瘦的人可以练瑜伽吗？

你好 我是一名瑜伽修行者,瘦当然可以练瑜伽啊~~而且好处多多，瑜珈的函义为"结合"，"平衡"，"统一"它可以唤醒身体的能量, 保持能量平衡，集中注意力，瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的。 有的身材很好看着很瘦但是就是没有紧致感，瑜伽可以很好的紧致我们的皮肤，锻炼肌肉耐力，平衡能力以及增强意志力，但是贵在坚持。下面总结了一下瑜伽的好处，希望能帮到你~~~

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪。

4、能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的辅助疗效

望采纳 谢谢

其实无论什么类型的瑜伽都是适合瘦人练习的，就看你个人偏好哪种类型，如果需要提高自己身体的柔韧性提升个人气质可以练些偏于伸展身体的体式；如果需要锻炼个人耐性和提高身体力量可以练些需要力量的体式；如果需要提高个人专注度可以多练些平衡式。

首先你要认清瑜伽是改善体质的,不是瘦身的,虽然瑜伽有减肥的效果,但是那是针对肥胖的人有瘦身的效果对于偏瘦的人来说,练习瑜伽不会让人更瘦,只会然你更健康,让你的身体更柔韧让你的气质更优秀放心练吧,你一点行的,我看好你噢!

　　练瑜伽和瘦不瘦的没关系。瑜伽提高的身体的强度，太瘦的人身体强度不一定好。真正的瑜伽不是把人变得很瘦，而是很健康

练瑜伽的注意事项瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。3、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。关于练瑜伽的一般建议和注意事项＊即使是非常忙碌的人们也可以经常地练瑜伽姿势，这是因为瑜伽和其它类型的运动不问，它可以一次练比较长的时间(例如，三十分钟或六十分钟)，也可以分成几次，每次练较短的时间。这就意味着，一个忙碌的人无论何时，只要有一至十分钟的空闲，就可以做上一个或几个瑜伽姿势功法。白天里，他随时随地只要有时间就可以练瑜伽姿势。＊有丰富专业经验的运动家和知识分子固然可以练习瑜伽姿势功法和冥想，但即使是在体育和文化水平领域方面没有什么底子的人也一样可以练。＊绝大多数的瑜伽修练者都是在大清早时分，当空气还清新、环境还宁静的时候，练瑜伽姿势和瑜伽冥想的。＊弯屈或伸展的动作不要超过自己能力的限度。不要勉强去做。不要以为，为了练出好效果，你就必需弯屈或伸展到别人示范的标准程度。当你伸展到自己个人的极限或感到舒适的程度，就算做得正确了。