肌肉与筋膜

一、筋膜在哪里

二、筋膜是怎么形成的

我们为什么要关注筋膜

中我们讲述了肌肉的代偿能力——系列补偿和对应补偿，还上升到Janda所提出的水平适应和垂直适应。

那么，这些适应是怎么发生的呢？

这与人们体内的本体感觉有着密不可分的关系。

在传统观念中，我们认为肌肉里存在着许多机械型感受器：包括鲁菲尼小体、帕西尼小体、游离神经末梢和高尔基腱器官，它们在传递信息上起到了非常重要的作用。

当然，现在更多的观点认为，这些结构是存在于筋膜中的。

以前，无论是教材还是许多专业书籍上的解剖图，都是以红色的肌肉为主。最里面是骨骼，外面是神经，更外面包裹的是肌肉，也就是我们常说的三柱系统：骨骼系统、肌肉系统和中枢神经系统。

而现在，越来越多的书籍开始喜欢在所绘的图中加上一层白色的膜。这层白色的膜是什么呢？这种膜就是现在非常流行的筋膜。

随着国内外越来越多精彩书籍和文献的出现，筋膜也逐渐揭开了其神秘的面纱。

一、筋膜在哪里

今天，本文就来为大家介绍一下“红白大战”中的“白”——筋膜。

如果在上面的3D解剖图中，大家还是不能很清楚地理解什么是筋膜，那么我再为大家举一个更直白的例子。

经常自己买肉做饭的朋友们一定会注意到，在肉中间会有一层白色的膜。

其中，红色的结构就是肌肉，而肌肉与肌肉之间的连接就是筋膜。

二、筋膜是怎么形成的

要探讨筋膜的来历，就必须从胚胎发育的过程来说了。

在胚胎发育过程中，逐渐发展为内胚层、中胚层和外胚层。

三胚层动物发育过程中，中胚层是处在外胚层和内胚层之间的细胞层。

中胚层发育为躯体的真皮、肌肉、骨骼及其他结缔组织和循环系统，包括心脏、血管、骨髓、淋巴结、淋巴管等；体腔末、内脏的浆膜和系膜，以及内脏中结缔组织、血管和平滑肌等；肾脏、输尿道、生殖腺（不包括生殖细胞）、生殖管、肾上腺的皮质部。

上述都属于结缔组织。

筋膜属于一类结缔组织，但结缔组织除了筋膜还有其他表现的形式，如肌腱、韧带、腱膜和疤痕组织。在不同的地方结缔组织也有着不同的名称：脑和脊髓周围的是脑膜；骨周围是骨膜；心脏周围是心包；腹腔内表面的是腹膜；在皮下层包围整个身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。

结缔组织

为机体提供结构并将机体构成一个整体的一类组织。是由少量的细胞分散在纤维、固体、半固体和液体基质中形成的。

结缔组织分为5种类型，即：①疏松结缔组织、②致密结缔组织、③软骨、④骨、⑤血液。

三、国内外书籍中对筋膜的研究

1、《筋膜学》

我国著名筋膜研究学者原林教授，在自己所写的《筋膜学》中，提出了人体新的解剖学分类方法，即不再如以往一样分为运动系统、神经系统、消化系统等等，而是单纯的将人体分为两个系统：已分化的功能细胞所构成功能系统与尚未分化的全身非特异性结缔组织所构成的支持和储备系统。

书中观点认为，我们所有的功能系统都是由已经分化了的结缔组织构成的。它分化成骨组织、软骨、牙质、肌腱、椎间盘、血液、淋巴液等等，而剩下的没有分化的非特异性结缔组织就是其余结构的支持和储备系统。

书中也提到了一个非常形象的比喻：燃烧的蜡烛。

在燃烧过程中，上面的火苗和燃烧产生的物质就是已经分化的结缔组织形成的功能系统，而下面的蜡烛则是提供一个燃烧的支持和储备功能。因此，如果上面的功能系统出现问题，可以用支持和储备系统去补偿。这也为很多内脏疾病的问题提供了一个新的思路。

