经过训练的海狮一般会表演什么节目？

海狮是一种非常聪明的动物,被称为海洋精灵但它的祖先却生活在陆地上,经过进化后才变成了在水中生活的动物,它的脚进化成了前鳍和尾鳍经过训练的海狮会表演非常多的节目。

海狮多才多艺倒立,打伞,钻圈,套圈,街舞，太空舞,交际舞,水中芭蕾等海狮经常每表演完一种技艺,都会扬起它的前鳍,提醒大家给它掌声鼓励,如果有时掌声不够响亮,它就会呆在原地不动,直到第二次雷鸣般的掌声响起,它才会接着表演喜欢受表扬的心理,多像一个孩子。

杂技秀，海狮表演，真可谓台上一分钟，台下十年功。海狮非常聪明，都快成精了，懂得如何讨人欢心，讨掌声。

其实它的长相倒是与海狗区别不大，看不出来，这是对于外行人来说，而且平时我们也不经常见到这么珍贵的稀有国家保护级动物，所以一般我们常人不好辨认。

海狮表演作文40字？

记得上次春游，我们去了海星岛乐园，我观看了许多海洋动物，真是让我大开眼界，不过我觉得最有趣的还属海狮表演。

我们来到海狮表演的地方，准备观看海狮的精彩表演。

这时，一只海狮“滋”的一声从地板上快速的滑入水中。

“哇”！同学们惊奇地赞叹着，我也感到不可思议，观看的兴趣更加浓厚了。

过了一会儿，两只参加表演的海狮都站在了自己的“座位”上。

开始表演了，第一个节目是“空中钻圈”，只见第一只海狮跳下了座位，滑入水中，随着驯养人员的哨令声，猛然跃出水面，极快地穿过驯养员手中的圈，又一头扎入水中，观众坐上爆发出一阵热烈的掌声。

随后，驯养员将手中的六个圈全扔进了水中，“这是要干什么？”我正感到疑惑人解，只见驯养员指着水面一扬手，第二只海狮滑入水中，看不见踪迹了，只有六个圈在水中飘飘荡荡，忽然，池子中间的水涌了起来，看见海狮的头了，它从一个圈中冒了出来，又扎入水中，敏捷地从第二个圈中冒出来，第三个、第四个、五个、六个，当海狮从水里跳上岸上，“哇塞”！脖子上已戴上了六个漂亮的项圈了。

