消防兵每天都需要训练什么呢

消防兵每天的训练内容主要包括以下几个方面：

1 体能训练：消防员需要具备较高的体能水平，以应对紧急情况下的长时间工作和高强度运动。训练内容包括跑步、爬楼梯、爬绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2 灭火技能训练：消防员需要熟练掌握各种灭火器材的使用方法，包括灭火器、水枪、泡沫枪等。训练内容包括灭火器材的使用、灭火技巧、火场逃生等。

3 救援技能训练：消防员需要具备救援技能，包括高空救援、水上救援、地震救援等。训练内容包括救援技巧、救援器材的使用、应急处置等。

4 队列训练：消防员需要进行队列训练，包括齐步、跑步、正步、四面转法、跨立、立正稍息、敬礼等，以保证队伍整齐有序。

5 消防基本业务训练：消防员需要掌握基本的消防业务技能，如水带操、消防车操、百米翻越板障、穿着消防战斗服、穿着空气呼吸器、穿着防毒衣（防化服）等。

6 心理训练：消防员需要进行心理训练，包括器械、团队配合、心理辅导等，以增强队伍的凝聚力和协作能力。

除了以上训练内容，消防员还需要进行定期的消防业务理论学习和消防基本情况熟悉和预案演习。这些训练内容将根据不同地区和不同消防队伍的具体情况进行适当的调整和补充。

消防员考试有笔试、面试和体能测试，笔试的考试科目为《时事政治》和《公安消防业务知识》，考试采用闭卷的方式，满分为100分。

消防员的考试内容：

消防员的笔试内容为时事政治和公安消防业务知识，闭卷进行，总分100分。 面试采取面谈，体能测试男子1500米、俯卧撑、单、双杠。

体能测试主要考察招录对象肌肉力量、肌肉耐力和柔韧素质等;岗位适应性测试主要考察招录对象协调能力、空间位置感知以及对高空、黑暗环境的心理适应度。体能测试、岗位适应性测试项目及标准由应急管理部制定。

消防员不仅需要具备良好的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等身体素质，而且要求消防员具有过硬的业务本领，精通消防业务理论和灭火技术、战术，同时具备良好的心理素质，遇到危险时情绪稳定，不慌、不惧，保持良好的观察、记忆、判断和思维能力。

消防员的招录流程：

（一）宣传动员

积极协调教育部门、新闻媒体等开展宣传动员，并通过互联网、报刊、电视等发布消防员招录公告。

（二）组织报名

一般采用网上报名的方式。招录对象在规定时间内登录网站提交报名材料。报名材料须真实、准确。

（三）资格审查

消防员招录工作办公室对招录对象提交的报名信息进行资格初审，确定是否具有报名资格。

（四）体格检查

体格检查应在指定的市级以上综合性医院进行，标准参照《应征公民体格检查标准》执行。招录对象对体格检查结果有疑问的，可以按规定进行一次复检，体格检查结果以复检结论为准。

（五）政治审核

参照征兵政治考核要求，按照规定程序严格考核招录对象的政治面貌、宗教信仰、政治言行等，对具有《征兵政治考核工作规定》第八条、第九条所列情形的，政治考核不得通过。

（六）体能测试和岗位适应性测试

体能测试主要考察招录对象肌肉力量、肌肉耐力和柔韧素质等；岗位适应性测试主要考察招录对象协调能力、空间位置感知以及对高空、黑暗环境的心理适应度。

（七）心理测试和面试

心理测试主要考察招录对象的心理承受和自我调节能力；面试主要考察招录对象的身体形态、仪容仪表、语言表达、交流沟通能力等内容。

（八）公示

消防员招录工作办公室根据招录对象政治审核、体格检查、体能测试和岗位适应性测试、心理测试和面试等情况，择优提出拟录用人员名单，经省级应急管理部门会同消防救援总队、森林消防总队研究后，面向社会公示，公示时间不少于7个工作日。

（九）录用

公示期满，根据公示情况，确定录用人员名单。对没有问题或者反映问题不影响录用的，按照规定程序办理录用手续；对有严重问题并查有实据的，不予录用；对反映有严重问题，但一时难以查实的，暂缓录用，待查实并作出结论后再决定是否录用。

体能素质测试的项目为中长跑（男生1500米在8分30妙内，女生800米在6分钟内为合格）、立定跳远（男生17米，女生16米以上为合格）、俯卧撑（男生，每分钟20个以上为合格）、仰卧起坐（女生，每分钟20个以上为合格）。

但是女生没关系的很难，希望有帮助

一、体能科目

具体内容和标准如下(前面数字为优秀，括号内数字为合格):

俯卧撑:标准化动作，2分钟35(8)次；

2仰卧起坐；动作规范，3分钟35(20)次；

3单杠上引体向上:标准化动作，连续完成6(2)次；

4双杠伸臂:动作规范，连续完成8(3)次；

5单腿下蹲，站起来:动作正确，连续完成5(2)次；

6百米跑:15秒20(17秒20) {16秒20 (18秒20)对于驻扎在海拔2000-3000米的部队；1720秒(1920秒)适用于驻扎在海拔3000米以上的部队

