我要买哑铃，多重的合适呢？

你好：如果只是简单练练的话，10kg或者15kg就够用了。如果想增肌效果好一些
建议你买单支30公斤左右的可调哑铃（可以拆成5公斤10公斤15公斤20
公斤25公斤30公斤)一付=6付
（例如用5公斤的哑铃做二头弯举，你
可以轻松做
“12次”以上，这个重量对增肌的作用就不大了,就应该加重
量了肌肉增长需要不断的刺激,所以负重要逐渐增加
建议你买包胶的，一般的电镀哑铃涂层容易掉。