背部肌肉有哪些?

人体的结构是一个神奇的存在，全身不仅由骨骼和肌肉构成，同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动，那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群，通常是由三部分肌群构成的。

首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其他背部肌群的话也有小肌群，比如说大圆肌、小圆肌甚至背阔肌等。其次就是斜方肌。斜方肌的话，可能有的人认为它只是我们背部单独的一块肌肉，但是它是包括两块的，在我们脊椎两侧各有一块儿，并且它也是我们背上劳动最多的一名“员工”，通常在我们的活动中，它主要起一个协助性的作用。

另外一个就是竖脊肌，这块肌群的位置主要是在我们的下背部后腰位，通常是辅助我们腰部进行活动的一块肌肉，那么它在腰部其实是一个很重要的位置，起到一个承上启下的作用，现在有的人可能每天对着电脑直接就坐一天，这样其实对腰部的压力是很大的，因为我们在坐着的时候，腰部承受的压力是我们站着的数倍，所以平时也一定要锻炼好背部肌肉。

那么锻炼背部肌肉的话，其实可以尝试这三种运动，比如背部拉伸动作或者是颈部下拉，甚至还可以做划船的动作。像背部的一个拉伸动作，就是要把双手固定在墙面上，同时伸直的手臂和躯干中间的角度不要过大，感觉到自己背部肌肉拉伸的时候要暂停15秒左右，这样的话其实能起到一个缓解疲劳感的作用。然后可以再做一下颈部下拉的动作，这个动作主要就是能锻炼到背部的肌肉，不会因为一些角度或者是受力不匀的情况而受伤。

（原文）“其船背稍夷”

（参考译文）这只船的底部稍微平坦

这是 “核舟记” ……若听茶声然。其船背稍夷，则题名其上，文曰“天启壬戌秋日，虞山王毅叔远甫刻”中的一段话。

从“背”字的字义上看：《新华字典》中“背”是指物体的反面或后面。《现代汉语词典》中“背”主要意思有：一是躯干的一部分，部位跟胸、腹相对；二是指某些物体的反面或后面；三是背部对着（跟“向”相反），如背山面海，人心向背。那么，“船背”是可以理解为“船底”的。“背”字，在《辞海》中有两种比较接近的注释：一是“脊背”，二是“后面”。课本采用了前一种，将“船背稍夷”译为“船的顶面稍平”，将“背”解释成“顶面”了。而《核舟记》把船的中、头、尾看作船的正面，而核舟的顶面一眼就能看到，也同属正面。那么船的“背面”应该指船的“反面”，即船的底部了。文中的“背”应取《辞海》中“后面”一说为宜，即“物体的反面”。《周易》王弼注曰：“背者，无见之物也。”意思是说“背”就是看不到的地方。故不能把“船背”解释为“船的顶面”。

新华字典开始一大段话，这是网友‘鱼乐の001D2 ’的查阅结果。我也赞同“其船背稍夷”中的“背”是指船的底部这种说法。查阅了《百度文库》关于“核舟记”的各种翻译结果，既有“底部”也有“顶面”的翻译。各种争论各有依据。我本人是赞同“底部”的说法。

在脊椎动物的个体发生中，某胚区本身具有腹侧发生或侧面发生的倾向，当接受来自胚区外的影响而采取背侧发生的时候，就把这种基于发生方式变动而产生的背区内的变化，称为背部化。例如一般把原肠盖或组织者对预定外胚层的作用称为背部化。预定外胚层之所以具有表皮分化（腹侧发生方式）的倾向，是由于通过与原肠盖接触，从属于背侧发生方式的中枢神经、感觉器官、外胚层性中胚层的分化的缘故。对预定外胚层如用酸、碱刺激，也可得到同样的背部化。另外，腹侧中胚层对其本身的血岛和体腔壁的形成具有很强的倾向，但如用氨或乳酸等进行刺激，则可抑制其血岛等的分化，而产生脊索和肌节。这是明显的背部化倾向。另外，根据情况有时把两栖类受精后胚胎所出现的背腹性亦称为背部化。