请问老人家便秘怎么办？

如果你憋的难受又排便困难，不想用泻药，如果比较急的情况下可以采用大便软化剂、栓剂(甘油)和灌肠剂(自来水、肥皂水应仅在必要时）。像是开塞露呀，甘油灌肠剂一类的药物，其实就是润滑油及软化大便作用，从菊花里面塞进去，如果便便在直肠里头堵着了，很快就出来了。

如果便便在更上头的乙状结肠、横结肠甚至升结肠的话就不怎么管用了。

灌肠大概是这样的，其实也没太大的痛苦啦，有的人经常自己灌肠的，不过就是不方便。

对于慢性便秘的情况该怎么从各个方便调整呢？

便秘患者排便的表现可能为：便秘表现为：大便过硬；大便过少；排便困难；一周排便少于3次。

慢性便秘的继发性病因 — 与便秘相关的疾病包括神经性和代谢性疾病、诸如结直肠癌等胃肠道梗阻性病变、诸如糖尿病等内分泌疾病，以及诸如神经性厌食等精神障碍。药物副作用也可导致便秘。

本文讲述的知识适用于经过医生排除相关病因的特发性慢性便秘朋友。

以下是平时促进排便的方法：

每日排便并不是健康的标准或必要条件，减小对轻泻药的依赖（含蒽醌类泻药泻药容易导致结肠黑变，甚至容易癌变）。建议过度使用轻泻药的尝试逐渐减少用量，同时采取新的手段来改善排便。

尝试餐后排便，因为进餐后结肠动力会有生理性的增加。这一点在早晨尤其重要，此时的结肠动力最高。

每天喝大量的水

每天规律蹲号排大便

补充纤维，谷物纤维通常具有细胞壁，可抵抗消化并将水分保持在细胞结构中。柑橘类水果和豆类所含的纤维可刺激结肠菌群生长，从而增加粪便体积。麦麸是更有效的纤维类轻泻药之一，但可能加重肠易激综合征患者的腹胀感和腹痛。

颗粒较大的纤维性食物可增强粪便膨胀效应，例如大颗粒谷物产品。除了纤维之外，食物(如苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄干、葡萄和坚果)的糖类成分(山梨醇和果糖)也有益于排便。膳食纤维每日推荐摄入量是20-35g。除了食用高纤维食物以外，患者还可加用生麦麸[每餐2-6汤匙]，然后饮用一杯水或其他饮料，以达到纤维摄入目标。但是，纤维会使部分患者(尤其是对于慢传输型便秘患者)的腹胀加重。

以下针对复查难治性便秘：

治疗排便功能障碍通常需要栓剂、生物反馈疗法、或向耻骨直肠肌注射肉毒毒素。

对于不能耐受膨胀性轻泻药或纤维疗效不佳的患者，使用渗透性轻泻药(若能耐受)。包括软便剂、刺激性轻泻药(番泻叶和匹可硫酸钠)和肠液促分泌药。

治疗重度便秘和排便功能障碍可能需要栓剂、生物反馈疗法、向耻骨直肠肌注射肉毒毒素，或在特定情况下行结肠次全切除术。

警示症状且不怀疑为器质性疾病的长期慢性便秘者，建议进行结肠及直肠的影像学检查，结肠镜检查，以排除肿块性病变、狭窄、巨结肠及巨直肠。病理性的便秘就不仔细讲了，太复杂了，短时间讲不清。。。。。

患者出现大便干硬的症状，多半是和自身的饮食不健康有一定的关系，例如患者经常性食用辛辣刺激的食物，或是日常没有摄入足够的蔬菜水果饮食。患者首先需要注意改掉不健康的饮食习惯，同时在生活中注意多饮水。如果改变生活习惯没有得到缓解症状，则患者还需要适当的服用一些具有润肠效果的药物，能够缓解患者大便干结干燥的症状，同时还可以复制使用芦荟胶进行治疗。

大便干硬怎么办

1、患者注意日常尽量食用一些润肠通便的食物，或是辅助服用一些健脾的药物，对缓解大便干结都有一定的效果，也还是建议患者在正规医院接受肠镜检查，排查是否是由于其他病症导致。

2、患者可以通过服用一些益生菌来缓解症状，尽量服用具有保护技术的益生菌，防止胃酸将益生菌杀死的，患者可以在医生的指导下进行购买。

3、患者日常的饮食中注意增加富含纤维素的食物，可以在早晚的时候空腹食用苹果，能够缓解患者大便干结的症状。

大便干硬的患者需要注意

1、患者在日常饮食中需要减少肉食和主食的分量，尽量不要使用不容易消化的食物，可以适当的使用蜂蜜水，能够起到润肠的效果。

2、患者需要注意在治疗期间，增加饮水量，同时在日常生活中，适当进行一些户外运动。

开塞露的干活，最好一次两支，用完开塞露就坐马桶上吧，效力迅猛，别指望老人能有反应时间。只是起反应不太好估算。年纪大了肠胃功能弱化吃得少，而吃得少经过肠道处理的便便量就会小到大脑指挥中枢认为不需要排便的程度。所以大龄老人多便秘，便秘的话就是多天的便便因为缺乏水分润滑难以被排出体外。

