职业病，虽然这些患者刚开始时候的症状并不是非常明显，但是慢慢的随着病情的发展，很多患者的疼痛就会变得严重起来，那么怎么样可以缓解肩周炎呢？

肩部运动：得了肩周炎以后，如果长时间的面对电脑，或者需要长时间在办公桌面前工作的话，那么一定要多做一些肩部和手臂的锻炼运动，可以采用抡胳膊的方法，这个方法是非常好的一种运动方式，在进行锻炼的时候可以顺时针抡胳膊40次，然后逆时针抡胳膊40次，两个手臂都要抡一遍，一般只要可以坚持两个月的时间，那么肩周炎的一些不适的症状，就可以有着非常明显的改善。

肩部保暖：患肩周炎的原因除了一些不良姿势以外，让肩部受寒也是诱发肩部疾病的主要原因，所以在我们平时生活当中一定要做好保暖的措施，尤其是在冬季的时候，千万要注意好肩部的保暖，不要让自己的肩部长时间的受寒，这样就会很容易引起肩周炎，而且不仅仅是在冬天在夏天也要注意好保暖的措施，因为很多人夏天的时候都喜欢吹空调，如果这个时候不注意的话就会导致肩部受寒从而引发疾病。

补充营养：除了肩部受寒和不良的姿势会导致肩周炎营养不足也是一个很重要的原因，所以在我们的生活当中，一定要注意补充各种营养，因为长时间的营养不良就会导致我们的体质变得虚弱，而如果体质虚弱的话，就会出现肩周炎的症状。

养生导读 ：进入，天气干燥，早晚温差大，这时最容易受到的威胁。？要防12种：急性鼻炎、燥热症、……为了健康着想，可不能马虎对待！

老人要防12种秋季疾

1、急性鼻炎

夏秋之交，忽冷忽热的天气造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间太长或过重，会造成理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要预防感冒；平时多用生理盐水清洗鼻腔，可预防干燥性鼻炎，或减轻发病症状。建议有年纪的人应注意防寒保暖，尤其是晚上有起夜习惯的老人，更不能大意。

2、秋季燥热症

？秋季燥热症是其中一项。秋后风紧，雨水减少，气候干燥，老人稍不注意便会受到燥邪侵袭，而出现鼻燥、唇干、口渴、咽部不适、尿少便秘，甚至出现声音嘶哑、干咳无痰，或肺热咳嗽、咯痰及痰中带血丝等症状。秋燥症虽不是大病，但如不及时防治，病邪会深入，病症会加重，少数人还会出现高、热、抽风、出血等重症。因此，秋季老人要注意养阴防燥，多吃点益气养阴、生津润肺的食物，如梨、苹果、香蕉荸荠、莲藕、蜂蜜、淡茶、豆浆、乳制品及鸭肉、鸭蛋等。

3、疾病

目前早晚温差较大，这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，引发心脑血管疾病。专家建议，群特别是有心脑血管基础性疾病的人群，入秋以后应加强身体，及时查找可能导致疾病发作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心态，积极应对温差变化大可能引发的疾病。身体性能退化，身体反抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻痹、听力等不良反应应引起警惕。最好家中能常备些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸、心痛定等。

4、颈椎病

秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖，经常做颈部。无论家居或外出，都要重视用枕；天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，秋冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖。

5、

？是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了 性食品或温度升高时易诱发或加重。很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡，专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

6、肥胖

秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等。多吃新鲜的水果、，每餐吃七成饱即可。

7、习惯性便秘

到了秋季后由于气候的干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000-0毫升的温水，因此来有效的。老年人应当多食用一些水果和等粗纤维食物，同时老年人也要进行力所能及的，以减少便秘的可能。

8、肠胃炎

秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。对于老年人而言，进入秋季以后就应该开始，适度“秋冻”，注意保暖，尽早地做好防护工作，从而更好地呵护自己的。秋季老年人的进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，如梨、百合、荸荠、山药、莲子、藕等。尽可能做到定时定量，，并且养成的习惯，减少胃肠负担。

