三角肌有必要安排一天单独锻炼吗？

一般在分化训练中，可能会将手臂合并进胸和背的训练日，但是一定会有一天是肩部锻炼日。

我们的三角肌分为前束、中束和后束，饱满的三角肌能够让我们的肩部显得更饱满厚实，也能让我们显得更宽，更是倒三角身材的重要因素。

但是除了在练胸的时候能够练到三角肌前束外，其他的训练动作都很难对三角肌中束和后束起到很好的锻炼效果。

所以我们有必要单独安排一天锻炼三角肌。

三角肌是位于肩部皮下，呈倒三角形形状的一整块肌肉。

三角肌的起点：锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。

三角肌的止点：肱骨体三角肌粗隆。

三角肌的功能：

我们根据三角肌的功能可以将三角肌分为前束、中束和后束，通过不同的动作能够对其分别进行锻炼，达到整体提升三角肌肌肉水平的效果。

下面介绍一套能够练到三角肌前、中、后束的整体肩部训练计划。

由于我们大多数人都是三角肌的前束最强，其次是三角肌的中束，最弱的是三角肌的后束。

所以我习惯将三角肌的后束放在最前面训练，可以让我们最薄弱的部位快速提升，而且三角肌后束往往是提升我们整体三角肌外观视觉效果的核心环节。

三角肌后束训练动作

一、龙门架大重量面拉 86组

龙门架大重量面拉能够让我们迅速地感受到三角肌后束的充血，将大臂拉至身体侧面即可，再往后拉背部肌肉就会参与过多。

二、俯身哑铃反向飞鸟 126组

俯身哑铃反向飞鸟能够孤立锻炼我们的三角肌后束，手腕内旋能够让我们对于三角肌后束的刺激效果更强烈。安排1-2组力竭组，可能更好地让三角肌后束耗尽肌力。

三角肌中束是我们三角肌中最大的一部分，可以使用大重量进行锻炼，也能够承受大强度的训练。

三角肌中束对于我们肩部的宽度起直接作用，所以是需要着重打磨的部位。

三、坐姿哑铃推举 金子塔组

采用金子塔组可以尽可能地提升三角肌中束的训练容量，加大整体的训练强度，使三角肌中束的肌肥大效果更好。

四、哑铃侧平举 126组

哑铃侧平举能够孤立训练我们的三角肌中束，抬起手臂的放向不要完全沿身体两侧，要顺着手臂自然抬起的放向进行侧平举，这样对于三角肌中束的训练效果最好，对肩关节也比较友好。

三角肌前束

由于胸部训练的时候三角肌前束往往都会参与较多，所以我们大部分人的三角肌前束都会比较发达，因此只需要多做一些轻重量多次数的训练即可起到足够的训练效果。

五、杠铃前平举 力竭4组

三角肌前束我比较推荐通过前平举进行锻炼，因为如果需要以推举动作锻炼三角肌前束，我们的肩关节必须有一个内收，在推举的过程中很容易出现肩峰撞击的情况，容易磨损肩关节。

