提问：胳膊叫车撞了没骨折老是疼怎么恢复的块

于俊敏医生答被撞的部位，时间以及有无肿胀，淤青？没有骨折是经过影像检查确定了吗？如果能确定没有骨折，而且有肿胀，碰到的是三角肌或者肩关节部位，活动胳膊诱发疼痛考虑软组织挫伤，服用消炎镇痛药物应该有效，超过二十四小时后可局部热敷。

胳膊肩部有凹进去的地点是不正常的状况，可能是因为肿胀而造成的，能够服食消肿止痛的药物完成医治，实际服药谨遵医嘱，能够协调开展物理疗法，例如艾炙，直射红外灯等医治，平时需要注意维护保养，不必疲劳过度，能够常用热毛巾热敷，并且相互配合推拿。肩关节脱臼又叫肩关节脱位。肩关节脱位是较为常用的肩关节脱位之一。多由创伤和间接性暴力行为造成。分肩关节脱位前脱臼和肩关节脱位后脱位；肩关节脱位前脱臼非常少，绝大多数为肩关节脱位后脱位。

又分创伤性肩关节脱位、开放式肩关节脱位、陈旧肩关节脱位、下意识肩关节脱位前脱臼。肩关节脱位的阳性体征最常见是指“方肩畸型”和“搭肩实验呈阳性”。正常的肩关节脱位是环形圆润的，“方肩畸型”就是指肩关节脱位丧失正常的形状，关节盂苦闷，关节头挪动，肩膀肌肉松驰坍塌，肩关节脱位由环形变为正方形。“搭肩实验呈阳性”就是指患侧手臂紧靠同方向胸骨时，患肢手指头不可以搭到另一侧肩膀。自然，只靠临床症状是无法彻底明确肩关节脱位的确诊、种类、比较严重水平的，必须做X片或CT检查。

三角肌针对肩膀的总体形状拥有至关重要的功效，三角肌的产生又大体分成三部分，其实就是前、中、后三部分。三角肌前束坐落于全部肩膀三角肌的正前，三角肌中束坐落于人体的侧边，大家也可以说三角肌中束坐落于三角肌正中间，三角肌后束坐落于全部肩膀的后才。由于手臂在左右、往前主题活动时的范畴非常普遍，因此针对三角肌前、中束的锻炼也相对性简易。可是要想练习三角肌后束得话，由于手臂向后健身运动的活动范围很比较有限，因此针对三角肌后束的练习相对性有一些艰难。

有的人身体形态是天生的，尽管后天性能渐渐地更改，却也要付出很多勤奋才可以。这类要素较为普遍，关键主要是因为先天性人体骨骼样子造成的肩部、圆肩部和窄肩膀难题。并且，在成长过程中，假如发育不良，便会产生这样的事情。却也不必太难过，先天人体骨骼还可以根据健身运动获得改进。一般根据一定的技术专业锻练，注意一下就可获得改进。美颈、直角肩、少女背，听起来便是很漂亮好的词语。倪妮、唐嫣、佟亚丽全是知名的直角肩气质美人。有着了直角肩，好像就与气场、雅致挂上了钩。人体骨骼是天生的，但肌肉组织是可以后天性锻练的。

肌肉注射部位如果选择在上臂三角肌，进针时的操作为：一手拇指、食指绷紧皮肤，另一手持针以中指固定针栓，将针头迅速垂直刺入肌内2．5～3cm（针梗的2／3，消瘦者及小儿酌减）。抽动活塞，无回血，缓慢注入药物。

注意事项如下：

1、选择合适的注射部位，避免刺伤神经和血管，不能在有炎症、硬节、瘢痕等部位注射。

2、需要2种以上药液同时注射时，须注意配伍禁忌。

3、同时注射多种药液时，应先注射刺激性较弱的药液，后注射刺激性较强的药液。

4、注射时做到二快一慢（进针、拔针快，推药慢）。

5、切勿将针梗全部刺入，以防针梗从根部折断。

6、2岁以下婴幼儿不宜选臀大肌注射，避免损伤坐骨神经，应选用臀中肌、臀小肌注射。

7、长期注射的病人，轮流交替注射部位。

扩展资料：

上臂三角肌注射定位法：取上臂外侧，肩峰下2～3横指。此部位注射方便，但只能用于小量药液注射。

股外侧肌注射定位法：取大腿中段外侧，成人位于膝关节上10cm、髋关节下10cm，约7．5cm宽处为注射部位。此处范围较广，可供多次注射。

兰州大学护理学院-基础护理技术操作规程P95

流感疫苗接种是预防流感最有效的方法，尤其是对身体抵抗力相对较弱的老年人、体弱者和儿童。在流感季节到来之前，他们可以提前接种疫苗，接种后会产生抗体，以预防流感。注射后没有太多不良反应，可能会导致注射部位疼痛、肿胀和瘙痒，大约三天后会自行消退。它还可能导致发烧和皮疹，这不是很严重，不需要特殊治疗。