观众席上又响起了热烈的掌声，这就是精彩的水中钻圈表演。

海狮表演结束了，但那两只可爱的海狮永远印在我的脑海中，如果你有机会去海星岛乐园的话，可千万别忘记了去看看这场有趣的海狮表演。

海狮表演作文150个字

我和爸爸妈妈去海洋公园看海狮表演。

海狮的身体乌黑发亮，嘴前长着两颗又长又锋利的牙齿。

根据教练的介绍，它们的祖先生活在陆地上，经过进化后变成了在水中生活的动物。

它们游泳的本领很高，在水中能轻松捕鱼。

海狮是一种非常聪明的动物。

哦，关于它，还有这么多奇妙的知识！开始表演了。

教练吹口哨，把手里的球扔得高高的。

海狮像箭一样快地跳了上去把球顶住，然后把球投到球篮里。

好的，教练奖励它一条小鱼。

海狮吃完鲜美的鱼后，兴高采烈地再投了几个球，教练又奖给它几条小鱼吃。

接下来教练让它咬住一支笔，然后在纸上画画，小海狮这时可变成了小画家了。

观众都热烈地为海狮鼓掌，海狮也跟着鼓掌。

涨狮还表演了倒立、空中飞跃等特技。

海狮可真是又聪明又可爱的动物呀。

精彩的海狮表演作文

精彩的海狮表演一个阳光明媚的星期天，我和哥哥、妈妈一起去福州动物园玩。

一进动物园的大门，我就看见前面有几个又大又高的玻璃柱子，里面养着各种各样的金鱼，漂亮极了！“海狮表演即将开始。

”从海狮馆里传出嘹亮的声音。

我们赶紧跑到海狮表演馆。

“哇，人真多啊！”看台上座无虚席。

只见一只海狮从大门里滑了出来。

“它的名字叫甜甜，是一位女生。

”主持人用甜美的声音介绍着，“第一个表演节目是少林功夫――倒立。

”胖胖的身躯被它的前鳍撑起来了。

我担心它会跌倒，可是它不但没有跌倒，反而绕着舞台走了一圈，功夫真棒！这时场下传来一片掌声。

“第二个节目是空中顶球。

”饲养员把球调到一定高度，示意甜甜下水顶球。

甜甜听话地游到水中纵身一越，向空中的球奋力顶去，可这回甜甜没顶到球，因为不知是谁把球又拉高了一些。

甜甜觉得很没有面子，低着头，趴在地上，一动也不动。

这时任饲养员怎么呼唤它，它都不理观众了。

主持人想了想说：“我们的甜甜长得漂亮不漂亮？”观众齐声回答：“漂亮。

”这招还真管用，甜甜抬起头，一下子有了精神，又开始表演了。

它这次终于碰到球。

场下又响起了雷鸣般的掌声。

甜甜还表演了“水中芭蕾”和“套圈”等节目。

半小时过去了，精彩的海狮表演结束了。

我们依依不舍离开了海狮馆。

海狮表演作文

我和爸爸妈妈去海洋公园看海狮表演。

海狮的身体乌黑发亮，嘴前长着两颗又长又锋利的牙齿。

根据教练的介绍，它们的祖先生活在陆地上，经过进化后变成了在水中生活的动物。

它们游泳的本领很高，在水中能轻松捕鱼。

海狮是一种非常聪明的动物。

哦，关于它，还有这么多奇妙的知识！ 开始表演了。

教练吹口哨，把手里的球扔得高高的。

海狮像箭一样快地跳了上去把球顶住，然后把球投到球篮里。

好的，教练奖励它一条小鱼。

海狮吃完鲜美的鱼后，兴高采烈地再投了几个球，教练又奖给它几条小鱼吃。

接下来教练让它咬住一支笔，然后在纸上画画，小海狮这时可变成了小画家了。

观众都热烈地为海狮鼓掌，海狮也跟着鼓掌。

涨狮还表演了倒立、空中飞跃等特技。

海狮可真是又聪明又可爱的动物呀。

观看海狮表演作文

暑假里，我和妈妈来到合肥的蜀山动物园去玩。

我们在那里玩了一会儿后，下起了小雨，于是我们就准备回去。

在海狮馆看见海狮正在表演。

我高兴极了，于是就留下来观看海狮表演。

这只海狮全身披着黑色的衣服，油光发亮。

它摇摆似的走路，显得惹人喜爱。

海狮表演的动作是那么灵巧，敏捷。

它一会儿顶球，一会儿套圈，一会儿拍手，一会儿表演水技。

最精彩最惊险的是高空顶球只见训兽师拿出一个球，往空中一抛，海狮立刻钻入水中，当球快要落入水中时，海狮跳出水面，腾空一跃，接住了球，又用鼻子把球顶出来。

全场观众不知不觉一起鼓掌，海狮一连顶了好几个球，虽然也失误了两个球，但是它那精彩而又灵性的演技把全场观众都惊呆了，想不到海狮有这样的演技。

每到精彩时刻，我总会拍手叫好。

看海狮表演真有趣。

海狮表演作文40字？

展开全部 记得上次春游，我们去了海星岛乐园，我观看了许多海洋动物，真是让我大开眼界，不过我觉得最有趣的还属海狮表演。

我们来到海狮表演的地方，准备观看海狮的精彩表演。

这时，一只海狮“滋”的一声从地板上快速的滑入水中。

“哇”！同学们惊奇地赞叹着，我也感到不可思议，观看的兴趣更加浓厚了。

过了一会儿，两只参加表演的海狮都站在了自己的“座位”上。

开始表演了，第一个节目是“空中钻圈”，只见第一只海狮跳下了座位，滑入水中，随着驯养人员的哨令声，猛然跃出水面，极快地穿过驯养员手中的圈，又一头扎入水中，观众坐上爆发出一阵热烈的掌声。

