男人最佳锻炼身体方法

男人最佳锻炼身体方法

男人最佳锻炼身体方法 ，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，减肥的效果也是非常明显的，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，下面我带你了解男人最佳锻炼身体方法 好处。

男人最佳锻炼身体方法 1

1、俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

2 、坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

3 、二头肌举健手

这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。

4、仰卧起坐

在家里，做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。

5、跳绳

可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。

6、定点跳

当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。

7、蹲马步

在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。

8、倒立

找个墙壁或者随意倒立运动，能够是自己的血液循环加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神经痛等等，还能有效的延缓衰老。

男人最佳锻炼身体方法 2

侧平举运动

预备姿势：开立两脚，和肩一样宽，两臂垂于体侧，两手握哑铃，拳眼往前。

动作：双臂自两侧慢慢平举到肩高，稍停一会儿，慢慢放下，还原成预备姿势。这个动作重复20次。

上举运动

预备姿势，开立两脚和肩一样宽，双臂伸直下垂，手背往前正握哑铃、拳跟往内。

动作：左肩臂部用力慢慢把哑铃经体前举到头顶上方，稍停一会儿，接着缓缓直臂往下，还原成预备姿势。左右交替。这个动作重复20次。

弯腰侧平举运动

预备姿势：开立两脚，和肩一样宽，直腿弯腰，上体前屈大概90°，两臂伸直自然下垂握哑铃，拳眼往前。

动作：两臂伸直把哑铃往前侧慢慢举起到和肩齐平，稍停一会儿，再循原路还原成预备姿势。这个动作重复20次。

前屈运动

预备姿势：两脚自然站立，用有脚踏住拉力器子侧手柄，右臂自然垂于右腿前，右手握住拉力器另一侧手柄。

动作：屈臂，同时保持肘关节伸直，让右臂在身体右侧贴身提起，直到右上肢和肩平齐，稍停一会儿，慢慢把手臂放下，还原成预备姿势。接着左脚踏住拉力器，左臂如上动作，左右交替进行。以上动作重复20次。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！

相信自己，会好起来的！ ：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

一弹簧测力计的使用

重点掌握：弹簧秤的原理 使用方法和读数

一、弹簧测力计的原理

为什么不同的同学拉，弹簧的伸长量不同？

人们根据不锈钢弹簧，拉簧力或压簧力，扭簧力越大，弹簧的形变量越大”这个原理设计了一种弹簧测力计，用弹簧的伸长量或压缩量来表示拉力或压力的大小．

用生活中的拉力器，分别让两个同学拉，比较拉力器的弹簧伸长量的不同．

答：两位同学力的大小可能不同．

说明弹簧的伸长量与拉力的大小有关．

让学生用不同得力拉压物理实验室中的弹簧，得到拉力或压力越大，弹簧的形变量越大的情况

二、弹簧测力计的构造

教师用大型演示弹簧测力计引导学生观察弹簧测力计的外形和内部构造；钢制弹簧、挂钩、指针及刻度．讲刻度时应该明确单位、零刻度线、每一小格、每一大格所代表的示数以及弹簧测力计的量程．要强调测量时不得超过量程．

三、弹簧测力计的使用

在此过程中，老师巡视观察学生操作，及时发现问题，并注意学生是否进行了指针零位的校正．

① 使用前观察指针是否对准零刻度，若没对零，调整指针对零（或记下指针这时所对的刻度）．将弹簧秤挂在铁架台上，用手拉弹簧秤（不要将指针拉到满刻度下），松手后，观察指针是否回零． ② 测力时，让力的作用线与弹簧的轴线在一条直线上 ③ 读数时指针 靠近哪条刻度线就读哪条刻度线的值．

除教材提醒的三点之外，还要提醒一般在使用弹簧测力计之前，应来回拉动几次挂钩，避免使用过程中弹簧被壳卡住．

首先看零刻度线（指针是否指零，若没指零如何调整？）

测量时用手提着弹簧秤的挂环（不要用手握住铁壳，以免弹簧卡在铁壳上）．

目前，市场上主流的家用有氧运动器材有：跑步机、健身车、游戏健身车、划船机和椭圆机等。这些健身器械的健身效果都是经过长期实践验证的，只要长期坚持使用，都能收到很好的健身效果。

