甲：你说人与众不同好不好？
乙：当然好。
甲：好在什么地方？
乙：好在他有个性，有特长呵！
甲：我——就与众不同。
乙：你怎么不同？
甲：我和你们不一样。你们干什么，我就不干什
么，你们这么做，我就那么做。
乙：你这叫钻牛角尖！我们上语文课，你……
甲：我做数学作业。
乙：我们上社会课……
甲：我上体育课，到操场练少林拳去（做动作）。
乙：你这耍猴哪？！我们上课认真听讲……
甲：我，胡思乱想。
乙：你都想什么呢？
甲：我看着自己的手表：……你说，这时针、分针、秒针，它们怎么就不一块走呢？
乙：废话，一块走那是自行车轮。
甲：你还别说，有一天，我终于想出它们为什么不一块走的原因。
乙：为什么？
甲：因为它们关系不好——不团结。
乙：不对。那中午12点，它们为什么就走到一起啦？
甲：那——那是它们在吃午饭。
乙：怎么就吃一秒钟呢？
甲：它们吃得少，你管得着吗？
乙：好嘛，急了。你整天都这么胡思乱想？
甲：对，我就这一大优点。
乙：还优点呢，怪不得你的学习成绩不高。
甲：不过，我最近想出了提高我学习成绩的妙方？
乙：是吗？你说说。
甲：我先说说它的作用。
乙：快说。
甲：只要我这个妙方一实施，保准我的脑袋，聪明绝顶。我能把全世界所有的知识，全放进我肚子吃了！
乙：吃了？
甲：我考试不考全班第一，只考全国第二。
乙：真不赖！
甲：我玩电脑天下无敌。《传奇》我能玩过最高级。
乙：嚯！够厉害的！
甲：“三国”最新一级，我都不完了。我玩“多国部队”，我把布什、布莱尔、萨达姆全给他们包饺子了，我把世界给统一了！
乙：嚯！你真行！！你快说说，是什么妙方？
甲：想不想知道？
乙：想。
甲：真的想知道？
乙：非常想知道。
甲：我说出来你可别吓着？
乙：没事。我胆子大着呢！快说。
甲：告诉你——我准备呀，把我这脑袋割下来……
乙：啊？
甲：再换上电脑！
乙：这行吗？
甲：以后你见了我，就别喊我的名字了。
乙：叫什么？
甲：要吃饭的机器人！
乙：咳！ （二）
一件“天大”的事
甲：昨天咱们学校发生了一件大事，你知道吗？
乙：不知道。昨天我正好生病没上学。
甲：这件事太吓人了。我亲眼目睹的，当时吓得我差点没尿裤。
乙：啊！什么事这么可怕？快说说！
甲：这件事，你得听我从头慢慢说起。
乙：你就别卖关子了。
甲：它发生在昨天早晨9点59分60秒……
乙：你说10点不就完了！
甲：当时，吴老师正在给我们班上课。同学们听得特别专注、认真。教室里鸦雀无声，静得地上掉下一根针都能听见，可惜当时就没一个人带针。
乙：咳！
甲：就在这时，坐在窗户旁的我，看见校园里有几位老师，正在饶有兴趣地朝天上望。不一会儿，就围了好几位。再过了一会，又围了几十位。再过了一会，又围了几百位……
乙：等会，我们学校哪有这么多老师？
甲：呵，后来的好象是学前班的小朋友。
乙：你倒看清楚点！
甲：吴老师正盯着我，我能看清楚吗！
乙：快说，怎么回事？
甲：我也朝上看，可头上是楼板，什么也没有。
乙：废话。快说！到底发生了什么？
甲：只见天上，阴云密布，没有太阳，也看不见星星……
乙：你咋这么多废话！
甲：就在这时，天上，突然……好象不是打雷声。
乙：啥？是飞机爆炸啦？
甲：不是。
乙：是美国火箭失事啦？
甲：不是。
乙：外星人撞电线杆啦？
甲：也不是。
乙：哎呀，快说，你急死我了！
甲：时间一秒一秒过去。你说吴老师也是，他哪节课都不拖堂，偏偏就这节课拖堂。正在这时，天上掉下……你猜掉下什么？
乙：我猜呀？！
甲：猜猜。
乙：掉下一块大陨石？
甲：不是。比这小。
乙：掉下一辆大坦克？
甲：再小点。
乙：一辆拉煤车？
甲：小点。
乙：马车？
甲：再小。
乙：自行车？
甲：不对。你往吃的方面想？
乙：你早说么！——大天鹅？
甲：不，含水份的……
乙：大冬瓜？
甲：有点门，再小点。
乙：西瓜？
甲：再小点。
乙：西红柿？
甲：小点。
乙：橘子？
甲：小点。
乙：葡萄？
甲：再小点。
乙：还小？我猜不出来了！
甲：笨的，是……
乙：到底是什么？
甲：雪花。
乙：下雪呀！
作者： zzhNARUTO 2006-12-29 23:08 回复此发言
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3 回复：校园二人爆笑相声剧本
（三）
相声 冒牌师哥
乙:大家好,先自我介绍一下,我叫XXX,家是山西大同的,我也是个新生但我长帅,就是外表看不出来(动作)(甲上)
甲:呦呦呦,新生不象 不象
乙:你瞧有会看的,那你看我像
甲:我看你像花生
乙:花生象话吗你见过戴眼镜饿花生吗你这个热望内不会说话,你是谁呀
甲:您看,新生就是新生,连我都看不出来,告诉你我是大四的,论辈分你得叫我师哥
乙:师哥是啥东西
甲:真是新生呀连师哥都不知道告诉你,记住了,师哥他不是东西啊呸,师哥是你的长辈,尤其像你这样的新生,初来乍到,对这个学校和城市都不熟悉,容易受骗上当,是不是,要是认了我这个师哥,就没人骗你了
乙:那太好了,师哥
甲:哎,这就对了吗不过师哥不是白叫的,得给钱
乙:哎,这不错呀,还给我钱(伸手)
甲:谁给谁钱谁给谁钱是你给我钱
乙:那咋还要钱呢
甲:哎呦,现在是经济社会了,你去个共厕还得交钱呢再说你认个师哥,今后不用受骗上当,那是省钱,你想想,是不是
乙:没错,那天我刚下火车,三个男的,三个女的就把我围住了,非说我是刘德华,我说不是他们不信说我这么帅,咋能不是呢又是签名,又是合影,又帮我拎东西好不容易把他们打发走了,正琢磨自己咋像刘德华呢想起来了,我那包让他们给拿走了,一群骗子,你说这回有了师哥了,交点前就交点吧,多少钱]
甲:才10块钱
乙:咋杂那么多呢能不能少点,打个折
