初中物理竞赛题

2008年全国初中应用物理知识竞赛模拟试题（一）（含答案）

一、选择题

1、某同学正在收听收音机广播，这时，一辆卡车从身边公路上驶过，收音机里传来“咔”、“咔”的干扰声，根据这个现象可以判断出这辆卡车可能是（ ）

A、柴油机车 B、汽油机车

C、两种都有可能性 D、无法判断是何种车辆

2、风是空气流动形成的，它与地表面附近不同区域的大气压强不相等有关，大气压强低的地方叫做低压区，大气压强高的地方叫做高压区，那么风的方向是（ ）

A、在地面附近风从低压区向高压区流动，在高空从高压区向低压区流动。

B、在地面附近风从高压区向低压区流动，在高空从低压区向高压区流动。

C、在地面和高空风都从高压区向低压区流动。

D、在地面和高空风都从低压区向高压区流动

3、如图，F1赛车尾部有后翘的合金板，它的作用

是（ ）

A、为了让赛车更坚固

B、减小空气对车的阻力

C、增大车对地面的压力而增大摩擦

D、使赛车更加美观

4、一游船在江心主流与岸边之间上行，从船尾掉入水中一大块正方形泡沫，在江水流向没有转弯之前，此泡沫在水中的漂流状态是（ ）

A、漂向下游并将逐渐向江心靠近

B、漂向下游并逐渐向岸边靠近

C、既不会向岸边靠近，也不会向江心靠近，沿原航道顺流而下

D、以上三种情况都有可能

5、物理课本第一册（人民教育出版册）第56页有一段话：“北方冬天菜窖里放几桶水，可以利用水凝固时放的热时窖内的温度不致太低，菜不致冻坏。”水结冰而菜不被冻坏（菜结冰）的主要原因是（ ）

A、菜有外皮起保温作用。

B、菜呼吸时能放出热量。

C、菜内水分中含有无机盐、维生素及各种营养物质，所以凝固点比水低

D、以上都不对。

6、身高180厘米的王伟同学站在挂在墙上的镜子前面，正好看到自己的全身像，经测量镜子与墙壁间成30度角，那么镜子的最小高度为（ ）

A、 20 cm B、 45cm C、 30 cm D、 90cm

7、汽车前窗的玻璃是向后倾斜的，这主要是为了（ ）

A、减小空气阻力

B、防止车内的景物所成的像与窗外实物相混淆

C、为了增强采光使车内更加明亮

D、有利于驾驶员的观察视野操作更方便。

三、简答题

1、举重运动员的身材多数较矮而且粗壮。试用物理知识说明他（她）们在举重比赛时占有什么优势？

2、在东北林区重要交通要道设有“春秋草木干，野外不吸烟”的防火警示牌，请利用物理知识解释一下为什么“春秋草木干”？

3、在北方农村人们习惯住火炕，火炕的表面用较厚的黄泥抹平，而不用水泥，你知道这是为什么吗？

4、爱美之心，人皆有之，不少女同志常年使用护肤品，以保护皮肤湿润有弹性，使用护肤品时很有学问，化妆品一般分为油脂、粉脂和中性。春秋一般使用油脂（油性），而夏天一般使用粉脂的。你利用物理知识加以解释。

四、计算题

1、小明同学利用活塞式抽水机吸水时，忽然想到用活塞抽水机吸水时所用压力与大气压和水的深度有关。他灵机一动，想测算一下地下水的深度，他找来刻度尺测出相关数据，（如图）并把一个空水桶用绳系在压柄末端，并使压柄处于水平位置，逐渐向桶内加水，当压柄开始匀速下落时取下，用杆称出桶与水总质量为785kg如果当时大气压为1标准大气压。活塞与筒壁摩擦不计g=10N/kg，试计算地下水距地面的深度为多少米？

2、某居民小区是建在同一水平地面上的五幢相同的七层居民楼，每幢楼每层10户居民，每层楼间的平均高度为28米，按要求每户安装三个自来水龙头，厂家提供“科龙”牌和“兰花”牌两种阀门（或水嘴）供选用，具体参数见产品性能简介。在安装时水龙头要高出地面1米，经测量自来水塔高出小区地面712米，为了节约资金，应分别购买两种品牌阀门各多少个？（科龙牌每只20元，兰花牌每只10元）g=98N/kg

3、在日常生活中，我们测物体质量时，一般不考虑空气浮力，因此存在一定误差。一个人用体重秤测得自己体重为80kg，如果人的密度和水差不多，空气密度为129kg/m，那么这个人的真实质量为多少？

4、位于中朝边境的临江市，是老革命家陈云战斗过的地方，解放战争时期，四保临江战役就发生在这里。在通往临江的公路中，要翻越海拔1148米的五花岭，公路最高点海拔1100米，公路从山底到最高点的高度差约800米，一辆满载货物的卡车总质量为23吨，汽油机效率为25%，汽车爬坡的机械效率为80%，问卡车到达山顶需多少千克汽油？（汽油热值为46×107J/Kg）