跑步机

跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已经在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，但因使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难，所以很难达到预想的健身效果；多数家庭购买后很少能够长期坚持使用，闲置率很高。有迹象表明，近年来，跑步机在国内的销售已呈逐年下滑趋势，专家预测，随着家用健身器的多元化趋势及趣味性健身产品的普及，家用跑步机的市场份额会进一步减少。

健身车

健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势，但因缺乏趣味性，因此，短时间内还很难成为中国家庭健身的首选产品

游戏健身车

游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D游戏画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小学生的追捧。在美国，许多中小学和健身房都配备了游戏健身车，大大提高了人们参与运动的积极性，已经逐渐成为欧美家庭健身最受欢迎的新型健身产品，发展趋势乐观。目前我国游戏健身车也受到市场追捧，TCL集团已将其液晶平板电视与游戏健身车成功对接，市场反响强烈。  划船机是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰、腹部、大腿和臀部主要肌肉群的首选产品，划船机易于操作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭。

椭圆机

椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。 

椭圆机是运动关节的首选器材，运动型态类似越野滑雪的动作，因此，对双臂与腰部的锻炼效果明显，是目前健身房中普遍使用的有氧运动器械。但由于占地面积大，不适合我国的居住环境，加之运动过程缺乏趣味，所以在我国家庭中鲜有购买。

选择家用健身器材，要考虑到房屋的空间面积及个人的喜好，更主要的是要考虑是否能够长期坚持使用，理性选择，不随波逐流，同时，一定要采用标准的有氧运动器械，确保运动效果，这样的健康投资才有价值

一、选择题（共12题，每题只有一个正确答案，每题2分，共24分)

1下列数据中不合理的是（ ）

A 空气的密度是129g/cm3 B一名中学生的体积约为50dm3

C教室中空气的质量约为 250kg D．一本物理书的重为25N

2．在“用托盘天平测物体质量”时，某同学用已调节好的天平在测物体质量过程中，通过增、减砝码后，发现指针如图所示，这时他应该（ ）

A．把天平右盘的砝码减少一些 B．向右移动游码

C．把横梁右端螺母向右旋出一些 D．把横梁右端螺母向左旋进一些

3．如图所示，由不同物质制成的甲、乙两种实心球的体积相等，此时天平平衡。则制成甲、乙两种球的物质密度之比为（ ）

A．3︰4 B．4︰3 C．2︰1 D．1︰2

4如图,支杆OB固定在木板BC上,小球A通过细绳悬挂在杆端O处，利用此装置可以研究重力的方向。现从图示位置将木板缓慢放平，此过程中细绳与虚线之间的夹角α将（ ）

A．变小 B．变大 C．不变 D．无法确定

5如图所示，图中力的作用效果的事例中不是由于弹力造成的是 （ ）

A拉力器 B跳水 C射箭 D磁铁改变铁球运动方向

6．下列实例中，材料的选用与描述的物理属性不相符的是（ ）

A．用橡胶做汽车轮胎，是因为橡胶的弹性好

B．电水壶的把手处用塑料，是因为塑料的隔热性好

C．被毛皮摩擦过的塑料尺能吸引碎纸屑是因为塑料尺有磁性

D．用钨作为白炽灯泡灯丝，是因为钨的熔点高

7有下列实例：①游泳；②走路；③直升机机旋转螺旋桨获得升力；④卫星在太空多次通过燃气实现变轨(改变运行高度、运行方向)。其中主要应用了“力的作用是相互的”这一原理的是（）

A①③ B①② C①②③ D①②③④

8如图，用水平力推静止在水平地面上的大木箱，没有推动。这时，木箱受到的（ ）

A．推力小于摩擦力 B．推力和摩擦力大小一定相等

C．推力一定小于重力 D．推力和摩擦力方向相同

9．科学研究中常用图像来表示两个量(x，y)之间的关系，以使研究的问题变得直观明了。下列两个量之间的关系不符合如图所示的是( )

