买一副20KG的哑铃大概多少钱

一般哑铃如果是网上买都是按斤计算的,我上个月在掏宝买了一对30KG的,一共200块有找,因为我是老客户还送我哑铃手套 谢谢您对我的信任和来信

鉴于您提的问题比较宽泛，为了能力所能及的对您提供一些有用的东西，我想咱们可以把您的问题通过分解成这样几个方面来认识一些东西：

1您要买哑铃，可以在体育器械批发市场（这是最便宜的地方，大概价格是：黑色包胶6——7元，纯铁<亮晶晶的那种>的大概9——10元），其次在淘宝上，您必须注明（分量要足！要铁的！因为有铁渣和水泥混合的伪劣产品、还有废旧橡胶生产的伪劣产品。。。最好不要包胶的，挥发对身体有害！哪怕贵一些，否则锻炼身体反而害了身体）；一般，包胶的虽然注明多少公斤，但其实不够的——切记！

2买哑铃，还可以用一个比较好的替代办法：用杠铃片替代哑铃片——省钱的多！

3对于13岁的您，20公斤，看您如何使用，比如，背在身上慢跑几十米，也许不算太重，如果您1只手拿住，向前平推出去，恐怕就会非常勉强了；当然，您还说了，举起来挺轻松，那起码有2个可能——1是斤两差很多（远远不足20公斤），2是您用了省力的举法（锻炼的目的和意义就小了——比如，您全身贴紧墙壁，不准移动或者晃动半点身体，然后，您用手把哑铃举起来，试一下，呵呵，感觉不一样吧。。。），所以，关键在于使用的方法而不是重量，重量的作用在于——您在原来正确的技术（方法）上增加强度提高您的运动能力；

4上面啰嗦了那么多，只是希望我的朋友们对这件事知其所以然；

5那么，回到您最关心的问题上，用多少公斤的哑铃——您现在13岁，应该是锻炼速度、速度力的最好时机（仅仅从力量角度分析），所以，可以用哑铃锻炼，也可以空身空手锻炼——锻炼方动作法非常多——这里的意思就是，您现在不要追求能最大弄多重，重点最求比如：10秒钟可以冲拳多少次、踢腿多少次等等

6具体举例就是：比如您现在马步站住，空身空手，10秒钟可以冲拳20次，那么，利用哑铃做像冲拳那样的动作一段时间，去掉哑铃后，您也许10秒钟可以冲拳到25甚至30次，这就说明您长进了——速度更快了、最重要的是，您每一拳肯定比以前的拳更有力了！

7您选择多重的哑铃，关键是您用来锻炼什么：是健美那样的死肉呢？是搏击那样的肌肉呢？是仅仅为了健康而锻炼呢？是想让自己长力气呢？目的不一样，哪怕同样的动作对哑铃重量的要求也会不一样

8您提到“应该用多少公斤”合适，我建议您（除非您是因为被家长或者老师要求进行具体项目锻炼），首先练习速度力量，确定了范围，就容易知道自己合适用多少重量的东西了

9如何判定自己大概适合多少重量的一个简易方法：您全力用一个（或者多个，具体根据您使用的动作和方法目的而定）动作加上哑铃来做，可以勉强做完3——5次左右，休息1分钟再重复做，还是可以勉强完成，那么，不管这个哑铃是重1公斤还是100公斤，那就是适合您的重量

10请一定记住：用力前一定热身（让身体微微出汗为宜），否则容易受伤

希望能对您有所帮助

祝您早日达成自己愿望！

谢谢

看情况。商店卖的是指一对的重量，而且是标重，不是实际的重量；健身房里一般说哑铃重量都是说单个的重量。

可以看每个哑铃片的重量，然后在秤一下哑铃杆的重量，全部加起来就是一个哑铃的重量。通常哑铃杆2斤左右。一般店里报出的一个哑铃的重量会比实际重一些（这个重量算不算哑铃杆就不清楚了）。

我就是做体育用品的,首先两个在单位上就可以区分:

哑铃的单位是付(对),10KG公斤指的是单个的重量,即10KG哑铃就是20KG重(一对两个)

杠铃的单位是个,包括杠铃片和杠铃杆，例如60KG的杠铃包括125、10KG各2片，25、5KG各4片，杠重75KG；通常卖的时候都问你要多重的（一套都包括），很少有人单买，如果要单买，不仅要买片和杠，还要买卡头（用来锁住片的）

特别提醒：现在市面上单位有的是以公斤计算，但大部分都是以磅为单位，1磅等于9两多哦！！！