孕期得了坐骨神经痛怎么办？

孕期出现坐骨神经痛的情况时，可以采取以下这些措施来调整：1、可以进行局部的热敷，热敷能够缓解疼痛，可以促进血液循环。2、可以进行局部的按摩，通过按摩也能够缓解疼痛和不适的现象。但是在按摩的时候，要注意力度轻柔。3、在坐着的时候，可以在腰背部垫一个枕头，这样就能够减轻腰部的负担，就可以改善坐骨神经疼痛的情况。孕妇在睡觉的时候要选择一个正确的方式，不要睡太软也不要睡太硬的床，因为这样也可能会引起坐骨神经痛的现象。坐骨神经痛反复发作，疼痛剧烈，应当立即就诊。

引言：坐骨神经痛的现象，对于孕妈妈来说十分常见。主要就是因为胎儿在腹中不断长大，会对背部造成过大的压力。从而挤压到坐骨神经部位，会让腰部以下一直到大腿的位置，都会出现强烈的酸痛感。所以今天小编想分享的话题就是，孕期的坐骨神经痛应该如何缓解？

一、如何预防坐骨神经痛？

要做好保暖措施，特别是在秋冬季节，天气比较寒冷。一定要为身体各个部位做好相应的保暖工作，如果保暖工作没做到位，很容易导致寒气侵入人体，会导致坐骨神经痛的发生。要避免身体处于过度劳累的状态，因为身体出现过度劳累，就会降低身体的抵抗力和免疫力，体质就会变差，很容易患疾病，也就可能会出现坐骨神经痛的现象。不要总是处于久坐不动的姿势，因为身体长时间保持某一种状态，也可能会患上坐骨神经痛这一疾病。要想有效的预防，可以在久坐之后适当的活动一下身体，活动一下四肢。可以在饭后走走路，散散步，做一些瑜伽，游泳等运动，是可以有效预防的。

二、孕期的坐骨神经痛，应该如何缓解？

对于孕妇而言，要想缓解坐骨神经痛，最有效的方式就是多休息。可以采取平躺的睡姿，稍微抬高脚部，有助于血液回流。在怀孕期间，尽量摆脱高跟鞋，多穿平底鞋，也能够有效降低坐骨神经的发病率。可以采取局部镇痛的方式来疏通经络，缓解疼痛。采取热敷的方式，来促进身体的血液循环。但是正确的操作方法还是要先咨询医生，在医生的指导下操作，才不会对胎儿的健康造成伤害。可以适量的运动，但是因为孕妇体质的特殊，尽量以轻缓运动为主，可以做一些孕妇瑜伽，饭后散步，快步走等方式。促进身体的血液循环，增强体质。所以孕期的坐骨神经痛，可以通过多休息、热敷，适量的运动来进行有效的缓解。