背部经络不通怎么办

因此，从某种意义上也可以说，经络不通是百病之源，犹如烟囱、水沟、水管、道路不通一样，麻烦多多。因此，保持经络通畅是保持身体健康、延年益寿的根本保证。那么如何判断自己的经络是否通畅呢？下面就给大家介绍两种简便易行的小方法。

一、捏肉法中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。方法很简单：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃经、胆经、肝经、肾经及上臂的三焦经、心经、小肠经等经脉循行的部位，如果捏着非常痛，那么说明您可能是经络不通了，而且疼的越厉害说明经络堵塞的越厉害。此外，有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，且这样的人常会感觉一天到晚特别疲倦。这说明他后背的膀胱经全堵住了，也是经络不通的表现。

二、过血法

用自己一只手攥紧另一只手的手腕，当过一分钟左右的时候，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，这时候，突然松开手腕，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象就称为过血。如果您的手掌在半分钟内恢复正常的颜色，那说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

一是要经常运动。因为“动形以达郁”，“动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹”。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

二是要多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

四是通过刮痧按摩拔罐等来解决。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到相反的效果。

　　常见的经络不通淤堵的症状

　一、胃经堵塞

　常见症状：咽喉痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消瘦。

　易堵点：“髀关穴”或“梁丘穴”。通了——足三里才会有反应。胃有隐患时，“髀关穴”痛感明显，多数人“梁丘穴”痛感小于“髀关穴”。

　丰隆穴——形体偏胖者，体内痰湿较重

　二、脾经堵塞

　常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚肥;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。

　易堵点：地机穴、三阴交穴、“太白穴”或者“公孙穴”，

　三、肝经堵塞

　常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛;眩晕血压不稳易怒冲动;皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大;月经不调 乳房疾病 小便黄。

　易堵点：“阴包穴”。通了—“太冲穴”才会有反应。

　四、胆经堵塞

　常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸;善叹息便溏便秘皮肤萎黄;消化不良关节痛脂肪瘤;痰湿结节积聚。

　原因：胆经易堵是长期肝郁气滞，肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放，引起胆汁排泄障碍,胆汁瘀滞渐渐形成的通道堵塞现象。

　易堵点：“肩井穴”、风市穴、悬钟穴、临泣穴。疏通胆经可以治疗口苦，易怒，心慌，易醒，胆囊疾病，偏头痛等。每晚21-23点，一次3-5分钟，坚持一周。

　现在人压力大，焦虑多， 肝火旺 ，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体的状况是:

　1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

　2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于 营养 供应不足才会造成白发。

　3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。

　4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

　5、胆囊问题—— 结石 ，炎症等。

　6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成， 脂肪肝 等。

　足少阳胆经易堵点穴位按摩法

　1、立正姿态，双手自然并拢置于大腿外侧，中指尖处必有一个堵点。正坐位，用同侧的拳头轻敲此处会产生强烈痛感，胆经容易郁气，受寒，所以疏理此处能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。

　2、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨 神经痛 、寒气凝结之人，此穴反应会强烈。

　3、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，轻轻点揉“临泣穴”即会痛不可摸，需按揉3、5次。

　注意：出现打膈、放屁等排气现象，有人第二天大便会呈黑色，都为正常情况，过几日就没事了。

　4、辅助调理疾患口苦、易怒、心慌、易醒、胆囊疾患、偏头痛。疏通经络的最佳探查、疏理时间为晚9点~11点。穴位按摩法：先双手同时疏理风市穴5分钟，再疏理悬钟穴5分钟/侧、点揉临泣穴5分钟。

　五、肺经堵塞

　常见症状：怕风易汗咽干 咳嗽 ;过敏性 鼻炎 皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

　易堵点：尺泽穴、孔最穴、鱼际穴。孔最穴疏通后——鱼际穴才有感觉。肘窝拍打，也是排毒方式。

　孔最穴——肺经堵塞者此处有明显痛感

　六、大肠经堵塞

　常见症状：牙痛头痛口干 皮肤过敏 ;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽 喉炎 。

　易堵点：肘关节上四指宽的“手五里穴、手三里、合谷穴。

　手三里—有肠道隐患的人此处有强烈痛感。

　七、 肾经堵塞

　常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月经不调性欲减退;前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。