杠铃前平举能够孤立我们的三角肌前束，还可以提升我们的核心稳定能力。

六、哑铃坐姿前平举 力竭4组

坐姿前平举能够让我们彻底耗尽三角肌前束的肌肉力量，力竭组可以尽可能多地产生肌纤维的撕裂，让增肌的效果更好。

三角肌作为我们的肩部肌肉，是有必要单独安排一天进行训练的。

只要按照上面的训练计划，每周安排1-2次的肩部训练，我们的三角肌会有快速的增长，肩部肌肉会变得饱满浑圆，肩部会变得更宽，穿衣服也会更好看。

三角肌是比较特殊的一块肌肉，它由前束，中束和后数三个部分组成。

三角肌覆盖在肩关节上，由于其特殊的位置，它是由羽状肌组成的。特点就是力量大，活动角度广，又同时耐疲劳。

针对三角肌的训练，要通过大重量，中等次数，多组数和小重量，多次数，多组数相结合的训练方式才会取得良好的效果。

因此在三角肌训练中，使用推举类的大重量动作，和平举类的孤立动作较多。

三角肌的训练安排主要由个人训练水平决定。

一 新手期

在新手期由于没有训练基础，很多刚刚开始进行力量训练的健身者不具备基础力量和肌肉形态。此时的训练不用刻意去针对三角肌。

训练安排第一，要循序渐进，从基础开始，逐渐增加运动量。第二，要使用增强全身力量和肌肉量为主的训练内容。

因此，在这个要求的基础之上，适合使用大重量的复合动作作为主要的训练内容。

推荐使用杠铃卧推，杠铃推举，杠铃深蹲，杠铃硬拉，杠铃高翻，杠铃弯举等动作进行训练。

使用这个训练计划，每次训练时把全身的肌肉都练一遍，每个星期训练2~3次，等肌肉量和力量提高以后，逐渐增加到3~4次。

二 进阶期

当度过新手期以后，身体已经具备了基础的力量和肌肉形态。此时我们就要针对单个肌肉群进行强化训练。

此时训练的目的，1是可以提高某个肌肉群的肌肉围度，2是可以修正肌肉形态发展的不协调，3是可以锻炼神经募集能力。

推荐的训练动作以大重量的复合动作和超级组平举类动作为主。

训练计划可以采用五分化训练法：把身体部位分成5个部分。

分别是：胸部，背部，肩部，手臂和大腿。

把这5个部分分别设计训练计划，使用复合动作和孤立动作相结合的训练内容。

每天训练一个部位，5天完成一个循环，然后休息一天。

每隔一天在当天的训练内容完成之后，加入腹部训练一次。

在针对三角肌的训练计划制定时建议使用的复合动作有：站姿杠铃推举和坐姿杠铃推举。

建议每个训练日完成4~6组，每组8~12次。

使用的孤立动作有：哑铃侧平举，哑铃前平举，哑铃俯身侧平举。

建议使用超级组，选择4个重量的哑铃，每个重量完成15-20次，连续完成4个重量共计60-80次算一组，共计完成3~5组。

总结 ：

在新手期要以大重量复合动作为主进行训练，不用单独安排三角肌训练，此时的训练安排是：

初期每星期2~3次，随着训练水平提高，训练量增加到每星期3~4次。

度过新手期以后，在进阶期使用以复合动作和孤立动作组合的训练内容，

将身体部位分成5个部分，每天训练一个部位，5天完成一个循环，休息一天。

针对三角肌的训练，要使用大重量动作的常规组和孤立动作的超级组相结合的训练方式。

这样可以提高肌肉的围度和修正肌肉形态以及提高募集神经的能力。

我是老胡，我爱运动， 每日健身干货分享 ，欢迎大家关注。

大家好，我是老田

关于三角肌是否有必要安排一天来锻炼？答案是必须要安排一天来单独训练。

人体主要的肌肉有胸，肩，背，腿，臀部，和腹部，其中肩部肌肉也就是三角肌的肌肉纤维像羽毛一样，它叫羽状肌，是一种耐力型肌肉。

对于耐力型肌肉，如果训练时间过短，对三角肌最多起到一个热身作用，很难练透，训练初期会对肌肉生长有一部分的帮助，训练中后期几乎很难进步。

三角肌是否大或者外翻，中束起到最为关键的作用，当然如果你有圆肩的情况，那么请你多练习练习三角肌后束。

肩后束训练：

俯身哑铃飞鸟：采用小重量去训练，是很好的一个肩后束的激活动作，同时还能对肩后束有很好的刺激作用。

俯身哑铃飞鸟的常见错误动作：

肩中束训练

坐姿侧平举：由于坐姿的原因，使肩部肌肉更加孤立，避免借力的情况，使得肩部肌肉受力更多。

动作要领：

侧平举常见问题：

我是老田，文章对你有帮助可以转发关注，我会把每个部位写出4-5个动作出来，让你健身路上不迷茫

如果你是一周练六天话可以考虑！

但如果是一周练三四天的话最好和胸一起练，否则你肩膀都占一天了，腿、胸、背、三头、二头、腹肌就必然减少了时间，效果肯定不如肩膀！

到时候身材练得不匀称也是得不偿失！

当然你现在如果其它练得很好，而肩膀很弱的话是可以加强训练的！单独一天也没问题！

总之健身计划根据个人肌肉生长情况调整！

看不懂你的问题，为写论文找资料？

“肩关节镜下解剖图肩关节的运动

时各关节间的协调运动，肩肱关节运动时肩胸连接处随之运动，此协调运动称为肩肱节律性，肩关节外展至30°或前屈至60°，肩胛骨是不旋转的，称为静止期，在此以后肩胛骨开始旋转，每外展15°肩关节转10°肩胛骨转5°，两者比例为2:1，当外展至90°以上时，每外展15°肩关节转5°肩胛骨转10°，两者比例为1:2