9、气象过敏症

气象的变化可分为周期性的缓慢变化和非周期性的剧烈变化。人们对这两种变化均需经过一定时间才能完全适应。气象变化超过了人体的，就会导致人体不舒适，现代科学把这种病症称之为“气象过敏症”。秋季是两种气象变化都很显著的季节。因此，老人秋季要经常收听、收看天气预报，当有冷空气侵入时，要及时增添衣服，注意保暖。同时要注意增加营养和进行适量的，保持天气变化前后的体能平衡，尽量避免或减缓秋杀之气对机体的不良影响，以平安地度过“多事之秋”。

10、感冒

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意，以此来提高自身的免疫力。如果是已经患有感冒的患者，在这个时候应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物，它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。

11、哮喘

老人秋季要防哪些病？每年8月中旬至9月是哮喘高发期。有哮喘史的朋友要注意加强耐寒，改善心肺功能。有冷空气过境时，出门最好戴上口罩。正确的秋季饮食养生预防哮喘的方法是：多吃温热的食物，比如：羊肉、红枣、山药、萝卜等；秋季适量进补免疫力和抵抗力，增强呼吸道的抗病能力。大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器，避免由于气候干燥诱发哮喘发作。此外减少接触过敏源，也可大大降低哮喘疾病的发生。

12、口腔溃疡

干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃水果，少吃辛辣、厚味的 性食品，保持大便通畅。患者要加强身体，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否均衡，休息是否足够，并应适量补充各种维生素和矿物质。

最后提醒，秋季进补能打好营养基础，为老人度过寒冷的冬天作好物质准备。但一些老人常吃大温大热的饮膳，许多人吃起来口干舌燥、鼻子流血而得不偿失。其实老人的秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有、消化不良的患者，还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等。

老人秋季要防哪些病

老年人肩膀疼，首先应当查明病因，明确具体病因后，对症进行治疗。

老年患者肩膀疼，通常是由于风湿、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、肩部疾病如肩周炎、肩袖损伤、冈上肌腱炎等疾病或者内脏类疾病如胆囊炎、心脏类疾病、肺部肿瘤陈旧性损伤等一些原因所引起的，所以必须首先查明病因才可以针对病因性进行的治疗。

查明病因后，除了使用相关药物进行治疗外，还可以采取相关处理方法，例如针灸、推拿、中药熏洗、拔罐、烤电、热敷等一些理疗方式，对于肩膀疼痛都有着比较不错的缓解作用，建议患者在正规治疗的同时可以使用上述方法，作为辅助治疗手段来缓解痛苦。

问题一：肩周炎应该注意什么 肩周炎一般的症状表现是肩膀附近和后背颈椎发凉，还僵硬的疼，平时需注意保暖，特别是冬天的时候，睡觉的时候不把胳膊放到外面，根据我自身的经验，我简单的分

一下几点肩周炎的治疗方法，希望对你有点帮助：1营养方面：补充含钙和蛋白质丰富的食物，增强骨骼和肌肉的营养，吃的东西有寒性的和温性和热性的，尽量避免吃寒性的食物，避免身体进去寒气。

2运动方面：哪个肩膀疼，平时保护好，别提重物，别保持一个动作很久，比如坐着上网，就起来活动一下。

3物理疗法：简单的就是热水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的时候也需继续，加速寒气的排出。

4治疗肩周炎一般采用外敷方法应用较广，比较好的膏外敷贴有[济愈堂肩周健骨舒络贴]，是比较好的方法，而且效果也好

问题二：肩周炎要注意什么 周炎需要注意的事项 ⑴注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 ⑵避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 ⑶要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 ⑷老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

意见建议：⑸急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、 等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。 “

问题三：肩周炎的日常护理有哪些注意事项 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎给患者的身心都带来了严重影响，做好肩周炎的日常护理是非常重要的，它对肩周炎的治疗有着重要作用。那么肩周炎的日常护理有哪些注意事项呢下面就由我们专家为您详细介绍。 肩周炎的日常护理应注意以下事项： 1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 3、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。 5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、 等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。 通过以上介绍，相信您对肩周炎的日常护理所注意的事项已经有所了解了，希望对您有所帮助。