甲:你上厕所还跟人家要打折"对不起,我今儿钱不够,您给打个折,要不我上一半出来"没听说过,再说10块钱又不多
乙:还是交了吧
甲:这就对了吗,怎么样第一次到哈尔滨
乙:是呀
甲:对哈尔滨有什么印象
乙:(哭)师哥我就想问问,这公交车上咋这么多人哪太挤了我刚买的一双白皮鞋,刚一上车就给踩成黑凉鞋了,你看这都给踩破了
甲:你这个人笨,那有座,你就赶快坐下吗
乙:那可是孕妇专座,我要是坐了,别人骂我,问我,怎么办
甲:这个人死脑瓜骨世界进步飞快,奇迹无处不在,要是有人敢问,就说男人怀孕坐
乙:那我就坐拉
甲:坐,人到哪都得适应环境,不能让环境适应你吧你说对吧
乙:对
甲:就是吗便宜不占白不占,有便宜不占是笨蛋,想当笨蛋吗
乙:不想
甲:这就对了,今后有什么想找便宜,想省钱的地方尽管来找我
乙:师哥我想问问,这伙食费能不能省点,我这些天饭费花了不少了
甲:怎么想省点饭钱
乙:有啥办法吗
甲:你真想省饭钱
乙:真想
甲:真想省
乙:真想
甲:再交10块钱
乙:这咋还交钱哪
甲:你这个人就是小气,你交了这点钱,饭钱可以省多少呢
乙:也是,交就交吧
甲:唉这就对了,你听好了啊,说想省钱怎么办你买那便宜的呀
乙:啊你这不是骗人吗
甲:骗什么人骗什么人我是你师哥,我怎么能骗你呢我是在教你健康的饮食,一位著名的科学家说过吗"要想长高,茄子,辣椒要想长肉,萝卜,土豆"你吃那好的没用
乙:这是哪位科学家说的
甲:我姥姥
乙:什么你姥姥
甲:你姥姥
乙:你这还是骗人的
甲:说了师哥不能骗你的吗,要骗咱也是骗别人呀上几天一个新生问我澡堂子在哪告诉他了,然后朝他要5块钱的问路费,他说我骗他,跑了
乙:谁叫你骗人家呢跑就跑吧
甲:那哪行,我悄悄的就跟着去了,从澡堂里把他的衣服给他那出来了
乙:那人家怎么办呀
甲:怎么办光着身子把钱给我送来了
乙:(对观众)我在问他点正事,师哥,大学课紧不紧啊
甲:不紧,不紧,星期一到星期五放假,星期六星期天休息,一点不累
乙:那不用去上课
甲:哎,这你就不知道了,大学 的课能逃就逃,玩才是主要的
乙 :哦,那你平常都在哪玩呀
甲:你早问呀,玩才是我的长项,跟你说吧,网吧,歌厅,游戏厅,酒吧,舞厅,台球厅只有你想不到的,没有我玩不到的今后你要是跟我混,我暴保你是夜夜笙歌,不用上课花天酒地不用学习你看我现在是人见人爱,花见花开,玩的潇洒,活的自在
乙:啊呸我算看明白了,什么狗屁师哥,整个学校的败类,社会的渣子,就你这样子,你对得起养你的父母吗你对得起交你的老师吗一天你只想上网,不想上课只想游戏,不想学习,你配当个学生吗你这个骗子,还钱
甲:还什么钱还什么钱你出去打听一下,我是什么人,敢朝我要钱我现在是学生部不敢管,纪检部我不怕管我要钱
乙:那你不怕被处分呀
甲:我怕什么,我学籍都回家两年了
乙:哦,被开除了,骗子,还钱
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
总结
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
希望你在以后的学习道路上能一帆风顺！
另外还请您注意一下您的生物钟：
每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
最后祝您身体健康，学习进步，万事如意，考试成功！
偶有~
一、选择题
1 生长在干旱地带的仙人掌，其叶为针状，这有利于它（ ）
A 光合作用的进行 B 降低蒸腾作用，保持体内水分
C 进行呼吸作用，分解体内物质 D 吸收并运输水分
2 刚刚收获的稻谷，必须尽快晒干是为了 （ ）
A 加强呼吸作用 B 抑制呼吸作用
C 促进种子休眠 D 促进种子萌发
3移栽作物需带土，是为了（）
A 保证根不断从土壤中吸收有机物 B 减少植物体内水分的散失
C 保护幼根和纤细的根毛 D 促进根的正常呼吸
4研究表明,大气中的二氧化碳含量在逐渐增加,下列哪一措施,可缓解这一现象( )
A 加速发展工业生产 B 植树造林
C 砍伐树木 D 大力发展畜牧业生产
5 正在结西瓜的植株所吸收的水分主要用于（）
A 光合作用 B 西瓜果实膨大 C 瓜蔓生长 D 蒸腾作用
6 一个西瓜中有很多种子，是因为西瓜的每朵花中有（）
A 多个子房 B 多个雄蕊 C 多个胚珠 D 多个雌蕊
7 施肥的目的主要是为作物的生长提供（）
A 水分 B 无机盐 C 能量 D 有机物
8桃花的雌蕊由哪几部分组成（）
A 花丝、花柱、子房 B柱头、花柱、子房
C 花药、花丝、花柱 D 花丝、子房、胚珠
9 绿叶在光下制造有机物的实验中，把盆栽的天竺葵放在黑暗处一昼夜的目的是（）
A 耗尽叶片内的淀粉 B 产生大量的二氧化碳 C 吸收尽容器中的二氧化碳 D
吸收尽容器中的氧气
10 农作物栽培过程中，需要施用量最多的是（）无机盐。
A 含铁锌钙的 B 含锰钼铜的 C 含氮磷钙D 含氮磷钾的
11 植物由小长大的主要原因是（）
A 细胞生长，细胞分化B 细胞分化，液泡增大 C 细胞分裂，细胞生长 D 细胞分裂，液泡增大
13 我国规定的植树节是每年的（）
A 4月12日 B 3月12日 C 4月份第一周 D 3月份第一周
14 下列物质进入植物体不需要通过气孔的是（）
A 水蒸气 B 氧气 C 二氧化碳 D 无机盐
15植物在白天进行（）
A 光合作用 B 呼吸作用 C 蒸腾作用D 三种作用都进行
16 木本植物的茎能够不断加粗，是因为有（）
A 树皮 B 木质部 C 形成层 D 韧皮部
17 人和类人猿的共同祖先是（）
A 黑猩猩 B 猕猴 C 森林古猿D 狒狒
