性价比最高的拉力车，国四新增ABS，原厂自带铝合金三箱

今天来介绍一款入门级拉力车，五羊本田旗下的CB190X，也叫猛鸷190，可以说是性价比很高的一款入门拉力车，为什么说它性价比高呢？1合资品牌，质量值得信赖，油耗比较低，2配置丰富，该有的都有了，外观也很好看，3售价便宜，国三售价1万五千多，满足了很多人的摩旅梦。

搭载一款190cc的单缸二气门风冷发动机，坐高79厘米，油箱容量14L，平均油耗2到3个，续航能力差不多600km左右，整车质量141kg非常的轻盈，前后LED灯源，前单盘双活塞卡钳，后盘式单活塞卡钳，速度性能上就不说了，可以说是比较差，目前国四版已经出来了，分为两种售价，不带三箱16980，自带铝合金三箱售价19980。

国三做出了哪些改变？第一和暴风眼190一样，增加了前轮的单通道ABS，这也是大趋势，以后可能所有的摩托车原厂都会自带ABS，第二增加了档位显示，对于很多依赖档显的人来说，很重要，自带USB接口和双闪，第三原厂自带了铝合金三箱，贵了3000块，免去了自己安装和上牌时带来的一些麻烦，风挡变为可调节式。

吐槽一下这个车的缺点：1万年不变的单缸二气门，动力太弱2排量为190很尴尬，拥有近250排量的售价，却只有比150多一点点的动力，在很多人眼里就很不值3冷却方式是风冷，散热能力比较差，对于长途摩旅很鸡肋4这次升级之后售价又涨了很多，有很多人都说不如买飞致250

总结：这款车适合不追求性能的人玩，更适合用来在城市代步和短途摩旅，不过性价比也是很高的，你认为这款车怎么样呢？

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

即便是住宿舍，也想要拥有自己的神器物品，找了这几个好看又实用的宿舍神器推荐给大家

物品一览：宿舍专用小饭煲符号｜宿舍三明治机｜宿舍电水壶｜蒸蛋神器｜小熨斗

我推荐的这几个物品，都是从性价比和易收纳、易打理来考虑的，我们一起来看看吧~

一、宿舍专用小饭煲

市场均价：60-80元不等

产品介绍：利用电能转变为热能的炊具，具有对食品进行蒸、煮、炖、煲、煨等多种操作功能，使用方便、安全可靠

推荐理由：一键烹煮，自动保温，能满足除米饭以外还能煲汤的快乐

使用感受：这个可可爱爱的小饭煲拿到宿舍的时候直接“哇”声一片，它的功能除了煮饭，最关键的是能喝上一碗热呼呼的，自己亲手做的汤，春夏秋冬美味汤煲直接拿捏

二、宿舍三明治机

市场均价：20-80元不等

产品介绍：内部锅由压铸铝合金制成，形状弯曲，能为食材提供充足的烹饪空间

推荐理由：类似小型电饼铛，做个早餐很方便，洗把脸的功夫就把三明治弄好了，托盘都是可以拆卸的，清洗方便

使用感受：早上懒得去买早餐，必须要备上一个简单的三明治机，两片面包里加满芝士，再来点火腿，操作简单，吃的丰富营养

三、宿舍电水壶

市场均价：50-80元不等

产品介绍：快速烧水的小家电，沸水产生的蒸汽使蒸汽感温元件的双金属片变形，这种变形通过杠杆原理推动电源开关断开。切断时不能自动复位，所以切断后电热水壶不会自动再加热

