为啥古代的那些悍将大多都是胖子？胖有啥好处？

首先，古代的作战模式决定将领大多是胖子我们都知道，古代的作战模式大多是悍将带领手下士卒冲锋陷阵，大多拼杀在战场的最前线，只有这样才能更好的鼓舞军队士气，一同杀敌。

尤其在宋以前，特别是在三国时期，两军交锋，首先开打的不是士卒，反而是两军的将领，那么问题来了，对于这种单挑行动，最考验的是什么？

是技战术吗？不对，既然都当时前锋将领了，技战术大多不会差到哪里去。那么他们其实最后比拼的就是体力，而作为脂肪和能量积累较多的胖子，自然就可以在这种环境下存活下来，只要不是遇上赵云这类的技战术超级高手，胖可以解决大部分的问题。

其次，胖子不是胖，那是壮自古以来，我们就知道一个从古流传至今的名言，那就是“将军肚”。为什么说是将军肚呢？原来，自古能够被称为悍将的大多都是骨骼惊奇的伟岸男子，按我们现在的话来说，其实就是他们骨架大。

也正是由于他们拥有着异于常人的骨架，使他们在身体的各方面都比普通人更为出众，体型方面就很自然地与那些相对精干的普通士卒显得胖了。

也正是得益于他们伟岸的身躯，才能在战场上取得相对的捉杀优势，假若是水浒传中鼓上蚤那种短小猥琐的身材，在真正的战场上大多也就是炮灰的份。

第三，胖子大多都是大力士

学过武的人都清楚一个道理，那就是“一力降十会”。在绝对的力量面前，即使技战术再强。如果没有十足的把握，大多也是会败下阵来。胖子本身的质量就摆在那里，由于平时摄入的能量在体内得以更好的积存，这就使得他们在个人力量方面存在极大优势。

而且古代不像现代，追求所谓的肌肉美。练过健身的人其实都清楚，健身练出的肌肉大多不能代表自身的力量，大多是所谓的蛋白粉和刻意的训练生成的无力肌。

而古代悍将，虽然看起来胖胖的，但是他们肥厚的脂肪层下面往往充满的都是爆发力极强的活力肌。

像三国时期的张飞、安史之乱的安禄山，这些人本身就是武将出身，而他们大多都是肥胖的身躯，那你敢说他们武力值弱吗？

张飞随便一餐都得吃去半头牛的说法，虽然有些夸张，但也证明了他摄入的能力高，胖也是理所当然的。而安禄山即使再胖仍然能够在唐玄宗和杨贵妃面前，以肥胖的身躯跳动动感的胡旋舞，难道在战场上就不能厮杀么？

结语

古代将领大多是胖子，这个是事实，但他们胖的有道理，如果他们身上没有那么几十斤的膘肉，估计对手都会瞧不起他们。也只有但军队建设发展到近现代，将领的作用更多的在于指挥和运筹帷幄中，才开始是他们逐渐摆脱了胖胖的形象，时代在进步，军人的风貌也在进步。

在我们通常印象中，强壮的人，通常是八块腹肌，满满的肌肉线条。但古代将军的画像，往往都是挺着一个大肚子，不仅看不出任何肌肉，还有些臃肿的感觉。那么这样的武将，能打仗吗？

首先，这是时代差异下的两种产物。

要知道现在不同以往，现在练肌肉大多是为了健美，追求视觉上的极致。而原来战乱时代的人，是为了生存，两者根本不能相比。

事实上，严格意义上的现代健美运动也就是从上世纪50年代开始发展至今，现代健美与古典健美的根本就不是一回事，即使现在的健美比赛中依然有古典健美项目，但与过去的根本不是一回事。

健美运动的科学化使得现代健美运动的训练目的，训练方式，训练效果都更加趋于完善。现代健美运动员可以把体脂控制在3%，那是因为现代训练条件更完善，你让几百年前人怎么可能把体脂控制成这样。所以这两者根本没法比的，说白了现代健美就是一个现代产物。

通俗点儿讲，就是古代的条件有限，很难练出来好看的肌肉。

古人习武健体有“练力”一科，包括搏虎、拔树、背兽、举鼎、抱鹿等项目。宋朝时，特别流行举石球、掇石墩，号称练“整劲儿”，指力、腕力、臂力、腰力、腿力缺一不可，这样练出来的力气是活力气，上场打仗才管用。