　易堵点：大钟穴、水泉穴、照海穴。

　大钟穴——有腰酸、咽痛等症状

　水泉穴——肾气弱，有尿频、尿急、脚凉。

　照海穴——八脉交会穴，只要咽喉有问题

　八、膀胱经堵塞

　常见症状：恶风怕寒颈项不舒腰背肌肉胀痛;腰膝酸软静脉曲张尿频尿多;尿黄前列腺肥大。

　易堵点：昆仑穴。

　“承山穴”—走路时腿脚发沉或睡觉时易抽筋。

　委中穴—“腰背委中求”，腰部疾患者，可起到强腰健骨作用。

　九、心经堵塞

　常见症状：心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

　易堵点：“灵道、通里、阴郄、神门”、 “少海穴”。

　十、小肠经堵塞

　常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛;容易 腹泻 手脚寒凉;吸收不良虚肥; 肩周炎 。

　易堵点：后溪穴。有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者。“后溪穴”与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气，提高机体抗病能力。

　十一、心包经堵塞

　常见症状：失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干; 神经衰弱 。

　堵塞点：天泉穴。

　心包经对女性的乳腺有非常好的保护作用，它不仅能够解决胸闷 心慌或者憋痛的感觉，尤其对预防乳腺增生效果特别好。

　心包经探查时间：晚上7到9点。 这个时间段是心包经气血最旺盛的时间。

　十二、三焦经堵塞

　常见症状：偏头痛 头晕 耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

　易堵点：四渎穴、消泺穴。

　探查堵点方法：保持三焦经的畅通，其实是在间接地养元气，也就是有养肾的作用。 没做过经络梳理的人，三焦经基本没有通的。

　掌心向下，前臂放松，自然下垂，然后向内侧曲45度。在手臂背面正中划一条线。用右手小指的掌指关节(手指和手掌连接的关节)，手腕放松敲击。如果手腕不放松，用肩膀发力肩膀就酸了。从肘关节开始敲。找到了痛点，和心包经一样按揉都可以。痛点可能会红肿或者出痧。一次5-10分钟。

　三焦经探查时间：晚上9-11点

　十三、任脉堵塞

　任脉是调节全身阴经气血的“统领”，它与妇女的一些特殊生理活动关系密切。中医指出，女性任脉不通易得病。

　常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等;任脉虚衰可表现为胎动不安，甚或流产，月经后延或经闭，或月经淋漓不尽等;阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。

　易堵点：檀中穴、神阙穴。

　任脉的调理方法：女性的日常 保健 ，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。 膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，在两乳头连线的中点。膻中穴主要治疗范围可以概括为两个方面，心肺疾患和乳腺系统相关疾患。有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟;推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。在日常保健中，自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。

　十四、督脉堵塞

　常见症状：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力;颈椎痛腰椎痛 痔疮 便秘;阴阳失调。

　　经络不通淤堵的表现

　1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

　2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

　3、身体内长囊肿、肿块。

　4、 鼻塞 、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

　5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

　6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

　7、浮肿、关节积液。 一、身体内管道不通畅的表现。

　1、“痛则不通”，只要身体出现疼痛症状，不论是什么部位，都代表着此部位的道路不通畅了。

　2、皮肤上长疖子、长痘痘、长斑。

　3、身体内长囊肿、肿块。

　4、鼻塞、耳鸣、见风流泪、口臭、胃胀、腹胀、胸闷。

　5、眼睛不清澈了，有血丝了，眼白开始变浑浊、发黄了。

　6、手上、腿上、脚上的青筋凸起比较明显了。

　7、浮肿、关节积液。

　8、身体内反复不愈的各类炎症，如 胃炎 、肠炎、 妇科 疾病等，除了与身体内气血不足有关以外，经络不通也是一个主要原因。

经络淤堵的最好解决方法

　秘方一： 经络养生

　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

　秘方二：进补养生

　传统 医学 十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

　秘方三：固精养生

　中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

　秘方四：饮食养生

　中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

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5 为什么经脉会堵塞

背部经络堵塞，是背部经络血管受垃圾堵塞，或是寒湿瘀滞其中，导致气血不通。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

当背部气血运行过慢时，会导致背部肌肉，关节，缺少气血滋养，会变得僵硬，紧绷，产生关节疾病，肌肉劳损。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养背部，变得温暖，柔韧。

怎么做呢？可以百度搜看此文《经络不通，如何快速有效畅通经络，使得气血通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

　　对于办公一族来说，长期在办公室坐着，会导致腰酸背痛，长期下去还会引发慢性 疾病 ，因此要做好背部的 保健 工作，那么背部经经络图是怎样的呢下面就让我告诉你背部经经络图，欢迎参阅

背痛按什么 穴位

　1、按揉委中穴

　位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　 按摩 方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。

　2、按揉肩井穴

　位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

　按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

　3、按揉肩贞穴

　位置:在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上l寸。

　按摩方法:两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

　4、按揉列缺穴

　位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上15寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。