推荐理由：小巧玲珑、方便携带、占空间位置小，壶体与电源分体结构，烧水时接通电源，水沸时自动断电，操作安全，且大多数具备恒温功能，随时随地都能喝热水

使用感受：几分钟就能烧开一壶水，解决频繁跑去接水的烦恼，尤其是在冬天，懒人必备

四、宿舍蒸蛋器

市场均价：20-80元不等

产品介绍：鸡蛋隔板直接重叠在成液板上，液体盘加热后产生的蒸汽直接作用于鸡蛋隔板。保证鸡蛋体温度升高的速度，从而让鸡蛋慢慢变熟

推荐理由：只有一个开关，水烧干会自动跳闸断电，较安全。蒸的鸡蛋比锅里水煮蛋好吃，功率比较低，随便一个地方的插座都可以用

使用感受：精准控温，防干烧，宿舍用很安全，洗漱完就有一只好吃的蛋了，方便存放，还能补充营养，除此之外，还能蒸饺子、包子，作用多多

五、宿舍专用小熨斗

市场均价：30-70元不等

产品介绍：利用压烫的原理来烫平衣服，需要注意的是，在使用的时候要注意表面温度，如果温度过高，容易导致面料纤维发硬和老化，对衣物的保养不利

推荐理由：手持熨烫机，功率小，把手可以旋转，体积小折叠容易携带，即便是在宿舍，无论多不平整的衣服，基本上都是一熨即平

使用感受：轻轻喷几下水再熨烫，效果一点也不比家用的熨烫斗逊色，蒸汽也不会打湿衣服，即熨即穿~衬衫类易皱的面料多来几下，每天都能工工整整出门

这些小家电不仅好用，如果你会挑，还会发现他们都超高颜值，是不是很心动！还想了解哪些平价生活好物，欢迎在评论区和我分享

问题一：国内健身器材哪个品牌最好 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；

室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；

家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭

商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材买哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及销售，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。

宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。

宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！

最近在家健身的小伙伴越来越多了，但是在购买健身器材时，有些东西并不值得花钱购买。

1、踏步机

2、无绳跳绳

3、健腹轮

4、室内单杠

5、拉力器

今天就来分享一下，哪些健身器材不值得买。

1、踏步机

虽然踏步机相对小巧，方便收纳又不占空间，但它不像跑步机或者椭圆机等健身器材运动强度那么大，踏步机的踏板上下运动幅度非常小，双腿只能小幅度踏步。踏了成百上千步之后你会发现，心率没有上来，效果还不如爬楼梯来的实在。

最主要的是踏步机并不像人自然走路时一样，腿、身体与地面呈垂直状态，而是为了增大身体扭动，设计成腿与地面斜坡，这样在用力踩踏时，腿斜着用力时会损伤膝盖。

2、无绳跳绳

无绳跳绳简单方便，但因为没有绳体，所以手怎么甩，脚怎么跳，双方都没有影响。当人没有了绳子这个“束缚”后，跳绳过程会变得随心所欲，你就无法长时间保持良好的跳绳习惯。同时它对你蹦多高跳多快也没有要求，如果是这样的话，那你还不如去练开合跳呢。而且有绳跳绳带来的“提升身体协调性”、“减脂健身”等效果，无绳跳绳也不能完全达到。所以如果想要跳绳健身，还是要用有绳的跳绳。

3、健腹轮

健腹轮我不否认它的效果，它对前链肌群的锻炼效果相当之好。但是太难了，普通人跪着做都不能撑几个来回，而且跪着的效果还不如卷腹好。同时，健腹轮对脊椎不友好，技术动作要求高，如果不能确保动作的准确性，那么有可能会伤害到你的下背部，造成脊椎尾部的损伤。难度太高又容易受伤，就会让人对它丧失兴趣，最终躺角落里吃灰。

4、室内单杠

那种顶在门框上的单杠确实能帮我们练到后背的肌肉，能满足一部分人练引体向上的需求，但是这个东西非常的不安全，它有时候顶不住会掉下来，可能你练着练着它就从门上脱落下来了。我就有过这个经历，当时是后背着地，身体拍在地板上，如果是屁股着地的话就摔到尾骨了。去网上搜搜，这种单杠脱落的新闻可不少，所以这种单杠尽量不要买。

5、拉力器

拉力器这个器械虽然小，也不贵，买回家也无妨，不过它真的没什么锻炼效果，首先它是通过弹簧给身体提供阻力，而这个弹簧是特别不好控制的，你用的时候肌肉也感受不到多么大的阻力。而训练动作也很单一，我们顶多是能用它在胸前往两边拉，这样也就只能练到一点点背部肌肉。其实拉力器跟弹力带价格差不了多少，有那个钱还不如买弹力带，弹力带的训练方式多，而且用起来也舒服。