而这样练，很难练出来线条感满满的肌肉。

而且，古人吃的很杂，没有系统的健美饮食方案。当上了将军的人，肯定是大口吃肉，大口喝酒，这样很容易吃出大肚子。人们腹部，按常理来说，是需要一定的脂肪来御寒和抵御外部撞击伤害的，而我们看到的八块腹肌，并不是说吃的健康和一定的健身就可以达到的，它是刻意的、有针对性的锻炼才会有的结果。

当一个人想拥有八块腹肌，他需要的是规划精细的有氧运动（尤其是针对腹部的锻炼），再加上无油无淀粉低盐低糖低水分的饮食。

寻思寻思也知道，古代的武将们根本没有这个时间如此“精致”，他们彪悍的身躯，完全靠实战（性感武将，在线砍人）锻炼出来。

但这并不代表人家没有肌肉，只是被脂肪包裹看不到而已。不仅是古代的武将，现在的大力士选手们，也并不是我们想象的浑身腱子肉。更何况当代猛男的训练，很大程度上受益于时代和医学的进步、以及对于人体和肌肉的认识。在没有科学训练方法、只能靠着多吃、苦练来增长气力的古代，猛将们确实更容易出现大肚子。

所以，古代武将肖像画上面的将军肚，恰恰是写实的表现。

而且，相比于线条形的肌肉男，古代这种大肚壮汉的实用性无疑更强。

练过的人应该知道，最不能惹的就是那种脂包肌身材的人，一般那样的人能坑能打，力气很大的同时，耐力还非常强。

当然，我们必须要承认体脂率少的人很厉害，有着很大的爆发力，但是上阵厮杀靠的不是爆发力，而是持久力。

首先古代打仗是要负重作战的，宋绍兴四年规定，步人甲由1825枚甲叶组成，总重量达29公斤，同时可通过增加甲叶数量来提高防护力，但是重量会进一步上升。为此，皇帝亲自赐命，规定步兵铠甲以298公斤为限。此后，又把长枪手的铠甲重量定为32至35公斤；由于弓箭手经常卷入近战格斗，其铠甲定为28至33公斤；而弩射手的铠甲定为22至27公斤。

壮汉将军因为基础体重较大，肌肉也会大一些，同样的负重，对他们来说自然较为轻松，同时他们也有适当的体脂肪量，皮肉相对厚实，对骨骼和肌腱的保护相对良好，在作战时也不容易受伤。

此外古代战争是需要有一定耐力的。古代哪有几分钟分胜负的？长点的战斗打个半天都算平常，如果没有那个脂肪含量，肌肉消耗的热量还很高，一身肌肉在战场上撑不过一个时辰，而那些膀大腰圆的，大都是将领一类的，他们的盔甲比一般军人的还要重，再加上特制的武器，体脂率低，肌肉含量高的人不是抡不动，而是不能支撑长时间的战斗。

特别是史书里那些猛将在敌军丛中七进七出，以一当十，这得需要多大的耐力？你觉得没有足够的脂肪支撑他消耗他能坚持的下来？

所谓朔气传金柝，寒光照铁衣，将军百战死，壮士十年归。古代战场那条件，吃不饱穿不暖睡不好，肚子上没点料，真是熬不住。

换个说法，两军对垒，对质十天半月的是常事，粮草才多少？没粮食了只能消耗脂肪，你一身肌肉到那时不是优势反而是累赘。从科学角度而言，适当的体脂肪能带来相对充足的能量储备，即使由于条件限制饿几顿，有不会对战斗力带来太大的影响。

体脂率低，肌肉比例高但围度不一定大，这样的身材在基本无负重时可以具有出色的速度和耐力，但如果携带足量的作战装备，就会显得吃力，速度和耐力的下降非常明显，而且较少的体脂肪意味着在作战中很容易受伤（大部分项目的运动员容易受伤除了训练强度大外主要就是因为体脂肪不足），体脂率低还有不扛饿的缺点，如果有一两天没有吃上饭，战斗力就会一落千丈。

当然，这其中也存在着审美观念不同的问题。

在古代，人们的审美是一种刚烈的雄性美，像虎背熊腰，膀大腰圆，人高马大，这是军中男儿的常用形容词。猿臂蜂腰大多是用来形容世家子弟的。

当然，需要强调一下的是。壮和胖那根本就是两回事，很多人混淆这个概念，挺个将军肚还挺自豪，现实是大多人是吃出来的“胖”，不是锻炼出来的“壮”，不锻炼永远吃不出脂包肌。所以，不要让所谓的将军肚，成为你不锻炼的理由。八块腹肌才是男人的浪漫。

