柯南中灰原哀出场的集数

129 来自黑衣组织的女子&大学教授杀人事件

灰原登场的一集，其他废话也不用我多说了吧！

不过她的那场假哭，可真是汉倒了无数后来“补课”的同学啊！

130~131 竞技场胁迫事件

灰原骗柯南说自己84岁了，吓了他一跳

结果……当然是骗他的

小哀的那番话，真是莫名其妙……

135 消失的凶器搜索事件

没太有意思的案件，小哀也没有很多剧情

最后，藏匿凶器的竟是乌鸦……

136~137 青色古城探索事件

感觉不错的一集，

柯南和博士失踪后，灰原带领着侦探团寻找他们

感觉哀好强哦

还有几句对白

步美：柯南~~~

哀：没事的

步美：啊？

哀：江户川并不是那种会让你担心的没用家伙，他一定可以靠自己找到出口的。与其在那里哭泣，不如把袋子绑好，别让面包弄湿了。

步美：嗯

哀：我们回去吧

步美：你为什么会这么了解柯南呢

哀：不知道 到底为什么呢

步美：难道…你喜欢柯南？

哀：啊？ 如果我说是呢？

步美：这样我会很烦恼的

哀：放心吧，我对他根本没有那种感觉（骗谁呐？）

步美：真的吗 太好了！真的是真的哦！

博士：最近的小孩真是早熟啊 哀讲得对，新一不会有事的，不需要帮助就证明他还好

哀：你在说什么梦话啊

博士：啊？

哀：你认为他是那种会消失几个小时，而让我们白担心的人吗？他一定是遇到什么事了，被这城堡里的某人给软禁起来，结果无法逃脱，或者早已经……被杀了

138~139 最后的上映杀人事件

并不是很精彩的一话，

不过步美和哀靠在柯南身上那段蛮搞笑的

还有哀的话

哀“咦 你一点都不在意吗？”

柯南“……”

哀“每天早上看到这个，都会起冷颤‘你到底是谁？’”

柯南“白痴，这都是你制造的药害的。”

哀“也对 我也觉得很抱歉，追逐真相的你，把大家逼向绝境。就算什么都可以照出的镜子，可是却无法照出真实的样子。”

140 SOS!步美传达的讯息

柯南救了步美，哀救了柯南（算是吧）

感觉不错的一集，虽然没有哀多少镜头

146~147本厅的刑事恋物语

没太有意思的一话（据然让小哀跑龙套……）

高木在柯南的提示下成功做出了正确的推理

还算聪明……

没太有感觉，有兴趣的话可以看一下

156~157 本厅刑事的恋爱物语2

开始的片段：

哀:不会错,她开始发觉你的身份了如果你再继续隐瞒下去的话,根本没意思了,只会伤害她而已

柯南:你……为什么要告诉我这件事

哀:哎呀~能够看透邪恶的你这双正义之眼还是不能明白女人心……

柯南:女人心

哀:她爱上你了,自从第一次见面之后……看来你并没有发觉……假面超人!

原来是在演戏，汉死

不过，漫画上最后一句翻译的是

“我从一开始见到你就爱上你了。你没注意到吗？假面超人？”