18．精子和卵细胞相遇结合成受精卵的部位是（）
A 输卵管 B 子宫 C 卵巢 D
19．胚胎在母体子宫内发育所需要的营养物质来自于（）
A 子宫 B 母体血液C 胎盘 D 脐带
20 下列几组物质中，既是人体组成物质，又是人体供能物质的是（）
A 淀粉、糖类、维生素 B 蛋白质、脂肪、无机盐C 糖类、脂肪、蛋白质D蛋白质、水、无机盐
21能够消化糖类、蛋白质和脂肪这三种有机物的消化液是（）
A 胆汁 B 胃液 C 肠液D 唾液
22 下列对肺泡特点的叙述，不正确的是（）
A 肺泡壁是一层扁平上皮细胞
B 肺泡外面包绕着丰富的毛细血管
C 肺泡数目极多，与气体的接触面积大
D 肺泡壁有平滑肌，故肺泡能扩张和收缩
23人们吃进去的食物和吸入的空气都要通过的结构是（）
A 口腔 B 咽C 喉D 气管
24 下列哪种说法可能引发食品安全事故（）
A 新鲜的水果要用清水冲洗或削皮后吃
B 包装食品过了保质期不能吃
C 厨房和炊具经常保持干净
D 野生蘑菇都能吃
25 青春期心理变化特点的表现是（）
A 内心世界很单纯，有什么事情就跟家长交流
B 有较强的独立意识，但遇到挫折又渴望得到家长和老师的关怀
C 依赖性较强，学习和生活中遇到的问题总是要老师和家长来解决
D 心理和成熟，处事老练
二、简答题
1 为了研究光线强弱与光合作用强度的关系。在晚上，我们将金鱼藻放在盛有水的试管中，将试管先后放在离白炽灯不同距离处，观察试管中产生的气泡数目。收集到的数据如下表，请根据该表中数据及所学过的知识回答表后的问题：
试管与灯的距离（cm）
10
20
30
40
产生气泡的数量（个/分）
60
25
10
5
（1） 植物和光源的距离与产生气泡数量的关系是____________________________
_______________________________________________。
（2）产生的气泡的成分应该是_________， 可以用____________________________
_______________________________________________方法进行检验。
（3）如果将这个试管放置在黑暗的环境中，你预测的结果应该是________________
____________________________________________________。
（4）从上述的实验数据可以得到的结论是_____________________________________
____________________________________________________。
八年级上册生物期末复习
1、 目前己知的动物大约有150万种，这些动物可以分为两大类：一类是脊椎动物，它们的体内有脊柱；另一类是无脊椎动物，它们的体内没有脊柱。
2、 生物的多样性：1、种类的多样性；2、生活环境的多样性；3、00运动方式的多样性。
3、 鱼之所以能在水里生活，两个特点是至关重要的：（1）能靠游泳老获取食物和防御敌害；（2）能在水中呼吸。
4、 鱼可以在克服水中阻力的结构：流线形（梭子形）身体；身体表面分泌粘液。
5、 鱼在游泳时，靠躯干部有尾部的左右摆动产生前进的动力，靠背鳍、胸鳍、腹鳍、臀鳍来保持平衡，靠尾鳍保持前进的方向。
6、 在难以直接拿研究对象做实验时，有时用模型来做实验，即模仿实验对象制作模型，或者模仿实验的某些条件进行实验，这样的实验叫做模拟实验。
7、 各种鳍在运动中起到辅助协调的作用。
8、 鳃是鱼的呼吸器官。
9、 鳃中含有丰富的毛细血管，因此鳃是鲜红色的。
10、 鳃丝又多又细，是为了扩大与水接触的面积，有利于充分进行气体交换。鳃不容易吸收空气中的氧，鱼离开水后，鳃丝相互覆盖，减小了与空气接触面积，不能从空气中得到足够的氧气，因此缺氧而死。
11、 鱼鳃对水中呼吸至关重要的特点：鳃丝鲜红，含丰富毛细血管；鳃丝又多又细。
12、 水从鱼口流入，从鳃盖后缘流出。
13、 流出鱼鳃的水中，氧气减少了，二氧化碳增多了。
14、 气体交换 水中O2——鳃丝的毛细血管中
鳃丝中Co2—水中
15、 鱼的主要特征：体表常常有鳞，用鳃呼吸，通过尾部的摆动和鳍的协调作用游泳。
16、 有口无肛门，食物从口进入消化腔，消化后的食物残渣仍由口排出体外，这些动物称为腔肠动物。
17、 身体柔软靠贝壳来保护身体的动物，称为软体动物。
18、 体表长有质地较硬的甲的动物，叫做甲壳动物。甲壳动物用鳃呼吸。
19、 腔肠动物、软体动物、甲壳动物都是无脊椎动物。
20、 水中各种生物都是水域生态系统的重要组成部分，它们之间通过食物链和食物网，形成紧密而复杂的联系，同时又都受水域环境的影响，其种类的变化和数量的消长都会影响到人类的生活。
21、 与水域环境相比，陆地环境要复杂得多。（1）比较干燥；（2）昼夜温差大；（3）缺少水中的浮力；（4）有气态的氧；（5）陆地环境复杂多变。
22、 陆地生活的动物对环境的适应：1、一般都有防止水分散失的结构；2、不受水的浮力作用，一般都具有支持躯体和运动的器官，用于爬行、行走、跳跃、奔跑、攀援等多种运动方式，以便觅食和避敌；2、一般具有能在空气中呼吸的、位于身体内部的各种呼吸器官，比如气管和肺；4、普遍具有发达的感觉器官和神经系统，能够对多变的环境及时做出反应。
23、 环节动物不是软体动物，环节动物是无脊椎动物。
24、 身体由许多彼此相似的环状体节构成的动物称为环节动物。
25、 蚯蚓生活在富含腐殖质的湿润的土壤中，因为蚯蚓是冷血动物，温度变化不大，适合蚯蚓生活。
26、 身体分节可以使蚯蚓的躯体运动灵活。