同时，书中也为中医针灸治疗各种疾病提供了很好的理论基础：穴位就是丰富的结缔组织交汇点，含有非常多的生物学信息（感觉神经信息、对局部组织细胞的牵拉刺激和损伤刺激信息），而针灸的作用机制是：通过对结缔组织的机械性刺激所产生的生物学效应，起到对人体的机能调节（组织细胞的活性）和生命调节（组织细胞的修复和再生）的作用。

如果筋膜里的这些信息功能紊乱，传入到脑中的信息就会有偏差，人们对其所做出的反应就不一样（如一不小心踏空台阶、习惯性崴脚等）。这会导致出整个人体出现了问题。

如同在中学的生物课本中讲到的那样：

感觉信息如果出错

整个关节位置都会错位

长此以往

人体全身都会出现更多的问题！

筋膜健康与本体感觉锻炼实在不容忽视

女生腰细但是小腹突出的情况一般也是因为肥胖引起的，这种是可以专门锻炼的，通过后期锻炼小腹是会慢慢小下去的。那么，为什么明明不胖肚子却鼓？感兴趣的朋友们一起来看看小编带来的介绍吧！

为什么明明不胖肚子却鼓

不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因，可以通过下腹部和骨盆CT来鉴别，具体如下：

1、生理原因：比如产后的女性可能会因为小肚腩而发胖。另一种常见的情况是小肚腩在怀孕3-5个月的时候也可能比较明显；

2、病理原因：下腹部可能有肿块，如巨大的卵巢囊肿。当它扩大到一定程度时，可以观察到腹胀。此外，当膀胱、直肠或腹膜后肿瘤长得比较大时，也会显得比较大。有些男性可能因前列腺病变而出现尿潴留。膀胱大会导致小腹饱满，小腹也会变大，排尿后会变小。

女生腰细但是小腹突出怎么锻炼

这种情况是腹横肌比较薄弱，所以小腹突出，只要加强下腹部肌肉（尤其是腹横肌）锻炼即可恢复平坦小腹！

具体方法：

1腹式呼吸20次/组3组

2俯撑分腿20次/组3组

3仰卧举腿30次/组3组

4折叠爬行30次/组3组

腰细小肚子大是怎么回事

细腰大肚通常被认为是腹型肥胖。一般腹部和背部运动较少，腹部脂肪堆积。穿衣服的时候，收紧腰部可以让腰部看起来很细。在这种情况下，一般建议减少食用油腻和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，促进排毒。同时，可以经常做一些小腹的局部锻炼，比如仰卧起坐，消耗腹部脂肪，保持健康苗条的身材。

另外，考虑到女性在生完孩子后，没有及时做好子宫复位等身体恢复工作，导致子宫复位不良导致重力下垂，所以看起来小肚子比较大，建议吃些补气、补气的中药。如果最近体重明显增加，腰小腹小，孩子大，建议做孕检。

除了乳腺要哺乳，其他各个器官大概需要42天左右的时间恢复到孕前状态，医学术语叫“产褥期”，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。其实，元气只是老一辈人的说法，那时医学知识不发达，人的眼界有限，而现代科学并没有元气一说。

做完手术后是6个小时不能吃喝，不能用枕头，手术后过段时间就会有护士来按摩肚子，力气很大，很多人觉得疼，我个人感觉还好，能接受，那个护士比较温柔吧。做饭时不小心划了一个小口，都要好几天才可以恢复。而剖腹产的刀口有七层之多，从外面往里面：第一层就是我们的皮肤，第二层是皮下脂肪，第三层是肌建，第四层是腹肌，第五层是腹膜层，第六层是子宫肌肉层，第七层胎盘，最后才能把胎宝宝给拽出来。