不知老人是男是女，推测多半是男的。男的不喜喝水原因挺简单的，小便太糟心以致于对摄入产生抗拒心理，不爱喝水吃饭多喝点汤也行。就算给自己面子每天喝些蜂蜜水，毕竟开塞露的感受蛮糟糕的。女老人的话，原因就不清楚了，不过如果不怕折腾，宋美龄凭着大肠水疗活到106岁，没道理换个人就不行了。

　对于体弱多病的人群来说，便秘的发病率是很高的，特别是老年人群，那么老人便秘怎么办呢下面我为大家分享相关方法，欢迎大家参考借鉴。

　(1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

　(2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

　(3)适当增加脂肪摄入量。

　(4)少食辛香类及刺激性食品。

　(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。

　(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

　 治疗老年人便秘的民间偏方

　有些老人经常服用一些治疗便秘的药物，却又怕有药物依赖性，于是便吃吃停停，其效果也不是很好。

　这里介绍一些治疗便秘的食疗法，效果很好，不妨一试。

　1、黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴7g、当归20g，酒大黄6g，元明粉(冲服)。大便通畅后去掉酒大黄和元明粉。气虚加党参20g，腹胀重加木香10g，腰腿酸软加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1剂，酒大黄不后下，此方可连服，大便调顺后再停药。

　2、决明子75～100g，水煎，当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。

　3、肉苁蓉20g、当归15g、火麻仁10g，水煎好，待适温时，加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。

　4、生白术50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1剂。命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，生白术60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1剂。

　老人年事已高，多为虚证便秘，有阴虚血燥，气虚血虚等基本问题，也难免燥热气滞等夹杂其中，所以单用润肠药往往用久作用不大，泻药又易引起正气虚弱，药后便秘愈烈。此方黄芪补气虚，当归、芍药养血，麻仁、肉苁蓉润燥以治本，厚补行气，酒大黄缓降，威灵仙通气脏腑，银花清脏腑之热。

　 便秘食疗方举例：

　(1)花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

　(2)槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

　(3)黄芪粥：黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。

　此外，通过揉腹也可治疗便秘。

　 原理：

　老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。长期服用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低。揉腹可治疗便秘，按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

　 揉腹的具体做法是：

　起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

　 特别提示：

　1、只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。

　2、此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。

　3、患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时，不宜进行。

　4、体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

　另外有便秘的老年人，可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有润肠功效的食物，减缓便秘。

　 便秘的膳食调养

　对于正常人来说，膳食是引起便秘的常见的因素，包括进食量过少、膳食中缺少足够的'富含膳食纤维的五谷杂粮、薯类、蔬菜、菌藻类、水果或适量的脂肪、水分等起不到刺激肠道蠕动的作用，由此导致大脑皮层与神经中枢的调节作用受到影响，而无便意，在临床上称为无力型便秘。

　便秘是一种最普遍的反映肠道健康的一个症状。它可诱发结肠癌、高血脂、高血压、糖尿病、胆结石、冠心病等多种器质性病变，这是因为便秘使本应排出人体的毒素被重新吸收。对于因为膳食结构不合理引发的便秘，必须从调整不合理的膳食结构入手。

　 便秘的膳食的配餐原则

　采用富含天然高膳食纤维的营养治疗膳食是对因膳食结构不合理造成的天然食物膳食纤维不足而引起的便秘治疗的关键因素。联合国粮农组织早在 2004年就提出了健康人每天应摄入30~50克膳食纤维，尤其是西方，膳食纤维缺乏导致的相关疾病的人群。我国城市居民三四十年前膳食纤维每天30克左右，而1992年则下降为11 4克，现在则在8~12克左右。便秘患者每日膳食纤维摄入量应保证在30~50克，必要时可50~80克。这样，可润肠通便，缩短食物在胃内的排空时间，促进消化液的分泌，有利于营养素的吸收，同时可阻断葡萄糖、脂肪及胆固醇的肝肠循环，具有降血脂的功效，并刺激肠道蠕动，有规律排便，缩短很多毒物如食物在肠道内分解产生的酚、胺、氨及黄曲霉素、亚硝胺等在身体里停留的时间。另外，高膳食纤维饮食还可被肠道有益菌利用，有效调节肠道菌群的平衡，保证大便通畅。