A．物体受到的重力与质量的关系 B．物质的密度与质量的关系

C．在一定范围内，弹簧的伸长量与所受拉力的关系 D．同种物质质量与体积的关系

10．如图所示，小明将弹簧测力计一端固定，另一端钩住长方体木块A，木块下面是一长木板，实验时拉着长木板沿水平地面向左运动，读出弹簧测力计示数即可测出木块A所受摩擦力大小．在木板运动的过程中，以下说法正确的是（ ）

A 木块A受到的是摩擦力不是滑动摩擦力

B 长木板必须要被匀速直线拉动，测力计的示数才等于摩擦力

C 木块A所受摩擦力的方向是水平向左

D 长木板拉动速度变大时，弹簧测力计示数变大

11．飞船在圆轨道上飞行时处于“失重”状态，以下哪个实验不能在飞船中进行（ ）

A．用天平测质量 B．用弹簧测力计测拉力

C．用刻度尺测长度 D．用秒表测时间

12．通过可直接感知的现象，推测无法直接感知的物理规律，这是物理学中常用的探究方法。下列推测既合理又符合事实的是（ ）

A．现象：空气中沙尘飞舞； 推测：分子在做无规则运动

B．现象：用手捏海绵，海绵的体积变小； 推测：分子之间有间隙

C．现象：两磁铁相互排斥； 推测：分子间有斥力

D．现象：将两块表面平滑的的铅块压紧后，它们会粘在一起； 推测：分子间有引力

二、填空题（共9题，每空1分，共28分）

13． 是保持物质化学性质的最小微粒； 首先提出了原子的核式结构模型； 发现了 ，说明原子还可以再分。

14．自行车是我们熟悉的交通工具，从自行车的结构和使用来看，它涉及到不少有关摩擦的知识，例如：

（1）轮胎上刻有花纹，是通过 来 摩擦的；

（2）刹车时用力捏闸，是通过 来增大摩擦的，其中闸皮与轮圈之间的摩擦 摩擦（选填“滑动”、“滚动”或“静”）

15．台式电脑使用一段时间后，为保证电脑的稳定性，需要打开主机箱盖除尘，这是因为散热风扇的扇叶在转动过程中与空气摩擦带上了 ，能够 ，所以灰尘会附着在扇叶上。

16．小明随父母去x藏旅游，回来时发现他在x藏喝剩的矿泉水瓶变瘪了，则这瓶矿泉水的质量 ，瓶内气体的密度 ，如把这瓶矿泉水带到月球上，质量 ，受到的重力 。（均填“变大”“变小”或“不变”）。冬天装满水的玻璃瓶中的水结冰后会使玻璃瓶破裂，是因为 ．

17．大雪造成很多房屋垮塌，小明想知道屋顶的雪到底有多重，他找来器材进行了测量：

（1）① 用弹簧测力计测出空杯子重力为02N ；

② 将杯子里装满水，用弹簧测力计测出总重，如图为 为N ，

③ 将杯子里装满雪的样品，用弹簧测力计测出总重为08N 。杯中雪的样品体积是 cm3 ，雪的样品密度是 kg / m3 。

（2）若屋顶面积为100m2 ，雪的厚度为10cm ，则屋顶雪的总重力是 N 。

18．小明家有一枚质量为21g的银币，他想用量筒测算出该银币是不是纯银的（ρ银=105g/cm3），所用的量筒规格如图所示，此量筒的分度值是 ml，他能否鉴别出该银币？ （能/不能）

19．甲、乙两种物质，它们的质量与体积的关系如图所示。由图可知，其中密度较大的是

（选填“甲”或“乙”），甲的密度是 g/cm3．

20．金刚石制成的玻璃刀可以切割玻璃，这是因为金刚石的 大．金钢石原子内部是由带正电的 和带负电的 组成的．

21．一种A4打印纸一包有500张，小丽用刻度尺测出50张纸的厚度是050cm，则一张这种规格的打印纸的厚度为 cm．小丽还发现包装袋上标有“60g/m2”的字样，则这种规格打印纸的密度为 kg/m3．