刀口虽然不疼了，但感觉身体一直很虚，走路走得急了，就有点体力不支的感觉，这应该与坐月子期间没休息好有关，第一次做妈妈，身边又没有人帮忙，只有我和老公，很多事情都不懂，需要慢慢摸索，孩子又不好带，经常抱着睡，未能好好休息，真正缓过劲来，大概是半年以后。

按照中国的说法女人生完孩子还必须要坐月子，国外的女人生完孩子不存在坐月子的说法，可能跟体质和风俗习惯有一定关系，但我觉得有一大半跟“伤元气”一样都有一定心理因素存在。此时期是禁食阶段，术后护士会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血等情况。有时会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。并将一些体温、血压等情况按时记录下来。宝宝饿了一定要及时给宝宝喂奶，因为宝宝的吸吮可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。

　　腹膜的意思是什么呢怎么用腹膜来造句下面是我为你整理腹膜的意思，欣赏和精选造句，供大家阅览!

腹膜的意思

腹膜是指在存在高等脊椎动物腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞构成，借由结缔组织的支援所形成的一层膜状组织。腹膜包覆大部分腹腔内的器官，能分泌黏液润溼脏器的表面，减轻脏器间的摩擦。腹腔脏器的血液、淋巴和神经组织经由腹膜与外界相连。腹膜也具有吸收撞击保护内脏的效果。

腹膜peritoneum为全身面积最大、配布最复杂的浆膜，由皮及少量结缔组织构成，薄而光滑，呈半透明状。[1]

衬于腹、盆腔壁内表面的腹膜称为壁腹膜parietal peritoneum或腹壁薄层;

