出汗时吹风左肩疼+右小腿疼要怎么治

你好，受风受寒引起，出现这个情况，以后注意别再吹风，还有注意坚持运动：

1、趴墙

正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。

2、搓背

肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。运动后，外用苗冖、父样生贴来治冖、疗，症状慢慢的会改shan的。

肩周炎是肩关节周边炎的通称，别名凝肩，是一种普遍、多发的中老年疾病，大多数发生在40岁以上，女性超过男士，左边超过右边，也是有两边依次发病的状况。导致肩周炎的原因很多，常因为外界外伤、肩关节周边肌腱粘连、运动中拉扯扭到、肩膀受凉及其长期性肩部劳损等都有可能造成。而夏天，着凉则是元凶。

肩周炎疼痛的特点是，大白天比较轻，晚间加剧，受热比较轻，受凉加剧，抬胳膊时偏重，学会放下比较轻。此病前期一般体现为肩部某一处痛，不少患者自我诊断是疲劳所致的暂时性痛疼，并不在意。由于病情增加，痛疼范畴扩张，造成肩关节活动受限，就自己服食止疼药。仅有直到中后期日常生活如用餐、梳头发、拿东西、穿脱衣服、玩手机、睡眠质量等系列活动都受影响时，才选择就诊，实际上，这时已经给医治增强了难度系数，今起增加治疗时间。

肩周炎病人应及时治疗。夏天出门回来以后，不要马上冲着中央空调、电风扇猛吹；洗完澡后，先要擦拭人体之后再开空调、电风扇；开空调睡觉时，不必外露肩部，更不要铺张浪费席子躺地板上。晚上睡觉，空调风尽可能往上吹；女性尽可能随身携带一条披巾，逛街、乘车的时候可以披。除此之外，肩背痛时，可烧造一些热姜糖水，先往热姜糖水里放少许盐和醋，随后用毛巾浸泡甩干，敷于患部，不断多次。此方法可以使肌肉组织由张变弛、舒筋活络，缓解疼痛。

日常在家里面，自身还能够按摩一下，缓解疼痛。一般由于中央空调诱发的痛疼主要在2个地区，一个是颈椎骨，二是腹部。方式：颈椎骨得话，能自己用手转动脖子两边的肌肉，便是传说中三角肌上束，注意是横着转动。而腹部，能够敲打、按揉，哪里痛总拍、按哪儿，连同周边还可以拍一拍、按一按、揉一揉。需要提醒的是，这种按摩方法只是非常简单的临床治疗。拍胳膊，止肩颈痛手太阳小肠经是人体十二正经之一，其主杆从小指缘传出，沿尺侧通过手掌心、胳膊后里侧循行到肩关节后，绕开肩骨，转为前至锁骨上窝，深层次肾管，下滑到结肠。除此之外，也有支系进到眼、耳。

实用的居家小常识

1、用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

2、买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用。

3、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

4、用电吹风以适当距离对准肩痛患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可大幅减轻疼痛。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。