舌苔厚白（舍中和舌根）是什么原因？

中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧，认为舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。根据舌的不同部位反映不同的脏腑病变在临床上具有一定的参考价值，但不能机械地看，需与其他症状和体征综合加以考虑。 舌苔厚白是什么原因？　　舌苔白：中医里叫寒证，也是风寒感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥，多吃软食。然和喝牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味也是非常好的。水果可吃苹果、蜜桔等。偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、螃蟹、鸭蛋就不要吃了。还有就是冷的东西不要吃。

　　　　舌苔：舌苔是胃之生气所现。章虚谷曰：“舌苔由胃中生气以现，而胃气由心脾发生，故无病之人，常有薄苔，是胃中之生气，如地上之微草也，若不毛之地，则土无生气矣”。吴坤安说：“舌之有苔，犹地之有苔。地之苔，湿气上泛而生；舌之苔，胃蒸脾湿上潮而生，故曰苔。”现代医家认为舌苔的形成，主要为丝状乳头之分化。丝状乳头之末梢分化成角化树，在角化树分枝的空隙中，常填有脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等，组成正常的舌苔。正常的舌苔为薄白一层，白苔嫩而不厚，干湿适中，不滑不燥。观察舌苔内容为苔的颜色、厚薄及润燥。(1)苔色：有白苔、黄苔、灰苔、黑苔等。①白苔白苔是临床上最常见的，其它颜色的苔可以认为是白苔基础上转化而形成的。白苔一般属肺，主表证、寒证，但临床上也有里证、热证而见白苔者。如薄白而润为风寒；薄白而燥为风热；寒湿之里证可见白而厚腻之苔。②黄苔 有淡黄、嫩黄、深黄、焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热；嫩黄热较重；深黄热更重；焦黄则为热结；黄而干为热伤津；黄而腻则为湿热。③灰黑苔 多主热证，亦有寒湿或虚寒证。舌苔灰黑而干，为热盛伤津；舌苔灰黑而湿润，多属阳虚寒盛。灰黑苔多见于疾病比较严重的阶段。(2)厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、无苔。薄苔多为疾病初起，病邪在表，病情较轻；厚苔多示病邪较盛，并已传里；或有胃肠积滞；或有痰湿。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃气的有无，舌苔虽厚，说明胃气尚存的一面，而少苔常表示机体正气不足，无苔则是胃气大虚，缺乏生发之机。舌面上有不规则的舌苔剥脱，剥脱处光滑无苔，称为花剥苔，多属胃的气阴不足，若兼有腻苔则表示痰湿未化而正气已伤。(3)润燥：反映体内津液的情况。正常舌苔不干不湿，无苔干燥为体内津液已耗，外感病多为燥热伤津，内伤病多为阴虚津液不足；舌苔湿润表明津液未伤，而苔面水份过多伸舌欲下滴，称为滑苔，则示体内有湿停留。腻苔：苔质致密、细腻如一层混浊光滑的粘液覆盖于舌面，不易擦去，多属痰湿内盛。腐苔：苔质疏松如豆腐渣，堆于舌面，易于擦去，多为实热蒸化胃中食浊，为胃中宿食化腐的表现。意义：多为胃气虚弱或气血不足。

　　一、了解青少年学生变声期嗓音特征的知识　　变声期是一种自然的生理现象，变声初期，嗓音无太大变化，有时会感觉嗓子不听使唤，会出怪音。变声中期，嗓音会有明显变化，男生喉部会明显突出，长出喉结，音调变低，唱歌时不易控制，高音唱不上去，有的人声音嘶哑，音色不干净。变声后期，说话的声音变成了成年人，但唱歌的声音还不太稳定，声音不够结实。在变声期间，会出现生理性的喉黏膜肿胀、声带充血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合不全等现象，声音不像以前那样明亮、甜美，唱歌尤其感到吃力，发声器官容易疲劳受损。

二、变声期嗓音的训练

1以轻唱入手，真假声结合

练轻声唱是要积极的歌唱，而不是唱出消极的漏气的声音，它需要有良好的气息支持。至于如何做到将真假声相结合，在实践过程中做到以下两点非常必要：第一要做到使喉器保持正确的发声状态，即软腭上提，喉头向下打开放下，喉头保持相对稳定，舌根不后缩，舌位因母音的不同而变化；第二要有气息的支持，吸气时，两肋张开，横膈膜下降，腰腹部周围有扩张感。在发声要保持吸气有扩张感的同时，还要让气由吸气的肌肉群与呼气的肌肉群从对抗的支点处，慢慢地安稳地像一条线有劲而又有规律地流出，从而使歌唱的声音有美好的效果。