　　覆盖腹、盆腔器表面的部分称为脏腹膜visceral peritoneum或腹膜脏层。

脏腹膜与壁腹膜互相延续、移行，共同围成不规则的潜在性腔隙，称为腹膜腔peritoneal cavity。

腹膜腔是脏、壁两层腹膜之间相互移行围成的潜在性间隙。腹膜腔内有少量浆液，在脏器活动时可减少摩擦。

腹膜造句欣赏

1、适宜于：妇产科、泌尿乎及肠胃、腹膜等手术使用，它是以优质肠衣制成，羊肠线表面光洁、抗线强度好、易于打结、便于手术缝合。

2、术后无大出血、尿漏、腹膜炎、肠粘连、肠梗阻等严重并发症发生。

3、结论免气囊分离器完全腹膜外补片腹腔镜腹股沟疝修补术可行，安全，有效。

4、本文应用透射电镜和冷冻复型技术，对15例人胎腹膜壁层间皮细胞作了观察。

5、腹腔镜穿刺孔缝合腹膜对预防肠粘连无意义。

6、葛兰素把他的死因归因于腹膜炎,但梁教授说这是误导

7、目的探讨阑尾粘液囊肿和腹膜假性粘液瘤的诊治方法。

8、输卵管内下方,前后腹膜皱襞汇合形成输卵管系膜

9、血流中的代谢废物通过腹膜进入透析液。

10、目的动物实验观察异搏定注射液对腹膜透析效能的影响，并初步探讨其作用机理。

11、随后对比增强CT和MRI确定这是腹膜后出身，符合粘液性囊腺癌。

12、方法不缝合腹膜，在腹膜外将面板、皮下组织、腹外斜肌腱膜、腹内斜肌、腹横肌一层缝合。

13、目的评价联合尿道电切镜、腹膜后镜行肾输尿管切除术的临床效果。

14、术后,病人无水胸复委且可安全地进行连续性腹膜透析

15、目的为建立肿瘤细胞向腹膜转移的体外侵袭模型，建立改良的人腹膜间皮细胞消化培养法。

16、目的：为确切描述小网膜的附着以及网膜囊上隐窝的腹膜腔归属，为影像诊断和外科引流提供确切的解剖学依据。

17、在胸膜间皮瘤之后,腹膜间皮瘤在其它诊断中占多数

18、目的：为了筛选理想的胆管缺损修复材料，对壁腹膜和空肠粘膜瓣作对比研究。

19、摘要背景:腹膜透析液渗漏是腹膜透析病人所发生重要的并发症之一,其文献报告的结果多所歧异

20、另一种手术方法，“腹膜腔后法”是绕过内脏器官接触脊柱，在肌肉后面进行手术。

21、腹膜 征腹部压痛、紧张,可出现反跳痛

22、结果：腹痛、腰背痛、腹膜后包块及输尿管梗阻为主要临床表现。

23、结论：腹透液中加入川芎嗪能提高腹膜透析效能，增加出超量，值得进一步研究。

24、经腹膜后高位结扎手术治疗，同时结扎精索内动脉术后复发率最低。

25、许多研究者观察了氨基酸腹膜透析液治疗对此类患者营养状态的影响，并获得了积极的效果。

26、前言：目的：探讨可赛舒治疗自发性腹膜炎的疗效。

27、芽胞杆菌聚集繁殖的地方发炎,可能发生溃疡,导致肠出血或腹膜炎

腹膜造句精选

1箭头指向腹直肌鞘前层腹膜和腹横筋膜

2结论:可赛舒作为一种广谱抗生素治疗自发性腹膜炎值得推广

3口服补充肉碱对慢性腹膜透析病人营养状况的影响。

4女性盆腔生殖器官及其周围的结缔组织盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，是妇女常见病之一zaojv，又有附件炎之称。

5经多次专家会诊及远端会诊，确诊为腹膜后巨大恶性纤维组织细胞瘤。

6全身红斑性狼疮很少在主要诊断征候发生之前，以严重腹膜炎次发性产生大量腹水来表现。

7目的:探讨可赛舒治疗自发性腹膜炎的疗效

8方法单纯缝合固定法梯形腹膜瓣固定法等

9图示:腹膜腔乳糜性腹水,呈乳白色

10目的提高对输尿管急性梗阻导致尿外渗急性腹膜炎的认识,分析其发病机制诊断和治疗方法

11目的：观察川芎嗪对腹膜透析效能的影响。

12结论改进的腹膜透析导管植入手术能减少透析导管机械故障率和相关并发症的发生率，从而提高腹膜透析治疗质量。

13结果表明：人体腹膜孔位于膈腹膜立方形间皮细胞之间，由相邻细胞的胞质突起围成。

15结果表明：乳酸盐腹膜透析液具有优良性。

16组织学观察结果表明，腹膜的间皮细胞在移植后可长期保持上皮结构。

17立方形间皮细胞常伸出瓣膜状胞质突起，使腹膜下小管呈蜿蜒曲折状。

18精索向上进入腹膜腔,它其中的一部分是一根较细的管道,为 通过的输精管

19目的：探讨高浓度葡萄糖损伤人腹膜间皮细胞的机制。

20磷脂酰胆碱是一种表面活化剂，在透析液中加入该药，可改善腹膜的超滤率。

21以后的研究证实,腹膜比人工肾用的赛璐玢膜更易于让某些中分子量物质透过。

22有皮壳机切纸机啤机烫金机腹膜机胶水机压平机压气泡机,接手可生产。

23其他感染牙槽脓肿骨髓炎败血症腹膜炎手术后感染等。

24当形成输卵管卵巢脓肿时,虽接受积极治疗,体温仍高,呈弛张热或稽留热,脉细速,腹膜 症状更为明显,且常有直肠压迫及疼痛感觉。

25原因与缝合技术不当,吻合口张力过大,组织血供不足有关,术后吻合口破裂病人常有高热,脉速,腹痛及弥漫性腹膜炎的表现,需立即手术修补,引流腹腔。

如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。

如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。

大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。

有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。

无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。

所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。

身体躯干肌肉主要包括： 胸肌（肋间肌），膈肌，腰方肌，髂腰肌，腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌。