随后，驯养员将手中的六个圈全扔进了水中，“这是要干什么？”我正感到疑惑人解，只见驯养员指着水面一扬手，第二只海狮滑入水中，看不见踪迹了，只有六个圈在水中飘飘荡荡，忽然，池子中间的水涌了起来，看见海狮的头了，它从一个圈中冒了出来，又扎入水中，敏捷地从第二个圈中冒出来，第三个、第四个、五个、六个，当海狮从水里跳上岸上，“哇塞”！脖子上已戴上了六个漂亮的项圈了。

观众席上又响起了热烈的掌声，这就是精彩的水中钻圈表演。

海狮表演结束了，但那两只可爱的海狮永远印在我的脑海中，如果你有机会去海星岛乐园的话，可千万别忘记了去看看这场有趣的海狮表演。

写海狮的作文480字

作文《海狮表演》 一个阳光明媚的星期天，我和哥哥、妈妈一起去福州动物园玩。

一进动物园的大门，我就看见前面有几个又大又高的玻璃柱子，里面养着各种各样的金鱼，漂亮极了！“海狮表演即将开始。

”从海狮馆里传出嘹亮的声音。

我们赶紧跑到海狮表演馆。

“哇，人真多啊！”看台上座无虚席。

只见一只海狮从大门里滑了出来。

“它的名字叫甜甜，是一位女生。

”主持人用甜美的声音介绍着，“第一个表演节目是少林功夫？？倒立。

”胖胖的身躯被它的前鳍撑起来了。

我担心它会跌倒，可是它不但没有跌倒，反而绕着舞台走了一圈，功夫真棒！这时场下传来一片掌声。

“第二个节目是空中顶球。

”饲养员把球调到一定高度，示意甜甜下水顶球。

甜甜听话地游到水中纵身一越，向空中的球奋力顶去，可这回甜甜没顶到球，因为不知是谁把球又拉高了一些。

甜甜觉得很没有面子，低着头，趴在地上，一动也不动。

这时任饲养员怎么呼唤它，它都不理观众了。

主持人想了想说：“我们的甜甜长得漂亮不漂亮？”观众齐声回答：“漂亮。

”这招还真管用，甜甜抬起头，一下子有了精神，又开始表演了。

它这次终于碰到球。

场下又响起了雷鸣般的掌声。

甜甜还表演了“水中芭蕾”和“套圈”等节目。

半小时过去了，精彩的海狮表演结束了。

我们依依不舍离开了海狮馆。

展开

动物园大象、熊猫、小猴、海狮表演看图写话

今天，万里无云，动物园里的动物要给小朋友表演节目。

小猴子在爬栏杆。

大象用它的长鼻子卷起木棍，瞧！大象是在热身呢。

小熊猫在骑自行车，它还骑到很细的小桥上，这样很危险，但小熊猫一点儿也不怕，自己就骑过去了。

小海狮在顶球，小海狮把球顶上去，球掉下来，小海狮又顶住了。

动物们表演的节目真精彩。

展开全部

一百字,关于24看完方正表演的作文。

今年暑假，我去杭州动物园观看了一场精彩的海狮表演据教练介绍，海狮是一种非常聪明的动物，被称为海洋精灵但它的祖先却生活在陆地上，经过进化后才变成了在水中生活的动物，它的脚进化成了前鳍和尾鳍杭州动物园共有八只海狮，那天，两只小海狮参加了表演首先出场的是一只两岁的海狮——小帅哥傲傲，据说它的智商已相当于一个六岁的小孩在教练的指引下，傲傲乌黑油亮的身体一下就滑行到表演台中央，它扬起前鳍，不停地拍手欢迎大家，一下子就把观众逗乐了傲傲可多才多艺啦，它为我们表演了：倒立，打伞，钻圈，套圈，街舞，太空舞，交际舞，水中芭蕾等傲傲每表演完一种技艺，都会扬起它的前鳍，提醒大家给它掌声鼓励，如果有时掌声不够响亮，它就会呆在原地不动，直到第二次雷鸣般的掌声响起，它才会接着表演喜欢受表扬的心理，多像我们孩子啊！傲傲最拿手的还是顶球，它表演了多种形式的顶球：用细棍顶球，顶着球原地转身360度，水中接球，高空顶球，鼻子和尾鳍各顶一球给我印象最深刻的是少林功夫一指禅顶球：只见傲傲头顶一个球，尾巴夹一个球，然后把头、尾巴和右鳍都尽力向上翘，只用左边的鳍支撑着地庞大的身体，就全仗着这一鳍的力量，那可真是少林功夫啊！傲傲后面出来表演的是一岁的小美女甜甜，甜甜表演了她的绝技：高空翻滚360度。