害我白激动了一场……

176~178 与黑衣组织的再会

柯哀的重头大戏哦！

情节蛮紧张的……

中间灰原喝了点白干，变回志保，不过被Gin打了N枪，好可怜

灰原变大前被关在一个酒窖里，So……

变大后，柯南问她，你穿衣服没？

哀骂他素色狼，哈哈！！

182九门大搜索

很普通的一集，哀的镜头也不是很多，

最后因为是柯南一个人解决了案子

所以罚他一个人拿书包，真可怜

最后哀也把自己的包塞给他了

没辙……

188~193 危命的复活系列

所有柯Fan都必看的几集

柯南受伤，小兰的怀疑，灰原的警告（真是吓坏了一瓢兄弟啊），服部假扮新一，新一的归来，哀化装成柯南……

还有不相干的闲杂人等和少不了的命案……

新一管兰叫“小兰姐姐”那段……

慢慢体会吧

194~195 意味深长的的音乐盒

小哀只有在片头出现，算是上一话的收尾

然后就跟着博士他们走掉了

案件嘛~ 看看也无妨

205~206 本厅的刑事恋物语3

不错的一话哦，与佐藤的父亲有关的案子，很感人呢

具体就不介绍了（很累了啊，要原谅我……）

佐藤的那幅画还真是搞笑

哀……没什么特别表现了， 不过，值得一看哦

212~213 蘑菇、山熊和探侦队

光彦喜欢上灰原了…… 挺有眼光，哈哈

不过，柯南说“灰原决不是你能追到的那类女孩子。”呢

事件倒还是蛮温馨的，小熊也蛮可爱的

还有哀对光彦说的话……

感觉不错的一集哦，虽然有点悲哀

225 生意兴隆的秘密

不是很有意思的一集，灰原同学说了一句话就闪人了……

很不够意思啊

230~231 谜一样的乘客

不错的一话哦

最后千钧一发的时候

柯南救了灰原（个人英雄主义的真实写照）

开头有段蛮搞笑的

柯南：他是黑衣男吗？

哀：别担心，我光闻味道就知道，凡是那个组织里的人，都会用一种……

柯南：（抓着灰原的胳膊闻味道）我倒是闻不出什么特别的味道啊

哀：你正经一点行不行

最后小哀差一点就想不开……

还好柯南在炸弹爆炸的前一刻把她给救了出来

233~234 无法消失的证据

还可以的一话，那几只狗狗都满可爱的

小哀抱着道尔的样子……两个都挺可爱

还有一只叫柯南的狗，两年前挂掉了

柯南的感觉很郁闷吧……

242 元太少年的灾难

感觉很普通的一集

哀也只是个小配角而已（比跑龙套的强，哈哈）

这集还了解到，Gin是左撇子

246~247 陷入网中的谜团

哀：我只是觉得无处可逃，所以才……

哀：不是鲨鱼，对方是只海豚。没错，海豚是海洋中最受欢迎的哺乳动物，如果是从又黑又冷的海底逃出来的鲨鱼，根本不能和它相提并论

灰原的话真是……

故事本身没什么意思

258~259 来自芝加哥的男子

勉强算是主线之一吧，那个詹姆斯好似什么重要人物

赤井秀一的第二次登场

还有哀的不寻常的感觉

最后追捕犯人那招蛮有创意的

269~270 犯罪的纪念品

不错的一话啊

不是说案件本身

而是哀的经典的话

哀：果然，你还是什么都不肯说啊

柯南：啊？傻瓜，那不是也彼此彼此吗？

哀：也是啊

哀：被正义感所驱使，不考虑任何后果的追求事实的真相，为不让任何人受到伤害，自己背负一切。你这种像少年一样的天真性格，我有着刻骨之深的兴趣。但你知道吗，你这种正义的浩然之气为她和我，还有你自己，带来了这种孤独与危险，工藤君。

276 警察手册丢失事件

高木这个白痴，竟然把警察手册丢了

少年侦探团当然要帮他找

最后，还救了一个人

哀只有出现一点时间

不过最后的高木，真是衰啊、

279~280 迷宫的阴暗

哀饭必看的一话哦

哀的著名的话

哀：你不是说过的吗？

柯南：……

哀：别逃 你不是说不要逃离自己的命运吗

柯南：……

哀：你会保护我的吧

柯南：呃…… 嗯

哀：我可不是你想的那种只会说保护我的富家**

289~290 迷惘森林中的光彦

光彦“离家出走”了，少年侦探团去找他

故事挺温馨，光彦出走只是因为哀和步美说过想看萤火虫……

不过，怎么感觉，光彦的姐姐听说他出走了时，又那么点兴奋呢

萤火虫出现的那段，真是一个美啊

294~295 爱与决心的必杀球

小兰被绑架，又被柯南救了……

第一次发现园子姐姐那么漂亮呢

最后，柯南被罚跑步，灰原有陪他

301~302 恶意与胜者的行进

震动的警视厅 1200万人质的铺垫，

第一次听说有抢劫邮局的

这一话还是没有小哀太多事啊

不过高木那个便装造型倒是蛮帅的，一摘下墨镜就没戏了

松田看到他这个样子，也会在天上吐血吧

304 震动的警视厅 1200万人质

感觉非常不错的一集啊，因该说是很经典了

前面哀的推理真是不输柯南

还有临爆炸那段，高木问柯南的话……

感觉非常非常不错哦

还有那个松田，真是帅的，不输某人啊

有N个人看了这集后移情别恋了……

309~311 与黑暗组织的接触

不可错过的主线剧情哦

哀出场的也不多

但是个人感觉，Gin也挺帅的（最后那部分……）

最后哀把柯南“救”了出来

还有赤井……

谜团层层……

312~313 夕阳染红的人偶，

不错的一话，很有人情味哦

还有哀的话，很伤感

“夕阳…… 把世界都染红的太阳的末日。不知道我还会碰到什么呢，在这个悲伤的颜色中。”