注射流感疫苗不会产生依赖性。注射后会产生抗体。动作时间可维持半年以上。流感疫苗可以在每年流感季节到来之前再次注射。每年接种流感疫苗只意味着当年感染流感的概率会降低，但如果流感病毒的抗原性经常发生变化，疫苗的效果会迅速下降甚至失效。

在绝大多数国家，流感疫苗只用于高危人群，如老年人、幼儿、患有许多弱症或慢性病的人，以及六个月以上的健康儿童。没有必要每年接种流感疫苗。科学合理的日常生活习惯也能达到预防流感的目的。家长应注意提高受感染儿童的免疫力，这对疾病预防有很好的效果。流感疫苗非常安全。接种疫苗后几乎没有不良反应。没有什么不能吃的。只需注意接种地点的清洁和干燥即可。通常，流感疫苗在上臂三角肌处接种。注射后，常见的流感症状只有轻微的红肿、疼痛或轻度发热、头痛和流鼻涕。通常这些症状会在几天后消失。

如果症状持续很长时间，你应该去医院检查。婴儿在接种疫苗后出现皮疹是很罕见的。接种流感疫苗后，约2周内即可产生特异性免疫。免疫力在一个月内最强，之后逐渐减弱。流感疫苗接种后，疫苗中的病毒需要在体内生长繁殖，以刺激免疫系统产生免疫力。流感疫苗接种后，血液中的特异性抗体增加了4倍以上，表明疫苗接种成功。

问题分析：

你的情况看，可以见于肩关节半脱位，由于人体受到直接的暴力后引起的肩关节半脱位，常出现了肩部的活动障碍，伴有了肩部的肿胀，不能正常活动，出现了肩部的凹陷，对于胸口疼痛和呼吸困难，可以见于肋间神经痛。

意见建议：

需去医院做个详细检查，来明确疾病的诊断，如果是有关节半脱位，需采用手法复位治疗，肋间神经痛用些布洛芬胶囊治疗。

答案：C

考点：肌内注射法；精析：2岁以下婴幼儿股外侧肌，上臂三角肌的肌肉还没发育好都不选作注射部位，故不选A、D。2岁以下婴幼儿在未能独立走路前，其臀部肌肉一般发育不好，又因有损伤坐骨神经的危险，故一般不选臀大肌，故不选B。宜选臀中肌、臀小肌，此处血管少、神经少、且脂肪组织较薄。故本题选C。后背的肌肉较薄不作注射，故不选E。避错：本题主要考察考生对不同人群肌内注射区域的选择。臀中、小肌定位法：以示指和中指指尖分别置于髂前上棘和髂嵴下缘处，髂嵴、示指、中指构成的三角区为注射部位或以髂前上棘外侧三横指处（以患者的手指宽度为准），婴幼儿注射时，必须选用臀中肌、臀小肌或股外侧肌，以避免损伤坐骨神经。故本题选C。

1、站姿哑铃弯举（针对肱二头肌）

2、坐姿哑铃臂弯举（针对肱二头肌）

3、俯身哑铃臂后伸展（针对肱三头肌）

4、站姿哑铃耸肩（针对斜三角肌）

5、 站姿哑铃前平举（针对三角肌前束）

6、站姿哑铃侧平举（ 针对三角肌中束）

7、俯身哑铃双侧平举（针对三角肌后束）

8、仰卧哑铃飞鸟（针对胸肌内沿）

9、仰卧哑铃推胸（整个胸大肌）

10、站姿哑铃锤式弯举（针对肱二头肌外侧肌和小臂外侧肌）

11、站姿（或者坐姿）哑铃推肩（整个三角肌）

12、坐姿（座椅45度）哑铃斜上举（针对胸肌上部）

扩展资料：

注意事项：

运动前应该进行热身运动，热身运动的必要性：

一旦不幸在运动当中突然发生肌肉剧痛的现象时，紧急处理的原则包括：不要再勉强使用受伤疼痛的肌肉，局部给予冰敷，用弹性绷带包扎压迫疼痛肿胀的部位（包扎的原则），并尽可能抬高受伤的肢体。

遵循这些处理原则，一般而言可以将出血肿胀的情形减至最低；如果肿胀或疼痛较为严重，甚至影响正常的行走或日常活动，最好能请医师帮忙诊治。

医师除了可以利用传统的X光检查了解骨胳关节是否受损以外，更可以利用先进的软组织超音波检查来察看肌肉、肌腱、韧带等软组织是否有发炎、裂伤、出血、积液等病变，来帮助找出受伤害的部位、程度，以便决定最适当的治疗及复健的方法。

人民网-要有强壮的手臂　这几个动作你不能不练