问题四：肩周炎的注意事项？ 一般来说，肩周炎是中老年人常见的一种疾病，开始表现是肩关节疼痛，过一段时间后会活动不方便，晚上疼的厉害，而且怕冷。

即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛。预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息。济愈堂肩周健骨舒络贴用于患处适合冶辽，舒筋活络，同时注意加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。

据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

问题五：肩周炎的注意事项是什么？？ 禁忌辛辣食物，不要过度劳累，不要长时间用风扇和空调直吹以免受风、受凉，平时不要过度劳累，注意适当的肩部运动，平时可以用热敷和黑膏药进行治疗，可以起到很好的治疗效果。不明白的可以追问。

问题六：肩周炎不能吃什么？平时饮食注意什么 平时注意不吃辛辣或者 的实物，平时多运动，或者用敷%肩%乐%贴试试，，我以前常用，你可以试哈

问题七：患上肩周炎要注意什么 肩周炎患者在日常生活中，需要注意几个方面问题：

（1）注意肩部保暖。尤其须要注意的是，冬季外出时防止肩部冻伤，夏季避免空调冷风长时间直吹肩部。

（2）进行肩关节活动时，上体要保持正直，避免腰部代替，使肩关节得到最大范围的活动。患者尽量使用手进行力所能及的操作，以促进肩关节功能恢复。

（3）活动时宜循序渐进，每天有规定的活动次数，活动时动作宜缓慢，不能用力过猛，以兔再度损伤引起剧烈疼痛。

问题八：肩周炎应该注意什么 肩周炎一般的症状表现是肩膀附近和后背颈椎发凉，还僵硬的疼，平时需注意保暖，特别是冬天的时候，睡觉的时候不把胳膊放到外面，根据我自身的经验，我简单的分

一下几点肩周炎的治疗方法，希望对你有点帮助：1营养方面：补充含钙和蛋白质丰富的食物，增强骨骼和肌肉的营养，吃的东西有寒性的和温性和热性的，尽量避免吃寒性的食物，避免身体进去寒气。

2运动方面：哪个肩膀疼，平时保护好，别提重物，别保持一个动作很久，比如坐着上网，就起来活动一下。

3物理疗法：简单的就是热水袋，每晚睡前用暖水袋敷一下，不痛的时候也需继续，加速寒气的排出。

4治疗肩周炎一般采用外敷方法应用较广，比较好的膏外敷贴有[济愈堂肩周健骨舒络贴]，是比较好的方法，而且效果也好

问题九：肩周炎要注意什么 周炎需要注意的事项 ⑴注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 ⑵避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 ⑶要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 ⑷老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

意见建议：⑸急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、 等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。 “

问题十：肩周炎的日常护理有哪些注意事项 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎给患者的身心都带来了严重影响，做好肩周炎的日常护理是非常重要的，它对肩周炎的治疗有着重要作用。那么肩周炎的日常护理有哪些注意事项呢下面就由我们专家为您详细介绍。 肩周炎的日常护理应注意以下事项： 1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 3、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。 5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、 等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。 通过以上介绍，相信您对肩周炎的日常护理所注意的事项已经有所了解了，希望对您有所帮助。

问题一：治疗肩周炎比较好的方法 目前有一款许多白领都在用的，蛮有用的。

问题二：肩周炎太难受了，怎么样能治好・・・ 中医认为肩周炎的形成有内、外两个因素。内因是年老体弱，肝肾不足，气血亏虚。外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。 另外，肩部的骨折、脱位，臂部或前臂的骨折，因固定时间太长或在固定期间不注意肩关节的功能锻炼亦可诱发关节炎。 天冷应防“冰冻肩”：冰冻肩也就是肩周炎，此病多发生于老年人。肩周炎是患者平时受风寒湿邪侵袭，长期劳损等引起。它是肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，形成关节内外粘连，阻碍肩的活动。 肩周炎病症表现： 肩周炎初发时表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更加剧。疼痛的程度差异很大，有的为纯痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸到上臂和肩后。疼痛厉害时，肩关节周围肌肉明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。 预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼。如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，以防受风寒湿邪；防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或装卸过重物体，以防肩部发生扭伤。同时结合拜力士贴效果不错