那优美的姿态，可以和跳板皇后郭晶晶相比，全场的观众都惊呆了。

我想，如果举行一场海狮跳水比赛，甜甜肯定能拿冠军。

台上一分钟，台下十年功，不知小海狮和它们的教练付出了多少辛勤的汗水，才练成了这样高超的技艺！

一个阳光明媚的星期三，我怀着兴高采烈的心情和伙伴们在老师的带领下去动物园里参观。

我们刚进动物园，就被一阵掌声吸引过去。

跟着掌声我们来到猴园，那里人山人海，水泄不通，我们挤了好一会儿才看到猴子。

那些猴子的长相太有趣了，大多长着一身棕色的毛，一张像心形的脸，小的像花生米一样的眼睛，还有一条机灵的长尾巴；更有趣的是它们的动作，有的猴子在树上栖息，有的猴子在给另外的猴子挠痒痒，还有的猴子在树上荡来荡去；我将手中的花生米扔了一颗进去，只见那些猴子立刻像箭一样冲了过去，一只机灵的小猴子在混乱中抢到了花生，快速用两只灵巧的手掰开花生米，津津有味地吃起来。

之后，映入我眼帘的是一只五颜六色的牡丹鹦鹉，它的头顶像一颗璀璨的蓝宝石，在阳光的照耀下闪闪发光，身披“绿铠甲”，可真美！然后我听到了鸟儿悦耳的鸣叫声，真是令我心旷神怡。

接着，我看到一只只活蹦乱跳的袋鼠在小房子里尽情的玩耍，最后让我刮目相看的是阿拉伯大狒狒，五年级的大哥哥们给它丢食物，哥哥把没剥壳的花生扔进去，狒狒用手掰不开，便把花生在地上搓呀搓，费了九牛二虎之力，终于把花生剥开了，狒狒细细地品尝可口的花生，多好吃呀！ 最令我情有独钟的就要数孔雀开屏了，公孔雀头带蓝皇冠，穿着五光十色的“小褂子”，尾巴一翘一翘的，像一把“大扫帚”，真是令我惊叹不已，太美了，哇！我兴奋地叫道：“快看，孔雀开屏了。

”，孔雀的尾巴徐徐张开，一扇一扇，像一位小仙女在翩翩起舞，羽毛上的斑点像一个个小眼睛，在阳光的衬托下显得格外耀眼，孔雀缓缓转动起来，在展现它的风姿，并且发出吱吱的叫声，“真像仙女下凡啊！”我情不自尽地赞叹道。

接着往前走，我忽然听到一声让人闻风丧胆的吼叫声，回头一看，原来是老虎园里，工作人员刚往园里扔了一块肉，只见一只老虎张开血盆大口，露出两排像匕首似的锋利牙齿，狼吞虎咽地吃完那块肉。

那只老虎的外形像镶上了黄黑交错的文身，头上像被人们刻上的一个大大的王字，它不时用威严的目光扫视着铁笼外的我们，从铁笼外经过时，我不禁打了一个寒颤，心里想着老虎千万不能从里面跑出来把我们吃掉了。