27、 蚯蚓靠肌肉的收缩和舒张，刚毛的支撑和固定运动。
28、 蚯蚓没有专门的呼吸系统，蚯蚓的呼吸要靠能分泌黏液、始终保持湿润的体壁来完成。蚯蚓的体壁密布毛细血管，空气中的氧气先溶解在体表黏液里，然后渗进体壁，再进入体壁的毛细血管中。体内的二氧化碳也经体壁的毛细血管由体表排出。
29、 蚯蚓不能保持恒定的体温，只能生活在温度变化不太大的土壤深层。
30、 恒温动物比不恒温动物较高等，更能适应环境，有利于进行正常的新陈代谢。
31、 兔的体温恒定，不仅靠体表的毛，还需发达的神经系统，循环系统，呼吸系统共同协调。
32、 兔的后肢较长，前肢较短，后肢肌肉发达，适于跳跃。
33、 门齿——切断食物 犬齿——撕裂食物 臼齿——磨碎食物
34、 兔的心脏和肺的结构及部位与人体的相似，这说明了人与兔的分类很接近，同属哺乳动物。
35、 食性 植食性（如兔）
肉食性（如狼）
杂食性（如人）
36、 盲肠主要用于消化纤维，草食性动物盲肠发达。
37、 兔的牙齿分化为门齿和臼齿，门齿适于切断植物纤维，臼齿适于磨碎食物。兔的消化道上有发达的盲肠，这些都是与它们吃植物的生活习性相适应的。
38、 兔有发达的大脑及遍布全身的神经，有发达的四肢，使它们能够灵敏地感知外界环境的变化，迅速作出相应的反应。
39、 哺乳动物是最高等的动物，是脊椎动物，种类很多，地球上大约有4000多种，除极个别种类外，都具有体表被毛、胎生、哺乳等特征（其他特征：心脏四腔，用肺呼吸，体温恒定，属恒温动物，牙齿有门齿、犬齿、臼齿的分化）
40、 世界上的鸟有9000多种。
41、 鸟的外形呈流线形，减少飞行时空气的阻力。
42、 鸟的羽毛分正羽和绒羽（有保暖作用），正羽有羽轴，翼呈扇形，可增大与空气接触的面积，便于扇动空气而飞行。
43、 鸟的胸肌发达，附于龙骨突，利于扇动空气而飞行。
44、 鸟的骨骼中空，轻而坚固，胸骨突出，有龙骨突的结构，便于发达的胸肌附于胸骨（龙骨突），减轻重量，利于飞行。
45、 鸟类消化特点：1、食量大，消化能力强，满足飞行时能量的消化；2、粪便不贮存，减轻体重，利于飞行；3、直肠短，排便频繁。
46、 鸟的心脏发达，工作能力强，血液输送氧气的能力强，有利于飞行。
47、 鸟的身体里有发达的气囊（不是呼吸器官），辅助肺进行呼吸，满足飞行时氧气的需要。
48、 鸟的全身都是为飞行而设计。
49、 恒温动物 哺乳动物
鸟类
50、 鸟类的体表被覆羽毛，前肢变成翼，具有迅速飞翔的能力，身体内有气囊辅助肺呼吸，体温高而恒定。
51、 昆虫是种类最多的一类动物，已知的种类超过100万种（占动物种类的4/5），昆虫有三对足，能爬行；有的昆虫的足特化成跳跃足，能跳跃；大多数昆虫都有翅，能飞行。昆虫是无脊椎动物中惟一会飞的动物。
52、 昆虫的翅与鸟翼结构不同，但就适于飞行来看都有这些共同点：都有利于飞行的扇形结构，这些结构的运行都是由肌肉的收缩和舒张引起的，都可以在空气中产生向上的升力和前进的动力，相对身体来说，都有轻、面积大的特点，利于扇动空气而飞行。
53、 翅对昆虫生活和分布的重要意义：有利于取食，逃避敌害，扩大活动和分布范围，有利于寻偶交配，寻找适宜的产卵场所。
54、 昆虫的外部特征：昆虫的身体分为头、胸、腹三部分，运动器官——翅和足都生在胸部。胸部有发达的肌肉，附在外骨骼上，外骨骼是覆盖在昆虫身体表面的坚韧的外壳（会发生蜕皮），有保护和支持内部柔软器官、防止体内水分蒸发的作用。
55、 昆虫在分类上属于节肢动物，节肢动物除昆虫外，还有蜘蛛、蜈蚣、虾、蟹等，它们的共同特点是：身体由很多体节构成；体表有外骨骼；足和触角分节。
56、 幼体生活在水中，用鳃呼吸，经过变态发育，此后营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸，这样的动物叫做两栖动物。
57、 动物的行为依赖于一定的身体结构。
58、 哺乳动物的运动系统是由骨骼和肌肉（骨、骨骼肌（运动肌肉）、骨与骨之间的连接（如关节））组成的。
59、 运动系统由骨、骨骼肌和骨连接（如关节）组成。
60、 人有206块骨 颅骨、胸骨、肋骨（不能活动）
躯干骨（半活动）
四肢骨（能活动） 能活动的骨连结（关节）
61、 人有26块脊椎骨（半活动骨连结）
62、 关节结构：关节头、关节囊、关节腔（有滑液，使关节活动灵活）、关节窝、关节软骨（缓冲作用）。
关节囊
关节头
关节腔
关节软骨
关节窝
63、 关节在运动中起支点作用，是骨绕着转动的点。
64、 人体主要的关节：上肢 肩关节 下肢 髋关节
肘关节 膝关节
腕关节 踝关节
指关节 趾关节
65、 所有脊椎动物都有关节。
66、 运动时，肘关节、髋关节、膝关节、踝关节容易受伤。
67、 如何在运动中保护关节：一、运动前做好充分的准备运动；二、运动强度应适当；三、佩戴护腕和护膝。
68、 骨骼肌（是器官）中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。
69、 骨骼肌有受刺激而收缩的特性。
70、 为什么骨骼肌能牵动骨：当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。
71、 与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的。
72、 人全身有六百多块骨骼肌，双臂自然下垂时，肱二头肌和肱三头肌都舒张。
