网络流行语“俯卧撑”到底是什么意思啊？

此词的由来是因为一个主持人的博客历来的，他裸体在鸟巢旁边做俯卧撑，在各大景点都做出类似的事情，在网上引起了渲染大波，此词就被这样搞出来的，本人其实十分的讨厌这个词。

“关我×事，我是出来做俯卧撑的！”“做着俯卧撑去张家界打酱油。”继“打酱油”之后，网络又出现新的流行语——做俯卧撑。“做俯卧撑”这一词语于7月1日先在网络社区上呈井喷式爆发，后来在各大网站出现。

　　据调查，最早恶搞“做俯卧撑”的帖子出现在7月1日19时59分，网友“流芳苑主”发表了《吃面要吃雪菜肉丝，运动要做俯卧撑！身体倍儿棒！》的帖子，网友纷纷效仿恶搞“做俯卧撑”。论坛上一时间出现了井喷现象。

其意思和最近新出的网络用语"打酱油"一样,其意思就是"对某事不便或不愿发表意见做俯卧撑"

例句：①不关我事，做三个俯卧撑就走②不要再吵了，大家做做俯卧撑不好吗？

　　俯卧撑可以分为3到8组，每组做10到20个左右，每组间休息1到2分钟。如果目的是锻炼胸肌，那么可以按照下面方法锻炼：

　　给你五个俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

　　比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

是因为你的上肢力量不够，或者是你的腰部和腹部的力量达不到。应多锻炼一下手臂肌肉。

扩展资料

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼喙肱肌、前锯肌和三角肌前束及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气，另一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。另外以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。

参考自俯卧撑

首先你得先练俯撑，把臂力练强大了，

接着你开始练五指的着地的指俯撑，不断的增加数量，减少手指的着地指数。

最后你就可以这样做了，

俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，网络上各种做法很多，下面我们来看下俯卧撑的正确做法。

开始动作；

1双手与肩膀平行自然垂直与地面成90度

2身体呈倾斜状，肩膀位置较高，往臀部一直下倾

3下半身，臀部到小腿要呈直线，不能弯曲，腰腹臀部肌肉收力保持下半身平衡，最后脚尖撑起

呼吸方法：

下去时候吸气

上来时候呼气

训练方法：

每组20个，每组休息30秒，做些胸肌拉伸动作，做5组

身体应该要下到胸部正好接触到地面的程度才标准。

做俯卧撑，应该是附卧时身体伸直，腰板挺直，双脚并拢，以脚撑地来支撑下半身，两臂的上臂向身体两边平伸，两小臂和手掌撑地，来支撑身体上半身，以两臂的肘部弯曲变化、身体的上下起伏，伏下时最好是胸腹部碰到地面，撑起时最好是两臂肘部伸直，在整个俯卧撑动作时，身体的躯干和腿必须保持挺直，不可弯曲。

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