时间匆匆地过去了，该回学校了，我们恋恋不舍地离开了动物园，这里的一切都是这么美好，真让我们留连忘返。

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仰卧起坐一天做多少个能起到减肥的作用？

动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1~2组。中间休息时不要躺着，做完后也不要马上躺，可以做一个磕头式的姿势（但要两手尽量往前伸长）来放松脊椎，接下来做一个海狮顶球式的姿势反方向放松脊椎就行了。这是我在健身房学的，我用这个一个月就减掉小肚子了，而且一年多都没有反弹，效果很好的。 我是学习舞蹈专业的，对于您的这个问题我有亲身体验！我教你一个正确并且有效的方法吧！就是在每天晚上睡觉前平躺在床上，脚不要弯曲．借助腰部的力量坐起来，起来后双手叉腰，腰部再往前扭一下．完成动作后躺下，就这样反复做20次．每天晚上要坚持哦～ 。``身体平躺。又脚伸直。擡起与身休成。35-45度。``保持。3-5分钟。静止。```一个月。不要说小肚子。看不著四块以上腹机 早些时候在电视 台王小骞采访某健身教练。他们说以往的用手抱头或脖子的仰卧起坐姿势不太正确，因为这样容易造成颈部肌肉和颈椎的损伤。正确的姿势是：双手放在两耳侧，手心朝向耳朵，上身向前向上擡起充分利用腹部力量，每天做5组，每组做20个，长时间坚持在有效果，至少两三个月就可使腹部肌肉减少。 1做仰卧起坐,姿势很重要 身体平躺,两腿稍微弯曲,两手抱头,坐起的时候胳膊肘尽量 碰住膝盖,这样反复交替 2每天下午4-6点钟作运动最好,避免晚上做,会影响睡眠 刚开始做5--10次,以后逐渐增加 3贵在坚持,努力吧你会成功的

仰卧起坐一天多少个才能有效瘦身

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。

初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止

减肚子上的赘肉，一天要做多少个仰卧起坐。

只做仰卧起坐没有用的。不减腹部脂肪。

1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、原地跳3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

10、原地跳3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

11、原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

12、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。

13、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。

14、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

PS:搜“怎样减掉肚子上的肥肉-运动常识-百度经验”即可找到动作

做仰卧起坐多久可以减肚子，每天需要做多少个 仰卧起坐要做多少分钟，多少个才能达到减肥效果

要减肚子上的肉就做仰卧起坐,要健身全方面减肥就多跑步吧我是两个一起的,3个月减了26斤。（一天做50个仰卧起坐，绕小区跑10圈。

仰卧起坐每天做多少个，坚持多久能减掉肚子上的肉？

真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:

饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了

(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下

同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

平坦腹部秘诀：

每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

进食搐消除紧张感

许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟

现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

锻炼出结实的腹部

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

走路、喝水、

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行 。

增加矿物质，避免经期前的综合症

如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

控制呼吸

正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

嗯，还有。。。。。

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接 腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 霜对于脂肪的改善很不错。 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 ，先右侧，后左侧，各 30-50下，每天 1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅>>

每天晚上坚持做多少仰卧起坐可以减肥

做仰卧起坐减肥效果不明显，费力又消耗热量少，不过可以紧实肚子。你还不如快走减肥。如果你想做的话，循序渐进，先从40开始，每天增加10个，到一天做200个应该差不多了。如果你是女生，做仰卧起坐对妇科很好。希望能帮到你。

一天做多少个仰卧起坐能达到减肥效果

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

每天做多少个仰卧起坐才能减肥？

这个是因人而异的。每个人的机体运动基本能力都吧一样，耐力素质，柔韧素质，等等都有不同。但是你为了减肥很提倡你用运动来减肥，上面说的节食是很不健康的减肥方法。现在社会方式就是要活得健康。一般人是每天做20分钟运动就可以保持苗条的身材的。无论是慢跑，仰卧起坐，还是其他激烈的运动都可以有效的减肥，如果你在这里单指仰卧起坐，建议你在一个星期七天里给自己安排依个表，第一次30个，第二次50个，第三次40个，第四次50保持在每天晚上都不超过80个。以免拉伤腹肌！

每天做100个仰卧起坐可以减肥吗？

不能。

有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

　在日常学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。写起作文来就毫无头绪？以下是我整理的四年级动物作文300字6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

四年级动物作文300字 篇1

　我家曾经养着两只可爱的小乌龟。它们背着一个椭圆形的壳，壳既坚硬又沉重，龟壳上有五边形的花纹，非常有趣!龟壳两侧长着短短的、灵活的四肢和头，遇见敌人随时把四肢和头缩进壳里，像一个胆小鬼，非常可爱!

