俯卧撑和仰卧起坐属于无氧运动吗？

俯卧撑和仰卧起坐都属于无氧运动。

我们的肌肉组织在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧酵解产生能量。

无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。

由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

典型的无氧运动有：如快速短跑、举重、跳高、跳远、俯卧撑、仰卧起坐等这些运动。

扩展资料

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，但有些人误解它有助于减除腹部的脂肪。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。

身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜。

-无氧运动

中国新闻网-瘦成习惯 瘦子的运动燃脂秘密

1 立卧撑是有氧运动吗

通常来说是有氧运动，在训练的过程中氧气能够有时间完成反应，为身体供应能量，但是随着速度的增加，也会出现无氧的状态，那么就是无氧和有氧相结合的状态，多数情况下是这样。

2 立卧撑可以减肥吗

可以的，首先立卧撑动作能够锻炼到全身，会造成大量的能量消耗，除了锻炼过程中会消耗不少能量外，身体肌肉量的增加也能带来更多的能耗，消除多余的脂肪。

3 立卧撑和俯卧撑的区别

从动作上来看，立卧撑比俯卧撑要多了收腿、起立、下蹲、伸腿的动作，其他的和俯卧撑是一样的，只是相比单纯的俯卧撑练到手臂、肩、背之外，还能练到腹部和腿部，更为全面的锻炼。

4 立卧撑和波比跳的区别

波比跳相对立卧撑来说难度会更大，从动作上看主要表现为站立跳跃需要全力快速起跳，并且双手上举快速击掌，强调的是爆发力，无氧的比例会更高。

收腹跳,深蹲跳,俯卧撑,仰卧起坐属于无氧运动 ；

跳绳属于有氧运动。

解释：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

俯卧撑属于有氧。

仰卧起坐属于无氧。

有氧运动包括，武术，慢跑，快走，类似足球篮球等。

俯卧撑属于上肢强烈运动

一次性做100下是可以增强手臂（耐力

（爆发力）（力量）（增粗手臂）尤其（手腕）（前臂）（三头肌）（胳膊背后的一块肌肉）

健身的话，是分组练，但不能超过25组会导致肌肉过度疲劳，练完之后15到30分钟食用高蛋白食物能增肌，1小时后吃东西可以减肥。

如果还是不懂可以继续追问