最后的那段…… 很“温馨”啊

329~330 被挑拨的友情

还可以的一集，最后，步美终于叫出了“小哀”哦

其他人想叫的时候，被灰原制止了

还真是酷啊，她

335~336 东都显像所的秘密

有希子看出了灰原的感情哦，到底是妈妈啊

还有后来柯南问灰原脸上沾了什么时

两人的表情还真是搞笑啊

不过怎么老是感觉有希子支持他儿子脚踏两只船呢

338~339 4辆保时捷

灰原感冒了

因为是假日所以带她去某商场附近的诊所

中间碰到命案（不用说了，某人的潜质在搞鬼）

主线剧集之一哦

340~341 厕所隐藏的秘密

博士找到哀的父母的线索

带着柯南和灰原去了解详情

却意外发现了她的姐姐明美藏在卫生间里的，小哀的母亲留给她的磁带

不错的一集哦，也是主线之一

还有喜欢的对白

柯南：这家伙 假哭你很拿手，装睡可就很差劲了你这家伙 干什么啊？明明特地来给你煮粥 还摆架子吗？

哀：没什么，又不是我让她来的

柯南：不过我也不是不知道你不是很习惯小兰这种喜欢照顾人的类型。她好容易辛辛苦苦煮的粥，在冷掉之前赶快给我吃掉。

哀（心里想）：你还是不知道 什么都不知道。不过我也并不希望你知道。

342~343 便利店的陷阱

主要讲的是小兰的推理

哀有出现几段，勉强算上了

中间哀听到录音带中“啊，还有……”的表情……

还有什么啊~~

最后小兰发现了朱蒂在镜子后面藏着的照片……

345 与黑衣组织直面对决 满月之夜的双重迷案

主线剧集哦，部分谜团被解开

中间的人物……有点晕

扮过来扮过去的，有希子化妆技术虽高，这班人看得迷糊了

值得一提的，有新一的出场（随是某人扮的，看在比较像的份上就原谅他了）

不多说了，自己体味吧……

346~347 寻找屁股上的印记

不错的一话哦，前半部分是上一话的收尾

主要是后面，关于朱蒂要哀加入证人保护工作

结果当然是……拒绝， 还有她的话……

“的确，如果改变名字和住址变成另一个人也许会很安全，不过到头来同样的事情还是会重复发生。担惊受怕的躲躲藏藏，身份快暴露的话又再变成另一个人，没有尽头的。”“还有……我 我不想逃避。”

还有最后朱蒂的话，还真是诡异啊

348~349 爱与幽灵与地球遗产

没太有意思的一集呢，最后的结果也让人跌破眼镜

灰原的份量还可以，有兴趣看看也无妨

358~359 本厅刑事恋爱物语5

高木和佐藤去游乐场约会，一帮警察在周围埋伏着……

真是可悲，当事人还不知道

少年侦探团也“无意中“掺和进来

还有事件……

他们两个命真苦啊……

灰原的镜头不多呢

366~367 可遇见码头的惨剧

少年侦探团去海边钓鱼

然后，当然啦，是事件

最后，还有哀的话……

373 巨毒蜘蛛的陷阱

柯南又遇到事件了=_=0

感觉没太有意思……

灰原…… 不是主线剧集，你期望她有什么表现呢？

看看也好呢

374~375 星星和香烟的暗号

没太有意思的事件

不过，哀装肚子疼，呵呵

总感觉柯南真是只狡猾的狐狸，利用别人的同情心达到目的

376 限时15时!