　我经常给它们喂食。有一次，我扔了一块很大的肉给它们吃。它们警惕地左右瞧了瞧，发现没有“敌人”，这时，它们几乎在同一时间迅速伸长脖子咬到了这块肉，于是展开了一场激烈的拉锯赛。这场比赛可真热闹啊!双方用自己的前脚踢对方，它们争得互不相让，杀得难分难解。这时，较大的乌龟前脚用力扒开另一只乌龟，嘴并不放松，拼命把肉扯过来。它终于成功了，津津有味地吃起来，得意洋洋的笑了。

　到了寒冷的冬天，乌龟正在我给它们安装的“房子”里冬眠。可是我太大意了，把乌龟的事忘得一干二净，等我想起去看它们时，有一只乌龟已经双眼紧闭，奄奄一息了。我伤心极了，于是下定决心，一定要好好保护另一只乌龟。我喜欢我家的小乌龟!

四年级动物作文300字 篇2

　今天是星期六，妈妈带我去动物园玩。

　一进动物园就看见的猴子，然后是黑熊宝宝、孔雀、狼……我跟着妈妈来到了海狮表演节目的地方，这里是一个圆形的看台，中间有个方形的水池，工作人员正在打扫卫生，我和妈妈找了个最好的位子坐下。然后音乐响了起来，小海狮出场了。只见它摇摇摆摆的走上台，真像个小企鹅。它的身体又黑又亮，小小的脑袋，尖尖的嘴旁边几根俏皮的胡须。黑黑的眼睛，澄亮的鼻子，真是可爱极了。这个时候看台已经陆陆续续坐满了人，接下来小海狮开始为我们表演节目了。

　只见小海狮在训练员的一声令下钻进了水里，训练员把飞盘往水面上一扔，小海狮立刻从水面钻出来咬住飞盘，然后用力一甩头把飞盘扔向水池边。小海狮的精彩表演赢得了大家的阵阵掌声，训练员拿出小鱼给小海狮，这是它的奖励。接下来小海狮为我们表演顶球，水池的中央吊着一只球。这时小海狮从水中跃起顶住那只球，激起的浪花溅了我们一身，凉凉的，腥腥的。我忍不住欢呼起来，小海狮的表演真的是太精彩了。

　这里是小海狮舞台，它是动物园里最出色的表演家，小朋友们，为它鼓掌吧!

四年级动物作文300字 篇3

　我们先去了大象的家，一只母象扇着大大的耳朵，迈着沉重的脚步，在他的身后，有一头小象紧随其后。接着，我们来到了熊山，可是等了好久也没有发现它，正准备离开时，一只熊突然出现在我眼前，定眼一着，原来它躲在草丛下睡懒觉呢！离开了熊山，我们来到了金丝猴馆，这是个半圆形的建筑，里面住着十几只猴子，它们爬来爬去，那身手十分敏捷。告别了猴子，来到了长颈鹿馆，呵！它的脖子比它的身子还长，一共有三只，身高都在四米以上。最后我们一行人到达了我最喜欢的地方——大熊猫馆。

　大熊猫馆分为两个馆：一个是亚运熊猫馆，一个是奥运熊猫馆，每个馆里都有两只大熊猫。亚运熊猫馆里一只熊猫在那里安祥的坐着，另一只用手不断往嘴里送竹子，一边耷拉着后足。吃饱喝足后，还想要饭后甜点，它在驯养师门前使劲的敲碗，好似在说“本少爷的饭怎么还没好！”总算它讨回了几个竹笋。随后我们又去了奥运熊猫馆，为了看清楚，我们去了二楼，发现一只熊猫躲在一个不起眼的阴凉角落，尾巴不时摇两下，它时而奔跑，时而行走，时而喝水，一副无忧无虑的样子。

