炎炎夏日微中暑　轻扭鼻子也能缓解

炎炎夏日，常常晒得人头发昏，出现中暑现象，许多人想到的第一个解暑方法就是「刮痧」。不过，多数人不知道的是，除了帮肩颈背部刮痧，用手指轻扭鼻梁也能舒缓轻微中暑的现象！

林庆钟中医师表示，中医治疗轻微中暑可用藿香正气散和六一散。（提供／卫福部丰原医院）

舒缓轻微中暑！刮痧和扭鼻梁有异曲同工之效

台湾过了端午节就正式进入夏季，天气特别热，容易引发中暑。卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示，中暑轻症初觉头痛、昏沈、恶心，应到阴凉处休息补充水分，并建议刮痧或扭痧。

刮痧时在患者的颈项、背上或胸前，刮出瘀斑出痧。扭痧则用食指和中指弯曲当夹子，在患者的鼻梁上连扭数十次，使鼻梁上的皮肤出痧。这两种民间的传统疗法，均能 且加速血液循环，使皮肤的表面血管扩张，发散郁积在体内的不良邪气，对于轻症中暑有帮助效果。但若真的生病，仍建议尽快看医生，以免误病。

如果有腹胀恶心等轻微中暑症状，中医师处方的口服中药可用芳香去湿的「藿香正气散+黄连」科学中药，帮助消化，消除腹胀恶心。若因闷热而小便量少，则可以考虑使用「六一散」，将滑石和甘草，以6：1的分量比例煮水喝，有助排汗利尿。

5 刮膻中穴

位置：膻中穴位于胸部，以后正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

功效：主要治疗咳嗽，气喘，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心烦，产妇少乳，噎嗝，收缩。

6 刮曲泽穴

位置：曲泽穴位于在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

功效：主要治疗

1心痛、心悸等心脏病证；

2胃痛、呕吐、泄泻等急性胃肠病；

3肘臂挛痛；

4热病。

7 刮曲池穴

位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

功效：常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。

8 刮委中穴

位置：委中穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

功效：

1、腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。

2、腹痛，急性吐泻。

3、小便不利，遗尿。

4、丹毒。

现如今，刮痧是比较常用的一种保健方法。我们身体有什么不适，例如感冒、中暑等，通过刮痧可以得到很好的缓解。在刮痧中，背部是很常见的刮痧部位。我们都知道背部刮痧有很多好处，那么还有什么禁忌呢？小编从哪些人群不适合刮痧这方面来为大家总结一下。

体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处者

这些患者禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。

有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者

因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。

患有皮肤溃疡等皮肤病者

因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。

血友病或白血病患者

由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮。需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等。

孕妇

特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产。

下肢静脉曲张患者

此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。刮痧会引起局部疼痛感，刮痧后不注意避风寒会导致感冒等。

背部刮痧有什么禁忌？小编相信看完了文章，大家都对背部刮痧的禁忌有了一定的了解。朋友们可以把文章转给有需要的人。需要注意的是，皮肤溃疡者也是不适合刮痧的，以免二次伤害到皮肤。最后，刮痧也有风险，大家要谨慎哦。

炎夏时节 ,受热中暑 ,中医称为痧症。

遇见这种病人 ,先应把病人转移至阴凉通风处 ,然后可采用扯痧或刮痧法急救。

扯痧法

痧毒浅在皮肤 (即轻、中度中暑 )者 ,常用此法。术者可用食指与中指蘸冷水湿润后 ,在患者颈部、腋部前皱纹上二寸左右处 ,将皮肤夹起由上而下猛拉猛松 ,使皮肤出现一行或数行紫红色的痧点为止。如头痛剧烈 ,可在印堂穴 (两眉之间正中 )、太阳穴 (眉梢与外眼角中间后一寸凹陷处 )提扯。

刮痧法

痧病较重及突然昏倒 (即中、重度中暑 )者 ,可采用本法。术者用铜钱、硬币、小瓷勺或骨梳的脊背部位 ,蘸上食油,在颈部、脊椎两侧、肘窝、�窝等部位 ,进行由上而下地刮擦 ,各个部位各刮上 2～ 3行 ,至皮肤出现紫红色为度。病人苏醒后要立即送医院治疗。

值得注意的是 ,刮痧后两小时内 ,须静坐勿睡 ;4小时内勿进食。痧病愈后 ,须戒荤腥油腻 ,以防复发。

突发中暑时可用刮痧疗法

"痧症"在民间医学中早已被确认，它是指夏秋之间因感受风、寒、湿之气，或因感受疫气、秽浊熏蒸而见身体寒热，头、胸、腹或闷，或胀，或神昏喉痛，或上吐下泻，或腰如带束，或指甲黑，或手足麻木、直硬等症状。

