深圳大学好不好

虽然我不是深圳大学的学生，但我的朋友是这所学校的，已经在学校学习生活了三年，所以还是比较了解这所学校的，坐拥于经济发达的深圳，深圳大学还是不错的。

学校介绍

深圳大学拥有了几乎所有成为中国一流学校的硬件条件，地理位置优越，周围名企环绕，老师优秀。目前它只在广东省内有着还不错的影响力，深圳大学的影响力是受地域限制的。深圳大学有三个校区，分别是丽湖，粤海，沧海，粤海和沧海是连在一起的，以前统一叫作后海校区，丽湖校区以前叫作西丽校区，三个校区都在深圳南山区，两个校区之间驾车三十分钟左右，如果选择公交+地铁，就需要一个半小时。

老师们和同学们都是想让深大变更好的，身边的每个人都很踏实努力，深大人“脚踏实地”的品质还是很突出的。

学校资源

在学业上、科研上，能切切实实感到学院给的资源十分丰富，深大耐心负责任的老师很多，有些老师能因为学生随口一句压力大，就主动找学生私下交流，无论是学习还是生活上的问题都可以跟老师倾诉。有意见反馈时，学院也会吸收并提出整改。

深大的学生创业和就业意识真的很强，周围就是商圈科技园，从宿舍可以看到腾讯百度的公司，而且实际上去这些公司实习还是比较方便的，虽然不一定能入职，但是体验名企的机会不缺，假期实习兼职或者勤工俭学的学生很多。

校园设施

硬件设施和师资力量不输985，活动空间非常多，学校就在市中心，去周围的影院书城商场无论地铁还是公交都很方便，校内也有小巴中巴车，绿化水平算得上全国院校翘楚。

食堂

食堂多到你无法一一说出它们的名字。

最出名也是最好吃的当属教工餐厅，午餐只供给给教工，多数时间服务于在这几个地点（文科楼、科技楼、综合楼和外国语学院等）办公的老师。前年文山湖食堂重建，学校还有西南餐厅和小西南餐厅，要说食堂最大，应数“南区大酒店”，也是南区唯一的独栋三层食堂，一二楼是学校自有的，三楼是外包给商家的。大力推荐的是南区大酒店、教工餐厅以及西南餐厅的特色窗口。

宿舍环境

深圳大学的宿舍条件是非常好的，每个宿舍拥有自己的空调，新宿舍楼拥有独立卫浴、老宿舍楼是两个寝室共用，而且新宿舍楼有超大阳台！

一个宿舍四张床（上床下桌），一人一个衣物柜，另外一个宿舍有两个书架，书架下面的柜子也可以储物。一个宿舍一个阳台，有洗漱台，镜子，独立卫浴，洗浴间和厕所是分开的。每层楼都有洗衣机和饮水机，固定楼层有冰箱、微波炉、电慰斗、烘干机、吹风机等家用电器。

宿舍三楼有个大平台，社团活动/开会都挺方便，宿舍二楼有学生活动室，部分可以进行社团活动，部分是自习室。

运动设施

深大的游泳池水很清澈没有什么杂质，旁边也比较阴凉，空气也好。还有高尔夫球场、足球场、棒球场、击剑馆、健身房、排球场、保龄球场等等应有尽有。其中特别是健身房有两层，一层是练肌肉的那些健身器材，一层是跑步啊动感单车啊椭圆机什么的就专门练腿做有氧运动的。

假如你是一个非常想去深圳这所城市学习生活的同学，假如你对深圳这所城市很热爱，同时你想趁着读大学在深圳这样一个机会 ，大学创业，同时你的分刚好又上不了中山大学，华南理工，那么我非常建议你去深圳大学，或者你是广东本地，或者深圳本地人，因为我知道我很多广东朋友是非常念家的，你有高分但是不想出省读书那么深圳大学也是非常适合你的。

国职健身教练证书报考流程如下：

第一：选择健身教练国家职业资格培训基地，一定要是正规靠谱的，从事健身教练培训行业在十年以上的；

第二：报考健身教练国家职业资格培训班，学习理论和实操知识，锻炼自己的体能素质；

第三：参加模拟考，刷模拟试题纠错，实操演练；

第四：参加考试，考试通过颁发健身教练国家职业资格证书；

1、第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥

所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。

2、有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。

3、第二种方法：纯有氧运动减肥

纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少30分钟以上的运动。这种单纯利用有氧运动来减肥的方法，在减肥开始阶段比较明显，越到后面减肥的效果越不明显。因为单纯利用有氧运动减肥减掉的不仅仅是脂肪，还有人体的肌肉，这就导致减肥后期人体消耗的热量越来越少，减肥的效果越来越差。同时这种单纯利用纯有氧运动来减肥也比较容易反弹。

4、第三种方法：循环训练减肥

循环训练减肥是在健身房利用有氧健身器械和力量健身器械相互交替进行练习。比如练习者在跑步机上进行3到5分钟的跑步后，再进行1分钟的坐姿器械推胸练习（采用中等以下的重量进行练习），接着再回到跑步机上进行3到5分钟的跑步，再进行1分钟的仰卧起坐练习，照此步骤，连续进行8到10个循环即为一次减肥训练结束。这种采用循环训练减肥的方法减肥效果非常好，同样这种减肥方法也不容易反弹。

5、以上三种基本上为现在去健身房锻炼的人们主要用的减肥方法，不管去健身房减肥者用什么用的方法，只要适合自己就是好方法。因为去健身房减肥不仅仅是为了减肥，关键要在健康的基础上。

6、去健身房减肥在保持锻炼的基础上，还需要注意日常的饮食上要稍加控制。特别是每日晚餐摄入食物的量、食物的种类上需要严格控制。一般建议在减肥期间，晚餐食物的摄入量要减半，甚至可以不进食。在食物的重量上尽量选择蔬菜、水果，减少油炸类、淀粉类的食物，比如炸鸡、米饭、面包、土豆等。

7、关于去健身房锻炼多久有效果，这个要看练习者去健身房锻炼的频率，以及饮食控制是否得当。一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼15小时，坚持6个星期就会看到效果。这个效果可以以自己的腰腹部围度来衡量，比如裤子松了，皮带松了等。

8、最后还是提醒去健身房减肥的朋友们，减肥不是技术活，而是体力活，坚持去健身房锻炼是减肥的根本。

扩展资料：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

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