三、解答题（共7题，共48分）

22．（4分）按要求画图

（1）在甲图中，画出斜面上物体所受的重力G和斜面对物体弹力F的示意图．

（2）滑块从斜面顶端滑下后在水平木板表面上滑行。请画出乙图中滑块在木板上滑行时水平方向上受到力的示意图。

23．（6分）小莉在“测液体的密度”的实验中，测得的数据如下表：

液体和容器的总质量/g 22 38 m

液体的体积/cm3 15 35 40

(1)该液体的密度为多少(单位：kg/m3)

(2)表中的m值是多少？

24．（3分）如图所示为几种常见仪器的使用过程，指出其中的使用不当之处：

甲： 。乙： 。丙： 。

25．（8分）如图所示，在“探究滑动摩擦力大小与什么因素有关”的实验中：

（1）实验过程中，必须用弹簧测力计沿 方向拉着物块A做 运动，这样做的目的是 。

（2）在甲、乙、丙所示图中，分别用F1=1N，F2=2N，F3=15N的拉力，拉着物块A匀速前进。分析甲、乙两图可得：在接触面粗糙程度相同时， 越大，滑动摩擦力越大；分析 两图可得：在压力一定时，接触面粗糙程度越大，滑动摩擦力越大。

（3）大量实验进一步证明：在接触面粗糙程度相同时，滑动摩擦力大小与压力大小成正比。在丙图中物块A上叠放一块与A相同的物块B，用弹簧测力计拉着物块A，使物块B随A一起匀速前进（如图丁所示）。此时弹簧测力计示数为F4，则F4= N；此运动过程中，物块B受到的摩擦力为 N。

（4）小华将木块沿竖直方向截去一半后，测得木块所受的滑动摩擦力变为原来一半。他由此得出：滑动摩擦力的大小随接触面积的减小而减小。他的探究过程存在的问题是 。

26．（7分）小明想知道酱油的密度，于是他和小华用天平和量筒做了如下实验：

（1）将天平放在水平台上，把游码放在 处，发现指针指在分度盘的右侧，要使横梁平衡，应将平衡螺母向 （选填“右”或“左”）调。

（2）用天平测出空烧杯的质量为17g，在烧杯中倒入适量的酱油，测出烧杯和酱油的总质量如图甲所示，将烧杯中的酱油全部倒入量筒中，酱油的体积如图乙所示，则烧杯中酱油的质量为 g，酱油的密度为 kg/m3。

（3）小明用这种方法测出的酱油密度会 （选填“偏大”或“偏小”）。

（4）他们利用弹簧测力计、空饮料瓶、水、细线等物品又设计了另一种测量酱油密度的方法．其操作步骤是：

①用弹簧测力计测出空饮料瓶的重力G1；

②在空饮料瓶中装满水，用弹簧测力计测出瓶和水的总重力G2；

③ ；（说出具体方法和要测出的物理量并用字母表示）

④计算酱油密度ρ= ．（用测出的物理量的字母表示，水的密度ρ水已知）

27．（7分）在探究“重力的大小跟什么因素有关系”的实验中，按照如图所示把钩码逐个挂在弹簧测力计上，分别测出它们受到的重力，并记录在下面的表格中。

质量m/g 100 200 300 500

重力G/N 1 2 3 4 5

（1）把表格中的空格填写完整。

（2）如图利用测力计测量钩码重力，使测力计内弹簧伸长的力是 （2分）。

A．钩码的重力 B．钩码和测力计的总重力

C．钩码对弹簧的拉力 D．弹簧对钩码的拉力

（3）由此可知：物体所受的重力跟质量成 。你得出该结论的依据是 。

（4）观察题中表格在设计上是否存在不足 (选填“是”或“否”) 如果有不足提出改进方案 。

28．（13分）为了研究弹簧长度的增加量与哪些因素的关系，小华同学选用了用相同材料和粗细的金属丝制成的弹簧A、B、C、D和测力计进行实验。已知弹簧A、C的弹簧圈直径相等，弹簧B、D的弹簧圈直径也相等，且A、C的弹簧圈直径小于B、D的弹簧圈直径；A、B原来的长度均为LO，C、D原来的长度均为LO′，且LO<lo′。他将弹簧a、b、c、d的左端固定，并分别用水平向右的力通过测力计拉伸弹簧，它们的长度各目增加了△l1、△l2、△l3和△l4，如(a)、(b)、(c)、(d)所示。请仔细观察实验现象，归纳得出初步结论。