73、 屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸肘时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。
74、 当然，运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合。
75、 一句话概括骨、关节、肌肉在运动中的作用：骨骼肌收缩，牵动骨绕着关节活动，于是躯体就产生运动。
76、 动物的行为多种多样，从行为获得的途径来看，动物的行为大致可以分为两大类，一类是动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为，称为先天性行为；另一类是在遗传因素的基础上，通环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为，称为学习行为。
77、 有很多行为是先天性行为和学习行为二者结合的结果，如鸟的迁徙。
78、 先天性行为是动物生存的最基本条件，学习行为使动物更能适应多变的环境，更好地生存。
79、 动物越高等，学习能力越强，越能适应复杂环境。同样，环境越复杂，要学习的行为越多。
80、 先天性行为有很大局限性，如果一种生物只有先天性行为而没有学习行为，就会被自然淘汰。
81、 对一个人来说，技能的训练和知识的学习是与大脑的发育阶段相适应的，一旦错过学习的关键时期就很难弥补。
82、 社会行为的特征：1、群体内部往往形成一定的组织；2、成员之间有明确的分工；3、有的群体中还形成等级。
83、 群体中根据个体大小、力量强弱、健康状况和凶猛程度的不同，排成等级制度。
84、 “首领”优先享有食物和配偶，优先选择筑巢场地，其他成员会对它做出表示顺从的姿态，对它的攻击不敢还击，也负责指挥整个社群的行动。
85、 动物的动作、声音和气味等都可以起传递信息的作用。
86、 社会行为对动物生存的意义：靠群体的力量往往更易获得食物和战胜天敌的侵袭，能有效保证物种的繁衍，使群体更好地适应环境，维持个体和种族的生活。
87、 在自然界，生物之间的信息交流是普遍存在的（人有人言，兽有兽语）。正是由于物质流、能量流和信息流的存在，使生物之间的联系错综复杂，“牵一发而动全身”，生物与环境才成为统一的整体。
88、 食物链和食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。在生态系统中各种生物的数量和所占在比例总是维持在相对稳定的状态，这种现象就叫生态平衡。
89、 动物在自然界中的作用：1、动物在维持生态平衡中起着重要作用；2、动物可以促进生态系统的物质循环；3、帮助植物传粉、传播种子；4、生物防治。
90、 生物防治就是利用生物来防治病虫害。除以虫治虫外，还有以鸟治虫、以菌治虫等。
91、 动物在人们生活中的作用：含有丰富的营养物质，供人们食用；在医药保健方面发挥作用；在观赏、娱乐方面，文学艺术方面有一定的形象；人们在生活中用来比喻一些形象或某些特点；动物传播给人类一些疾病（害处）。
92、 在生态系统中，各种生物的数量和所占的比例总是维持在相对稳定的状态。
93、 现在科学家正在研究利用生物（如动物）做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这就是生物反应器。
94、 生物反应器的好处：可以节省建设厂房和购买仪器设备的费用，可以减少复杂的生产程序和环境污染。
95、 科学家通过对生物的认真观察和研究，模仿生物的某些结构和功能来发明创造各种仪器设备，这就是仿生。
97细菌的菌落比较小，表面或光滑黏稠，或粗糙干燥真菌的菌落一般比细菌菌落大几倍到几十倍。霉菌形成的菌落常呈绒毛状，絮状或蜘蛛网状，有时还能呈现红、褐、绿、黑等不同的颜色。
98从菌落的形态、大小和颜色，可以大致区分细菌和真菌，以及它们的不同种类。
99菌落常用来作为菌种鉴定的重要依据。
100培养细菌或真菌的一般方法：①配制含有营养物质的营养基。②培养基进行高温灭菌冷却。③将少量细菌或真菌放在培养基上（此过程叫接种）。④培养皿放在保持恒定温度的培养箱中（也可以放在室内温暖的地方）进行培养。
101细菌和真菌是生物圈中广泛分布的生物。
102细菌和真菌的生存也需要一定的条件。如需要水分、适宜的温度、一定的生存空间，还有有机物。
103经过严格高温霉菌的环境不可能有细菌和真菌。
104乳酸菌只有在无氧的条件下才能把有机物分解成乳酸。
105所有的细菌都是单细胞生物。
106有些细菌互相连接成团或长链，但每个细菌也是独立的生活的。
107细胞结构示意图：
108营养方式分为自养和异养，细菌和真菌的营养方式都为异养，异养又分为腐生和寄生。
109有些细菌生长发育后期，个体缩小、细胞壁增厚，形成芽孢。芽孢是细菌的休眠体，对不良环境有较强的抵抗能力。小而轻还可以随风飘散各处，落在适当环境中，又能萌发成细菌。细菌快速繁殖和形成芽孢的特性使它们无处不在。（细菌分裂速度极快）
110酵母菌为单细胞真菌。霉菌、食用菌、大型真菌为多细胞真菌。
111
112真菌的细胞中都没有叶绿体，进行孢子生殖。
113酵母菌为出芽生殖。
114青霉：孢子青绿色，排列呈扫帚状。营养方式为异养。
115曲霉：孢子有多种颜色，排列呈放射状。营养方式为异养。
116引起食物发霉的真菌为霉菌。
细菌 真菌
相
同
点 细胞中没有叶绿体，利用现成的有机物（异养）。
不
同
点 单细胞，没有成形的细胞核，分裂生殖。 既有单细胞种类也有多细胞种类，细胞内有真正的细胞核，多数为孢子生殖。
117比较真菌与细菌：