全国初中应用物理知识竞赛应征试题（一）答案

一． 填空

1 连通器 五 280 双

2 内能 光能 声能

二． 选择题

1 B 因为汽油机靠火花塞点火使汽油机汽缸内汽油蒸汽燃烧做功，在点火的同时产生电磁波对收音机产生影响。而柴油机靠喷嘴点火不会产生电磁波。

2 A 因为地球表面的地形地貌不同，即使它们得到太阳能相同，其温度也会存在很大差异，同时地表各处的水蒸气的含量也会不一样，导致它们的大气压强也不相同，这会使地表和高空每时每刻在发生热交换，气压高的地区空气在垂直方向做上升运动，气压低的地区空气在垂直方向做下降运动，其示意图如下：

高空热交换的空气

低压区 地面风 高压区

3 C

4 A 江心的水流速快 ，压强比岸边小。

5 C

C

B

三简答题

1由于他(她)们身材较矮，举起相同质量的杠铃时对杠铃做功较少，因此，身材较矮的举重运动员占有一定优势。

2因为春秋季节风较大，草木中的水分蒸发较快，所以草木比较干燥。

3因为黄泥的比热容比水泥大，贮存的热能比较多，所以火炕表面用黄泥抹平，而不用水泥。

4春秋季节风比较大，人体内水分蒸发比较快，而用油脂化妆品可以防止水分从汗毛孔蒸发，保护皮肤湿润、有弹性。夏季使用粉脂化妆品有利于汗液从毛孔蒸发防止产生热痱子。

四 计算题：

1． 桶与水重 G=mg=785㎏×10N/㎏=785N

活塞面积S=314R2

设压柄末端为A,则压柄长为OA, 设OC垂直于连杆,空气对活塞向下的压力为F,水对活塞向上的压力为f,根据杠杆平衡条件得: G×OA=(F-f)×OC (1)

又因为F=PS f=(P-ρ水gH)S

所以F-f=ρ水gHS (2) (2)代入(1)得:

H=5m 所以水深H水=H-h=4m

2 根据产品性能简介知道科龙牌水龙头能承受的最大压强为

P1=16Mpa=16×106Pa

兰花牌水龙头能承受的最大压强为P2=06Mpa=6×105Pa

根据压强公式P=ρ液gh得h=P/ρ液g

兰花牌水龙头能承受水的最大高度为:

h=6×105Pa/10×103㎏/㎡×98N/㎏=612m

科龙牌水龙头能承受水的最大高度为:

H=16×106Pa/10×103㎏/㎡×98N/㎏=1632m

因此距地面10 m以上可用兰花牌，10 m以下要用科龙牌，即一层到四层（包括四层）。

需要用科龙牌阀门的数量为：5×10×4×3=600（个）

需要用兰花牌水龙头的数量为：5×10×3×3=450（个）

3 设人的真实质量为m，在空气中质量为m0，根据在空气中受力情况可知

mg-F浮=m0g

mg-ρ空气gV排=m0g

V排=m/ρ人 得：m=80103㎏

4 设所用汽油质量为m油 ，汽车质量为m车，公路高为h,根据题意得：25%×80% m油g=m车gh。

解得：m油=20㎏

第十七届全国初中应用物理知识竞赛试题

参考答案及评分标准(初二)

说明：

1．除选择题外，提供的参考答案不一定都是唯一的。对于那些与此答案不同的解答，正确的，同样得分。

2．评分标准只是按一种思路和方法给出的。在阅卷过程中出现各种不同情况，可参照本评分标准的精神定出具体处理办法，但不要与本评分标准有较大偏离。

3．问答题或计算题是按照分步方法给分的。在评分标准中常写出（1）式几分，（2）式几分……这里的式子是用来代替步骤的。若考生并未写出这个式子，而在文字表达或以后的解题过程中反映了这一步骤，同样得分。没有写出任何式子或文字说明，只给出最后结果的，不能得分。

4．参考解答中的数字结果是按照有效数字的运算要求给出的，但对考生不做要求。不要因为有效数字的错误而扣分。

5．在最后定奖时，如果得分相同的人数超过获奖名额，因而难于选拔时，可对待选试卷加分评判。加分评判的基本依据是：

（1）所用方法或原理不是课本所讲的，具有创新性，应加分；

（2）方法简便，应加分；

（3）提出多种正确解法，应加分；

（4）试卷表达规范，条理清晰，能充分利用数学工具，应加分；

上述各项的执行都应由竞赛领导小组作出规定（省统一分配奖励名额的由省决定，地、市分配奖励名额的由地、市决定）

一、选择题（每小题3分，共36分）

1．B 2．B 3．D 4．C 5．A 6．C 7．A 8．C 9．D 10．D 11．C 12．A

二、填空题（共28分）

1．电流（1分） 化学（1分）

2．近视（1分） 凹（1分）

3．水（1分） 会（1分） 招手发生的声波频率很低，不在鱼的听觉范围内（2分）

4．蒸发（1分） 液化（1分）

5．减小（2分） 增大（2分）

6．并（1分） 互不影响（2分）

7．如图1所示（3分）

8．红（2分） 东西（2分）

9．开关（2分） 指示灯（2分）

三、简答题（每小题4分，共12分）

1．（4分）参考答案

不可靠。……………………………………………………………………………………………………………………1分

不能只由一组数据就得出结论，…………………………………………………………………………………………1分

不能只由一种介质（玻璃）就推广到其他介质。………………………………………………………………………2分

2．（4分）参考答案

方法1：景物射向水面的光除了一部分被反射，其余被水折射和吸收，故倒影比景物暗淡，可以通过比较明暗来辨别景物与倒影。……………………………………………………………………………………………………………………2分