髂腰肌——指腰大肌和髂肌，是人体承载下肢与躯干连接作用非常重要的“承上启下”的肌肉，在“下肢康复必要解剖——臀腿肌肉群”已有，此处不展开。

背部深浅肌群不属于腹部，但竖脊肌对腹部核心肌群的扩张收缩影响巨大。竖脊肌包括：多裂肌，背最长肌，髂肋肌。

盆底肌：形成盆膈，最终和胸腹腔形成一个完整躯体。（盆底肌的特殊性和重要性独立章节）

胸肌 ：肋间肌分肋间内肌和外肌，起止点同

起点：上位肋骨下缘

止点：下位肋骨上缘

作用：提肋帮助吸气(肋间神经T1-12）

膈肌： 分隔胸、腹腔的扁肌，呈穹隆，其隆凸的上面朝向胸腔，凹陷的下面朝向腹腔。

起点：起自胸廓下口的周缘和腰椎前面L1-3，分3部分（起点又是止点）

1)胸骨部起自剑突后面；肋骨不起自下6对肋骨（第7-12）和软肋

2）腰部以左、右两个膈脚起自上，左L2,右L3腰椎处，并起自 腰大肌 表面的腱性组织内侧弓状韧带和 腰大肌 表面的腱性组织外侧弓状韧带。

止点：各部肌纤维向中央移行于中心腱。（不是真正意义的止点，而是膈肌的收缩方向）。膈上有3个裂孔，在第12胸椎前方，左右两个膈脚与脊柱之间有主动脉裂孔，供主动脉和胸导管通过；主动脉裂孔左前上方约第10胸椎水平，有食管裂孔，供食管和 迷走神经 通过；在食管裂孔的右前上方的中心腱内有腔静脉孔，约在第8胸椎水平，供下腔静脉通过。（迷走神经是第十对脑神经，属于混合神经，在腹部、胸腔以及颈部可发出多个分支支持颈部、胸腔内器官好脏器的感觉冲动控制心肌、平滑肌好腺体的活动，调节呼吸循环和消化的三个系统。

作用：主要的呼吸肌，收缩时，膈穹隆下降，胸腔容积扩大，以帮助吸气；松弛时，膈穹隆上升恢复原位，胸腔容积减小，帮助呼气。膈与腹肌同时收缩时，增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。

腰方肌

起点 :髂嵴

止点 ：第12肋，第1-4腰椎横突

作用：脊柱腰部侧屈（腰部神经前支T12-L3）

腹横肌

起点：第6肋软肋内面，胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧1/3

止点 :腹白线、耻骨梳

作用：增加腹压、脊柱前屈侧屈旋转、降肋帮助呼气（第5-11肋间神经及肋下神经、髂腹下神经、髂腹股沟神经）

腹内斜肌

起点 ：胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧1/2

止点 ：借腱膜止于白线和下3肋、耻骨梳

作用：增加腹压、脊柱前屈侧屈旋转、降肋帮助呼气（第5-11肋间神经及肋下神经、髂腹下神经、髂腹股沟神经）

腹直肌

起点：耻骨联合上缘与耻骨嵴

止点 ：第5-7肋软骨外面及剑突前面

作用：前屈脊柱、降胸廓，增加腹压（第5-11肋间神经及肋下神经）

盆底肌：不是临床解剖意义上的独立肌肉，而是一组功能肌肉群。包括会阴浅横肌、耻尾肌、髂尾肌、耻骨直肠肌、、坐骨海绵体肌、肛门外括约肌、球海绵体肌等。盆底肌功能的特殊性和重要性，在盆腔盆底康复触诊独立章节梳理。