去露营的时候，兰被当作另一个女人，差点被杀掉，柯南救了她

当然， 哀也有帮忙

感觉还可以

390~391 本厅的刑事恋物语6

当然是高木和佐藤的恋爱进展

中间穿插命案，还有少年侦探团

发现基本上有关高木和佐藤的剧集，他们都会插上一脚……

哀……被什么特别的表现啦

394~396 奇异屋宇的大冒险

很不错的历险哦，感觉很好的一集

还有怪盗基德的出场——打扮成老婆婆

中间穿插了一点关于主线的对话

哀说组织的邮箱，是潘多拉德魔盒呢

灰原的表现也不错，值得一看

401~402 宝石抢匪现行犯

看过400的人都会意识到吧

柯南跟小兰说的喜欢的女生，是灰原哦

虽然是不得已骗她 但是，感觉好好

关键时候，柯南同学还是需要灰原作挡箭牌啊

还有案件…… 小哀的话真是一语中的

柯南那招，也蛮帅的

403~404 不可思议的天使公馆

不错不错的一话，少年侦探团被委托事件

那个女孩子也好可爱啊

内容就不介绍了

主要是，最后车上柯哀的那个对视……

是我的手机屏保呢（因为很喜欢的缘故）

很好的柯哀镜头哦

411~412 神社鸟居的暗号

柯南一开始竟然没解出来呢，灰原和博士共同想出的暗号

他也有栽的时候，呵呵~~

园子给新一发来一张小兰的泳装照片

柯南流鼻血了，呵呵（最后竟成了解决小兰那边的案子的关键，晕）

结果……当然都解决了

不过兰的那张照片，让光彦给删了

郁闷啊，新一

414 追逐青鸟的侦探团

感觉还好啦，少年侦探团的推理

灰原的出场不多，中间有给侦探团做寿司吃

418 米花町阁楼的房屋

出现两位可疑人物…… 最后经证实是新一的老爸老妈（晕死了）

拜托这二位不要这样折腾人好不好

开头那段关于结婚的遐想，还真是搞笑啊（人小鬼大得充分写照）

灰原…… 有那么点唯恐天下不乱的感觉

还可以的一集吧……

421~422 银杏色的初恋

很温馨的一话哦，博士的初恋情人真是漂亮啊，等了他四十年呢（可能还会等下去）

小哀的话…… 一语中的，真是伤人啊

423 侦探团与青虫4兄弟

还有说虫子可爱的女生…… 这年头真是少见了

还有案件…… 手好累啊，不说了

总之，没太有意思的一集，看看也无妨

425 黑色的冲击！黑衣组织的魔爪伸来的瞬间

不用我多说了吧

427~428 充满神秘的上学之路

有一个极像灰原的女孩失踪了，大家一起寻找

结果是…… 车祸（晕！！）

感觉柯南和灰原越来越默契了

有灰原戴上帽子的变装，满干练的嘛

435~436 注目于侦探团的采访

有位作家要采访曾多次协助破案的侦探团

但当他们到达作家的家时，却发现他已经却被杀死了

于是……

灰原同学还是老样子

跟柯南一搭一唱的

中间还穿了一点与主线有关的对话

还有小哀学柯南白痴小孩的样子 真是搞笑呢

不错的一集哦

443~444 叹气拾潮

大家在海滩赶海

却 当然了 遇到了谋杀案

哀 适时冷静的言语

同柯南的配合真是默契啊

手法也比较特别

值得一看哦

453 因缘和友情的发布会

哀的出场不多，一共也没讲几句话

案件是有人为了报复某人，但不是去杀他

而是想出手法让自己自杀看起来是他杀，最后被柯南阻止了

本集总体上没什么意思

454-455 倒置的结果

开始时大家在打棒球，哀老叫柯南去捡球

发生案件后哀说了些自己的看法

步美听了后说小哀好恐怖。。。

案件很普通，目幕警官自己破了

460 1年B班大作战

挺温馨的，没有所谓的事件

老师为了团结班上的同学

策划了一个小游戏

小哀引导大家完成

开头那段打情骂俏

值得看哦

478 真实的30分钟

柯南，兰，还有小五郎约定到一家餐厅吃饭

因为时间还早，大家先解散自由活动

案件当然不会放过这个好机会

直接找上他……

哀拍柯南的肩膀，柯南吓了一跳。

然后二人默契的破了这个案子。

最后一点蛮有趣的

481~482 山妖婆婆的利刃

众人去露营，结果迷路，车又爆胎

（命运啊，命运！）

小哀，真的很有吓人的天赋

然后，是事件……

二人有一起睡喔

483 消失了的巡警

关于一个温馨的假警察的案子

最后二人有段超萌的对话，引起无数猜想

486 从左到右的招财猫

柯南和哀在公园漫步时救了一只小猫

结果却因为猫的主人而卷入事件……

开头哀的女王一踩，那可是柯南的大头啊，还有她的话……

501 红与黑的碰撞 嫌疑

这集故事也就那么回事。不过中间穿插的柯南和灰原的对话很

有意思。

哀：说起来那个赤井我很感兴趣呢。

柯南：什么？

