练健美的人皮肤为什么是红色？

健美运动员的皮肤和常人一样的，生来什么色就是什么色。为了在比赛时增加线条感和美感，通常采用一些方法来改变肤色。

1，晒太阳，或者，阳光下训练。

2，日光浴，有专业的机器和防晒伤的护肤品。

3，赛前涂抹比赛油彩、喷剂、橄榄油等，达到最佳效果。

力量训练时面红耳赤通常说明training intensity较高,但不一定说明训练有效果。这是因为:

1 面红耳赤是由于运动时血流量增加造成的,主要是心输出量增加和血管扩张造成的。这在一定程度上反映了运动强度,但并不直接等同于肌肉激活或训练适应性。

2 肌肉的生理适应是通过蛋白质合成等机制产生的,这是一个相对缓慢的过程。而面红耳赤是一种立即的生理反应,不直接关系到肌肉适应。

3 许多其它因素也会影响面红耳赤,如环境温度、情绪状态等。这些因素的影响同样与肌肉训练适应无关。

4 有效的力量训练不仅需要适度的训练强度,还需要适宜的训练负荷、数量、频率、进度等。仅凭一次训练中的面红耳赤并不能全面评价一个训练计划的有效性。所以,总而言之,面红耳赤只能在一定程度上反映力量训练中的强度,但它并不是判断训练有效性或肌肉适应的一个直接或准确的指标。力量训练的有效性需要综合评价许多相关因素:

• 肌肉及力量的变化:使用定期的力量测试评定。

• 运动量的增加:重量或数量的提高,代表的强度增加。

• 对运动的适应性:同样的训练在过去会造成较大疲劳或不适,现在感觉轻松,代表适应提高。

• 生活活动的改善:可以更容易或更有效地完成某些需要力量的任务,代表功能提高。

• 身体变化:肌肉体积或密度的增加可以在一定程度上代表训练的有效性。

力量训练后肌肉马上充血，但肌肉不能一直充血，不能一直老在肌肉循环的。

因此就发不上力。

在每天练习完之后，你应该进行肌肉放松（抖一抖手，或者捏一捏）。但是要注意刚开始练习时强度不可以太大，要有一个适应过程，要慢慢的逐渐增加训练的强度。

这个是破碎的毛细血管造成的血淤，应该是你的运动有点过于剧烈。不过这个也不是什么大问题，慢慢的自己就好了。如果你想快点恢复，可以把高度数的白酒点燃，然后趁热在需要的部位搓，这样有利于加快血液循环，可以恢复的快一点。

脸红是因为体内肾上腺激素分泌，导致面部毛细血管开放，血循环增加。2千万不要用冷水冲脸！这样做会使面部毛细血管受到不良刺激，不能回流，导致持续脸红！3根本不用管它，运动完后自会逐步消失

运动后,体温上升,造成微血管扩张,心跳速度加快、心脏输出量增加而造成,自主神经系统中的交感神经受到刺激,接下来,交感神经作用增强,便在身体中指挥一连串的生理变化,血管扩张就是其中一项。脸部微血管扩张,血流增加就是让脸红通通的原因之一。除了扩张血管,交感神经也让心跳加快。先天上体质的不同与荷尔蒙也与「脸色」有关。

交感神经作用的增加也会刺激肾上腺分泌肾上腺和正肾上腺素 。肾上腺素使心脏输出血量增加,而造成血管扩张,但正肾上腺素却使周边血管收缩。

血管收缩,应是造成缺血,红血球变少,脸色苍白。这是因交感神经和肾上腺素、正肾上腺素之间产生复杂的相互作用,因此有些人运动完就会脸红,而有些人则脸色惨白。