跑步机和真实的跑步的区别:
1、相对运动对比
跑步机上跑步时,跑带以一定的速度滚动,跑者相对于跑步机来说,在前后方向、左右方向上相对静止,而在垂直方向上身体重心产生一定的运动轨迹。陆地上跑步时,地面处于相对静止的状态(此处请暂时忽略地球的自转和公转),跑者相对于地面在前后方向、左右方向以及垂直方向上,身体重心均产生明显的运动轨迹。
2、空气质量对比
跑步机上跑步在室内进行,这就对室内空气的流通性有着较高的要求。目前有不少健身房的通风效果确实令人担心(想一想还有很多健身房建在地下)。在室外空气质量达到一定指标时,户外的陆地跑步无疑可以更好的呼吸新鲜空气。在空气质量对比上,陆地跑步优于跑步机跑步。
3、安全问题对比:
跑步机的结构,是在一块充分减震的板上,有一条滚动的跑带,所以对膝盖比硬地面好。
4、舒适性对比:
跑步机在室内,虽然不能看到室外的风景,但是可以看电视,听音乐。在室外具有其他各种因素如:风阻,路况,天气的影响。如果下雨或者遇到狂风只能选择跑步机。
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