"刮痧"疗实际上是"刮法排毒"，与"刮骨疗毒"有异曲同工之妙，刮痧即刮其痧毒也。术者以拇指侧或食中二指指面在体表上用力做快速的推动，或用借代物贴其肌肤、顺其纹理用力刮下，《保赤推拿法》日："刮者，医指挨其皮肤，略加力而下也。

"最好的哺助工具当首选边缘光滑的犀牛角板，因其有清热定惊、凉血解毒作用，其次可选用嫩竹板、瓷器片、瓷碗边、硬币、铜钱、玻璃棍，甚至钢笔尾段（总以光滑为宜）等，都可做为工具，代替手指在体表上进行推动刮治。在刮头、额、肢、腕、腿、膝等处时还可用棉麻纱或头发刮之，但无论用哪一种借代物都必须蘸上香油或其他润滑剂，也可使用滑石粉或水，其日的都是为皮肤免遭损伤。

"刮痧"常用于胸、背、颈项、腿窝、肘窝等处，有发散解表作用，一般多用于治疗中暑、外感。刮时， 手法应由轻到重、自上而下，顺肌肉纹理朝一个方向缓缓刮皮肤表皮，使其逐步充血，直到出现红色斑点工斑块"，故称""刮痧"或"扯痧"同样有泄热、排毒、祛风的作用。

若"痧毒"（湿热秽浊之气）之气掐于血分，就应当用刺络放血的方法治疗，这时检查患者肛门周边，见有暗红色或紫黑色血泡若干者，急用三棱针或缝被将血泡挑破，取食盐少许涂搽于上，使壅聚之毒液得以迅速排出，受阻之气血得以通畅续接，随阴霾消散而诸症悉退，杲杲日出而神清气爽。

痧毒之症，在气分者刮之（刮痧疗法），在血分者刺之（刺血疗法），总以开泄祛邪为主，慎勿妄施它法。

刮痧必知7件事

你有替别人刮痧或被刮痧的经验吗？轻刮几下，皮肤马上出现片状或点片状瘀斑或出淤血，头昏、头痛、胸闷症状马上不见。

刮痧的神奇妙用的确令人惊奇，但也得具备些刮痧小常识，才不致造成非必要的伤害。

夏天的脚步近了，炎炎夏日特别容易中暑，许多人中暑时，会请亲朋好友“DIY”，一枚铜板、一根木梳甚至一支汤匙，就往中暑人的颈背上重复刮拭。这个老一辈人熟悉的动作，就是中医所谓的“刮痧”。奇特的是，很多人只要轻轻刮几下，头昏、头痛、胸闷症状马上不见，而且身上很快就刮出一大片红红紫紫的瘀斑，这些看来吓人的斑痕，中医师称为“出痧”。

1、什么是痧

长庚医院中医内科主治医师林胤谷说，所谓的“痧”，其实是人体内疾病在身体表面的特殊表现。一般所说的刮痧，又可称为抓痧或撮痧，顾名思义就是用手指或边缘润滑物体，在人体体表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、挤、挑，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血，以达到调整身体功能，恢复正常的生理状态。

2、为何要刮

刮痧的功效，主要是经由有选择的寻找对某些疾病的特殊反应点或腧穴，进行良性的刺激，通过经络的传导作用，促进血液、淋巴液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，增加人体免疫能力。

3、怎么刮

林胤谷表示，刮痧已经被使用在上百种病症，一般人最常用的是夏天中暑、祛除风寒和缓解感冒引起的头痛、头昏等症状。刮痧最常刮拭的部位，是背部、颈部、胸部和四肢，民众自己动手刮痧时，可以沿着颈部两侧刮，或从第七颈椎沿脊椎从上向下刮至第五腰椎为止，即由上往下，顺着颈、肩、背刮下来，或沿着肋间向外侧斜刮，千万不要左右来回随便乱刮。

4、力道要多大

很多人以为刮痧力气越大、越痛、出痧越多、颜色越深越黑越有效，就因为这些错误观念，有些民众替人刮痧时使尽力气猛力刮，非等到被刮的人痛得呼天呛地，整个肩颈后背青一片、紫一块才肯停手。

林胤谷强调，一个人会不会出痧，和个人体质有关。每个人体质不同，出现红紫瘀斑的情形也不同。有人轻轻刮几下就出现瘀斑，有人怎么刮都刮不出痧，太过用力刮痧或硬刮出来的红斑，很可能是微血管破裂或皮肤受伤。