2保持头腔共鸣

处于变声期的少年儿童往往会忽视头腔共鸣，虽然很用力，声音却传不远，显得苍白生硬而失去光彩，而且损伤声带，高音区的歌唱声音又容易偏低。此外，在中声区真假声混合的过程中，如果缺少头腔共鸣，真假声的结合就不可能自如协调。在这里，头腔共鸣起到了融合真假声的作用。

对于变声期的学生来说，训练头腔共鸣尤其要遵循循序渐进的原则。先用哼鸣练习，哼鸣时面带微笑，牙关松开，打开喉咙，用轻柔的声音找到头腔位置，体会到发际（即脑门）有轻微的振动感，然后渐渐使声音变得洪亮，从而避免因为高音上不去而出现“挤嗓子”的现象，严重损伤本已是充血的声带。所以保持声音高位置从而获得头腔共鸣也是变声期声乐训练中值得提倡的方法之一。

3运用气息的支持

教学实践表明：青少年在歌唱活动中如果失去气息的支持，容易导致喉头、声带肌的过度紧张而使声带受到严重的损伤。为了避免这一现象，我们有必要向处于变声期的青少年讲清气息与声音的关系问题，使学生明白歌唱离不开气息的支持。在真假声结合中要求假声必须是结实、明亮的，而不是虚的、弱的假声，只有这样才能和真声浑为一体。因此要求气息的支持是积极有力，适度而不僵硬。在唱高声区时，腰部有保持扩张的感觉，小腹有在保持的前提下，逐渐自然有力地回缩，使横膈膜向上与胸肌配合来维持强力的气压，软腭及小舌头均上提，然后将气运至头腔区，音色变暗转向头的中部和后部，在转向前送去，使之发出动人的共鸣，从而得到美妙的高音，而且避免声带肌的过度紧张。

三、变声期嗓音保健需注意的几个问题

1 加强锻炼，增强体质

积极参加适当的体育和劳动锻炼，能够增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体的健康，同时能够扩大肺活量，增加肌肉的弹性，这会有利于歌唱时的气息支持和控制。

2 保证充足的睡眠

在日常生活中，充足的睡眠能够消除一天来的嗓音疲劳，尽快使嗓音恢复到最佳状态。而在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就会出现器官上的病变。因此，要尽可能保证有充足的睡眠时间。

3注意饮食卫生

尽量避免吃燥热的刺激性食物，这些食物对声带黏膜刺激性很大，很容易造成声带充血，声带肥厚，嗓音发干，时间一长容易引起发声器官病变。

4用嗓时间长了不要频频喝水

使用嗓子时间长了，声带会稍充血发热，这时候如果大量喝冷水，发热的声带就会骤然间受到寒冷的刺激，使血液循环功能受影响，免疫力下降，引起病变，严重的还可能造成短暂的“失音”，所以，用嗓期间最忌喝冷水和冷饮，最好的是用嗓之前先喝足水，用嗓之后休息片刻再补充适量的温水。

5不要刻意模仿某位歌星的声音

每个人嗓音都有其自身的特点和个性，刻意去模仿他人的声音容易破坏自身造就的天然乐器，造成自然发声乐器变形，不利于今后嗓音的发展。

6对演唱歌曲的选择要慎重

变声期间演唱的歌曲音域不要太宽，音不能太高，也不能太低，特别是有些通俗歌曲，音域比较宽，不适合这一时期演唱。

7保证良好的心理状态

要学会随时调整心理，减轻压力，积极乐观地面对生活中的应急事件，使自己经常处于精神愉悦、心情放松的健康状态，随时都有心理应激准备。

(作者单位：上饶县第二中学)

责任编辑：方 玉

灼口综合症

灼口综合征，以往也称为舌灼痛、舌痛、舌灼感、口腔感觉异常、口舌感觉异常、慢性面部疼痛综合征、更年期综合征等，对本病而言都不是规范性命名。灼口综合征是以口腔内不同部位疼痛为主要表现，由精神性因素为主所引起的常见病，也可视为身心疾病或“心身综合征”。引起口腔内疼痛或异常感的病因较多，主要有局部器质性因素、全身性因素，以及精神性因素。

