背阔肌为什么一边练的出来，一边练不出来，明明练的一样多

很高兴问你解答~~背阔肌不一样大，不想练到其他部位的肌肉。那么采取的方法有两种：1哑铃俯身单臂划船，练习背阔肌2双手的，既然两边不一样，那么就采取大的一边（力量大的一边）顺着力量小的一边的重量来锻炼，就可以了，因为重量的减少，力量小的一边肌肉可以得到了充分的拉伸，而力量大的那边肌肉拉伸的效果就会差一些，这样也是可以调节过来的。希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵

　　能，但只是辅助发力作用，再有收拳的时候。出拳力量最主要还是腿部，其他肌群都是辅助和传导力量，所以不管拳击还是自由搏击，最重视的是深蹲，其次是硬拉，最后卧推，再有一些颈部，前臂 肩膀 腰腹的力量锻炼。

对於背阔肌太发达。。。。个人觉得这个没什麼不好的。。。

关於两只胳膊合不上。。。最好的办法就是锻炼手臂肌肉。。其实男生背阔肌大的话背部会呈“倒三角”——很多人都会羡慕的。

所以说这个时候胳膊合不上的根本原因是你的手臂太细了。。导致身体比例不协调。。搞到看上去很难看。。。其实你只要把肱二头肌和肱三头肌练上去了。。很MAN的。。。

引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。[1-3]

引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。同时做直臂悬垂、屈臂悬垂、低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体（有一人抬腿）、各种俯卧撑、屈臂引体、仰卧起坐等练习。[4]

引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上（可以摆动身体）两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。