118细菌和真菌在自然界中的作用：（1）参与物质循环；（2）引起动、植物患病（3）与动物共生。
119大多数细菌和真菌是生态系统中的分解者。
120在自然界的物质循环中，细菌和真菌把动植物的遗体分解成二氧化碳、水和无机盐，这些物质有能被植物吸收和利用，进而制造有机物。可见 细菌和真菌对于自然界中二氧化碳等物质的循环起着重要的作用。
121细菌和真菌中有一些种类营寄生生活，它们从活的动植物体和人体吸收营养物质，导致动植物和人患不同疾病。
122共同生活在一起，相互依赖，彼此有利，一旦分开，两者都不能独立生活，这种现象叫做共生。（一旦分开，可以独立生活，叫做共栖）
123寄生（往往有害）；共生（互利）。
124酵母菌发酵状态：
有机物 酵母菌 二氧化碳+水+能量（多） [多用于做面包]
有机物 酵母菌 二氧化碳+酒精+水+能量（少） [用于酿酒]
125发酵：微生物的无氧呼吸（也称作呼吸作用）
126食物的腐败主要是由细菌和真菌引起的，这些细菌和真菌可从食品中获得有机物，并在食品中生长和繁殖，导致食品的腐烂，因此食品保存中一个重要问题就是防腐。防止食物腐败所依据的主要原理是把食品内的新军和真菌杀死或抑制它们生长和繁殖。
127有些真菌可以产生杀死某些致病细菌的物质，这些物质称为抗生素（抗菌素）。
128科学家还能用现代技术手段，把其他生物的某种基因转入一些细菌内部，只这些细菌能够生产药品（用细菌做生物反应器）。
1291928年，英国细菌学家弗莱明发明抗生素。
130生物分类的意义：了解生物的多样性，保护生物的多样性，使每个物种在生物分类上的位置一目了然，同时也进一步明确生物之间的亲缘关系。
131生物分类主要是根据生物的相似程度（形态结构、内部构造、生理功能）把生物划分为种和属等不同的等级。分类的基本单位是种。
132在被子植物中，花、果实和种子往往作为分类的重要依据。
133每个界分为六个更小的等级，它们从从大到小依次是：界、门、纲、目、科、属、种。
134两种生物之间共有的分类单位越多，它们的亲缘关系越近。
135纲 < 亚门 < 门
136分类登记越高，射干内务体间的差异越大，共同特征越少，所含生物数量越多。
137生物多样性的内在形式是基因的多样式，外在形式是种类的多样性。
138我国是裸子植物最丰富的国家，被称为“裸子植物的故乡”。
139生物的各种特征是由基因控制的
140生态系统的多阳性受到破坏就会导致生物种类的多样性和基因的多样性丧失。
141自然条件下，平均2000年一种鸟类灭绝。平均8000年一种哺乳动物灭绝。
142造成生物多样性面临威胁的原因有（1）生存环境改变和破坏；（2）掠夺式的开发利用；（3）环境污染；（4）生物入侵。
143为保护生物多样性，相关的法律有《环境保护法》、《海洋环境保护法》、《森林法》、《草原法》、《渔业法》、《野生动物保护法》、《水土保护法》。（每个法律前要加“中华人民共和国”）
144建立自然保护区分为：就地保护和圈地保护。
145森林是全球50%~90%的陆生生物的家园。
146珙桐是被子植物。银杉是裸子植物
早上7~9点的时候~
运动之前要空腹
可能有些人不行的话就喝一些碳水化合物
跟着每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停下休息，100天后而已。做上下蹲起，每天两次，每次30个，记住要快速上下，如果慢慢的上下蹲起的话，不会有效果，要有弹跳的感觉，每星期增加10个，知道一次做100个不停下休息。仰卧起坐，一样，每天做两次，每次30个，每星期增加10个。多培养体育兴趣爱好，多打打篮球踢踢足球，练练冲刺跑。多吃含蛋白质的东西，植物蛋白和动物蛋白都要多吃。复杂理论方法：1． 大重量、 低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上23组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出6090分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做810组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉 需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。5． 高密度：“密度”指的是 组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作 的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数16，再放下来。8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。 这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11． 训练后进食蛋白质：在训练后的3090分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息4872小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每 间隔时间要短，不能超过1分钟。13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量
每天读点故事作者：茧里 | 禁止转载
1
我去艾美的那天早晨，狂风大作，精心挑选的长裙总是捂住一处又掀起另一处，我实在是没辙了，只能白痴一样在底下打个结，因为相比造型迥异，我实在没有自信摆出玛丽莲梦露才有的性感姿态。