方法2：由于水的透明程度比空气低，故倒影较景物模糊，可以通过比较清晰度来辨别景物与倒影。………… 2分

方法3：平静的水面相当于平面镜，由于平面镜成像时“左”“右”相反，可以通过比较倒影中景物（如房屋）排列的左右位置与拍照时的真实位置来辨别景物与倒影。………………………………………………………………………2分

说明：以上三种方法任意答出两种即可。

3．（4分）参考答案

在冬季，司机用暖风提高风挡玻璃的温度，使水蒸气不能在风挡玻璃上液化而形成“哈气”；……………………2分

在夏季大雨后，司机打开空调制冷，使车内温度低于风挡玻璃的温度，车内水蒸气不能在风挡玻璃上液化，从而起到预防“哈气”产生的作用。………………………………………………………………………………………………… 2分

四、（8分）参考解案

（1）右 ……………………………2分

（2）如图2所示 …………………2分

（3）设电源电压为U，小彩灯的电阻

为RL，电流表和电压表的两次示数分别为

I1、I2和U1、U2。则

U = I1RL＋U1 ……………1分

U = I2RL＋U2 ……………1分

将表中任意两组数据代入得

U =6V ……………………………………………………………………………………………………………1分

RL=10Ω……………………………………………………………………………………………………………1分

五、（8分）参考解案

（1）如图3所示。（每种电路1分，共3分）

（2）二 （1分） 20（1分）

（3）（每种测量1分，任意答出三种即可，共3分）

① 将“黑盒” 的A、B两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A；

② 先用导线将A、C两接线柱接相连，再将“黑盒”的A（或C）、B两接线柱接入试探电路，电流表示数为04A；

③ 先用导线将A、B两接线柱接相连，再将“黑盒”的A（或B）、C两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A；

④ 先用导线将B、C两接线柱接相连，再将“黑盒”的A、B（或C）两接线柱接入试探电路，电流表示数为02A。六、（8分）参考解案

当滑动变阻器的触头滑至a端时，电热毯直接与电源相连，其两端电压Ua即为电源电压，即Ua=U …………1分

触头滑至b端时，电热毯与滑动变阻器串联后接在电源上，此时其两端电压为Ub= ………………1分

依题意，Ua≈Ub 因此得Rx＞＞R

可见不能有效地改变电热毯两端的电压，是由于电热毯的电阻远大于变阻器总电阻的缘故。……………………2分

在原电路图所示的电路中，从变阻器的b端向电源负极连接一根导线bc（如图4所示）。……………………… 2分

触头滑至a端时，电热毯两端的电压为6V；触头滑至b端时，电热毯两端的电压为0V，从而实现了Rx上的电压由0V至6V的大范围变化。…………………………………………………………………………………………………2分

第三节 做功了吗

一．选择题：

1．在水平地面上，用50N的水平推力推动重100N的箱子，前进了10m（如图1所示），推箱子的朋友做功为：( D )

A、50000J B、1500J

C、5000J D、500J

2．李明同学把掉到地面上的物理课本捡起来，放回到桌面上。根据你平时对物理课本的重力和桌面高度的观察与了解，估算李明同学捡回课本时手克服课本的重力所做的功约为( C )。

A．0015 J B．015 J C．15 J D．15 J

3．一个人先后用同样大小的力沿水平方向拉木箱，使木箱分别在光滑和粗糙两种不同的水平地面上前进相同的距离。关于拉力所做的功，下列说法中正确的是：（ C ）

A 在粗糙地面上做功较多 B 在光滑地面上做功较多

C 两次做功一样多 D 条件不够，无法比较两次做功的多少

4．奥运会举重冠军杨霞在比赛时，第一阶段把100多公斤的杠铃很快地举过头顶，第二阶段使杠铃在空中稳稳地停留了3秒钟，三名裁判都亮出了白灯，这次举重成功。关于她举重时对杠铃做功的情况，下列说法中正确的是( B )

A她在第一阶段内没有做功； B她在第二阶段内没有做功；

C她在两个阶段内一直都在做功； D她在两个阶段内一直都没有做功。

5．质量相等的甲、乙两物体在空中匀速下落，且下落的高度相等。已知甲下落的速度为1m/s，乙下落的速度为2m/s，则下落过程中重力对两物体所做功的判断正确的是：（ A ）

A．对两物体做的功一样多； B．对甲做的功多；

C．对乙做的功多； D．无法判断。

6水平路面上有一个重500N的小车，在100N的水平拉力作用下，匀速向前移动了5m，在这一过程中( C )

A车受到的阻力是600N B车受到的阻力是100N

C拉力对车做功500J D重力对车做功2500J

7．一个同学用120N的力，将一个重4N的足球踢到25m远处．对他踢球时做功的情况，下列说法正确的是( C )

A．做功300J； B．做功100J；

C．没有做功； D．做了功，但条件不足，无法计算做功的多少。

二．填空题：

8．步枪子弹火药爆炸时产生的气体对弹头的平均推力为12000N，如果枪膛长60cm，气体将弹头推出枪膛做的功是7200J。

9小红用100N的水平力把重为500N的木箱沿水平地面拉动6m，小红做的功为600J；大刚把这只箱子扛到6m高的楼上，大刚做的功为3000J。

10起重机的钢绳将500N的物体匀速提高6m后，又水平匀速移动4m，钢绳对物体 所做的功为3000。

11重100N的物体在40N水平拉力作用，由静止开始沿水平面运动5m，拉力做功200J，重力做功0J。

12如图2所示，某同学在作俯卧撑运动，可将他视为一个杠杆。他的重心在A点，重力为500N，那么，他将身体撑起，双手对地面的压力至少要300N，他每次撑起的高度是40cm，则他每撑一次所做的功是60J。