导语READ健腹轮行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。健腹轮到底该如何选购？健腹轮什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的健腹轮品牌，同时提供相关的健腹轮选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的健腹轮品牌产品！健腹轮什么牌子好？健腹轮品牌推荐行业推荐品牌DDS多德士多德士成立于2003年，2012年进入国内市场，专注于高中端健身器材研发和制造的运动器材生产企业。多德士在中国拥有5万余方集设计、生产、研发、销售于一体的现代化生产制造基地，进入中国以来，已经形成完整的健身产品矩阵体系。囊括了仰卧板、哑铃凳、跑步机、健身、单车、美腰机、综合训练器以及其他常用家用健身器材。双超SUNCAO企业创建于2000年，是专业从事健身器材研发和生产的现代化民营企业。双超35万多平方米厂房，主要拥有多项专利，设计、生产和销售BIKE系列、BENCH系列、踏步机系列等所有室内健身器材及室外沙滩休闲用品其产品通过德国GS认证、ROHS认证及CE认证，远销墨西哥、英国、德国、日本、韩国、香港、台湾等国家和地区。李宁运动装备李宁专业运动装备是李宁品牌体系中针对专业运动员及业余体育爱好者开发的一系列专业运动产品，专注于研发、生产和销售具有高质量、高性能的比赛用专业运动装备和训练用辅助装备。李宁专业运动装备项目拥有李宁品牌营销资源，并与专业赛事和各类型业余级体育赛事开展广泛合作。Decathlon迪卡侬始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。KeepKeep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商。被AppStore评为“2015年度精选应用”。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。HARISON成立于1996年美国，全球知名的健身器材制造商。HARISON研发和运营全系列的运动器材产品，产品涵盖有氧和力量训练器材，包括跑步机、脚踏车、椭圆机、动感单车、划船机、登山机以及人体全身各肌肉群的力量训练机，还包含康复性辅助训练器材，给全球的运动训练队、康复中心、酒店地产业等机构提供训练设备。铁人IRONMAN铁人体育成立于1996年，是一家从事健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理、体育公园设计施工等多元化发展的综合性体育企业。公司占地面积200余亩，建筑面积达20万平米，获得国家专利200余项，并多次参与体育器材国家标准的制定。产品远销美洲、欧洲等世界60多个国家和地区。海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念，以使用者的便捷性、舒适度为依据，旗下产品力求简约、集成、品质感、专业性，致力于通过传播新运动理念来引领更积极向上的生活模式。凯速以家庭中小型健身产品为主，后续陆续拓展为户外运动设备，骑行装备，运动护具等相关产品。拥有凯速、超级教练、热炼、易露营等多个自主品牌。目前拥有办公面积1500余平方米，仓储供应基地12,000余平方米，团队成员近百人，致力于提供运动健身装备品牌全案运营。更多健腹轮品牌推荐>>健腹轮在哪买比较好健腹轮品牌店铺买什么双超SUNCAO自营旗舰店双超SUNCAO自营旗舰店主要销售品牌的甩脂机、跑步机、仰卧板等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情关注度：56李宁体育用品自营旗舰店李宁体育用品自营旗舰店主要销售李宁LINING的健身器材、篮球、护膝、护腰、护踝、跳绳、拉力器、腕力球等产品。其护膝经专业运动员关注度：713Dds多德士旗舰店Dds多德士旗舰店在线销售品牌的健身器材、跑步机、仰卧板等产品，Dds多德士旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合关注度：251迪卡侬旗舰店迪卡侬旗舰店，所销售的产品是知名的体育用品集团Oxylane旗下零售品牌；在售商品横跨山地、水上、高尔夫、跑步、球拍类和健身运动关注度：227143Keep旗舰店Keep旗舰店在线销售品牌的瑜伽垫、跑步机、运动服等产品，Keep旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：1367海德head健身旗舰店海德head健身旗舰店在线销售品牌的跑步机、健身器材、椭圆机等产品，海德head健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品关注度：518铁人品牌旗舰店铁人品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖哑铃-杠铃、跳绳、健身车等；店内产品种类齐全，关注度：2151凯速健身旗舰店凯速健身旗舰店在线销售品牌的智能健身套装、腹肌轮系列、杠铃等产品，凯速健身旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大关注度：252斯诺德旗舰店斯诺德旗舰店在线销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车、健身车等产品，斯诺德旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众关注度：1100健腹轮选购技巧健腹轮选购注意事项一、健腹轮可以减肚子赘肉吗

