杨颖背部脂肪坑坑洼洼，看着就像只剩了一层皮，是什么原因导致的？

女明星在外一直光鲜亮丽，几乎每次出现在大众的面前，都是完美无瑕的，清瘦的身材上没有一丝赘肉，不少人羡慕她们的身材和颜值。每次女明星参加活动都会被拍到许多绝美生图，她们也想在红毯上展示自己的风采。可是离开了精修镜头，看到她们在镜头下的样子，或许也没有那么完美，甚至会让人感到心疼。

其次就是瘦，身为明星就有上镜需要的硬性条件，一旦身上有一丝赘肉，在镜头下就会放大，很明显影响人们的视觉体验，所以一到有拍摄需要的时候，她们就会想方设法地减肥来让自己到达一个最好的状态。

一说到娱乐圈中的女明星，大家会想到的一个词语就是美。毕竟这个群体，都是从全国各地筛选出来的美人。在这个看脸的时代，如果女演员没有一点颜值的话，还真的是很难走红，很难满足大众的审美。

特别是参加活动的时候，她们盛装打扮，可谓是一场视觉上的盛宴，光是看着让人羡慕。有人穿礼服如同公主，有人风情万种，有人英姿飒爽，一个个在镜头前尽显好身材跟好气质。相信是个女孩子，也都会羡慕女明星在镜头前的绝美模样。

32岁的杨颖，在无数观众看来，都是一位颜值超级高，身材完美辣妈美女。如今孩子都已经好几岁的她，看着还是那么年轻。比起少女时期，杨颖身上没有了女汉子的形象，反而是越来越温柔越来越女神。

此次亮相，Baby妆发精致，一袭深V露背礼服裙衬得她仙女范儿十足，她在拍照的时候还多角度展示自己的盛世美颜以及好身材，灿笑模样又甜又美，完全称得上是无瑕疵大美人儿。

与此同时，网上也陆续流出了Baby的数张生图美照。有网友晒出Baby的生图照时，还直呼她太瘦了，并隔空喊话Baby让她多吃点，该网友还直言Baby“胖了脸也依然好看”。

杨颖好像从来都没有胖过，自从参加《奔跑吧兄弟》火了之后，她的身材一直保持这瘦瘦小小的样子。就算结婚生子也没有太大的变化，这属实令人羡慕呀。在2021年12月31日的时候，杨颖曾现身于跨年晚会，当天她的造型十分漂亮，看起来就像仙女一样。

光看后背的话，就已经挺吓人的了，因为没有脂肪做基础，杨颖的后背坑坑洼洼的。从远处看像是肌肉的幅度，但是经不起细看呀。姐姐实在是太瘦了，粉丝们更是喊话让她多吃一点。

不过当她换了一个姿势，背部就好多了，但还是肉眼可见的瘦，尤其是远距离的生图，背后的排骨清晰可见。看起来瘦的十分不健康，其实早前杨颖参加活动的时候，就被拍到过许多生图。

当妈后的杨颖身材恢复很快，随着年纪的增加也越来越瘦，有粉丝发现，现在的baby比以前要瘦很多，特别是穿着礼服的时候，排骨胸也会十分明显。但是在追求瘦的路上，杨颖也都没有长胖过。

都知道，外界对女明星的外表要求很苛刻，稍微长胖一些，就会被吐槽身材管理不过关。所以她们都很担心自己的身材哪一天走样了，也会成为外界热议的焦点。在身材管理方面，她们一直追求的都是瘦，而并非适中。

能够拥有一个完美迷人的背部，不管是女人还是男人都是足以让自己傲娇的一点。天生如此幸运的人几乎没有，大部分都要靠后天的努力。比较推荐的是做瑜伽、健身等运动项目可以更直观有效的达到效果，如果没有时间，也可以在平时全身贴墙并保持十分钟起，每天这样日积月累也可以锻炼出完美的背部。我们下面就来说一下平时需要注意的地方：

1、保持

这里的保持并不是指在锻炼时候有保持正确的姿势，而是在锻炼结束之后平时在路上、家里、工作中，不管是什么状态都要坐有坐姿，站有站姿，保持背部的挺拔和直立。这样更容易受到立竿见影的效果，而且正确的姿势也可以让我们看起来更精神，更有活力。

2、树立一个目标

很多人在健身或者做瑜伽的时候很难坚持下来，半途放弃势必达不到想要的完美背部。所以建议我们可以选择一个精神奖励或者物质奖励，树立一个小目标，比如坚持十天，可以奖励自己一件漂亮的衣服；坚持一个月，可以犒劳自己一次短途旅行。这样既拥有了迷人的背部，也能够有更多展示的机会去刺激自己，好让自己更有决心的继续坚持下去。

任何我们想要的回报，必须要付出足够多的努力才可以得到，所以不要心疼自己流下的每一滴汗水。在日后势必会以成倍的惊喜回馈给我们，特别是健身这方面，当你拥有了迷人的背部、蚂蚁腰、性感的锁骨，绝对会感谢自己曾经的坚持！

人体的结构是一个神奇的存在，全身不仅由骨骼和肌肉构成，同时还有神经来协调、帮助我们进行正常的活动，那么背部的肌肉是身体最大的一个大肌群，通常是由三部分肌群构成的。

首先就是背阔肌，像背阔肌的话，其实就是我们背部最重要的一个肌肉部分，也是平时一些男士锻炼背部的重点。像其他背部肌群的话也有小肌群，比如说大圆肌、小圆肌甚至背阔肌等。其次就是斜方肌。斜方肌的话，可能有的人认为它只是我们背部单独的一块肌肉，但是它是包括两块的，在我们脊椎两侧各有一块儿，并且它也是我们背上劳动最多的一名“员工”，通常在我们的活动中，它主要起一个协助性的作用。

另外一个就是竖脊肌，这块肌群的位置主要是在我们的下背部后腰位，通常是辅助我们腰部进行活动的一块肌肉，那么它在腰部其实是一个很重要的位置，起到一个承上启下的作用，现在有的人可能每天对着电脑直接就坐一天，这样其实对腰部的压力是很大的，因为我们在坐着的时候，腰部承受的压力是我们站着的数倍，所以平时也一定要锻炼好背部肌肉。

那么锻炼背部肌肉的话，其实可以尝试这三种运动，比如背部拉伸动作或者是颈部下拉，甚至还可以做划船的动作。像背部的一个拉伸动作，就是要把双手固定在墙面上，同时伸直的手臂和躯干中间的角度不要过大，感觉到自己背部肌肉拉伸的时候要暂停15秒左右，这样的话其实能起到一个缓解疲劳感的作用。然后可以再做一下颈部下拉的动作，这个动作主要就是能锻炼到背部的肌肉，不会因为一些角度或者是受力不匀的情况而受伤。