5、用什么刮

刮痧使用的工具，举凡梳背、瓷杯、瓷碗、瓷汤匙、钱币，或是水牛角、羚羊角制成的刮痧板都可以，要注意的是刮痧器材的边缘要钝且光滑圆润，才不会刮伤皮肤。如果身边没有这些器材可用，最简便的方法就是就是把手指弯曲，用指背当刮痧板，或是直接用手指指腹抓、捏、挤、压也可以。

6、准备工作

在刮痧之前，可以在要刮的部位涂上一层薄薄的辅助介质，这些辅助介质包括水、油、婴儿油、面霜、凡士林、橄榄油等都可以，辅助介质的作用是刮痧时增加皮肤润滑作用，避免皮肤受伤。

7、多久刮一次

林胤谷说，刮痧没有时间、空间限制，但不要太频繁，大约3至5天刮一次就好，不要没事天天刮、一天刮上好几次。不宜刮痧的部位，包括脸部、骨头或有伤口发炎、疤痕的部位。另外，空腹的时候也不适合太用力刮。

刮痧时，要选空气清新、通风、凉爽的场所，千万不要在密不通风的封闭空间里刮痧。刮完痧后，先用干净毛巾把皮肤上的油和汗水擦干净，再喝一杯温开水、稍微休息一下。

林胤谷强调，刮痧是一种治疗疾病初期症状的物理性疗法，当身体出现中暑、感冒、头昏、肌肉酸痛等小毛病时，可以先用刮痧来救急，刮完痧后最好还是找专科医生诊治，以免小病拖成大病。

他也建议，帮亲友刮痧时，最好在刮拭的过程中经常询问“会不会不舒服”，被刮的人一旦明显感到不舒服，最好马上停止刮拭，让病人坐下或平卧休息，喝些温开水，必要时找医生看病。

这些人不要刮

林胤谷说，不是每个人都适合刮痧，因为刮痧会刺激交感神经，有些体质较弱或体质敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至有人严重到休克，这类人刮痧时一定要特别小心。

另外，老人、小孩皮肤比较脆弱，刮痧时力道要尽量放轻，或者先在皮肤上铺一层棉布后再刮，减少刮痧器材直接磨擦皮肤，造成皮肤伤害。

他建议，年老体弱、皮肤过敏、有心血管疾病、白血病、过敏性紫斑症、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，都不适合刮痧。此外，怀孕妇女和女性在每个月的生理期间，也要避免刮下腹部。

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1、刮削处应阴凉，不得有风。将要刮伤的皮肤暴露出来，涂上刮伤介质（万花筒油、活血剂等）。

2、刮除可选择以下部位：颈部）、背部、胸部、上肢（肩部、手臂、肘窝）、下肢（_窝）自上而下刮除，胸部由内向外刮除。

3、每一部分通常刮3到5分钟最好喝一杯温热的开水（最好是淡糖盐水），休息15到20分钟，避免冷水浴30分钟。

刮痧可以治中暑，这是中国传统医学的一个宝贵经验，但是我们需要注意的是刮痧有很多的注意事项，如果没有做到的话，反而对身体不好，下面给大家介绍一下，希望参考：

一、刮痧的时候不能够吃饭，这点一定要注意！

刮痧是中国传统的医学，很早的时候人们就开始刮痧治疗一些疾病！早在南北朝时期，中国就有了刮痧！不过刮痧的讲究很多，首先刮痧的时候不能够吃饭，建议大家尽量选择刮痧前两小时吃饭完毕！这是因为刮痧的时候，身体的血液开始加速流体，如果你刚刚吃饭的话，那么你的胃口的动力就会不足，导致你出现消化不良的状况！久而久之很可能会出现其他肠胃疾病，所以刮痧的时候，千万注意提前两小时吃饭！

二、刮痧前最好少量的喝水，能让刮痧效果更好！

刮痧能够消除中暑的情况，而且效果可以说是立竿见影！不过刮痧会消耗人体的能量，特别是水分的流失比较大一些，刮痧本身就会直接接触皮肤，导致身体产生热量！因此刮痧之前，少了的喝一些水，这样能够保证身体的水分充足，刮痧的时候就会有更好的效果，如果身体缺水的话，那么将会刮痧之后皮肤干燥！

三、刮痧结束后最好不要洗澡，避免皮肤感染！

刮痧是一种很有效的治疗方法，可是刮痧会对皮肤造成一些损害，这些损害并不是很厉害，只要缓解几个小时即可！所以在此期间，大家千万不要直接去洗澡，这样会让皮肤直接受到细菌侵袭，建议大家最好六小时之后洗澡！