练肌肉块，当兵是不是没有用处？

在部队肌肉的大小确实不重要。

而且背阔肌，大圆肌，三头肌过于发达，会导致两条胳膊“架着”，这对于军姿训练是有困难的。

就算你现在舍不得，到了部队，新兵连天天三公里，饮食都是大锅饭，一天三顿没有加餐，早晚肌肉都没了，你要想开。

我觉的 照你这么说的 你平时还是很缺乏锻炼的 不要一下就进健身房 那样上来承受幅度太大的不好 我建议你 这个月的早上和晚上 都不要睡懒觉 起来去跑步 最起码半个小时的慢跑 然后下午三四点的时候去去家周边看有没有大学 到那里去做做引体向上 引体向上是对两臂的肌肉非常有效果的 然后晚上跑步回来 再做三组俯卧撑 每组至少30个 不要快 一个是一个的做 我舅舅以前去当兵 说 一犯错就要做500俯卧撑 所以还是要练的好 至于吃的方面 锻炼过后二十分钟 喝杯豆奶 吃两个鸡蛋 （不要吃蛋黄，听健身教练说的） 一个月 一定坚持下来 不要偷懒

如果你准备去当兵，那么现在就开始进行适当的锻炼是非常重要的。以下是一些建议的锻炼方式：

1 有氧运动：长跑是一种有效的有氧运动，可以帮助你提高心肺功能和耐力。你可以从较短的距离开始，例如1公里，然后逐渐增加距离。此外，游泳和骑自行车也是很好的有氧运动方式。

2 力量训练：你可以通过做一些基本的负重训练来增强肌肉力量，例如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习等。这些训练可以帮助你增强上肢、下肢和核心肌肉的力量。如果你有机会去健身房，那么你可以使用更多的器械进行训练。

3 柔韧性训练：保持关节的柔韧性是非常重要的，因此你可以进行一些伸展运动，例如瑜伽和普拉提。这些运动可以帮助你提高柔韧性，增强肌肉力量和平衡能力。

4 耐力练习：除了有氧运动，你还可以进行一些耐力练习，例如间歇性训练。这种训练可以帮助你提高心肺功能和耐力。你可以先从短距离的快跑开始，然后逐渐增加距离和速度。

总之，开始锻炼前，最好先咨询医生的意见，以确保你的身体状况适合进行锻炼。一旦你开始锻炼，要坚持每周定期进行，逐步提高强度和难度，以适应更高强度的军事训练。