肩肌不包括斜方肌。
斜方肌(Trapezius)位于项部和背部的皮下,一侧呈三角形,左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,起悬吊肩带骨的作用。
肩肌叫三角肌,是人体外最大最丰满的肌肉。主要能拉起肩关节,受腋神经支配,结合锁骨、肱骨、胸骨、肋骨。肩峰是肩关节外后方的骨性标志,用手摸,有明显的骨性突起,下面凹陷的部分是肩下巴。用手指按压时,会有明显的酸胀感。
肩肌位于肩关节的外侧和后方,也就是肩峰以下的凹陷处。肩肌位于肩关节周围,作用于肩关节的肌,都起自于上肢带骨,止于肱骨。肩肌分布在肩关节周围,作用于肩关节的肌肉均起于带骨上肢,止于肱骨。
1、三角肌:位于肩部,呈三角形环绕肩关节,使肩部呈圆形。
2、冈上肌:位于冈上窝,斜方肌深侧,使肩关节外展。
3、冈下肌:位于脉石下窝,使肩关节向外旋转。
4、小圆肌:位于冈下肌,使肩关节向外旋转。
5、大圆肌:位于肩胛骨下角背面。
6、肩胛下肌:位于肩胛下窝,使肩关节内收和内旋。
斜方肌,三角肌是肩膀上的肌肉,连接手臂的部分。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起,起悬吊肩带骨的作用。
颈横动脉大多起自甲状颈干或锁骨下动脉,向外行穿臂丛(或过其前面),至肩胛提肌的前缘,分为浅支和深支,浅支分布于斜方肌的深面,深支行于肩胛提肌和菱形肌的深面,前、深支之间有吻合,并与肩胛上动脉、旋肩胛动脉共同吻合形成肩胛动脉网。
扩展资料:
前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离,自前而后,遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。
恰对斜方肌止点而起自锁骨外侧1/3的前缘、肩峰外侧缘、肩胛冈下唇和冈下筋膜。肌纤维向外下方逐渐集中,止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。该肌生理横断面为1960平方厘米。
肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌,肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。
控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉,从胸骨自上而下向上臂延伸,控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉,从锁骨一直延伸到上臂,而三角肌的前束可以辅助胸大肌,一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋,注意休养。
扩展资料:
注意事项:
锻炼肩部的肌肉其实还是比较的少的技巧的,当然技巧也算是比较单一的,因为肩部算是用户使用最为频繁的一个部位。
所以在进行锻炼的时候,也是可以去掌握这样的技巧才是,那么多数的时候在进行锻炼的时候,引体向上是一个很好的技巧。
锻炼引体向上虽然很有效果,但是很多的人其实做引体向上也做不了多少个,在这样做的时候,也是很需要注意的。
-斜方肌
-三角肌
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