答：

14出租车在平直公路上匀速行驶，出租车的牵引力为3×103N，右为他乘车到达目的地时的车费发票。求：（1）出租车行驶的时间。（2）出租车行驶的速度。（3）出租车在这段时间内所做的功。

车费发票

车号 EU—8888

日期 02-05-28

上车 10:00

下车 10:05

单价 200

里程 60km

金额 1600

第九章 第三节参考答案：

快乐自主研学：

一．选择题：1D 2C 3C 4B 5A 6C 7D

二．填空题：8 7200J。 9 600J，3000J。 10 3000J。 11200J，0。 12300N，120J。

探索与实践：没有做功，因为石头在力的方向上没有通过距离。

生活拓展：(1)5min(2)72km/h(3)18×107J

问题一：健身房里怎么练力量？ 1有肌肉不一定力量很大，有力量肌肉也不一定大，但是没力量一定不会有很大的肌肉！因为人体质不同，有的人做的重量不大，但是却长肌肉，有的人练得很重却不长可能是动作没做对，只是为了追求重量而放弃了动作。有的人锻炼长力量但是不长肌肉最主要的原因是吃的不好，营养跟不上！2你想练力量不想大肌肉。那就选每组做6下以内的重量，想要爆发力就做的速度稍微快一点。建议力量训练后去打沙袋半小时来锻炼爆发力。3当兵的力量好么？不见得吧 只是腿部还可以，他们瘦是因为上肢训练不够，而且吃的不好！怎么会向大块头呢？4耐力和爆发必须是可以共存的，不然打拳击的打一个回合就没力气了怎么打……都是手写，希望对你还能有所帮助！

问题二：健身房练习腿部力量 对维度影响最大的是皮下脂肪层的厚度。想有力量还想控制维度的话，那么要增加有氧的运动训练的时间，借以减少皮脂厚度来控制维度。

你不用每天训练腿部的肌肉力量，每天训练腿部又不会促进肌肉增长。每周2~3练就足够了。

每组的个数腿部的话建议是15~17个左右，再多的反复次数也不会调动更多的肌纤维。你所讲的能做20个的大重量其实还是偏轻了。重量最好是你能在15~17就力竭的重量，组数保持现在的组数即可。另外注意控制组与组之间的休息时间。30秒~1分钟比较合适。

有氧运动最好放在力量训练之后进行，可以提高减脂效果。每天30分钟即可，项目最好是踩椭圆仪，这个比较不费膝盖。

问题三：健身房里练腿部力量大概要多少时间才能出效果 锻炼腿部肌肉，首先你要了解你的腿部肌肉群。股二股四是构成大腿肌肉的主要肌肉，锻炼频率可以一周2次到3次。如果想要很明显的效果大概需要三个月。如果只是要感觉自己的力量有明显弗加那么一个月就会感觉到了

问题四：在健身房中什么器械能练腿？ 器械：内收：练大腿内侧肌肉，外展：练大腿外侧肌肉，前抬腿：练大腿正面肌肉，后勾腿：练大腿后面的肌肉。以顶的练习都会附带着增强膝关节周围的肌肉。还有杠铃就是半蹲45度，深蹲90度，重量就看你自己选择了

问题五：健身房腿部力量训练大概20多天，腿会不会变粗阿？ 10分 如果是针对肌肉增加的高重量级别锻炼，其结果是偏向肌肉增长。。

如果是针对减肥的轻重量，多次数的有氧形式锻炼。。。则腿不会变粗。。

问题六：怎样锻炼腿部力量？ 很简单，

一。每天坚持慢跑1000米，最好早晚各一次，有跑步机也可；

二。有环境条件的，可以经常登山；

三。在有较长台阶的地方练习田鸡跳，早晚各一次，（双手交于背后，呈半蹲一级级跳跃，这个锻炼腿部肌肉最为有效，见效也快）；

四。骑自行车或骑健骑机，早晚各一次，每次骑一小时；

五。经常游泳，泳姿最好是自由泳，这个对腿部有较大的锻炼；

六。跳绳

问题七：健身房里如何训练体能？ 我们一般说的体能有心肺功能，体脂百分比，肌力肌耐力，柔韧度这4部分。

心肺功能做有氧运动。

体脂百分比靠有效科学的饮食。

肌力肌耐力靠抗阻力训练。（即练肌肉）

柔韧度靠对肌肉和肌腱的适当伸展。

建弧初学者在一星期中安排腿部、肩部、背部、胸部、手臂（二头三头）、有氧运动。如果是减脂，就多安排有氧运动的次数，要细分每样的锻炼方法就太多内容了，一时半会说不完，请到健身房请私人教练吧。

绕四百米跑道做有氧和无氧相结合的练习。

先在直道冲刺一百米，在弯道走一百米，再冲一百米，在走一百这样结合。

弯道一百米要尽量在30秒内走完，可以先5-8圈为一组

一天可先做1-2组。

根据自己的情况增量或减量，练体能就是要持之以恒，没有什么捷径可走。

方法:

