请问登山机有哪些功效？哪个牌子的好？

我觉得美国SUNNY登山机就很好，家里买了台SUNNY登山机，我都在锻炼，在消耗同样卡路里的情况下，登山机运动耗时要远低于其他健身器材，是名副其实的燃脂之王，可以强心肺，保持身材，有利于胯部和腿部的修饰。

爬楼梯完全可以代替登山机的。爬楼梯可以锻炼下肢力量。我们以前训练，领队就让我们天天找一个时间段蹦学校的楼梯，效果特别明显，对于小腿和大腿的作用最明显。但是最重要的是要注意安全，跳的时候靠着墙一侧，还有就是不要勉强，因为越往后你就越没力气了。

如今越来越多的人都会进行有氧运动，从而越来越多的人都非常认可有氧运动，这让很多人都非常好奇，有氧运动和其他的运动到底有怎样的不同，会对自己的身体带来怎样的改变，为何人们会对有氧运动如此认可？其实在最初很多人在锻炼的过程当中都是进行无氧运动，有氧运动逐渐被认可，也正是因为有氧运动的运动量并不是很大，对于自己身体的冲击也并没有十分强大，可以缓解自己身体中的肌肉。

锻炼初学者可以逐渐接受

如今越来越多的人们都会想要通过锻炼来改变自己身体中的体制，当然人们在进行初次锻炼的过程当中也会让无氧运动逐渐击退，毕竟无氧运动在最初的运动量强大，让很多人都无法接受，所以越来越多的人都会接受有氧运动，毕竟有氧运动的运动量过小，但是和无氧运动相比，自身的身体消耗是相同的。对于大多数人来讲，有氧运动更加容易被人们接受，也更加容易被人们认可。

无氧运动能够同样锻炼身体

其实无论是无氧运动还是有氧运动，最初人们都是为了能够让自己的身体体质得到改变所进行的锻炼，当然有氧运动本身所要求并没有向无氧运动那样强大，所以人们逐渐接受了有氧运动。当然，越来越多的人都会发现，有氧运动的运动量更小，甚至对于自己的身体影响也会更小，但是对于身体体质的改变会更大。所以越来越多的人们都会认为有氧运动要好过于无氧运动。

人们在接受锻炼的过程中都会认为无氧运动能够更大的锻炼自己，但是越来越多的人都会发现无氧运动会拉扯自己的肌肉，从而造成肌肉拉伤，所以越来越多的人都放弃了无氧运动。