问题三：肩周炎的最佳治疗方法 肩周炎的的治疗需积极及时，别耽误，越推只会让病情严重。肩周炎的治疗配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，特别是中老年人体质下降，自己改多注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，别过于劳累，要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悦的心情，是病痛的最好用一下济愈堂肩周健骨舒络贴，可以轻松解决肩周炎的大问题，另外注意早起晚睡注意防寒保暖，不shi肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。平时洗刷要用温水，不要用凉水

问题四：治疗肩周炎有什么好的方法 病情分析：在肩周炎早期 即疼痛期,病人的疼痛症状较重而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;可使用立正痛消贴外用贴敷,必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物意见建议：在急性期,一般不宜过早采用推拿, 方法,以防疼痛症状加重,使病程延长

问题五：治疗肩周炎有什么好方法 您好，疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。

在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧，肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节明显僵硬，在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧，平时应注意休息保暖，自行进行 ，并配合涂抹中药肩颈宁 膏，无 ，不含激素。

肩周炎之前一般均有数周至数月的肩部疼痛和关节功能逐渐降低的病史，约有1/5的病人曾有肩部或上肢的轻微外伤。隐匿起病，逐渐发展特点是肩周炎早期临床特点之一。

问题六：肩周炎哪里治疗最好 肩关节内在病变，局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。其次，神经系统疾病也易导致肩周炎的出现，有较多的临床观察结果表明，患偏瘫，神经麻痹等神经系统疾病的病人肩周炎发生率较高。除此之外，肩周炎的发病与姿势失调有关，相当多的肩周炎患者发生于手工作业，伏案久坐等具有不良姿势的职业

问题七：怎样能治好肩周炎或者缓解肩周炎呢？ 我家马氏祖传膏药在家乡小有名气，几代中医加上祖上传下来的膏药已经治愈腰间盘突出、肩周炎、关节炎、颈椎病等病的患者已有上千例。 自从在网上推广以来，有许多患者朋友打来电话咨询、购买，这是对我们极大的信任。也许您的一个电话会让您以后的生活减少许多的痛苦和麻烦，我们会给你满意的答复．并且我可以承诺如果没有疗效可以全额退款，您可以不相信我，但是不能不相信我家的膏药．现在家里患者几乎都是治好的人介绍给亲朋来买的。希望你能买到真正的好药解除你的烦恼。 最后说一句，我很理解患者不相信网上，尤其有的患者只看重好评或者几颗钻皇冠之类，其实我每天都能收到代刷信用的广告。之所以不想弄，我对我家膏药很自信，只想实实在在做买卖，骗人没好下场的。好膏药不怕没人买！请相信社会上好人还是有的，真正好的秘方还是存在的， 膏药的秘方我给大家透露几味药材（麝香、海马、鹿茸、白花蛇、全蝎、穿山甲、当归、红花）等，不能说了，再说方子就漏了。懂行的朋友一看方子就知道用的都是好药、猛药都很难买到！这膏药岂能不是好药！ 详细****在我的空间里 具体有什么问题，可以进一步咨询（留意空间****）!

问题八：治疗肩周炎比较好的方法 目前有一款许多白领都在用的，蛮有用的。

问题九：肩周炎的最佳治疗方法 肩周炎的的治疗需积极及时，别耽误，越推只会让病情严重。肩周炎的治疗配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，特别是中老年人体质下降，自己改多注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，别过于劳累，要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悦的心情，是病痛的最好用一下济愈堂肩周健骨舒络贴，可以轻松解决肩周炎的大问题，另外注意早起晚睡注意防寒保暖，不shi肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。平时洗刷要用温水，不要用凉水

问题十：肩周炎哪里治疗最好 肩关节内在病变，局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。其次，神经系统疾病也易导致肩周炎的出现，有较多的临床观察结果表明，患偏瘫，神经麻痹等神经系统疾病的病人肩周炎发生率较高。除此之外，肩周炎的发病与姿势失调有关，相当多的肩周炎患者发生于手工作业，伏案久坐等具有不良姿势的职业