饭量不大，为什么越吃越胖？

我觉得饭量大不大和胖瘦真的没有关系，我平时吃的也很少，虽然也很瘦但是我肚子上却有肉，这让我觉得自己身体有问题，我觉得如果真的饭量很小，但还是很胖的话，也要考虑是不是身体出了毛病。

毕竟人是通过吃饭摄入的脂肪，一个人饭量很小，但是却很胖，也可能说明这个人消化系统不好，不然的话为什么还是很胖，就算节食是不正确的减肥方法，但是不吃饭减肥总是有效果的。

一个人吃得少还越来越胖，我能想到的也只能说是身体有病了，尤其如果是女性发现自己的没吃什么东西还越胖，就说明湿气太重了，不然的话不会越来越胖的，只会越来越瘦。

正是因为女性身体湿气多，才导致就算平常没有吃什么东西，也会让脂肪堆积在体内，从而导致身体越来越胖，这个时候要先除掉身体的水分，然后再进行减肥，平时要多运动，这样也能帮助女性把身体的湿气排除。

而男性如果是这种情况，当然也有可能是因为湿气太重，不过我想男人更多的是因为抽烟喝酒熬夜，导致就算饭量不大，也会越吃越胖，此时，男性应该多注意做运动，常吃清淡的饮食。

总结来讲，就是通过平时常做一些运动，让自己身体水分排出，通过运动促进身体新陈代谢速度，达到促进排毒的作用。不过每个人的情况不同，具体还得看每个人的身体状况。但是总结来讲，饭量不大越吃越胖除了以上这些原因，也有可能有其他原因导致产生这种情况发生。

在我们平时的日常生活当中，相信有很多的女性朋友们都为减肥而苦恼着，明明已经在努力减肥了，但就是减不下来，甚至越来越肥，殊不知这可能是因为一些食物的原因，下面小编就来告诉大家会越吃越胖的食物，希望对大家减肥有帮助。那么什么食物会越吃越胖？哪些食物能越吃越瘦？

一、越吃越胖的食物

1、西点

西点的热量是非常高的，并且大部分都是脂肪，更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上，使原本热量就高的西点增添了更多的热量。如果你有喝下午茶的习惯，需要搭配吃点西点，但是正处于减肥阶段的你，还是建议把西点换成水果吧。

2、油条

油条是北京特色早餐，很多人都十分喜欢吃油条，一根油条配一碗豆腐脑或豆浆，别提有多满足了。但是油条有“中式薯条”的称呼，足以看出它的热量有多高，大约一根油条就有220卡路里，并且多数也都是脂肪。

3、腊肠

一根腊肠能制造出一定的脂肪，一根腊肠大约有250卡路里，等同于一个汉堡或一碗白饭，另外，腊肉的脂肪量也很高，烤肉肠的脂肪量和钠量都很高，并且还含有硝酸盐，如果食用过多，还易导致癌症。

不少上班族都喜欢肉肠，通常这些肉肠都是由大量的油来煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黄的烤肉肠，虽然味道很好，但是却易导致癌症。

4、含糖的鲜榨橙子

不要认为鲜榨橙子要比汽水饮料更健康，从热量上来看，加过糖的橙子甚至比汽水的热量还要高，糖分也不亚于汽水。就算是一杯纯正鲜橙汁，也会有150卡路里的热量，但却无法摄入橙子的维生素和纤维素。

5、方便面

方便面虽然方便快捷，还好吃，但是脂肪量很高，因为方便面是经过油炸制成的，另外调料包中含有很多味精，所以还是尽量要少吃。如果很喜欢吃方便面的话，不如选择食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉丝等。

6、薯条

薯条属于碳水化合物食品，脂肪量并不高，但是经过油炸过后那可就不一样了，大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪，与一个汉堡的热量差不多了，所以，下次再去快餐店买东西吃时只点一杯汽水和一个汉堡就好了，尽量不要吃薯条。

二、越吃越瘦的食物

1、燕麦片

在国外的的减肥餐里，燕麦片是必不可少的早餐主打，燕麦片不仅低卡而且营养丰富，含有许多维他命和铁。从今天开始将燕麦片当宵夜是很不错的选择。

2、椰菜

椰菜有丰富的高纤维成分，还可以和番茄、洋葱、青椒等一些材料熬成瘦身汤，对肚子饿的你很管用，不仅低卡而且可以饱肚子。

3、芦笋

可以用芦笋做个沙律挺不错的，芦笋含有丰富的维他命和A、C，玩电脑看电视的时候可以把它当小零食吃，健康又瘦身。

4、茄子

科学研究证明，茄子在一顿饭的里，可以发挥出组织脂肪吸收的作用，同时也蕴含着很多维他命A、B、C，对于想减肥的MM来说是一种非常有益的食物。

5、鸡肉

鸡肉是很多减肥餐的指定蛋白质专供商，必须要去皮才能吃，皮的脂肪太多，不适合吃，而且鸡肉比牛肉和猪肉热量要低多了哦。

6、海苔

低热量的海苔，不仅是很多人的最爱，而且它几乎不含脂肪，其中更是含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，最重要的是还可以减少脂肪在体内的存积。

7、酸奶

酸奶相信我不用说，大家都知道对减肥有很帮助吧。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，加快胃的蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，增强代谢率，饭前吃可以增加食欲，饭后吃可以清除肠胃油脂，燃烧脂肪。是非常受减肥MM喜爱的。