健腹轮在使用过程中，能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉，起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用，紧实腹部肌肉同时，帮助减去小肚子。但如果是腹部脂肪层很厚的妹子，使用健腹轮减肚子的效果可能还没有跑步机有效。健腹轮只能使你的腹肌增强，腹肌只能使腹部拉紧一点点，脂肪还是没减多少；所以，如果是大肚腩的话，建议先做有氧运动减掉赘肉，再配合健腹轮塑造腹部曲线。

二、健腹轮的正确使用方法

健腹轮的使用方法是：1、做好准备动作：在做健腹轮锻炼运动之前，我们先要做一些准备，主要是注意背部和髋部的姿态，背部微微拱起，上腹部到胸部这片区域有个很小的折叠。2、向前伸展躯干：握住健腹轮往前伸，在伸的过程中要注意控制力度，避免身体随着健腹轮的滚动而摆动；在延伸的过程中，我们要在可控制的范围内尽量伸展，然后收缩腹肌拉回健腹轮。3、将健腹轮拉回身体：背部挺直，整个上半身不弯曲，腹肌收缩发力，将健腹轮拉回身体，注意不要用手臂的力量拉，不然就起不到锻炼的效果了。使用健腹轮锻炼时，有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后背式等多种锻炼方法。

三、健腹轮对腰椎间盘突出有好处吗

对于腰椎间盘突出患者来说，一定的康复锻炼是可以起到缓解病情的作用的，健腹轮能练习核心肌群和腰背肌肉群，不过需要注意的是，由于健腹轮的运动强度比较大，这一运动只适合病情比较轻微的患者，而且要注意正确的姿势和动作；如果是急性发作期，那就不能进行健腹轮锻炼，不然会加重病情。健腹轮对腰椎间盘突出的好处主要是能锻炼到多裂肌、腹横肌这些深层维持脊柱稳定和保护腰椎的肌肉和腰背部肌肉，起到减轻腰椎负荷、稳定腰椎、保护腰椎的作用。

四、健腹轮价格是多少

健腹轮的价格并不是固定的，从十几二十元的简装款到两百多元的豪华款都有，贵的健腹轮通常是有更多的功能（如计数功能）、附带有拉力绳等辅助设备的，另外，健腹轮的尺寸、品牌等也会影响到价格。选购时，要注意考虑钢管的质量、滑轮的材质和设计、滑轮的尺寸、扶手的设计等方面，选择优质健腹轮品牌的产品。

健腹轮知识课堂>>

买椭圆机什么牌子好买握力器什么牌子好买柔力球什么牌子好买收腹机什么牌子好买武术用品什么牌子好买动感单车什么牌子好买单杠什么牌子好买篮球架什么牌子好买呼啦圈什么牌子好买臂力器什么牌子好买拳击用品什么牌子好买甩脂机什么牌子好买弹力带什么牌子好买瑜伽垫什么牌子好买划船机什么牌子好结语选购健腹轮时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

弹簧拉力器一根簧的拉力在5公斤,有5根簧的,还有6根簧的。同时拉四根拉力弹簧就是20公斤,也就是40斤。

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力航健身器材专家介绍，性价比就是在健身器材厂家生产时投入与产出的比值，国内健身房以及高级的健身会所大量的增加健身器材也越来越多。

经过专业化设计的健身器械，能够为健身活动增添乐趣，丰富健身的娱乐性，减轻其枯燥感，同时还能提高会员达到健身目标的效率。因此，专业性、多样化的器械对于健身俱乐部的发展而言是非常重要的。但是，功能越多、越专业的健身器械价格也不菲，并不是所有的健身俱乐部都能承担如此高昂的设备费用，那么，如何根据俱乐部自身的特点来选择健身器械呢？