那是我第一次见陆周，很白净，手指特别长，他坐在宽敞的办公室里，低头写些什么，抬头跟我招招手，又继续奋笔疾书。
每一帧画面都充斥着言情剧主角的光环，就算是老了也一定是属于吴秀波那种有气质的文雅大叔。
我整了整衣襟，又想起这人是韩国回来的，饿虎扑狼的目光也就淡了些，韩国学习回来的医生，多少是动过刀子的，我是即将动刀子的美人，他是动过刀子的帅哥，差不离差不离，我暗自思忖着，一副气定神闲的姿态走进去。
“来这儿了还化什么妆啊？”这人冷不丁来了一句，我的细高跟兀地崴了一下。
“我……我习惯出门化妆了。”我强忍着痛，承受这美的代价。
“那你假睫毛歪了你知道吗？”
我急忙从包里掏出镜子，可不是歪了一截么。
“我看你资料上说要垫下巴，确定吗？”
“目前是这样，陆医生你觉得我哪里还需要完善？”我仰着脸，一脸真诚。
“你应该问我哪里不需要完善。穿那么高不累呀？坐吧。”
他合起资料夹，也是一脸真诚。
我气得说不出话来，摸了摸自己的脸颊，确实美得不那么明显。
“诶……再瘦点儿就好了。”
“再瘦点儿也不至于过来垫下巴了。”
“哎哎哎！你这医生怎么说话呢？”
这人除了变相说我丑，还变相说我胖，没有一点顾客就是上帝的职业观念。
“假体填充还是自体脂肪注射，还是玻尿酸注射？你是从事教师职业？那应该可以避免外力撞击的情况，可以假体填充……”
“我是体育老师……”
我不知道为什么我会那么小声，作为一名光荣的从教人员，我从未像今天这样难为情地介绍自己的职业。
“什么？”
“我说我是体育老师！体育老师！”
门口的小护士探头探脑一脸好奇，我两只眼睛烧着火焰，陆周嘴角诡异地扬了一下。
“周安琪？体育老师？怎么还是细皮嫩肉的。”
“你们医院有比你官大的吧？我要投诉你！你都是这样跟顾客说话的哦？不是说主刀医生会在谈话中获取每个爱美女士的信任？你完全反其道而行啊！”
“为什么想整形？找不到男朋友？”陆周完全忽视我说的话。
“废话……”
“那你不用整了，这个问题应该很快就会解决。”陆周高深莫测地看了我一眼。
“什么意思？”
“肯定不是他给你当男朋友的意思。”门口走进来一个穿着白衣天使服的美女蛇，腰肢细得不能再细，我咽了一口口水，没出息地自省了一下，都是女的，差别为什么这么大。
还没等我反应过来，陆周猝不及防地放了个大招。
“谁说的？我觉得挺有意思的。”他的目光狡黠，顺手把我搂在怀里，我甚至闻到了他身上金纺洗衣液的薰衣草味道。
2
我忘记那天是怎么走出艾美的，陆周笑盈盈地跟我挥了手，旁边的美女蛇咬牙切齿，恨不得把我吞了。
而罪魁祸首交代一句“去楼下咖啡厅等我”之后，又彬彬有礼地接待下一位爱美女士了。
我当然没有把陆周的话当真，他一个整形医院的主刀医生，怎么可能对前来整容的女人感兴趣。何况他皮囊美艳，想扑倒的女人没有一千也有八百。
于是我一不做二不休，悄悄地又重新联系了一个主刀的医生。
“周安琪？体育老师？”
整容医生果然都长了一张斯文败类脸，挑眉问我话的时候，这家伙邪魅一笑，我的后脊梁突然凉飕飕地颤了一下。
“对，体育老师。”
“不好意思，昨天开始，我们不接收体育老师。”
“什么意思？你们歧视老师还是歧视体育老师？”我气不打一出来，身后的转椅被我踹到了千里之外，小白脸吓得不轻，刚才还一副风轻云淡的样子，现在却一脸无辜。
“你你你……你找陆师哥去！我我我，我都是听他的！”
“陆师哥？陆……陆周？跟他有什么关系？”
“你是不是叫周安琪？”
“对呀！”
“你是不是扔铅球的体育老师？你看你那肱二头肌，错不了。”
“……你们老板知道你放着送上门的生意不做吗？我要投诉你！”真是怪事年年有，今年特别多。
“你难道不知道C市的整容医院大多都是陆周家开的吗？艾美、伊美、珍美、尤美、斯美，这几家说得上名号的，都是陆师哥名下的，周安琪，只要在C市，你这下巴是垫不了了。”
小白脸这话说得我心里一抽一抽的，万般思绪涌上心头，想想自己今年已经27岁，还没有正儿八经地恋爱过，就连初吻都还没送出去，好不容易有了机会去跟一个高富帅相亲，却连变美的机会都被剥夺了。
这真是比悲伤更悲伤的故事。
3
和陆周再见面是在邻市的索美特，时隔五天，我一进门就看见了一张得意忘形的脸，一副你逃不了我的五指山的欠揍模样。
“呦！真是巧！你这下巴还没垫呢？”
说实话，我这人平常能说会道，嘴上从来不吃一点亏，尤其我妈是妇联主任，我遗传了她的好舌头，黑的都能说成白的。
唯独碰到陆周，打从第一天遇到他，我就觉得浑身不自在，我是气势也没了，瞎叨叨的本事也没了。舌头打了结似的，突发性语言障碍。
“甭进去了，你没戏。”
他手上的钥匙圈儿转啊转啊转的，我头脑发热，以迅雷不及掩耳之势抢了过来，然后又用掷铅球的标准姿势把它扔到了索美特的大门之外。
兔子急了还会咬人呢！何况是练了三年铅球的兔子。
“你也不看看那是什么钥匙？”
“我管你呢？又不是我家的钥匙。”
“你怎么知道不是你家的钥匙？周安琪，九岁那年过家家，你求着我给你当新郎，定情信物就是现在你脖子上的、你姥姥传给你妈、你妈又传给你的金镶玉。
“你被你妈毒打一顿，第二天又跟我要了回去，你哭着跑来跟我说，陆周，我妈怎么对未来女婿那么小气？
“我以后要给你买大钻戒和金项链，气死她！”陆周的眼神真挚得无以复加，我呆愣在原地，脑袋里空无一物。
Excuse me？我求过陆周给我当新郎，并且送给他我贴身佩戴的我姥姥留给我的金镶玉？这种霸王花人设搁在别人身上或许还不那么可信，但是搁在我身上，我自己都觉得千真万确。
我十七岁时喜欢的男孩子后来高中没读完就转学了，我到现在都在怀疑是不是因为我总是放他单车的前胎气，以及我像女校霸一样明令禁止所有好看的女生和他说话。