腹外斜肌

起点 ：下8肋外面

止点 ：借腱膜止于白线、髂嵴前部、并形成腹股沟韧带

作用：增加腹压、脊柱前屈侧屈旋转、降肋帮助呼气（第5-11肋间神经及肋下神经、髂腹下神经、髂腹股沟神经）

腹内斜、腹外斜肌、腹横肌作用同。增加腹压、脊柱前屈侧屈旋转、降肋帮助呼气（第5-11肋间神经及肋下神经、髂腹下神经、髂腹股沟神经）

竖脊肌：包括多裂肌、胸最长肌和腰髂肋肌

多裂肌

起点:骶骨背面，腰、胸椎横突和第4-7颈椎关节突

止点 ：L5-c2棘突

作用：双侧收缩时，使脊柱后伸，特别是头颈部；控制向收缩侧的屈曲；单侧收缩是向对侧旋转椎体（脊神经后支）

胸最长肌

起点 ：骶骨、髂嵴、下胸椎和全部腰椎的棘突

止点 ：全部胸椎的横突、肋角和肋结节之间，上要腰椎的横突

作用：双侧收缩是，后伸脊柱，维持人体的直立躯体姿势，在脊柱屈曲是起稳定作用，用来对抗腹肌和重力的作用；的作用；单侧收缩时，使脊柱做同侧侧屈/作同侧旋转，对抗离心力以维持稳定。（脊神经后支）

腰髂肋肌

起点 ：骶骨、髂嵴、下胸椎和全部腰椎的棘突

止点 ：下6肋骨角的下缘

作用：双侧收缩是，后伸脊柱，维持人体的直立躯体的作用；单侧收缩时，使脊柱做同侧侧屈/作同侧旋转，对抗离心力以维持稳定。（脊神经后支）

胸膜 衬覆在胸壁内面和 肺 表面的浆膜，分为壁层和脏层两部——壁胸膜和脏胸膜。

胸膜可随跟随胸壁和膈的运动扩张或回缩，可提供肺根下移或肺静脉扩张的空间。健康的胸膜有助于肺的健康运行，当发生黏粘时肺的运动受限，相邻肌肉的运动模式页会被干扰。

腹膜 ：全身面积最大、配布最复杂的浆膜。由单层扁平间皮细胞及少量结缔组织构成，薄而光滑，呈半透明状。衬与腹、盆腔壁内表面的腹膜称为腹壁膜；覆盖腹、盆腔器脏表面的部分称为腹脏膜。

腹膜具有摩擦、吸收、防御和修复等功能，帮助内脏器官进行这些运动功能，但是当腹膜发生黏黏时，内脏器官的运动也会受限，与之相邻或交接的肌肉运动也会受阻。

盆膈： 盆底肌与骨盆形成盆膈，与胸膜腹膜闭合形成完整的整体。

相关骨性标志：髂嵴，骶骨，肋骨，颈椎横突棘突，胸椎横突棘突，腰椎横突棘突，肋骨上下缘，剑突，耻骨梳、耻骨联合、耻骨嵴，腹白线、腹股沟韧带

总结：主要功能——保持躯干直立稳定，脊柱前屈、后伸、侧屈、旋转，降肋和提肋、平衡腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。

当这些肌肉局部紧张或过度拉伸，将会

一、影响躯干的稳定性，骨盆松弛，脊柱问题如“脊柱侧弯、椎间盘膨出或突出”，腰肌劳损、颈椎问题，腹直肌分离，内脏下垂，痛经，便秘、头疼、呼吸等问题——加速身体错误代偿模式——衍生问题多样化：臀腿足踝与躯干肌互为影响。

二、体态：

1、大肚子：肚子胀气，下腹（小肚子）突出、上腹部大、上下腹都大

2、肋骨外翻、肋弓塌陷，八字背

3、没有身体曲线：水桶腰、鸭梨体态、苹果体型

4、骨盆前倾、后倾、侧倾、回旋

5、骶骨收缩、髂骨上移腰短

6、方臀、蝴蝶