室内健身器材性价比

目前，国内外知名健身器械很多，面对价位不等、功能不一、种类繁多的健身器材，健身俱乐部选择的一个最主要的标准应该是性价比高。所谓性价比就是指投入与产出的比值。作为经营性健身房的投资者，所追求的目标应该是在其健身房的有限场地面积内，资金投入的最小化和创造利润的最大化。这主要根据三个方面考虑室内健身器材性价比要与健身俱乐部的发展定位相结合。市场定位是指企业为了更好地满足目标市场的需求，而确定企业产品在目标市场上所处的相对位置，其实质是从产品的设计、价格、特色等各个方面取得目标市场上的竞争优势，以吸引更多的顾客。为了准确地选择目标市场，健身俱乐部必须根据自身经营实力、规模及服务的档次，选择健身消费者，也就是说选择何种收入水平、消费层次的顾客群。室内健身器材性价室内健身器材性价比根据当地市场的选择而定。每一行业内部都会有激烈的竞争，特别是服务业。俱乐部在健身器械选择中要考虑到竞争对手的特点，正所谓知己知彼，百战不殆。一般而言，俱乐部所选择的健身器械要略高于对手，至少要与之齐平。因为所谓的竞争对手必然面对的是同一客户群，这些客户在入会的选择上对同一水平的诸多俱乐部加以比较，健身器械是他们考察的很重要的指标。

对健身器械的选择还要建立在对健身器械了解的基础之上。比如健身器械的售后服务，使用年限等等。毕竟器械的投资是一项中长期投资，回收周期长，只有充分了解器械，才能做到物尽其用，尽可能的降低投资成本。

目前国内市场上的高端前叉很多品牌，像很多车友痴迷的FOX,无论是资深高手，还是压马路的器材党，不管是卡西马图层的，还是阉割版的，只要装备有FOX前叉的车友都在圈子里都很尊显地位。因为FOX在国内一部分车友的心目中是一种尊贵的象征，当然我也非常喜欢FOX可是好叉子不止一个品牌，还有DT,玛古拉，马尼托等~~~~虽然我也很喜欢FOX前叉，但我不迷恋它。真正了解高端的车友一定对另一个大品牌也不陌生，那就是ROCKSHOX的前叉了。因为我是一个SRAM脑残粉，所以相对ROCKSHOX的前叉我更为了解的深入。

谈一谈RockShox几款车友中使用最多的型号，首先要说明的是，这里只说2011年款的。到2013年在ROCKSHOX的结构中目前也没有太明显的改良，所以性能上几乎没什么区别。ROCKSHOX的Cross Country前叉中，档次从高到低排，有REBASID,RECON,TORA,DART我用过REBA,TORA和DART,SID是试用过，其中REBA和SID都为顶级前叉。

REBA是XC-trail叉，真正意义上的XC越野叉，并且强度是这几款叉中最高的，而TORA的强度是仅次于它。REBA的重量仅次于SID（最轻的RLT Ti Dual Air版是1620g），同时它又是功能也是最多的，官方的定义是“变色龙”其系列有REBA RL ,REBA RLT,REBA RLT Ti,REBA XX 29''其中RL RLT RLT Ti中都有Dual Air,Air U-Turn,和Dual Air for Trail 29'',XX则只有Dual Air和Dual Air for trail所有的型号回弹介质都是双气。

RL和RLT的阻尼是避震油+Motion Control阻尼棒，RLT Ti则是避震油+Blackbox Motion Control钛合金阻尼棒+双重回弹。XX则是用避震油+XX Motion Control,且压缩调节直接采用液压装置。

SID是XC-Race叉，是属于XC竞速叉。其强度仅比DART稍强一点，重量是所有系列中最轻的一个，其中SID WORLD CUP仅重1345g其系列有SID RLT,SID RLT Ti,SID World cup,SID XX,SID XX World cup所有型号中都是Dual Air版。回弹介质都是双气压。阻尼系统照搬REBA,World cup与RLT Ti一样。

RECON是属于中立型产物，是用来练习和探地形的首选。回弹介质通常是单气压或者弹簧。阻尼全部都是避震油。其系列有RECON Sliver RL,RECON Sliver TK,RECON Gold R,RECON Gold RL,RECON Gold TKRECON还是推荐弹簧作为回弹介质，弹簧线性较好。而ROCKSHOX的单气压技术，轻易越用越不润，无法跟FOX的智能单气压技术相比（RS的双气压调整好后与其不相上下）