肩关节的活动范围在正常情况下为：前屈上举150°-170°、后伸40°-45°、外展上举160°-180°、内收20°-40°、水平位外旋60°-80°（或贴壁45°）、水平位内旋70°-90°（或贴壁70°）、水平屈曲135°、水平伸展30°，加之肩关节的活动是以胸锁关节为支点，以锁骨为杠杆，因此肩关节的活动范围又可因“肩胸关节”的活动而增加。肩关节的这些特点就决定了肩部易发生如上所述的疾患。

参与肩关节运动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节运动需在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的运动必须具备两个条件，其一是要有良好的肩胛部肌肉使肩部保持相当的稳定，其二是肱骨头和关节盂之间须保持密切相接(这主要是由肩袖来完成)。因此，参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯地只供给关节动力，在稳定肩关节方面也起很大的作用。

肩关节属于球窝关节，能作多轴性灵活运动，同下肢髋关节比较，肩关节的运动幅度较大，但稳固性差。

肩关节可以完成七种动作（一）屈：从肩关节冠状轴前方跨过的肌肉具有屈肩关节的作用。重要的肌肉有喙肱肌、三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部和肱二头肌短头。前屈的运动范围约70°。

（二）伸：从肩关节冠状轴后方跨过的肌肉具有伸的作用。主要的肌肉有背阔肌、三角肌后部纤维和肱三头肌长头。后伸时，由于受到关节囊前臂及肱骨头与喙突相接触的限制，故运动范围小于屈的范围，约为60°。

（三）内收：从贯肱骨头的矢状轴下方跨过的肌肉能使肩关节内收，主要的肌肉有胸大肌、背阔肌和肩胛下肌。内收时，由于肱骨头滑向关节窝的上方而受到躯干的阻碍，其运动范围很小，约为20°。

（四）外展：从矢状轴上方跨过的肌肉，可使肩关节外展，主要的外展肌有三角肌（中部纤维）和冈上肌，当肩关节旋外时，肱二头肌长头也参与外展。肩关节外展时肱骨头滑向关节窝的下方，所以运动范围较大，约90°。

（五）旋内：沿贯穿于肱骨头中心与肱骨小头中心之间的垂直轴，上臂可作旋内和旋外运动。凡由内（起点）向外（止点）从垂直轴前方跨过的肌肉具有旋内作用。旋内的肌肉有背阔肌、胸大肌、肩胛下肌和三角肌前部纤维。旋内时，肱骨头在关节盂内向后滑动，肱骨大结节和肱骨体向前方转动。

（六）旋外：从垂直轴后方跨过的肌肉有旋外作用。旋外的肌肉有冈下肌和小圆肌。旋外时，肱骨头在关节盂内向前滑动，肱骨大结节和肱骨体向后方转动。当上肢垂直时，旋转运动的范围最大，可达120°。

（七）环转：三角肌（三个束）、胸大肌、斜方肌、菱形肌、前锯肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌。”

肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。

控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉，从锁骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以辅助胸大肌，一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋，注意休养。