哪些运动能缓解背痛

　 瑜伽

　研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。

　伸展

　伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。

　力量

　适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。

　 游泳

　2013年的一项研究显示,长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”,两个月后,背部疼痛会明显减轻,这对孕妇的背部不适也有效。

　太极

　这种动作舒缓的中国 武术 ,对缓解背部疼痛效果神奇。美国 风湿 病学会的研究表明,每周练习两次,每次40分钟的 太极拳 ,持续10周,患者的疼痛强度下降13%左右。

　普拉提

　一项研究显示,每周练习5个小时的普拉提,坚持6周,疼痛感就会明显减轻;持续6个月,不仅疼痛基本消失,患者的情绪也更稳定,生活质量更高。

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5 背部经络不通有什么症状

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7 背部养生知识

8 背部经络不通的危害有哪些

你好，你用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么OK，你肯定是经络不通了。还有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就这么简单。建议找专业的中医辨证施治，可达到标本兼治的治疗目的。祝您和家人身体健康！

　　人体背部有很多很多的经络，那么背部经络有哪些呢下面就让我告诉你背部经络有哪些，欢迎参阅

　　疏通经络的 办法

　1、经拍打通经络

　循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多 疾病 的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实 针灸 用药 也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：

　拍打手三阴、手三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

　拍打足三阴、足三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍(4拍)节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

　拍打肩颈部 以八拍(4拍)节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治 肩周炎 、 颈椎病 。

　拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行 性病 变。

　针对曾一度流行的拍胆经 保健 法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。

　2、升温是疏通经络最有效的方法

　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通。

　3、薄荷茶味疏经络

　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　4、老丝瓜引导经络

　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　5、药物温敷

　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

背部 刮痧 的好处

　1、调节阴阳

　阴阳是 中医 理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　2、活血化瘀

　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　3、 清热 消肿

　根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　4、祛痰解痉，软坚散结

　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

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8 经络穴位养生的方法

1 经络堵塞的症状有哪些

1 冷——四肢寒冷、手脚冰凉

如果经络不通第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常，而如果我们出现发冷的情况，则说明我们可能经络不通。

2 热——干燥燥热、出汗异常

除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，如果我们身体某些部位出现低热，干燥或者出汗异常，那么很有可能是经络不通导致，因为热气不能输送，积聚在一起所导致。

3 酸——发酸无力，浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度，导致气血供应不足所导致。

4 疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但程度上有些差异。比如我们被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”;如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。

5 麻木——麻为气虚，木为血虚

麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别，举个例子，如果我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉，只要适当的改变坐姿，气血通畅了，才会恢复。

6 肿胀——气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到，那就是肿，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧拔罐或者穴位按摩的方法来进行调理。

2 经络堵了怎么通

1 梳头——促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。②

2 轻揉耳轮——通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3 按摩——激活穴位

有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。②

4 莲花式坐——活动韧带

坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

5 五字调息——通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。②

6 艾灸——舒经活络

艾灸有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸可以说是女人一辈子的情人，不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的！

十二经脉对称性地遍布于身体的两边，各自循行于上肢或下肢的里侧或两侧，每一经络各自归属于一个脏或一个腑，因而十二经脉中每一经络的名字，包含手或足、阴或阳、脏或腑三个一部分。手进行于上肢，足进行于下肢，阴经行于四肢里侧，属脏，阳经行于四肢两侧，属腑。

在其中腰背部共2条经和5条脉，督脉坐落于后正中心线，膀胱经第一侧线旁开后正中心线15寸，为全身背俞穴所属，膀胱经第二侧线旁开后正中心线3寸，沿锁骨内侧线下滑。

背部正中间的脊柱是督脉的循行线，省长一身之阳经，有统领、调整、联系其他阳经的功效，影响力十分关键。而脊柱两边的膀胱经又全线贯通浑身上下，五脏六腑在其俞穴上都是有相对的反映点，五脏六腑功能产生的生理性转变，都可以在背部俞穴上反映出去。

扩展资料：

经脉对身体来讲十分关键，既能决存亡，又能处万病。由于人往往变成一个有机化学的总体，是因为经络蜿蜒曲折，进出表中，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的，而经络之气运作一切正常针对疾病的治疗与康复治疗起着的关键功效。

运作血气，营养成分五脏六腑燃气需要用管路传至每个地区，血气还要根据经脉传至人体各部，滋养浑身上下内外。它是经脉的第二个功效。经穴还能够体现人本质的问题，中医学称作"以表知里"。