刮痧和拔火罐，都有什么效果和作用？

刮痧和拔火罐都是传统中医治疗方法，它们主要用于舒筋活络和祛湿。针对的是身体有湿热的患者，对于正常人来说是没有什么意义的，所以假如你的体质本身就畅通或者燥热，是不适合做刮痧和拔火罐的。这里还要说明一下，刮痧和拔火罐都是凭中医的经验来判断来选择的，不是有一部**《刮痧》讲述的是中国人在美国，对自己的孩子进行刮痧治疗，被当做虐待儿童被起诉的例子，文化的差异带来不同的结果，我们还是要理性对待这个问题，拔罐也是如此，会形成一块大的紫色淤块。

如果身体有病，我们找专业的医生看病，是没有问题的，但是从目前的情况来看，许多大保健的技师，他们并不懂多少中医理论知识，却经常给顾客做刮痧和拔火罐，因为他们并不知道那些顾客是不适合做这些的，所以作为顾客的我们，需要自己小心谨慎选择，不可盲目接受这些所谓的保健。

从我个人的经验来判断，刮痧比拔火罐保守，拔火罐对人体的伤害较大，所以如果体质湿热的人想通过这种方法祛湿，建议刮痧，不建议拔火罐，还有一个原则就是，自己要学会跟身体对话，看身体的反应再决定如何进行下一步，有些人身体很好，非要折腾，就不是好的习惯。

但这里我要明确指出，调节体质是一项任重道远的工作，不是说单单刮痧或者拔火罐，就能祛湿的，最重要的是坚持健康的生活方式，才能让自己获得健康，需要调节的都是有问题的，坚持正确的生活方式，我们的身体非常聪明，你不折腾它，它就会好好工作，如果你丝毫不顾及身体各个器官，生活没有规律，饮食没有规律，作息没有规律，运动没有规律，它们就会出现紊乱的现象。

只要生活中照顾好自己的身体，这就是最好的调理，其它手段都不需要。