TORA则是XC中专门为干重活而生，价格便宜，强度很高，很润，而且作为油簧叉其22kg的重量也不算太重。2011年款中只有TORA Trail 289,TORA Trail 302,TORA TK其中289和302的特点是Coil U-Turn,而TK则是Preload（预压行程可调）。

Dart是一款不错的入门越野叉。价格便宜，强度一般，很润，同时也最重。阻尼是避震油，回弹介质是弹簧。2011年款只有120mm行程。其系列有DART 1 ,DART2（2012年升级为XC28） ,DART3（2012年升级为XC30）。

ROCKSHOX的前叉中的后缀为RL的就是以前的SL,RLT则就是以前的Race,而RLT Ti则是以前的Team

R代表回弹可调，又名阻尼可调，就是叉子脚下“乌龟兔子”这个功能是调节前叉被压缩后恢复到原来行程的速度。其原理是通过旋钮来控制阻尼油路中的阀门大小，以得到控制油活动速度的目的。“乌龟”代表着增大阻尼，减小流速，此时回弹的速度就会比较慢，而“兔子”则完全相反。“乌龟”过强，会是前叉在过连续的落差时，前叉因来不及回弹使行程造成打底，这个就是老外说的“BOBING”“兔子”过强，则前叉在碰到大落差时，前叉一被压缩就马上回弹，使得避震效果完全被抵消，此时跟硬叉的感觉几乎相同，而且“兔子”过强很轻易在大落差后造成前轮失控。因此一般而言，阻尼的调节是在前叉不会忽然回弹的情况下回复速度尽可能的快一些。

L代表压缩调节和锁死。其中压缩调节是锁死的一个过程。而压缩阻尼调节的运作机理跟回弹阻尼是一样的，只是作用的时间不一样罢了。锁死的话是最大化的压缩阻尼。此时前叉的可用行程几乎为零。效果跟硬叉等同。

T代表锁死状态下的解锁程度，是指前叉在锁死状态下运作时，当碰到多大的力可以自动解锁。这样可以避免锁死状态下，阻尼长期撞击阀门底部而使锁死功能失效。RS的叉中有一个叫做External Floodgate的功能，也就是阀门可调，就是调节解锁功能的。

Fixed Coil,Firing Arrow回弹介质为弹簧。优点是结构简单，维护方便，线性效果好，价格便宜，无需调整。缺点是普遍较重，且不同体重的人使用时效果会不同。运用在DART 1/2/3,TORA TK,RECON Sliver R/TK,RECON Gold R/RL/TK

Coil U-Turn,以弹簧作为回弹介质，通过一个旋钮能够改变弹簧是非，从而达到改变行程的目的。这项技术在2011年款RS的XC叉中，Tora Trail 289/302有所运用了（Recon351原先有运用，不过现在也停产了）。

Solo Air,以单气压作为回弹介质。其不同于FOX的智能单气试冬因此线性效果不怎么好。优点是能够采用不同的气压值，使体重不同的人都能根据自己情况设置，调节方便，而且重量较轻。缺点是线性效果不怎么样，而且长期使用后会越用越不润。目前RECON下所有系列中都有使用这个技术。

Dual Air,以双气压作为回弹介质。调整的好后，跟FOX的智能单气室效果等同。优点是特别润，重量轻，能够根据骑行风格来设置，地形适应性强。缺点是设置比较困难，且必须配合回弹阻尼调节才能达到极佳效果。目前SID的全系列和REBA的全系列全都采用这个回弹介质。