哀：无论怎么样，他可是个愿意听取小学生意见的FBI 呢！我很感兴趣呀！

柯南：。。。

哀：有什么原因不能让我见吗？

柯南心想：不能说啊。难道让我告诉你他是为了潜入组织接近你姐姐，并导致你姐姐死亡的人吗？！而且你也许还认识他！

哀：不会吧，那个人难道是

柯南紧张ing

哀：那个人不会是Loli控吧！（PS：看到这儿我都快笑死了。众人：有什么可笑的。小哀就是Loli！）

柯南无语

507卡拉ok厅的死角（前篇）

案子没什么，有点关于主线的事

开始柯南找书找不着

一只手把柯南的脸弄向一边

至于是谁，自己看吧

509红白黄与侦探团

关于纵火犯的案子，涉及到主线，

开始那段相互吃豆腐，柯南主动的喔

510柯南VS W暗号推理

柯南把房子借给冲矢昂，女王愤怒了所以开始斗嘴

柯南说“既然是福尔摩斯迷那么大哥哥一定是好人”，哀郁闷的豆豆眼很有爱

511推理对决！新一vs冲矢昂

虽然哀的出场很短但是看着推理中的某柯时眼神很默契。

522新一的真实身份与兰的眼泪

说实话份量还是蛮少的。

不过能在新一将要变回柯南的关键时刻哀的出现无疑是大救星的角色。当时新一正躲在厕所，身体正要变回去，兰听到新一的呻吟想要一探究竟。哀及时把解药给了柯南。恩这里的情节还是不错的

524~525憎恶是青色的火花

柯南和小哀的吵架很剧烈啊！

　　变声期可大可小，在变声期的练声不当会损坏声带。下面我整理了变声期应该怎样练声，供你阅读参考。

变声期应该怎样练声篇

　在少年 儿童 变声期间禁声或过分用声都不是良策，作为一般学校，他们的变声期大约都在初中，可以不唱、不喊，但在戏曲学校和音乐院校附中(初中班)，因学习需要必须科学地安排他们变声期练声、歌唱，老师更有责任保护学生安全地度过变声期。

　(1)武功练习应适当减少强度和难度，注意练功时的呼吸规律，不要过分憋气，不要在练功时同时练声、喊嗓。

　(2)不要练唱过高的音域，练声时间也不要过长。在练唱时要多采用软起首，不要硬冲。音量切记不要过强，但不能不练，那样会削弱歌唱意识，以至于变声后找不到歌唱感觉，好像嗓子不是自己的。

　(3)变声期练声时要选择较好的环境，特别在冬季不可到旷外对着寒风呼喊，切忌感冒咳嗽。由于少年儿童的喉 内、外肌比成人娇嫩，加之各人声带有不同程度的充血甚至水肿现象，所以更要注意练声的环境、时间。早晨轻轻开嗓，在中低声区(g—c2)唱i、a音，不要 超过半个小时，晚间可以略放宽些(g—f2)，仍保持轻轻发声，时间仍不超过30分钟。

　(4)切忌课余时间乱喊乱叫，忌聚群谈天说地，忌晚间躺在床上穷聊不休，尽力克制自己，遇事冷静，不发怒，不吵架。

变声期声带保养

　A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

　B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

　C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

　“公鸭嗓”是青少年变声期中的一种特有表现。因为声带的充血胀大，声门会形成各种各样的缝隙，所以声音也会从稚嫩变得生硬嘶哑起来。其中，男生的变化尤为突出。

　青少年一般是在13—16岁之间开始变声，大约需要历经一年的时间。变声期间的主要表现特征有：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。由于这个阶段嗓子很容易受到损伤，所以，一定要注意以下三点：

　1、正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度 唱歌 。

　2、注意喉部保暖，尤其是冬天，尽量不穿低领的衣服，同时小心感冒。

　3、生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。

　健康饮食养声带

　原则：

　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;

　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;

　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;

　四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜;