症断灼口综合症时应注意以下几点

1口腔黏膜（以舌表面为主）烧灼样疼痛，或具有异常感为主诉；

2舌部以及口腔黏膜无器质性病变；

3无全身性器质性病变，如贫血、糖尿病、结缔组织病等；

4未服慢性病药物，如心血管等常用药；

5不符合神经分裂症等心因性神经障碍的诊断

临床症状

在更年期或绝经期妇女中发病率高，女性患者明显多于男性。

1．最常见的表现：持续症状在醒来后整个一天的时间。

2．晨起时没有或有少许的烧灼感，症状在白天随时间推移加重，晚 上症状最重。

3．最不常见的表现：间歇性的症状，存在无症状日。

古法宁神汤专家组根据中医理论的来源与基础----“天人合一”的思想，以“望闻问切”的基础去探寻、发现、判断患者现状与致病原因，再做出相对应的治疗方案，不仅仅是看病，更是看人。以扶正理念调理人体脏腑，脏腑健康了，就达到治病的目的了。

咽喉部黏膜慢性充血，咽后壁及舌根部见大量淋巴滤泡增生。这是滤泡性咽炎的典型症状。

从医学角度讲，咽部有许多淋巴组织，有些聚成团块，称为扁桃体，有些散在分布在粘膜下，称为淋巴滤泡，都属于咽部的淋巴组织。淋巴滤泡增生的原因：淋巴滤泡属于免疫系统、外周免疫器官、粘膜相关的淋巴组织，是外周免器官最小的单位，它的直径只有一毫米左右，广泛分布在整个上呼吸道（外鼻道、舌根、扁桃体、鼻咽、口咽、喉咽、喉、气管等）的粘膜固有层，上有粘膜覆盖，平时不易看到，它的主要功能是产生淋巴细胞、抗体和吞噬异物。

咽喉部有炎症时，抗原随淋巴液流经淋巴滤泡，刺激淋巴滤泡增生，有的演变成浆细胞。浆细胞产生抗体，当抗体输入淋巴液和血液后可作用于抗原，以保护身体的健康。由于抗原的不断刺激，这一过程就不断地周而复始地（或重复地）进行着，淋巴滤泡逐渐增大，进而顶起粘膜，就是我们看到的增生的淋巴滤泡。

部分患者在慢性咽炎淋巴滤泡增生的治疗里，非常不科学，有的患者得了淋巴滤泡增生之后，认为既然是咽部发炎，就应该用消炎药，于是自作主张口服红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素、先锋霉素、复方新诺明等抗生素，或者注射青霉素，甚至长期使用上述药物，结果大多疗效不明显或根本无效。这是什么原因呢

耳鼻喉科专家指出，正常人的咽部都是有细菌存在，只是不致病而已，慢性咽炎病人由于咽部抵抗力减弱，所以，大多数有不同程度的细菌感染。但是造成咽部各种不适症状的根本原因在于咽粘膜已有慢性炎症的病理改变，如充血、肿胀、肥厚、淋巴滤泡增生、分泌增多，或粘膜干燥、变薄、萎缩、分泌减少等，即使给予抗生素治疗也只能抑制或杀灭咽部细菌，不能使原有病变消除。因此，咽部不适也就不会有明显的减轻。如果长期、反复使用这类药物，不但可成细菌耐药，或菌群失调，还可出现肝、肾损害等副作用。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药，导致抗生素越用越高档，用药时间越来越长，慢性咽炎也越来越难治疗。

所以对于慢性咽炎的治疗，一般不主张使用抗生素。

对于慢性咽炎淋巴滤泡增生，有些医院采取手术的方法，如药物烧灼、电凝固、冷冻、激光等。但是，根据我的经验，手术治疗淋巴滤泡的效果不确定。有些病人反而因烧灼引起咽部粘膜瘢痕挛缩，更加重咽部异物感。因此，负责任的医生不建议对咽后壁淋巴滤泡施行手术治疗。临床研究发现我们能看到的增生的淋巴滤泡，只是整个淋巴滤泡的一少部分，大部分生长在粘膜固有层，激光针刺、镊子、电烙、等离子等手术只是破坏了上头一小部分，因为淋巴滤泡增生的病因没有去除和功能的需要，淋巴滤泡将继续增生，多数患者术前术后没有明显的区别，部分患者因为手术时损伤滤泡周围组织，所以感到术后不如术前。淋巴滤泡增生性咽炎患者，咽后壁淋巴滤泡增生可融合成片，由此说明咽后壁淋巴滤泡分布非常多，就是现有淋巴滤泡手术做彻底了，因为功能的需要，其他淋巴滤泡还将继续增生，因此淋巴滤泡增生不宜手术治疗。

