抖音为什么肩颈不能团购

因为肩颈不是商品，是人体部位。

肩颈，经外奇穴名。出自《备急千金要方》。别名肩尖，肩头。位于肩部肩锁关节凹陷处，即手阳明大肠经肩_穴内上方，左右计2穴。浅层有锁骨上外侧神经等分布，深层布有肩胛上神经的分支。主治皮癣，齿痛，三角肌麻痹，肩关节抬拳不利，上臂麻痹或疼痛等病症。直刺04-06寸；可灸。

Slava来自俄罗斯，她身高175cm，体重有150斤。如果从背后看她，发达的肩部三角肌，会让人误以为这是一个壮汉。

很多的网友都把她健硕的腹肌比喻成搓衣板，手臂也非常的有力量感，很多的健身男士都非常的羡慕，因为身高比较的高，因此有这修长的四肢，因为练就了丰满的肌肉，给人很强壮的感觉。

不仅身材好，就连颜值也非常的高，长卷的头发，浓眉大眼，再搭配上她迷人的笑容，甜美的颜值搭配健硕的肌肉，这种极大的反差，非常的吸引眼球。

她是一名从小就喜欢运动的女孩，并且她接触的运动也比较多，比如说体操、田径、短跑都是她喜欢的运动项目，这位她的健身历程打下了很好的底子。

因为对运动的喜欢，Slava就已经收获了很好的身材，不仅身材纤细，已经隐约可以看出肌肉的雏形，但是离健美还是有很远的距离。

也是在这一年，当她看到职业运动员的时候，深深地被吸引住了。因为她们迷人的肌肉线条非常的吸睛，她开始对健美运开始上瘾了，开始正式踏入健身房开始专业的训练。

　　这个其实很简单，就是锻炼，练出两个比较大的胸肌来。在锻炼的过程中控制胸肌的肌肉和神经都会得到加强，然后你就可以慢慢的找感觉去抽动了。

　　锻炼胸肌的方法有很多：

　　双杠臂屈伸：作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

　　杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束

　　上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

　　下斜哑铃卧推：锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧，不要放到胸大肌中间部位，以免给肩关节造成压力。

　　蝴蝶机飞鸟：锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

　　拉力器十字夹胸：锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。

　　平板哑铃飞鸟：作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。