　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

处于青春期的少年他们往往会走向两个极端，要么叛逆，挑衅，寻找快感，要么反过来，整个儿缩回自己的小天地里，用“流亡”把自己包起来。这是进入青春期的少男少女在面对自己的身心发生急剧变化时采取的两种策略。德国儿童心理学家彼得·谢尔形容说，父母在这个过程中的作用像蹦床的床面。因为为了能够寻找自我，青年人必须首先把那些比他们更有权力的，有关系的人震动一次。在他们还是小孩子的时候，这些人还曾经保护过他们。“父母现在不再是榜样，而是敌手。”心理学家这样形容父母的角色。“麻烦”有自己的意义，青春期孩子和父母对抗是不可避免的，双方都必须经历和走出这个过程。

什么是变声期

变声期是指由童声变为成人声音的时期。这个时期往往在12—14岁出现，也叫“青春期”，是属于第二性征表现之一。在变声前男孩女孩声带长度大致相等，男孩9一lI毫米，女孩8—10毫米，均为童声，中国戏曲界称变声期为“倒仓”。

女孩变声期比男孩早，在11—13岁，在这个时期，性腺激素对变声起着主要影响，女孩皮下脂肪丰富，乳房隆起，或早或迟伴随着月经初次来潮。声带由原来的长度增长I／3到1／2，音域下降三至四度。

男孩变声期比女孩晚，在13一15岁，由于性激素的作用，男孩喉结出现并迅速长大，并开始生出胡须。声带由原来的长度增长一倍以上。由于在很短的时期声带 增长，由童声转为成人声，而声音观念跟不上变化了的现实，所以男孩在变声期时声音常常有破裂现象，或叫两种声音打架，音域降低一个八度。

男、女变声期间声带增长变宽、变厚，有生理性充血现象，分泌物过多，声门软骨部闭合不良，往往形成声门后部呈三角状态，这是自然现象。

变声期的早、晚、长、短，有不同情况。一般热带变声早，寒带迟；身体发育正常变声早，瘦弱多病迟；文化水平修养高变声期早，水平低迟。另外还受周围环境影响和个人经历的刺激而不同，变声期的长短不一，一般短时二至八个月，长的有一年多，个别的还有两年多。

变声之后男女都有喉结，即甲状软骨前端突起，左右板形成不同角度，女孩大多数摸得着看不见，个别的摸不着+或看得见。男孩摸得着看得见，甚至非常明显可见，个别的摸得着看不见。一般声乐教师认为喉结在颈部的位置越靠下，越利于歌唱训练，高喉结不利。

在变声期间保护嗓子要注意以下事项：

(1)家长、老师和医生，要对孩子进行必要的生理卫生知识教育，要懂得青春期到来所引起的一系列生理变化现象，要知道变声期前后的一般规律和现象，消除紧张、恐惧、忧虑、焦愁等不必要的心理障碍。要过好这一关，保护好自己的歌喉。

(2)青春期是人的一生中生命力最旺盛的时期。身体发育最迅速。因吃饭穿衣都要有利于身体的发育，不要贪吃零食而忘记正餐，注意营养(如蛋白质、维生素含 量较多的肉、蛋、蔬菜、水果等)，不要穿过紧的衣裤和窄小的鞋子。女性少年不要束胸而妨碍乳房的正常发育，同时也会妨碍发声器官的发育。

(3)变声期中要特别注意防止伤风感冒、咳嗽，注意起居作息的规律，随冷暖变化更衣，房问空气流通，日照充足，增强防病能力，保持身体健康。在咽喉卫生方面要尽量少吃或不吃蒜、花椒、辣椒、姜等热性辛辣刺激食物，更不要抽烟、喝酒，发声前后不要吃冷饮。

(4)在用嗓方面要避免大喊大叫，过多地聊天、言语，不要过度疲劳和无节制地运动。热爱音乐歌唱的男女少年，或戏曲学校、音乐院校附中的学生，在练唱时注 意音域不要超过十度，避免唱过高或过低的声音，大约保持在a至d2的音域之间，音量不要过强，每天发声不得超过20分钟。戏校学生练功量不要过强过量，时 间在30分钟左右为好，练功时不要憋气，不要发声，练功后30分钟之内不宜发声。以上要求是根据大多数少年变声的规律提出的，老师和医生还要因人因时制 宜。