　 高膳食纤维的食物选择

　各种地产应季的五谷杂粮，像燕麦米、荞麦米、玉米、麦麸中的膳食纤维的含量达到18%如果每天能吃500克左右的五谷杂粮或豆类食物即可满足治疗要求的膳食纤维量。另外，尽量自己加工这类糙米、面粉制作的主食。薯类中的土豆、红薯、紫薯、南瓜含膳食纤维也很丰富。实验发现，红薯、紫薯对缓解便秘最有效，如能同时喝一杯益生菌酸奶，效果更好。其次是豆粕，再次是麦麸，最后为土豆。它们属于热量较低的食物，不会使人发胖的。多吃肉少菜多的饺子、包子等。

　 蔬菜、水果与菌藻类食物的选择

　萝卜、芹菜、韭菜、茴香、空心菜、茄子、西兰花及产气类的生葱、生蒜、生黄瓜等;水果中的香蕉、苹果、梨、葡萄(吃葡萄连皮带子一起吃，其中的原花青素具有清除自由基、降低胆固醇、降血压等多种功能，生物利用度超过80%，可多吃一些)，菌藻类食物的膳食纤维含量也很高，而且，含有多种微量营养素，不同菌藻类食物每天要有两种，可以促进大肠杆菌合成泛酸、尼克酸、谷维素、核黄素、肌醇，最好和动物性蛋白质食物搭配，更有利于治疗。

　 蛋白质食物的选择

　蛋白质食物富含膳食纤维的当属豆类和坚果食品，鱼、禽肉、蛋、奶及适量的畜肉在治疗和预防过程中，尽量与含膳食纤维丰富的蔬菜、菌藻类、豆制品及杂粮主食在一起配餐，荤素搭配，多以炖、焖、炝、拌为主，少油煎、少油炸，炖菜可用鸡骨、牛尾、脊骨，炖、焖的口感更好，炝、拌菜多用一些健康油脂，有润肠功能，其治疗便秘效果更好。

便秘是常见的消化系统疾病，也是比较难以启齿的一种病。如果身体出现了便秘的症状，不仅会影响我们正常的生活，也会影响我们身体的健康。所以即使便秘对于很多人来说不是一个很严重的疾病，但是也需要我们认真对待。毕竟便秘会给我们带回来很多不便。

如果上了年纪的人得了便秘，首先需要给身体补充足够的水。导致便秘的主要原因及时身体之内缺乏水分，肠胃比较干燥，从而导致肠胃堵塞不通畅，这就需要我们在平时的生活中多喝水，给身体补充水分；其次，要多运动。适量的运动不仅可以强身健体，还能促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘的症状，对于老年人来说可以通过跑跑步或者跳跳广场舞的形式来运动。最后，可以吃点帮助消化的药。在便秘的时候，也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药来辅助肠胃快速消化食物，从而缓解便秘的症状。

一、需要多喝水。

身体如果缺水，很容易引起肠胃干燥上火，这样就很容易导致便秘的发生。所以我们在生活中一定要常喝水，多喝水，让身体补充足够的水分。在便秘的时候，多喝水也有利于润肠道，通便秘。

二、可以适当的运动。

运动是生命之源，在便秘之后可以适当的进行一些运动，不仅可以增强我们身体的抵抗力，还能促进我们肠胃蠕动，帮助消化。可以有效的减轻便秘的症状。老年人可以跑跑步户这话跳跳广场舞都是可以的。

三、吃点消化药。

如果便秘一直不见好转。那么也可以适当的吃一点帮助肠胃消化的药物，通过药物的辅助作用，增加肠胃消化功能，这在一定程度上也能大大改善便秘的状况。尤其是对于老年人来说，吃药是非常管用的。

你觉得便秘吃什么最管用？

首先要查明病因，去除病因，最好的办法是不吃药，大便干燥可以用容积性的缓泻剂，如利动、杜密克，福松。长期大便干燥要在生活和饮食上调理，多食蔬菜水果，（如木瓜、杨桃、蟠桃、草莓、沙梨、鸭梨、柚子、橙子、苹果、枇杷、雪梨、弥猴桃、西瓜、 香蕉、芭蕉、龙眼、荔枝、葡萄、柿子、木菠萝、甘蔗、香瓜、榴莲、西洋菜、绿豆芽、四季豆、毛竹笋、千里香、厚皮菜、春菜、京白菜、茼蒿菜、小白菜、矮白菜、上海青、红菜苔、卷心菜、椰菜、空心菜、莴笋叶、茴香菜、南瓜苗、南瓜花、芥兰菜、豌豆苗、芥菜、鲜蘑菇、白萝卜、红薯叶、韭菜、菜花、冬瓜、菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、番茄、豆角、丝瓜、冬笋、菜椒、浦瓜、苋菜、青豆、青蒜），多喝水，多运动。长期服用一些泻药会导致结肠黑变病，所以不能轻易用泻药。避免高温下运动，出汗过多会导致大便干燥，睡觉时不要盖得太多，防止出汗。