1每天早上多做深呼吸,以增加肺活量

2每天傍晚练习下长跑(有科学根据的)

3经常做负重练习,以增加身体机能

4多吃含蛋白丰富的食物

傍晚长跑的根据:早上长跑看似空气新鲜,实际上在一晚的时间里,工厂和气车排放了大量有毒气体,晚上植物不做光合作用,所以清晨长跑容易得呼吸性疾病

傍晚时分,大量有毒气体被植物所吸收,所以这是才是长跑的最佳时候

问题八：腿部锻炼计划，一次成功的腿部锻炼是怎么走出健身房的 腿部可以用短跑来锻炼，你可以看那些短跑选手， 都很翘，真的！ 另外蛙跳也很有效果，如果楼主能很轻松跳20个以上，那么建议跳楼梯或负重跳（双手背后持哑铃），对大腿小腿都有益处。 腰的话方法就更多了，仰卧起坐（可以尝试左右摆动起身，加强腰两侧）、吊起提腿（屈膝和不屈膝都可以，练到的部位不同），还有俯卧起腰等～都无需器材协助。

问题九：怎样练好腿部力量？？ 系上沙袋跑步踢沙包

问题十：打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量？ 打好篮球有以下几个要点：

一、体力。

体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。

有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。

我提供的锻炼方法是老师教我们的，用冲刺跑来锻炼体力。100米冲刺跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单：用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。

二、下肢力量。

下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是绝对的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法。锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。

我以我同学为例子阐述一下下肢力量的重要性。我的同学是校队的中锋，他身高197CM。而低我们一级的学弟中有一个达到了205CM，而且弹跳出众，轻松双手灌篮，在校队里学弟只是我同学的替补。而且学弟所在的班也有好几个是校队的，说实话在校队正选方面他们有些不服，好几次挑战我们班，20分钟比赛我们每次都赢他们24分以上，最低的分差是24分。

在中锋的对抗上，学弟明显下肢力量对抗处于下风。进攻要位进不了低位，弹跳优势始终发挥不出来，被我同学死死卡住，他只能在三秒区外跳投。防守方面，被我同学轻松用后转身，突破挤开，又或者挡开空当被其他同学轻松突破上篮或者跳投。

举一个大家都知道的例子，刘玉栋。他并不是很高，他跳的也不高，他投篮很准，不过很少人能盖的了他，他的有些投篮点是自己用下肢力量挤出来的。

身高是一个相对的优势，但不是绝对的。运用好基本功才能打好篮球顺便说一下，姚明要想超越奥尼尔，下肢力量仍然还需要增加练习。 三、腕部力量和腕部爆发力。

腕部力量，是篮球中所有持球技巧的基础。包括运球、传球、投球三大重要技巧。腕部力量的锻炼，像其他关节的锻炼一样，可以通过拉肌腱的方式来锻炼。膝关节可以通过压腿，胯关节，踝关节可以通过抱脚尖的方法，锻炼腿部肌腱增加弹跳。腕关节可以也可以双手互相压，有酸麻感就停止，重复操作。也可以通过俯卧撑来锻炼，甚至俯卧撑拍手。

而腕部用力，全靠一个爆发力，锻炼腕部在提高腕力的基础上，其实锻炼的是一个由放松到紧张的过程。由放松到紧张手腕产生的力量是很大的，而不懂得技巧的人，整个使用腕部的过程都是紧张的，所以产生的力量很小。

这里用短跑运动员来说明一下力量运用的一个原理，短跑运动员之所以跑得快，不仅仅是腿部力量足，关>>

要想减肥，就是“管得住嘴，迈得开腿”，但通过运动的减肥女生会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？这就要先从身体成分和减肥目标说起。 谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢？恐怕很多人就没有想过了。其中有骨骼，有肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉），有血液和淋巴液，还有脂肪。以上每一类身体成分是多少，它们的比例怎么样，就叫做“体成分”。 谁会希望自己的骨骼重量太轻呢？骨架强健是个极大的健康优势，骨骼重量太少，往往就意味着骨质疏松的风险。 谁会希望自己的肌肉太少呢？内脏肌肉减少，意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱和生理衰老。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成“易胖难瘦”的体质。 谁会希望自己身体的水分太少呢？血液和淋巴液对人体的健康极为重要，体内水分也和人体的年轻程度密切相关。婴儿的身体水分最高，而老人的身体水分最低。 知道这些基本道理就能明白，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险。减少体脂肪的比例，让它达到合理范围，是真正的减肥。 如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，和减肥的目标是背道而驰的。 那为什么运动减肥会增加体重？对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。 一位女士说，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，而且腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因为这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。 但是，大部分女生不是这样的心情。一个女生问：为什么我辛苦运动两个月，体型也确实变瘦了，但体重还不下降？我太郁闷了！但是你有没有想过，如果你辛苦节食两个月，体重下降了好几斤，体型却没有变好，你会感觉更愉快吗？ 非常可惜的是，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。 也有人会问：运动的确能改变我的体型，但是一旦停下来就会反弹啊！ 没错，但是不选择运动，换成其他减肥方式，会更好吗？ ——不运动，换成节食方法？你能一辈子忍饥挨饿吗？只要停止节食，三餐吃饱，体重反弹更快更可怕。 ——不运动，换成吃药方法？你能一辈子吃减肥药吗？所谓是药三分毒，所有减肥药都有明显的副作用，至今还没有什么灵丹妙药能让人变瘦而不付出任何代价。 相比之下，每周运动三次，对健康、活力和美丽都极其有益，为什么不可以把健身当做一种习惯，一直保持下去呢？在远离青春之后，直到70岁之前，随着年龄增加，代谢率逐渐下降，人体会越来越容易发胖。维持健康身材是一辈子的事业，绝不可以急功近利，短期行为，以为能够“毕其功于一役”。