说了那么多，最后我还是想说一下，不是看不起健美，而是健美型人才在古代战争里，相对来讲，是真的没什么用。

练武的都是练一个瞬间的爆发力~~真正练武又成的人是不显肌肉的~~练武术时间长了你就会发觉自己的肌肉都是流线型的，而不是想广告电视上面那样一块一块的~~现在在健身房里练出来的都是方肌~~那种肌肉爆发力不是太强~~而爆发力特别强的肌肉是圆肌~~那需要长期的锻炼~~如果想在健身房也锻炼出圆肌，可以多做一做~~背拉~~卧推~~深蹲~~

时代不同，因此呈现出来的身体素质也是不一样的，为什么现在男生的肌肉很少，主要有以下几个方面的原因：

1，古人都是干重活。在古代基本上家里吃的食物都是靠自给自足的，蔬菜水果自己种，鸡鸭牲畜等自己养，古代的男人是一家之主，更是要担起家里的重担，你必须要劳作，这样才能养家糊口。古代的男人通常都是日出而作，日落而息，每天都是如此，他们都要干重活，时间一久，自然就练就了一身的肌肉。

而现在的男生都是养尊处优的，又没有农活可干，上班都是在空调房内，每天又很少锻炼，自然肌肉就少了。

2，古人有习武的习惯。在古代经常发生战乱，所以很多的男人也都会习武，一来保护自己，保护家人，二来也可以强身健体。并且在古代战争频繁发生，几乎每家每户都要有男人参军，所以家里健壮的男人都是从军去了，在军队里，你要是没有一身肌肉，那怎么跟敌人斗争，所以你不得不锻炼起来。

而现在的男人，能有几个有习武的习惯，少之又少，就连去健身房锻炼的，也没有几人是可以常年的坚持下来的，大家更多的就是坐着躺着刷着抖音，这样只会令自己的肥肉越来越多。

3，饮食不同。我们再来看看饮食方便，古人的生活条件自然没有我们现在的好，那时候他们更多的是吃素，而且三餐能吃饱就算很好了，还要进行大量的体力劳动，因此他们的身体是比较结实的，而现在的人，都是大鱼大肉，各种食物变换着花样吃，油炸的，烧烤的，都是高热量的食物，吃完了之后又没有运动，身上都是虚胖，一点也结实。

古代练力之“王”——石锁 石锁在中国古代，绝对是练力量的首选法宝，石锁也是练整劲的最好的器材。(按：可能有些没接触过传统武术的道友，不知道什么是整劲。其实整劲就是靠全身力量走的劲，一个石锁，就可以练到全身的力量，这比起现代的那些先进的器材，是有其不可替代的优势的，只不过现在没多少人练石锁了。) 石锁功也是中国武林中十大硬功之一，一般从二十斤开始练，练好了三十斤、四十斤、五十斤、六十斤……逐步递增。能玩六十斤的石锁的人，力量就非常可观了。

古代练力之"霸"——石担 如果说石锁是练力之王，那石担就一定是练力之霸。石担就是一个杆子上，两头各穿一个石饼，形状与今天的杠铃是一样的，只不过今天的杠铃两头穿的是铁饼罢了。 中国古人练石担可没有现代人练杠铃这么老实，现代人拿着杠铃无非是举一举、蹲一蹲、推一推、弯一弯，古人可不这样玩儿。古人是除了举以外，还拿着这玩意儿象舞枪舞棍那样舞得风车似的转，这也是练整劲的最好的方法。毕竟古人不讲肌肉好看，讲的是练好了能上阵杀敌！

在劳动中练力——石磨 石磨本是劳作工具之一，不过放在古代武人那儿，就可以用来练功了。我们知道，磨有大小，小磨可以练手劲，大磨（驴拉的磨）可以练整劲。 其实这主意挺好的，您想想，练半天下来，力量也练好了，肌肉也发达了，还能有粥吃，何乐而不为啊？呵呵 考试科目之——春秋大刀 明清武举科考，舞大刀是必考项目。这里考的不是刀法如何花哨好看，主要看的是力量，刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三号，试刀者应先成左右闯刀过顶、前后胸舞花等动作。 所以，习武之人平时练力量，大刀是非练不可嘀。 考试科目之—— 拉硬弓 与舞大刀一样，拉硬弓也是武考的必考项目。与骑射时的拉弓放箭不一样，这里考的也是力量，弓分十二力、十力、八力三号，另备有十二力以上的出号弓。 因此，练拉弓，也是习武者的日常必练基本功。