　动物园之旅好开心呀！听了我的介绍，你们一定也想领悟一番，心动不如行动，赶紧叫上你们的爸爸妈妈一起出行吧！

四年级动物作文300字 篇4

　十二生肖是古代人留给我们的一种特殊的纪年方法，据说它的来历是这样的：黄帝要选拔12种动物在天上按时值班，通过竞赛选中了鼠、牛、虎等12种动物。后人即从每个时辰值班的动物中挑选某种常见的做为某一年的代称。在这年出生的人，就采用这种动物做为生肖。

　每个人都有属于自己的生肖，有的人属猪，有的人属狗，我们家也不能例外：爸爸属牛，妈妈属鼠，我是温顺的小羊羔。我家是个名副其实的“动物园”。

　妈妈的属相是在生肖榜上排名第一的“大状元”——老鼠。老鼠代表机智和聪明，这一点在妈妈的身上体现的很好。我和爸爸经常遇见困难的时候向妈妈请教，请求她能指点迷津，我们也经常从妈妈那里得到了有益的帮助。

　爸爸的属相是牛，排在生肖榜的第二位。牛代表勤劳，爸爸的品质很像一头天天俯首劳作的老黄牛，爸爸一天不劳动就闲得慌……真是佩服啊！

　我则是一只可爱、温顺又调皮的小羊羔，整天在这个欢乐的动物园里游来荡去，非常快乐！

四年级动物作文300字 篇5

　我最喜欢的小动物就是蚂蚁，它们差不多是指甲盖的十分之一那么大，它们是黑色的，有六条腿和一对小小的牙齿，它们的尾巴上还有一个非常小的刺，几乎看不见。

　小时候我最喜欢用水和它们“玩”。我只要发现有一小群蚂蚁，我就会拿起水壶给它们免费洗一次“冷水澡”，把它们冲得措手不及，这些水对它们来说就等于大洪水一样的猛烈，它们被水冲到了砖缝中，再被砖缝中水流冲走，等到了没水的时候它们又重新站了起来向其他方向逃离。可是它们一爬起被我发现，我就会向它们发起下一轮猛烈的进攻，还没等它们反应过来，它们又被水流冲走，就这样越冲越远，最终它们被冲进了一个水洼里，但它们还是没有放弃，于是游啊游啊，游出了这个水洼之后，它们向蚁巢跑去。

　我还有一种跟它们“玩”的方法，它们的蚁巢口旁边都是沙子，我趁着它们很少的时候就把沙子推倒堵住洞口，有些蚂蚁被堵在了洞口，突然沙子动了一下，接着又动了好几下，就这样洞口开始逐渐下陷，又过了一会洞口变逐渐通了，洞口又恢复了往常的模样。

　蚂蚁们的这种精神真是值得人们学习。

四年级动物作文300字 篇6

　这个“小小动物园”是由我们家的各个成员组成的，有大公鸡爸爸、小熊猫弟弟和大老虎爷爷等。

　首先，出场的是小熊猫弟弟。他的皮肤白白嫩嫩的，如果天气很热就会被蚊子叮得浑身都是小疙瘩。我的弟弟很调皮，每天晚睡又早起，眼睛当然会出现黑眼圈，我弟弟就是这样变成“小熊猫”的。他吃饭的时候，总是要先在我怀里撒个娇、卖个萌，我就会给弟弟一小片肉，他才肯心满意足地走开。

　接下来，是我的大公鸡爸爸。我的爸爸像大公鸡，因为他属鸡，而且每天天还没亮，爸爸比闹钟更早喊醒我，他打开房间门大声地说：“起床了！”然后使劲摇摇我，我才慢慢睁开眼。

　最后，还有我的大老虎爷爷。他的脸上好像时时刻刻刻着一个“王”字，十分威严的样子，家里的大事小事都归他管。如果我做错事情，爷爷总是严厉地批评我，叫我立刻改正，没有一点商量的余地。

　这就是我家的“小小动物园”，每天生活在这里有趣又快乐，你喜欢吗？