Air U-Turn,效果跟Coil U-Turn一样，只是采用双气压为介质。目前REBA RL,REBA RLT,REBA RLT Ti有采用这种技术。这个标志是一个rockshox的技术标志。

black box 之前我也觉得很希奇。为什么会有这个标志。很多人叫黑盒子。可是黑盒子是指的什么呢？后来经过谷歌查阅后才得知。这个黑盒子是个寓意。一个神秘的象征。有这个标志的是代表着目前sram给车手赛事所专用的系统。而带有着这个标志的东西一定是目前sram的最高的应用技术了。当然作为零售来说自然也就是价格很高了。

motion control的则是一个锁死度控制技术。

之前的老款sid是可以锁死。锁死的主要是靠着一个阀门。这个阀门说白了就是个顶针的功能。这样通过调节阀门的大小就达到了控制避震油的活动速度。当阀门锁死，也就意味着避震油不能活动。实现了锁死的功能。可是这究竟是依靠手动的方式来实现的。当你在前叉锁死状态下骑车，当有我们骑车在锁死状态下有较大的落差骑行时候，管内的油则会有较强的压力来冲击阀门。时间长久了就会造成阀门的失灵。这就是所谓的锁不住了。此时，这项功能就报废了。老sid都是由于这个题目而头痛。

motion control在05年出现。就是为了防止长时间的避震油冲击阀门造成损坏的一个保护装置，而后来经过适当的演变变成了锁死可调节功能。通过调节阀门的开启度，来达到锁死灵敏度。

很多人以为在04年sram收购了rockshox之后，不见得会有什么太多起色。再加上当时的manitou spv的稳定平台阀技术避震器叱咤风云。对rockshox是一个严酷的考验。而rockshox从新组队的那些工程师则把sid的弊端项目进行了修正。同时还推出了全新的型号reba并且在有些型号上面增加行程调节了U-Turn功能。实在reba team就是加07款的sid加强版本。很多人在这个型号起初并不关注。而后来慢慢的接触到reba才知道他的好处。这叉子在当年获得了mtbr的不少奖项。

随着现在的xc运动越来越激烈。车手的运动强度与成绩不断的进步。sid也在沉寂了7年的时间之后进行了全新的设计。加粗了内管，进行了全新的设计，为了保证欧洲的一些苛刻强度测试，忘掉了之前曾经超轻量的carbon 叉肩以及上管的world cup型号。而又回到了铝镁合金外管，叉肩，以及铝合金上管，这样是为了保持一贯的刚性，稳定性。而重量方面则没有增加多少。新款的sid把motion control进一步的升级。把之前的橡胶缓冲材质改为了钛合金。这使得本钱价上涨很多。而这种钛合金的缓冲管工厂为了达到精密的程度，多次在台湾本地测试，并不理想。台湾本地的一些配套加工工厂生产出来的产品批量稳定性不是很理想没法达到高精度的要求，于是rockshox采用了日本加工后进口到台湾组配，形成新款sid的生产缓慢，因本钱的大幅度进步，并且产量的相对的守旧。这就造成新款的sid前叉价格特别贵。

上图就是我说的这个题目。左边的是老款的sid motion control的缓冲胶，而中间的则是新款sid的最低配置的缓冲胶棒。型号是sid race而最右边的则是ti材质的缓冲棒。这个就是应用在最新款的sid team以及sid world cup上面。

很多爱好者把之前的水货sid价格2千多的价格作为一个评估价格，来评估新款的sid,这是一个极大的错误，而这是由于有些oe产品流进市场后造成的混乱的价格， sram也正好利用这段更新换代的时间改善sid市场，以后劝告那些车友，别再老拿着2千多的价格来衡量现在的sid了。差别太大了。

2011年新款的 REBA RLT Ti用的就是最右边的那种阻尼棒，钛合金。而2011新款REBA RLT则是中间那种。

我不迷信FOX,但FOX的确也是顶级的XC叉之一。只不过国内的高价全部是炒作关系。在国外，ROCKSHOX的前叉卖的比FOX要贵，而国内却是FOX比ROCKSHOX要贵很多，明显是渠道的题目。其比较有特色的技术有2个，一个是智能单气试冬这种技术能够让前叉能够完美通吃大小震动，且压缩线性非常好。另一个是15QR技术，这种技术在保证阻尼油最高运作效率下还能使整个系统减轻21g的质量，ROCKSHOX则用9mmQR

不过ROCKSHOX的REBA RLT Ti和SID RLT TI在调节好后，拥有与FOX完全一样的性能，包括缓冲的线性。