扩展资料：

注意事项：

锻炼肩部的肌肉其实还是比较的少的技巧的，当然技巧也算是比较单一的，因为肩部算是用户使用最为频繁的一个部位。

所以在进行锻炼的时候，也是可以去掌握这样的技巧才是，那么多数的时候在进行锻炼的时候，引体向上是一个很好的技巧。

锻炼引体向上虽然很有效果，但是很多的人其实做引体向上也做不了多少个，在这样做的时候，也是很需要注意的。

-斜方肌

-三角肌

　三角肌前束的健身方法分享：

　一、推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

　动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。

　提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

　各种推举练习的10个要点：

　1，坐姿推举要用80-85度角的上斜板，背部完全贴靠在上斜板上。

　2，做杠铃或器械推举时，采用超过肩宽数厘米的握距。

　3，开始推举时，试着保持肘部向后，接近固定(顶点)时，肘部与两手基本在同一平面内。

　4，停止上推时只做短暂固定，因此时三头肌随大部分负荷。

　5，从顶点下降时，肘部稍后后。

　6，还原到开始位置时不要间歇，接着做下一次

　7，练习过程中保持手腕紧张，手腕向前或向后转动会怎增加腕部和肩部受伤的危险。

　8，颈后推举手和肘在同一平面内完成动作感觉最舒服。

　9，颈后推举在下次练习之前要较舒服地回落器械

　10，练习开始后唯一应进行运动的是手臂，顶点暂停时身体仍保持静止。

　二、侧平举：主要练三角肌中束。

　动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

　三、俯身侧平举：主要练三角肌后束。

　动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

　四、耸肩：主要练斜方肌。

　动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

上臂三角肌的定位法只需要确定三角肌的起点和止点即可。三角肌的起点与止点具体位置如下：

起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。止点：肱骨三角肌粗隆。

上臂三角肌的中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。

扩展资料：

上臂三角肌周围组织：

三角肌筋膜深层与肱骨大结节之间，有一恒定的较大的黏液囊，叫三角肌下囊。由此囊膨出许多突起，尤其是突入肩峰下面的最明显，称之为肩峰下滑囊。

该囊易产生变性、损伤、粘连，因而引起肱骨头向上移位固定，产生肱骨上举困难。从三角肌深面观察，可发现该肌纤维束为多羽状，因此，该肌比较肥厚而有力。

臀中肌、臀小肌定位

该处血管、神经分布较少，且脂肪组织较薄，目前使用日趋广泛，定位方法有两种：

1、以食指尖和中指尖分别置于骼前上棘和髂嵴下缘处，在髂嵴、食指、中指之间构成一个三角形区域。注射部位在食指和中指构成的角内。

2、骼前上棘外侧三横指处。病儿应以其手指的宽度为标准。

—三角肌

总论[Introduction]

•superior[上]

•inferior[下]

•Cranial[头侧]

•Caudal[尾侧]

•anterior[前]

•posterior[后]

•ventral[腹侧]

•dorsal[背侧]

•medial[内侧]

•lateral[外侧]

•internal[内]

•external[外]

•superficial[浅]

•profundal[深]

•proximal[近侧]

•distal[远侧]

•ulnar[尺侧]

•radial[桡侧]

•tibial[胫侧]

•fibular[腓侧]

2、运动系统[locomotor (kinetic) system]

•vertebrae[椎骨]

•cervical vevtebrae[颈椎]

•thoracic vertebrae[胸椎]

•lumbar vertebrae[腰椎]

•sacrum[骶骨]

•sternum[胸骨]

•rib[肋骨]

•thoracic cage[胸廓]

•skull[颅]

•frontal bone[额骨]

•parietal bone[顶骨]

•occipital bone[枕骨]

•temporal bone[颞骨]

•sphenoid bone[蝶骨]

•ethmoid bone[筛骨]

•mandible (submaxilla)[下颌骨]

•maxilla (supermaxilla)[上颌骨]

•nasal bone[鼻骨]

•coronal (sagital, lambdoid) suture [冠状（矢状，人字）缝]

•orbit[眶]

•clavicle[锁骨]

•scapula (shoulder blade)[肩胛骨]

•sternum (breast bone)[胸骨]

•manubrium sterni (presternum)[胸骨柄]

•midsternum[胸骨体]

•xiphoid[剑突]

•humerus[肱骨]

•radius[桡骨]

•ulna[尺骨]

•carpal bone[腕骨]

•metacarpal bone [掌骨]

•phalanges[指(趾)骨]

•hip bone[髋骨]

•ilium[髂骨]

•ischium [坐骨]

•pubis[耻骨]

•femur [股骨]

•patella[髌骨]

•tibia[胫骨]

•fibula [腓骨]

•articulation[关节]

•ligament[韧带]

•flexion[屈]

•extension[伸]

•adduction[收]

•abduction[展]

•medial rotation[旋内]

•lateral rotation[旋外]

•pronation[旋前]

•supination[旋后]

•circumductoin[环转]

•vertebral column[脊柱]

•intervertebral disc[椎间盘]

•temporal-mandibular joint[颞下颌关节]

•shoulder joint[肩关节]

•elbow joint[肘关节]

•radiocarpal joint[肩关节]

•radiocarpal joint[桡腕关节]

•pelvis[骨盆]

•hip joint[髋关节]

•knee joint[膝关节]

•ankle joint[踝关节]

•muscle [肌肉]

•tendon[肌腱]

•fascia[筋膜]

•tendinous sheath[腱鞘]

•trapezius[斜方肌]

•latissimus dorsi[背阔肌]

•sternocleidomastoid[胸锁乳突的]

•scalenus [斜角肌]

•pectoralis major[胸大肌]

