打吧羽毛球后在去按摩后背好吗

千万不要热敷！！！切忌，再不明白情况的条件下，采取冷敷，而非热敷

去年我健身，也有和你极其类似的情况，结果实在忍不住就去医院照了片子检查，结果是后背肌肉拉伤。需要找医生进行按摩，把筋揉开了，再加以休息就好了

所以不能大意，打羽毛球往往会运用腰背的力量，所以可能是没活动开导致。建议停止运动，同事去医院就医

　按摩什么穴位能美白

　　平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

　　阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　地机：阴陵泉穴下10厘米。

　　膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

　　气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

　　肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

　　足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

　　脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

　　美白皮肤的按摩手法

　　方法一

　　1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　方法二

　　1、用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

　　2、再用食指及无名指按眼肚位。

　　3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

　　4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

引言：如果女性想要矫正驼背，富贵包，想要拥有良好的体态，其实日常可以通过做一些简单的动作，这样不仅能够消除富贵包，还能够改善驼背的状态，提升整体的气质。拥有驼背，富贵包的人，平常他们的颈部是非常紧的，所以就可以进行一些自我按摩手法之后让颈部感觉到放松之后，再可以用一个软一点的球在颈部施加压力，轻轻的将按摩球在颈部周围进行按摩，这样是能够缓解颈部肌肉紧张，还能够帮助头部向后，让头部和脊柱保持队列的排列。平常还可以拉长颈部来进行放松，在拉伸颈部的时候一定要注意让双肩保持下沉，千万不要耸肩。日常也要减少头部处于前进的姿势，在使用手机的时候也要让眼睛和头部保持同一水平。平常也要多站立，这样的都是能够改变肌肉和身体的固定模式。

导致驼背的原因

有些人可能是因为脊柱发育不正常，这也是因为遗传所导致脊柱弯曲出现驼背的状况，还有些人还有骨质疏松症，这也是因为他们的骨骼会比正常人的密度更低一些，随着骨骼的密度下降就会导致脊柱弯曲出现问题，长时间保持错误的坐姿就会形成驼背。最常见的就是不良姿势，也是目前很多年轻人出现驼背富贵包等主要原因，平时坐姿不正确或者站姿不正确的话，都会导致脊柱弯曲让背部隆起出现驼背的问题。

矫正体态的重要性

矫正体态是非常重要的，如果是不良的姿势会引起疼痛，尤其是颈部，而且如果有驼背的情况的话，对于女性来说是会影响女性的外貌特征的，让女性第一眼看上去整个人就不具有气质，而且也会让女性的自信心得到下降，体态也会影响情绪，除此之外有敷包的话还会影响其他其他的问题，整个身体都会因为体态的问题造成影响。

最后想要改善体态的问题，并不是一天两天就能够形成的，所以是需要有很长的时间，在这个过程当中一定要有足够的耐心，不仅需要练习，而且也需要改善日常生活当中不良的姿势习惯。

太阳穴 足三里 内关穴 膻中穴 百会穴 涌泉穴 三阴交 大椎穴 心腧穴 肾腧穴 关元穴 以上是缓解疾病、疲劳、亚健康的几个常按摩的重要穴位。