2008年汶川地震被救的12岁小女孩扬言要嫁给救命兵哥，如今怎样

“2008年汶川地震被救的12岁小女孩扬言要嫁给救命兵哥”的消息，经过很多自媒体的疯狂转发编写，成为了轰动一时的的消息，也形成了巨大的流量，然而让人奇怪的是，这个消息没有任何正规媒体报道过。

然而，就当人们为这种美好的事情感动不已时，当初拍摄那张兵哥背小女孩照片的摄影师却出来辟谣，“编造的故事再感人也是假的”，让人一时哗然。

摄影师张宏伟是拍摄救命兵哥背着小女孩照片的人，根据他回忆，那组照片是于2008年5月16日拍摄，是在汉旺镇通往清平乡的绵远河道之中偶然拍摄的。

张宏伟回忆，当时由于地震造成山体垮塌、道路中断，清平乡和天池乡近2000群众被困。救援队伍集结在汉旺镇前往营救群众，他当时跟随医疗队车队到达绵远河道口时，不少人群步伐匆匆地进入河道口逃往汉旺镇，同时也有很多受伤的群众被战士抬了出来，那组经典的照片就是在这时候拍下来的。

张宏伟当时看到一个很小的女孩被一个小战士背在背囊里，大眼睛一闪一闪地看着他。就前往问这个小战士小女孩的家人呢？小战士只是告诉张宏伟，由于他们行进很快，小女孩的姑姑落在人群后面了。

张宏伟随后通过一些群众了解到，这个小女孩姑姑叫李华云。而张宏伟的媒体报道团队后来和李华云取得了联系，得知是她在绵阳的弟弟的女儿，暂时寄养在她家，而她这个小侄女李莹莹还只有2岁多不到3岁。李华云还很感激地对他张宏伟他们说起，地震后的第三天，好多战士空降到了清平乡，组织被困群众徒步转移，一些受伤的群众也被救了出来，多亏了那个小战士帮助背着侄女，她也不知道小战士的姓名，只知道他只有18岁。

只是张宏伟后来和小女孩李莹莹的姑姑失去了联系，也不太知道小女孩现在是个什么情况，但肯定不会是什么要嫁给救命兵哥，因为当时小女孩才2岁多，到现在也不过是14岁多点，显然这种信息很不实。

而绵竹宣传部门工作人员也证实，张宏伟照片中的小女孩，目前正在读书，并且不太愿意接受媒体的采访，但是可以肯定自媒体引用的是张冠李戴，是假信息。

而此前有一档综艺节目，一位22岁的河南辣妈讲述的爱情故事和网传的这个信息很相似，而且标题都和一些自媒体的标题很相似：《汶川地震被救得22岁少女，嫁给恩人后，现在过得怎么样了？》。

听了照片摄影师和当地宣传部门工作人员的介绍，您还相信有这回事吗？

　其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外，还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢？

　引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一，主要测试上肢肌肉力量的发展水平，为男性上肢力量的考查项目，是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼背部的方法，也是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。

　引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。

　 引体向上技巧

　 准备动作：

　1) 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2) 保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

　训练动作：

　3) 缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。4) 慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。5) 重复上述动作，直至完成一组练习。

　 动作要领：

　1、保持身体挺直而稳定;你的肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。

　2、很少有人能做许多次引体向上。建议你第一组做到几乎竭尽全力，无论是三个还是四个。然后，再做两组，每组尽力而为，能做多少做多少。下次健身当你再做单杠引体向上时，尝试每组多做一两个，或多做一两组，直到你能做若干组，每组做六次。

　3、你的双手握位越宽，练习的重点越集中在背肌上。反之，你的双手握位越窄，练习的重点则转向二头肌。

　注意：动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深度，从而有效地发达背阔肌。

　当然，初学者及体重大的人很难完成如此高难度的引体向上练习。但不要着急，可以参照上述要求请人上托助练，或做重锤下拉等其它背部练习。

　当引体向上次数超过12次/组时，即可考虑负重练。一般要做3-8组，每组8-12次，组间休息1-2分钟，休息时间长短因人而异。也可按照规定次数做。例如，第一组采用顶峰收缩法做8次，有余力也不多做，组间休息1分钟。第二组也按规定做8次。直至最后几组，用尽全力，即便借助外力，动作不太规范，也要完成规定的8次。总共做50次左右，这样练习效果也不错。

　关于引体向上技巧，相信各位男性朋友已经有所认识和了解了。其实想要增加引体向上的次数，就应该保持身体的挺直和稳定性，而且不建议一次多做，最好分开三，到四组进行，每组6次就可以，千万不要勉强自己，而且初学者应该请人辅助练习，否则非常容易受伤。

　一、关于发力点

　其实关于发力点，其实说白了就是要知道哪些部位发力，哪些部位放松。人的力量是有限的，只有合理分配，把有限的力量用在刀刃上，才可能发挥你最大的能量，如果不该用力的部位过于紧张，就会导致上文说的身体僵硬或是乱晃，也许本来你可以拉到10个的，却因为力量被无端消耗了，结果只能拉7、8个

　先来看下这个阿兵哥的标准动作，这是在网上搜的`比较有参考价值的，因为这个阿兵哥姿势很好，不白白浪费一点力量：看到图中的注解就知道，在引体的时候，上臂、胸部、背部这三个地方是主要的发力点，而臀部以下，一定要保持放松，让其自然下垂，这样就可以有效避免晃动。只要你腿部一用力，你身体必然晃动，一晃动就要花多余的精力和体力去控制，很不划算，所以像阿兵哥一样让双脚自然下垂就是王道！

　上面这位潇洒哥的说明：小臂和手掌只是起到固定作用，只要你引体的时候人不会掉下来，就没有必要过分用力，有的人死死抓住杆，其实这样是很浪费体力的，小臂和手掌的力量要灵活使用，感觉能轻松拉上去，小臂和手掌就放松一点，感觉需要费力才上去了，那就稍微握紧一点，避免突然用力会脱杆。总之，还是要放松，不能花太多力量！

　而胸部是你发力的重点，有的人认为自己手臂力量小上不去，其实，最大的力量来自你的胸部，所以要擅于使用胸部的力量，而不是只靠手臂挣扎。

　上面这个猛男的动作是关键：背部和髋关节一定要用力！

　第一，背部是引体向上主要的训练部位，因此在引体的时候背部如果不出力就太说不过去了，其实背部和胸部发力是统一的，就像上图猛男一样，用力把胸挺起来，自然就用上了背部和胸部的力量，做引体的时候千万要记得挺胸，这是重点。

　第二，髋关节要随着挺胸动作往上送，怎么送髋关节呢，讲起来有点费解。其实从原理上说，和MAKE LOVE的动作是一样的。腰部用力往上顶，这样就能加倍用上背部的力量来帮助你。但要注意，时机一定要掌握好，在挺胸的同时送髋，整个动作是一气呵成的。

　第三，因为评判的标准是下颌过杆，所以有的人会建议将头仰起，提升下颌的高度，这样就不需要拉太高就可以计算成绩。但我不赞同这样的观点，因为下颌提升的高度有限，就这一点距离，省不了多少力，而抬头会让你的脖子高度紧张，无形中又浪费了很多力量，而且动作还会变形实在是得不偿失。因此，脖子放松，目视前方，不必在下颌高度上斤斤计较。