我们身体的淋巴组织，除肿瘤、结核引起的淋巴结肿大以外，其他肿大的淋巴结，在原有炎症消除以后，不论淋巴结多大或多硬，都会慢慢消失（或恢复到从前），咽后壁淋巴滤泡也同样如此。 更为严重的是因为手术后身体免疫调节功能受到破坏，免疫力降大大降低，只要稍一受凉，就会经常感冒发烧，严重影响工作生活，复发后病人将会比原来更加痛苦。

对于慢性咽炎的治疗来说，单纯性的药物治疗作用不大，主要是慢性咽炎需要缓慢而渐进的方式逐步治疗，而中医茶疗却很好的填补了这一空缺，建议慢性咽炎患者采用茶疗的方式来改善和治疗慢性咽炎，如八音亮嗓茶，药食两用纯中药配制，对急慢性咽喉炎、咽喉肿痛、咽干、咽痒、淋巴滤泡增生、异物感、干咳无痰或痰少而黏、声音嘶哑、扁桃体炎、感冒咳嗽等有独特的效果，一般患者7-10天就有明显效果，1周期左右症状基本消失，且愈后不易复发。以茶疗的方式，安全无毒副作用，能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低疾病的复发率，逐渐被国内外的人们接受和追捧。

肺主宣泄，咳嗽有痰，是因体内潮湿，气血运行不畅，咳嗽是把这些凝固排不出去的浊气通过肺排出体内，不然凝聚在体内很长时间久会腐烂滋生细菌，所以当身体不适的时候，咳嗽就给你一个预警了。

本身就是气血不畅，所以就可以多吃一些白色养肺的食物，比如，白萝卜，冬瓜，夏天的时候多喝一点莲子百合粥等，都是不错的养肺食品。如果去医院，医生也会告诉你，不是太大的毛病，如果他给你开药，也会给你开一些宣肺，活血化瘀的药品的，是药三分毒，所以还不如就通过食补来达到最好的效果！祝健康！

这跟你的性格有关。可以说你的性格出问题了。做事过于武断和偏激，总是认为自己无论做什么都是对的而别人做什么说什么都是不对的或者是为了迫害你。你首先应该想想动机。无论做什么事说什么话都像达到一种目的对不对。打比方说你和我，咱俩谁也不认识谁，无冤无仇对吧。你说你会不会迫害我或者逢人就讲网上有一个网名叫某某的怎么怎么坏怎么怎么不好了。你会这样做吗？如果是正常的话应该不会对吧。那么换到你生活工作当中，你说你的同事同学或者其它各种途径认识的都反对你是吗？那么你就想一想为啥？人是无利不起早的，无冤无仇人家干嘛要背后整你说你？相信每个人都受过教育无论高低都知道与人为善。咱不说多交几个朋友吧起码不会去结交仇人。你听谁说过没事想出去结仇的？没有吧。另外如果没有利益上的冲突人家干嘛要处处针对你？你又不是百万富豪又不是**明星又不是学术大师谁会给你整天设圈套？是骗你的钱啊还是骗你的人啊？你对别人来说价值有多大？大家都知道小孩可以卖钱但你听说过有卖成人的没有？买一个成人有啥用？一点用都没有所以才没有人买成人。如果成人也像小孩一样有市场的话你看吧想把自己卖了的人数都数不过来。其实社会没有你想的那么复杂，还是好人多。你只要真诚对待别人你放心绝对能换来肝胆相照的朋友。虽说不是一换一个准，但是总有真正的朋友出现。因为大家接受的教育思想是一样的都是要严以待己宽以待人对人真诚厚道。不排除有些小人或者占便宜的人但是这种人的嘴脸很好认的，伪装不了几天就会被发现。随便做个钱的实验就能验证出来。有点事急需用钱，不说具体数目就问对方能帮多少就行了。想占你便宜或者坑你的小人是一分钱不会借给你的、反之能帮你的就是能相处下去的朋友。你心态要阳光一些，虽然太阳有照不到的地方但是大部分万物万事还都是在阳光下的。