73000米跑:14分钟(16分30秒)跑完全程{15分30秒(18分钟)对于驻扎在海拔2000-3000米的部队；驻扎在海拔3000米以上的部队用17分钟跑完全程(19分钟和30分钟)

85000米跑:23分钟跑完全程{海拔2000-3000米驻军25分钟；驻扎在海拔3000米以上的部队将在27分钟内跑完全程。

9组合练习:1分30秒(2分钟)完成10次俯卧腿拉伸，2次5米来回跑，5次俯卧撑，10米蛙跳，25米蛇形跑，35米直线来回跑。

10徒手五公里:23分钟及格，21分钟优秀。

二、排队科目

单个士兵队列的动作

第一，立正，稍息，跨立。

二、停止转移法

第三，敬礼

四。步伐的行进和停止

第五，变步

第六，进行曲之间的转法

七、脱下帽子，戴上帽子

八、坐下、蹲下、站起来

2类别队列

第一，阶级的形成

第二， ，离散

第三，整齐，报数

第四，出列和入伍

动词 （verb的缩写）行进和停止

第六，队形变化

七。方向改变

3三班，四个哨兵

第三类:服务调度；职责；领班；

四哨:去哨；车站；换哨；下邵

俯卧撑这个动作是最受大家喜欢的徒手健身方式之一，它能锻炼我们的肱三头肌、腹肌、胸大肌、背肌等等。

从我们小时候开始这个健身动作就一直伴随着我们成长：

小学，小伙伴们用它相互较量；

初高中，体育课上用它来做体测考试；

大学，室友们用它来打赌，娱乐；

那我们做了这么久的俯卧撑，到底做多少才算合格呢？10？20？还是30？下面我们就一起来看看！

在做俯卧撑评测前，必须先保证做的动作一定要标准，否则不作数。

测试步骤

1 先俯卧趴在地板上，双手分开与肩同宽，手指方向向前，肘关节指向后方。

2 起始位置是这样的：身体呈直线向上推起，直至手臂完全伸展，体呈直线的意思是由身体肩关节指向踝关节为一条直线。

3 将身体重心降低直到胸部着地，然后在上升至手臂完全伸展，保持身体始终呈直线。

5 以一个舒适的速度（20 ～ 30 次/min）继续完成动作直到不能再做出符合标准的动作为止。

6 每当到达推起位置时，计数一次，两次动作之间不能停顿休息。

在对大学男性和女性的测试中发现，男性俯卧撑的平均完成次数为264次，女性的为95次。

女性本身肌肉力量较差，所以，有研究者专门为女性修改了俯卧撑，让她们将膝盖放在地板上，双脚在后面交叉。这样一来，女性就可以平均完成20次以上了。

而针对不同的年龄层，做多少个俯卧撑也能直接显示你的身体素质和肌肉耐力情况。

下面的表格是60s内完成的俯卧撑次数，供你参考。

也就是说如果你是20多岁的男性，要做30个左右的俯卧撑才算是中等合格。女性要达到20多个。

你达标了吗？

还有一份青少年的俯卧撑次数供大家参考。

你知道吗？

在1999年，Williford 等人报道过，在一组消防队员之间的俯卧撑至力竭测试中完成的动作次数（41）能够明显区别出消防能力的差别。

还包括以50次/min 的节奏完成的俯卧撑次数能够区别冰球运动员的位置；守门员平均完成227 次，而防守队员平均完成266 次。

当然，这没有一定之规，比如有些小朋友才几岁就能一次做几十个俯卧撑，有些老年人六七十岁也可以一次做五六十个俯卧撑。

不能。消防合同制消防员体能考核标准要求1000米成绩应该小于4分10秒。消防一千米跑4分钟53秒不能过关。当然还有其他项目的考核标准，例如立定跳远要求大于两米，俯卧撑要求一分钟十五个。作为一名消防员要完成消防任务必须具备一定的体能。

消防员体能测试包括1000米跑、原地跳高、立定跳远、单杠引体向上、俯卧撑、10米×4往返跑、100米跑7个科目。

1000米跑为必考项目，另外六项体能科目由招录报名对象自行选定；岗位适应性测试包括负重登六楼、原地攀登六米拉梯、黑暗环境搜寻、拖拽4个科目。在考核中，全体招录报名对象按照考核程序，依次完成了所有考核科目，整个考核持续两天时间。

考核组严密组织、严格把关，各个招录考核环节做到全程摄像，留存影像资料以备查询，确保消防员“阳光招录”，保证考核测试公平、公正、公开进行。支队在考核期间派出后勤保障组和医疗急救组，全程跟踪做好现场保障与医疗救护工作。

消防员体能注意：

查收短信等通知信息，按照通知要求的时间、地点参加后续考核测试。招录对象未能按时参加考核测试的，视为自行放弃。考核测试项目及标准请查阅招录公告。

基于消防救援队伍高强度、高风险和24小时驻勤备战等职业特殊要求，体格检查期间招录对象要如实向体检部门反映本人有无疾病史、残疾史，对已评定残疾等级和有严重伤病治疗记录等不适宜从事消防救援工作的不予招录。