“对了，这钥匙是林阿姨给我的，社区里组织旅游，你出门又总不带钥匙……”
“等，等下，等一下！你见过林美秀女士？那……那我要相亲的海归精英男就是你？白衣天使？”又一个不得了的狗血剧情。
“对呀！不然还会有人对一个扔铅球的姑娘执着如此，就算对方为了垫下巴一推再推见面的时间，我还是说没关系。”陆周的微笑有些骇人，我一个激灵，有种说不出的不祥预感。
“你跟阿姨说主刀医生是斯文败类？还想捏捏我的鼻子，看看到底垫了多高？皮肤白怪我喽？我又不是体育生……”
“那你是什么意思？你早知道是我，还看了我这么多笑话？”我实在是心虚，只能先转移话题。
“你没必要整容，人家为了整容是为了更漂亮。”
陆周的眼神慢慢悠悠扫过来，这句话的言下之意就是“整容也救不了你这张肥嘟嘟的大饼脸了”，我从愤懑的情绪转为歇斯底里的憋屈，情绪一触即发。
“可是你已经这么漂亮了，再完美别人还怎么活？”
这急转弯猝不及防，我意欲抡起斧子的心情突然放起了烟花，这人实在是妖孽啊妖孽，不做医生做牛郎也是一块好材料，情话随口就来。
4
所以那天，我的第三次整容计划又被打破了。而陆周那个王八蛋，被一位美女拉去开什么医学研讨会，留下我在人流穿梭的街市上寻找着扔出去的钥匙。
33度的大夏天啊，我在恶臭冲天的垃圾堆中找到了钥匙，终于了解了什么叫做搬起石头砸自己的脚。
“陆周可不是以前流鼻涕的小鬼，周安琪你咸鱼翻身就在此一搏了！”
林美秀女士在电话里慷慨激昂，一听说我和陆周到现在连****都没有交换，差点就从前往吉野山的索道吊桥上飞奔回国。
她大概是觉得自己的女儿情商太低了吧，除了壁咚和生扑，不懂得一点点男女之间的你推我搡。
于是远在日本游玩的林美秀女士坐不住了，她拿起手机编了个弥天大谎：“诶呦喂，好侄儿啊！我们琪琪今天出去逛街钥匙放家里了啊，阿姨在日本回不去的哇，你去看一看好不好哇！”
林美秀女士一口地道的软侬的上海好阿姨语调，这边还在外地考察的陆周连声答应，他也有些摸不着头脑，从小到大敢跟爸妈撒泼胡闹，一见到周安琪的妈妈就立马老实许多。
他又回忆起周安琪鬼哭狼嚎的样子，只觉得这个丈母娘不是那么简单。
我在陆周来之前伪造好了现场，为了防止他被美女纠缠赶不过来，我特意将钥匙放在了门沿上。
我觉得我的考虑绝对是明智的，依照陆周在我心目中的形象，他除了是没有医德的整形医生，还是到处显摆皮囊的绣花枕头，身边不是莺莺就是燕燕，每次见到他，他都在和不同风格的美女谈笑风生。
说话的时候挑什么眉毛呢！对谁都露出两排齐刷刷的大白牙！到处放电的轻浮鬼。
我有时候也会想，为什么我和陆周的相认没有煽情和热泪，为什么陆周这家伙只跟我续了旧情却不跟我表白，为什么把我撩拨完又没了消息。
现在想通了，灰姑娘很多，专一的王子却少得可怜。更何况是真假美女扎堆的整容医生身边，桃花朵朵，竞相争艳。
5
陆周火急火燎赶来的时候，天已经黑了，他的眸子明亮亮的，呼吸还不是那么平稳，逼近的脸庞慢慢清晰明了，我屏住呼吸，不敢动弹丝毫。
“你……没带钥匙？”
“对呀！”美色当前，目不转睛。
“哦？”他的目光放到了我的脚上。
“啊？这个，这个，这个是出门忘记换了，对，出门忘记换了。”大意了大意了。
“哦，穿拖鞋逛街。”陆周一脸狡黠。
“咳咳咳！事情就是这么个事情，你不信别来呀！”
陆周宠溺地勾勾嘴角，一点也不含糊地把我拥在怀里：“我不信，但我还是会来。周安琪，别人不知道，我可是知道的，你一撒谎音量就会提高。”
我刚想探出脑袋反驳，陆周又粗鲁地把我的脑袋按了回去：“你还是不说话的时候比较可爱，像只小白兔。”
陆周的怀抱太温暖，我的鼻腔有点酸，其实我记不起陆周说的那些小时候的事情了，我那天回家想破了脑袋也没有想起来我幼时就霸凌过陆周这件事。
可是陆周说得头头是道，根本不像是骗子，就算他是骗子也是全天下最没头脑的骗子，竟然把心思花在我这种没权没势没财没色的大龄剩女身上。“姓陆的，你喜欢我哪儿？”（原题:《体育老师的爱情故事》，作者：茧里。来自：每天读点故事公号：dudiangushi）
力量分为绝对力量，爆发力和耐力！
你应该是想练绝对力量和爆发力把？
1，绝对力量：1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。
2，什么是爆发力
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。 有些学者用下列公式来表示爆发力：
爆发力=力量×速度
如果您出拳是367磅，您的爆发力是将367转换为公斤后除上您能最短时间释放出这367磅能量的时间再乘上这时间内您拳头所经过的距离。说白了就是计算您做了多少功。
上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。
在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的速度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力，动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法：
一种是在不减低速度的情况下增加力量；另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。
通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此。
注意习武先习德,不能逞强凌弱啊
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