•intercostales[肋间肌]

•diaphragm[膈肌]

•inguinal canal[腹股沟管]

•masseter[咬肌]

•temporalis[颞肌]

•deltoid[三角肌]

•biceps brachii[肱二头肌]

•triceps brachii[肱三头肌]

•axillary fossa [腑窝]

•gluteus maximus[臀大肌]

•piriformis[梨状肌]

•sartorius[缝匠肌]

•quadriceps femoris[股四头肌]

•triceps surae[小腿三头肌]

•femoral triangle[股三角]

3、内脏[Viscera]

•viscera[内脏]

•oral cavity[口腔]

•lip[唇]

•cheek[颊]

•palate[腭]

•tooth[牙]

•dentes[牙]

•tongue[舌]

•parotid gland[腮腺]

•pharynx[咽]

•esophagus[食管]

•stomach gaster[胃]

•duodenum[十二指肠]

•jejunum[空肠]

•ileum [回肠]

•large intestine[大肠]

•caecum[盲肠]

•vermiform (appendix)[阑尾]

•colon[结肠]

•rectum[直肠]

•anal canal[肛管]

•dentate line[齿状线]

•anus[肛门]

•liver (hepar)[肝]

•porta hepatis[肝门]

•gallblader[胆囊]

•pancreas[胰]

•nose[鼻]

•nasal cavity[鼻腔]

•paranasal sinus[鼻旁窦]

•larynx[喉]

•laryngeal cavity[喉腔]

•vocal cord[声带]

•trachea[气管]

•bronchi[支气管]

•lung [肺]

•pulmonary[肺的]

•pleura[胸膜]

•mediastinum[纵隔]

•kidney[肾]

•renal pilvis[肾盂]

•ureter[输尿管]

•urinary bladder[膀胱]

•urethra[尿道]

•testis[睾丸]

•epididymis[附睾]

•ductus deferens[输精管]

•spermatic cord[精索]

•prostate[前列腺]

•scrotum[阴囊]

•penis[阴茎]

•ovary[卵巢]

•uterine tube[输卵管]

•uterus[子宫]

•vagina[阴道]

•clitoris[阴蒂]

•mamma (breast)[乳房]

•mammary papilla (nipple)[乳头]

•perineum[会阴]

•pelvic diaphragm[盆膈]

•peritoneum[腹膜]

•omentum[网膜]

4、心血管系统[Cardiovascular system]

•heart[心]

•artery[动脉]

•vein[静脉]

•capillary[毛细血管]

•atrium[心房]

•ventricle[心室]

•tricuspid valve[三尖瓣]

•bicuspid valve[二尖瓣]

•aortic valve[主动脉瓣]

•pulmonary valve[肺动脉瓣]

•sinuatrial node[窦房结]

•atrioventricular node[房室结]

•atrioventricular bundle[房室束]

•right/left bundle branch[右/左束支]

•coronary artery[冠状动脉]

•coronary sinus[冠状窦]

•pericardium[心包]

•aorta[主动脉]

•innominate artery[无名动脉(头臂干)]

•common carotid artery[颈总动脉]

•carotid sinus [颈动脉窦]

•internal(external) carotid artery[颈内(外)动脉]

•facial artery[面动脉]

•subclavian artery[锁骨下动脉]

•mesenteric artery[肠系膜动脉]

•common iliac artery[髂总动脉]

•popliteal artery [腘动脉]

•vena cava [腔静脉]

•internal jugular vein[颈内静脉]

•cephalic vein[头静脉]

•basilic vein[贵要静脉]

•saphenous vein[隐静脉]

•lymphatic duct[淋巴导管]

•thoracic duct[胸导管]

•lymph node[淋巴结]

•spleen[脾]

•thymus[胸腺]

5、感觉器[sense organs]

•sensory organ[感觉器]

•receptor[感受器]

•visual organ[视器]

•eyeball [眼球]

•cornea[角膜]

•sclera[巩膜]

•choroid [脉络膜]

•ciliary body[睫状体]

•iris[虹膜]

•retina[视网膜]

•optic disc[视神经盘]

•macula lutea[黄斑]

•aqueous humor[房水]

•lens[晶状体]

•vitreous body[玻璃体]

•eyelid [眼睑]

•conjunctiva[结膜]

•lacrimal gland[泪腺]

•vestibulocochlear organ[前庭蜗器]

•ear( auris) [耳]