白领男性合适的人气运动有哪些

　白领男性合适的人气运动有哪些，办公室的白领是经常坐着上班的，要是长期不运动会让自己的身体感觉到很没有力气，平时是需要做一些健身运动来锻炼一下身体，下面我带你了解白领男性合适的人气运动有哪些。一起来看下吧。

白领男性合适的人气运动有哪些1

　 动感单车

　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　 人气要点： spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。

　 搏击

　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　 人气要点： 你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

　 杠铃操

　杠铃操是快速的'瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而 如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限 制。

　 人气要点： 各种各样的拳击短裤很适合。

　 跑步

　跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好， 柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。

　 人气要点： 就是一双绝对像样的好跑鞋。

　 普拉提与瑜伽

　男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤 害自己，也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。

　 人气要点： 黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错

白领男性合适的人气运动有哪些2

　 男性有哪些运动保健

　 一、按摩

　早上起床前仰卧于床上，左手掌放置在脐左旁，以脐为中心，按左下右上作圆形按摩一圈，计60圈，再以右手作相反方向按摩60圈，每天一次，以增加肠胃蠕动，助消化，大便通畅，消食除积。然后按摩足底，打赤脚（天气寒冷穿袜子)在小区的鹅卵石路面上来回走动，每次15分钟。因足底汇集三阴三阳经脉，通过按摩可促进全身经脉畅通，，提高抗病能力。

　 二、慢跑加气功

　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。

　 三、跳绳加做操

　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　 四、歩行

　每日下午3时后，即去歩行，每天歩行约3公里，时间为30分钟，运动后心率每分钟约120次，每天坚持，从不间断。歩行有助于动脉粥样硬化斑块消退，可预防高血压、糖尿病及其他心血管疾病。

　 五、练拳

　每日歩行毕，稍休息，练24、42、48式太极拳及32、42式太极剑、武当剑约40分钟。习练拳剑能增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，使甘油三脂、胆固醇下降，预防动脉硬化，控制血压升高，减少心脑血管疾病发生。

　 六、收肛

　两下肢微弯曲站立，两脚与肩同宽，两手掌放在大腿上，象忍大便一样往上提，然后放松，如此一提一松就是收肛运动。每天做一次，每次5分钟，可增强肛门括约肌功能，加速静脉回流，增强肛门部位抵抗疾病的功能，促进肛肠病灶愈合，起到有病治病、无病防病的作用。

　　深呼吸是运动时候必须要做的事情，很多朋友只知道深呼吸这个词语，但是却不知道深呼吸运动的含义。下面就让我来告诉你深呼吸运动有什么好处。

　　深呼吸运动的含义

　深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

　从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。

　从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。

　深呼吸运动的好处

　1、强身祛病

　深呼吸可以加强身体氧气方面的供应，让身体排除二氧化碳，在身体的运行过程中交换新陈代谢，有非常良好的祛病作用，缓慢的深呼吸，可以提高身体内的碱性含量，让身体的血液和心跳加快，从而有更多的氧气输送到身体内的细胞。

　2、排出毒素

　体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，减少体内酸性含量，使人体内的化学成份保持平衡，从而脱离亚健康。

　3、解除疲惫

　深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

　深呼吸运动的正确做法

　深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，类似瑜伽运动中的呼吸操。选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次，每次3-5分钟。

　1、坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。

　2、自然的呼吸，然后扩张身体的腹部，意识中要想象身体内的腹部充满空气，而不断的呼吸，会扩张胸部以及肺部，让你感觉胸部缓慢上升。

　3、通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。

　4、深呼吸后主动咳嗽几下，可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复8-10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。

适合男士的运动方法

　动感单车

　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。

　而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时最好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　要点

　别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。

　搏击

　搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　要点

　可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

　杠铃操

　杠铃操是快速的瘦身方法,同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，最重要的一点是穿一条合身的短裤。

　因为标准的动作才能得到最好的锻炼效果，而如果你穿长裤，就会遮住你的双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤最好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到最标准，动作幅度也不容易受裤子的限制。

　要点

　各种各样的拳击短裤很适合。

　跑步

　跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。

　裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。

　而跑步鞋,则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来闲庭信步的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好、柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。

　要点

　就是一双绝对像样的好跑鞋。

　普拉提与瑜伽

　男生在练习普拉提和瑜伽的时候，虽然比女生更注重力量，但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。

　所以最好不要戴耳环一类尖锐的饰物，不仅容易在运动中伤害自己，也与这项运动不和谐。衣物则最好选取轻柔下垂的布料，便于一些大幅度动作的完成。太重的衣物可能会使你的动作不够轻盈自如。