怎样注意变声期的嗓音保健

在变声期中，由于各种原因，声带会出现以下生理现象或病理现象：

(1)声带充血。

(2)声带黏膜肿胀。

(3)声带分泌物堆集。

(4)声门闭合不良(又称变声三角)：

(5)声带游离缘不整齐：

(6)声带肥厚。

(7)声带黏膜粗糙。

(8)声带黏膜干燥。

(9)声带小结。

前五种属于变声期常见的正常现象，后四种属于不正常的病理现象．应请喉科医生检查矫治，早日恢复健康。

为使少年儿童顺利地度过变声期，请中学音乐老师，戏曲曲艺学校、音院附中的老师及各种表演团体的有关领导和老师，变声期一定要注意以下事项：

(1)在变声期以前、变声期中及变声期后一年内，不要给他们定声部、分行当。

(2)在变声期中或变声没稳定之前，不要让他们急于登台演出。

(3)戏校学生练功、练声不可交替连续进行，练功后需休息半小时方可练声，禁止边练功边喊嗓。

(4)严格限制练声时间，每次练声先在中低声区弱声练习，音域不要过高，控制在f2以下c1以上。音量不要过强，不要冲不要喊，起音要柔和，落音求圆润，每次不要超过半小时，早晚可练唱两次。

(5)严禁课外打闹喊叫，尽力避免发怒、吵架、拌嘴。

(6)受凉感冒后，或月经期中，要禁声停唱，少用或不用嗓音。

(7)尽量少参加强体力劳动及耗费体力的活动。

(8)不吃生冷、辛辣刺激的食品，禁止抽烟、喝酒，更不得划拳行令。

(9)生活要规律化，按时作息，睡眠要充足。按时进餐，饭量适中，

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。

另外在生活中注意！！

一 使用适当的音量说话

避免大声吼叫或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风将可免除大声说话的弊端。

二 使用软起声说话：

每句话的第一个字轻松地发声，让气流与声音同时出来。

三 使用适当的速度说话：

一句话的字数以不超过七到十个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。

四 使用适当的音调说话：

避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。

五 注意音声休息：

工作时避免滔滔不绝的大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。

六 多喝温开水：

保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水份。

七 避免吃刺激性的食物：

尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。

八 要有稳定的情绪：

保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。

九 感冒时尽量减少音声的使用：

有音声障碍时，音声休息是最好的方法，不可使用耳语说话，若症状持续二周以上，就应尽早看医师。

十 注意说话时情绪的稳定性：

在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。

可以关注我哦！！！！！！！！！！

现在的部分男性没有阳刚之气的原因是因为没有受到很好的责任教育。至于他的妆容，并不是影响他没有阳刚之气的主要原因。

一、什么才是阳刚之气？

在这个多元化的社会里，什么才是阳刚之气呢？难道规定男性的打扮不能够女性化就是阳刚之气吗？我觉得在这个包容且多元的社会里，男性也可以护肤打扮，收拾好自己，这并不是没有阳刚之气的表现。真正的阳刚之气应该是有责任心，凡事拿得起放得下。一个人的妆容，打扮，比较女性化的声音，都不应该成为判断他没有阳刚之气的理由。

二、男孩子女性化并不是问题的关键

在我们的社会里，如果一个男孩子他的言行举止比较女性化，就容易被社会霸凌或者校园霸凌。因为我们的传统观念中认为男生是不可以不坚强，不可以软弱，说话声音不能细细的，甚至不能够对自己做过多的打扮，女生会的所有事情，男性都不可以做。但是我们应该去按照性别把每个人放入传统认知的框架当中吗？每个人生来都会有自己的喜好，男生喜欢护肤打扮也是可以的，说话声音细细的是天生的，没有必要强行改变。社会应该要有更多的包容度，而不是要求说男孩子女性化就是没有阳刚之气，要强行培养所谓的阳刚之气，倒不如说是强行要求所有的男孩子都按照他们的认知生长。

三、怎么样才算拥有阳刚之气？

怎么样才能够算是拥有阳刚之气呢？我觉得不管是男生还是女生，我们都要进行一定的责任教育，让他们明白一旦承担起了一份工作就要负好责任，这就是阳刚之气。有担当，负责任，温柔，细致，感性这些个词既可以放在女性身上，也可以放在男性身上。

一方面 站在男方角度，确实是很丢脸的，在大庭广众之下，被女方当众大声辱骂，严重失了作为男人的面子，尊严和气概，而且还要低声下气的，更容易受到大众的嘲笑。

而女方在公众地方不顾形象地大声诋毁男方的话，也有失形象，虽然吵架大声的女方取得了胜利的快感，但也丢了贤良淑惠的妻子形象，得不偿失。

这样在街上会被路人当耍猴戏看的， 家丑不可外扬，有什么事还是在家里解决了先吧。