•auricle[耳廓]

•acoustic meatus[耳道]

•tympanic cavity[鼓室]

•tympanic membrane[鼓膜]

•pharyngotympanic tube [咽鼓管]

•bony(membranous) labyrinth[骨(膜)迷路]

•vestibule [前庭]

•semicircular canal[半规管]

•cochlea[耳蜗]

•cochlear duct[蜗管]

•olfactory organ[嗅器]

•gustatory organ[味器]

•taste bud[味蕾]

•skin[皮肤]

6、神经系统[Nervous system]

•central nervous system[中枢神经系统]

•peripheral nervous system[周围神经系统]

•visceral nerve[内脏神经]

•afferent nerve[传入神经]

•efferent nerve[传出神经]

•neuron[神经元]

•axon [轴突]

•dendrite[树突]

•glia [神经胶质]

•gray matter [灰质]

•white matter[白质]

•cortex[皮质]

•madulla[髓质]

•nucleus[神经质]

•ganglion[神经节]

•fasciculus[神经束]

•nerve[神经]

•spinal nerve[脊神经]

•cervical plexus[颈丛]

•brachial plexus[臂丛]

•lumbar plexus[腰丛]

•sacral plexus [骶丛]

•phrenic nerve[膈神经]

•median nerve[正中神经]

•ulnar nerve[尺神经]

•radial nerve[桡神经]

•femoral nerve[股神经]

•ischiatic nerve[坐骨神经]

•common peroneal nerve[腓总神经]

•cranial nerve[颅(脑)神经]

•olfactory nerve[嗅神经]

•optic nerve[视神经]

•oculomotor nerve[动眼神经]

•trochlear nerve[滑车神经]

•trigeminal verve[三叉神经]

•abducent nerve[展神经]

•facial nerve[面神经]

•vestibulocochlear nerve[前庭蜗神经]

•glossopharyngeal nerve[舌咽神经]

•vagus nerve[迷走神经]

•accessary nerve[副神经]

•hypoglossal nerve[舌下神经]

•autonomic nervous system[自主神经]

•vegetative nervous system[植物神经]

•sympathetic nerve[交感神经]

•parasympathetic nerve[副交感神经]

•spinal cord[脊髓]

•encephalon (brain)[脑]

•brain stem[脑干]

•medulla oblongata[延髓]

•pons [脑桥]

•mesencephalon[中脑]

•midbrain[中脑]

•cerebellum[小脑]

•diencephalon[间脑]

•thalamus[丘脑]

•hypothalamus[下丘脑]

•hypophysis[垂体]

•telencephalon[端脑]

•cerebrum[大脑]

•cerebral cortex[大脑皮质]

•corpus striatum[纹状体]

•internal capsule[内囊]

•spinothalamic tract[皮质脊髓束]

•medial lemniscus[内侧丘系]

•lateral lemniscus[外侧丘系]

•spinal lemniscus[脊髓丘系]

•trigeminal lemniscus[三叉丘系]

7、体表标记[Anatomic marks]

•naso-labial groove[鼻唇沟]

•suprasternal fossa[胸骨上窝]

•supraclavicular fossa[锁骨上窝]

•infraclavicular fossa[锁骨下窝]

•armpit (axillary fossa)[腋窝]

•midsternal (midian) line[胸骨中线（正中线）]

•anterior midian line[前正中线]

•parasternal line[胸骨旁线]

•midclavicular line[锁骨中线]

•mammillary (nipple, milk) line[乳线]

•posterior (mid-, anterior) axillary line[腋后（中，前）线]

•scapular line[肩胛线]

•midspinal line[脊柱中线]

•dorsomedian line[后正中线]

•linea paravertebralis [脊椎旁线]

•the left (right) upper abdomen (quadrant)[左（右）上腹]

•epigastrium[上腹部]

•the middle abdomen[中腹部]

•the lower abdomen[下腹部]

•linea pararectalis[腹直肌旁线]

•anterior superior spine[髂前上棘]

•symphysis pubis (symphysion)[耻骨联合]

•ischial tuberosity[坐骨结节]

•groin (inguen)[腹股沟]

•popliteal fossa[腘窝]

•upper extremity(limb)[上肢]

•lower extremity(limb)[下肢]

•posterior superior spine[髂后上嵴]

•anterior (dorsal) part of chest(前（后）胸部)

•scapular region[肩胛区]

•anterior (posterior) fontanelle[前（后）囱]