　要点

　黑色。做这项运动时选黑色服装永远不会错。

看过深呼吸运动有什么好处的人会看：

1 运动有哪些好处

2 呼吸在太极拳运动中的作用

3 拉伸运动有什么好处

4 爬山运动的好处有哪些

5 提肛运动的好处有哪些

年级物理试题

一、选择题：（每小题3分，共36分）

1．下列事例中，能表明分子在不断运动的是

A．烟雾缭绕 B．花香怡人 C．雪花飘飘 D．尘土飞扬

2．汽车在高速公路上行驶，下列交通规则与惯性无关的是

A．右侧行驶 B．系好安全带 C．限速行驶 D．保持车距

3下列工具或仪器中，属于省力杠杆的是

A．定滑轮 B．镊子 C．天平 D．瓶盖起子

4．下列各种事例中，属于增大压强的是

A．铁路上，钢轨铺在枕木上 B．房子的墙基砌得比墙宽

C．坦克上装有两条履带 D．刀刃磨得很锋利

5．自来水笔吸水时，把笔上的弹簧片按下后再松开，墨水便被吸进橡皮管里去，其原因是

A．弹簧片的弹力作用的结果

B．橡皮管有吸引力

C．管外墨水里的大气压大于橡皮管内的气体压强

D．手对弹簧片有压力

6．一只粉笔放在水平的讲台上，以下关于这只粉笔盒所涉及到的物理知识的叙述中，说法正确的是

A．它对讲台的压力和讲台对它的支持力是平衡力

B．它所受到的合力为零

C．因为它处于静止，所以它没有惯性

D．它不能自动地沿桌面滑动，是因为它受到摩擦力

7．第27届雅典奥运会上，山东姑娘唐功红在挺举比赛中，冷静沉着地将1825kg的杠铃举起并在空中停留了3s，成功为祖国夺得了第100枚奥运金牌。从物理学角度分析

A．在举起的过程中，地面的支持力对杠铃做了功

B．在举起的过程中，唐功红对杠铃做了功

C．在空中停留3s的时间内，唐功红对杠铃做了功

D．在空中停留3s的时间内，杠铃的重力对杠铃做了功

8．调节天平横梁平衡时，若天平左盘下沉，调节时应该

A．调节横梁右端平衡螺母，使它向左移

B．调节横梁右端平衡螺母，使它向右移

C．调节游码位置，使之向标尺左移

D．调节游码位置，使之向标尺右移

9．一只新鲜鸡蛋，沉没在盛有水的烧杯里，要使鸡蛋离开烧杯底，可采用的方法有

A．给杯中的水加热 B．向杯中加盐 C．向杯中加酒精 D．向杯中加水

10．马拉着重2500N的车在水平公路上匀速前进200m，已知车受到的阻力是500N，那么马对车做的功是

A．10×105J B．50×105 J C．60×105 J D．40×105J

11．提升重物时，将一定滑轮该为动滑轮使用，则它的机械效率将

A．提高 B．降低 C．不变 D．无法确实

12．某同学为了探究飞机的升力，制作了一个机翼模型，并把它固定在一根铁丝上，在铁丝的上下各挂一个弹簧测力计（开始时A、B示数均不为零），如

图1所示，他再接通电风扇对着机翼吹风，下面是该同学在不考虑模型在水平方向的移动时对实验的结果做出的猜想，你认为正确的是

A．弹簧测力计A的示数增大，B的示数减小

B．弹簧测力计A的示数减小，B的示数增大

C．两个弹簧测力计的示数都增大

D．两个弹簧测力计的示数都减小

二、填空题：请将答案写在题中横线上（每空1分，共15分）

13．在夸克、原子核、原子、质子四种粒子中，其空间尺度最小的是 。

14．潜水艇的下潜和上浮是靠改变 来实现的。

15．将50mL的水和50mL的酒精混合后，其总体积 100mL（选填“大于”、“小于”或“等于”）。这种现象表明分子间有 ，同时也间接反映了分子在不停地 着。

16．体重为64kg的人，站立在水平地面上，他的双脚与地面的接触面积为32dm2，则该人双脚站立时对地面的压力是 N，压强是 Pa 。（g=10N/kg）

17．将一木块轻轻放入盛满水的烧杯中稳定后，溢出了1N 的水，则水对木块的浮力是

；木块受到的重力是 。

18．高山上的大气压比平原上的要 ，所以，水的沸点 （选填“高于”、“低于”或“等于”）100℃，在这些地方用普通锅煮饭，往往不熟，可以采用高压锅来解决这个问题，因为 。

19．跳伞运动员连在同装备共重700N，他从飞机上跳下，伞未打开前受到空气的阻力是50N，则这两个力的合力是 N。伞打开后运动员匀速下落，此时运动员所受阻力为 N，在此过程中，运动员的机械能 （选填“增加”、“不变”或“减小”）。

三、作图实验题：（20、21题每题4分，22、23题每题9分，共26分）

20．如图2所示，用这两个滑轮把重物提起，请画出最省力的装配图，要求拉力的方向向下。

21．如图3所示，为羊角锤拔钉子的情景，O是羊角锤的支点，请画出力F的力臂，并用字母L标明。

22．用天平测一块石头的质量，所用砝码和游码的位置如图4所示；用量筒测石块体积，量筒内原有40cm2的水，放入石块后量筒中水面的位置如图所示，则石块的质量为 g，体积为 cm3 ，石块的密度为 g/cm3。

