优衣库休闲衬衫后背拱起来能修改吗

优衣库休闲衬衫后背拱起来是可以修改的。可以将衬衫平铺在桌上，然后对除袖子外的部分进行测量，可以量出准备衣条的大小，并用自动缝纫机将衣条与衬衫腰部进行固定。最后在衣服内部的衣条上安装上松紧。

6个动作矫正骨益前倾告别假翘臀

自测方法

不适用于臀部肉多的

将臀部，背部贴在墙上，然后将手伸入腰椎和墙壁间的空隙

正常

腰与墙壁之间距离一个手掌为正常曲度

前倾

腰与墙壁之间距离一个拳头以上就有骨盆前倾的危险

后倾

腰与墙壁之间几乎没有间隙的话则是骨盆后倾

骼腰肌牵拉

该动作采用很大的弓箭步

后腿膝盖贴于地面(瑜伽垫)重心前移，此时充分感受到前部肌肉骼腰肌受到牵拉

保持15~30秒，重复3~5组

背部肌肉放松

采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟双手前伸，充分收腹感觉将整个背部拱起

背部肌肉放松

用泡沫轴来滚揉腰部肌肉可以有效放松肌肉

腹肌训练

平板支撑保持肩膝踝一条直线不要出现塌腰，弓背等错误动作

卷腹动作手顺着大腿向膝盖摸，摸到膝盖的位置·身体约与地面成45度

臀肌及大腿后群练习

注意充分屈膝勾脚尖，将臀部上抬至肩髓膝成一条直线

去充分感受到臀部及大腿后群肌肉的用力

每组16个，重复3~4组A

注意放下时慢放，同时臀部不要完全贴于地面

其实，在瑜伽练习中，瑜伽初学者，要做到不踏腰拱背，可以尝试以下几种方法：

1、意识认知上予以重视

对于没有任何运动基础的人来说，练习瑜伽前，一定要对瑜伽有一定的认知，对自己的身体有一定的认知，保持对自己身体的敬畏之心，瑜伽不是摆动作，而我们的身体也不是什么都能练。

比如踏腰拱背的动作会对身体造成伤害，在具体的瑜伽动作中，练习者首先要知道，做什么体式自己踏腰拱背的，为什么会踏腰拱背，是自己过度的强迫自己的身体，还是太过于懈怠……

当你的大脑中，有了这样的意识和认知，那么，在练习到相关的动作时，你就会下意识的去注意这方面的问题，如果出现踏腰拱背的情况，自己就会知道，或者根据情况相应的做出调整。

2、提高身体的觉知

瑜伽练习中，很多瑜伽人，其实已经有了相关的意识和认知了，也非常的重视，但是自己却无法纠正，无法控制自己的身体，怎么办？

其实，这是很明显的身体觉知力差的表现，那就需要提高身体的觉知力，并多做相关的训练，提高身体的本体感觉，具体原因以及练习方法，可以点击蓝色字体链接《瑜伽初学者，为什么要提高“身体的觉知力”？》。

3、学会利用辅助器材

瑜伽初学者出现踏腰拱背的情况，大多数是因为身体的各方面的素质还没有建立起来，比如很多伽人手杖式，拱背躯干立不直，是因为腿部后侧太紧，代偿导致拱背

这个时候，可以先借助辅具进行练习，等身体的柔韧性、力量、平衡等多方面能力建立起来后，就可以拿掉辅具。

4、循序渐进，养成良好的瑜伽练习习惯

循序渐进，养成良好的练习习惯，对于瑜伽初学者特别重要，尤其是练习前的热身，一定要重视，这是避免瑜伽受伤的关键。

在练习过程中，一定要循序渐进，根据自己的身体情况，在正确的姿势前提下，能做到多少就做多少，不要强迫自己，为了做到某个幅度，踏腰拱背的去完成，这样不仅没有效果，反而伤害了自己的身体。

背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效

不知道你采用的什么泳姿？蝶泳里面是可以有拱的，因为蝶泳是躯干为中心的，中间肯定有拱着的过程，不过不会是一直拱着，只是很短的一个瞬间。

你问出这个问题，应该不是一个游泳技术不错的人。估计还学习不到蛙泳和蝶泳，最多只能爬泳了，这是我估计的，仰泳可能也不会吧。狗刨的话是自学的人一开始会的。这些泳姿里面拱着的还真不多。

如果你背部本身没有问题的话，那可能就是你感觉上出现了错误吧，或者你钻牛角尖了。或者你练习的姿势不正确。

可以将腰部收一点。

衣服，指穿在身上遮体御寒并起美化作用的物品。今泛指身上穿的各种衣裳服装，衣服的本意是指防寒保暖，护身的介质。

在现代社会衣服成为人体的装饰物品，更多是象征着一个人的生活水准、消费层次和社会地位身份的参考品，但同时也起到了原始不变的基本功能，只是质地上的区别而已。

古代御寒之衣有裘、袍、茧等。裘是皮衣，毛朝外。《说文》：“古者衣裘以毛为表”，兽毛外露，不好看，贵族在朝拜、祭礼或待客时要罩上一件衣服，称为裼衣。裼衣根据不同身份，不同的场合，也有不同的形制和颜色。

基督教认为人类的祖先是不穿衣服的，亚当和夏娃赤身裸体地生活在伊甸园里；没有清规戒律束缚活得挺自在。可后来受了蛇的引诱，就吃了果子，就开始有了七情六欲。

就开始有了羞耻之心，就羞愧愧地把无花果叶子连缀成衣，聊以遮羞；大约人类始祖的衣服凝聚的是人的一种羞愧的情绪，还没有遮风挡雨抗御寒冷的功用，也或许伊甸园中压根就没有寒冷。

但根据原始人只在生殖器官上进行遮盖，却没有对女性的乳房进行掩盖，更合理的说法应该是对生殖器官的保护，以保证繁衍后代。

乌龟脱壳时背拱起是正常现象，因为乌龟在脱壳期间，新的甲片会逐渐长出，而旧的甲片则会逐渐脱落。在脱壳期间，乌龟需要适当地晒太阳以帮助其更好地脱壳。

然而，如果乌龟背拱起的情况持续发生，可能是由于乌龟生长过快、长期干养、腐甲病或喂食过多等导致的。

如果乌龟背拱起的情况不是正常的生长现象，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。