（1）分析比较 (a)、(b)或(c)、(d)中的测力计示数、弹簧长度的增加量以及相关条件．可得：当 相同时， 越大， 。

（2）分析比较(a)、(c)或(b)、(d)中的测力计示数．弹簧长度的增加量以及相关条件，可得：当 相同时， 越大， 。

（3）若研究A弹簧的长度与外力的关系时记录了相应的数据，如下表：

钩码总重／N 0 20 40 60 80 100 120 140

指针位置／cm 25 30 35 40 45 50 53 55

则根据实验数据所作的“弹簧长度与外力的变化关系”图像应该是下面 图(填序号)所示的图像．

（4）若将以上C、D两个弹簧均改造成弹簧测力计，且两测力计的外壳和刻度分布均相同，则用弹簧 制成的测力计精确度更高。

（5）小华同学继续把制作好的弹簧测力计改造成为“密度秤”．他在不改变原来弹簧测力计刻度分布的情况下，先将塑料杯挂在弹簧测力计上，再将塑料小桶中分别装满已知密度的五种不同液体后，用弹簧测力计称它们的物重，数据如表：

液体密度ρ/（g/cm3) 08 10 12 13 17

弹簧测力计的示数F/N 24 28 32 34 42</lo′。他将弹簧a、b、c、d的左端固定，并分别用水平向右的力通过测力计拉伸弹簧，它们的长度各目增加了△l1、△l2、△l3和△l4，如(a)、(b)、(c)、(d)所示。请仔细观察实验现象，归纳得出初步结论。

○1分析此表，图甲中能正确反映液体的密度与弹簧测力计示数之间的规律的图象是（ ）

○2小华改造的密度秤的分度值是 g/cm3，如图乙所示，指针指在密度秤图示位置时，待测液体的密度为 g/cm3

○3小华经过分析发现：自己制作的密度秤的“0刻度线”与弹簧测力计的“0刻度线”不重合，使用起来显得很不方便。他经过思考，对自己的改造过程进行了修正，成功地使两个“0刻度线”重合在了一起，小华的修正做法是： 。

○4小华在修正后的密度秤的塑料桶中重新装满密度为08g/cm3的液体，此时对于弹簧测力计的示数应为 N。

答案

一、选择题（本题共12小题，每小题2分，共24分．）

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

答案 A B C A D C D B B C A D

二、填空题（本题共9小题，每空1分，共28分）

13 分子、卢瑟福、汤姆生、电子

14 （1）增大接触面粗糙程度、增大、（2）增大压力、滑动

15 电（荷）、吸引轻小物体

16 不变、变大、不变、变小、水结冰时体积变大

17 22、200、300、30000

18 1 、不能

19 甲、1

20硬度、原子核、电子

21 001 、 600

三、解答题(本题有7小题，共48分)

22（4分,2分/图）

23（3分+3分=6分）

（1） 800 （2）42

24（3分 1分/空）

甲：拉力没有与弹簧测力计轴线方向一致

乙：用手拿砝码

丙：视线没有与液体凹面相平

25（8分 1分/空）

（1）水平、匀速直线、让弹簧测力计示数等于滑动摩擦力的大小

（2）压力、甲丙

（3）3、0

（4）没有控制压力相同

26（7分 1分/空）

（1） 零刻度线、左

（2） 45、1125

（3） 偏大

（4） 在空饮料瓶中装满酱油，用弹簧测力计测出瓶和酱油的总重力G3、

27．（7分 1分/空、选择2分）

（1） 400

（2）C

（3）正比、质量增大几倍，重力就增大几倍（或重力与质量的比值是定值、或画出的图像是过原点的一条直线）

（4）是、缺少重力与质量比值栏目

28（13分 1分/空）

（1） 金属丝材料和直径，弹簧原长，拉力 弹簧圈直径 伸长越长

（2）金属丝材料和直径，弹簧圈直径，拉力 弹簧原长 伸长越长

（3）B

（4）D

（5）① B ② 01 21 ③将空桶挂在秤钩上，校正零点 ④ 16