23．某同学在做“研究杠杆的平衡条件”的实验中，进行了如下实验步骤：

A．把杠杆的中点支在支架上

B．照图5所示那样把钩码挂在杠杆两边，改变钩码的位置，使杠杆在水平位置平衡

C．记下两边钩码的重，并用尺量出它们的力臂，分别将实验数据填入表格内

D．改变力和力臂的数据，做三次实验

E．求出各次实验中动力×动力臂和阻力×阻力臂的数值

试回答以下问题：

（1）该学生在哪一步骤前漏掉了一个什么重要步骤？

答： 。

（2）如果实验正确无误，本实验所得到的结论是什么？

答： 。

四、简答分析计算题：解答过程要写出必要的文字说明和重要步骤。物理量要写明数据和单位，文字叙述要简明扼要。（24题10分，25题13分，共23分）

24．请你阅读下面的文章：

小丽在研究一定质量的气体的压强时，想到了这样一个问题：如果将这些气体的体积保持不变，它的压强会不会随着温度的变化而变化呢？

针对这一问题，她经过思考，提出了两种猜想：

（a）这些气体在体积不变时，温度越高，压强越大；

（b）这些气体在体积不变时，温度越高，压强越小。

究竟哪一种猜想是正确的呢？小丽进行了如下的实验：

如图6所示，在烧瓶中封入一定量的某种气体，烧瓶的一端连接在压强计上。将烧瓶放入水中，通过温度计可以测得水的温度，也就是瓶中气体的温度。

给水槽中的水加热，通过不断调整压强计保持瓶中的气体体积不变，并通过温度计和压强计每隔一段时间记录瓶中气体的温度及相应的压强值。经过一段时间，实验数据记录如下：

气体的温度（℃） 20 30 40 50 ……

气体的压强（Pa） 10×105 103×105 107×105 11×105

小丽对上述数据进行了归纳分析，看出了在这种情况下，气体的压强与温度的某种关系。

小丽经过进一步思考，得到了一个初步结论，并验证了自己其中一种猜想的正确。

根据你刚才的阅读，请回答下列问题：

（1）小丽得到的结论是什么？

答：一定质量的气体，在 保持不变时， 。

（2）在夏天，小宇将自行车车胎中的气体打的足足的，准备出去游玩。路上遇到同学小周，于是他就将自行车停放在烈日下，与小周聊天。正聊在兴头上，猛听的“砰”是一声巨响，车胎爆裂！请你用刚才探究的结论解释一下。

25．小明在家里用抽水机向楼顶水箱里抽水，从抽水机铭牌中看到抽水机的功率为1000W，机械效率为80％；若抽水机的送水高度为10m，工作了10min，求：（g=10N/kg）

（1）抽水机做的总功；

（2）抽水机做的有用功；

（3）这段时间内有多少质量的水被抽到了水箱里？

答 案 与 提 示

一、选择题：

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

答案 B A D D C B B B B A B B

二、填空题：

13．夸克

14．自身重力

15．小于 间隙 运动

16．640 20000

17．1N 1N

18．低 低于 高压锅可以使沸点升高

19．650 700 不变

三、作图实验题：

20、21题（略）

22．534， 20， 267

23．（1）B步骤前 调节平衡螺母，使杠杆两侧平衡

（2）F动力×L动力臂=F阻力×L阻力臂

四、简答分析计算题：

24．（1）体积 气体温度越高，气体的压强越大

（2）自行车车胎打足气后，放在烈日下，车胎内的气体温度升高，质量一定，体积不变，车胎内气体的压强增大，明显大于大气压，因而车胎爆裂。

25．解：已知：P=1000W， t=10min=600s， η=80％， S=10m， g=10N/kg

求：（1）W总 （2）W有 （3）m水

解：（1）W总=P•t=1000W×600s=6×105J

（2）W有= W总•η=6×105J×80％=48×105 J

（3）根据W=FS可得：

答：略。

拓展者拓展器材消防铁军大比武项目主要有以下几种：

　　400米综合体能操。4名消防战士参与，每人负重60公斤杠铃深蹲20次，4人抬着180公斤重木箱40米跑，两人抬60公斤液化气瓶50米跑，拖拽两盘充水水带行进20米，翻轮胎行进40米，两人抬60公斤假人20米跑。

　　百米梯次进攻操。这个项目是消防铁军大比武项目中用于训练攻坚组队员在深入火场内攻时克服重重困难的反应能力的。他们要通过高185米，宽50厘米，长10米的独木桥障碍和20米的烟火封锁区，接近火场扑救大火。

　　化学危险品泄漏处置操。一辆满载有毒液体的液氨槽车发生“事故”，大量有毒气体发生“泄漏”，队员们根据119指挥中心命令，迅速出动5车25人赶往现场。3名身着**重型防化服的消防员，娴熟地使用侦检手段，确定泄漏物质的扩散范围及危害，划定安全区、轻危区和重危区，成功处置了这起化学危险品泄漏事故。

　　水带铺设。消防铁军大比武项目中，队员们利用水带铺设拖车进行1200米水带铺设。队员们采用单车进攻操的供水方式，在体育中心环形跑道上完成1200米长距离供水演示。通过测试，使用创新的拖车铺设1200米水带，6分钟左右就可以完成，节省70%的时间。