为什么手臂一抬肩膀就痛

为什么手臂一抬肩膀就痛,第1张

一位50岁的中年妇女,一年前出现右侧肩膀疼痛。这种疼痛在上肢下垂时并不明显,但是当手臂抬到一定高度时就非常厉害,梳头擦脸等日常生活都受到影响。这种情况在医学上,叫肩峰撞击综合征。人的肩关节主要由上臂骨的近端——肱骨头和肩胛骨外上端——肩胛盂两部分组成。肩胛盂相对固定,在上臂活动时主要是肱骨头在旋转。在肱骨头的上方,有一个“屋檐”将肩胛盂和肱骨头覆盖,这个“屋檐”就是肩峰。肩峰和肱骨头之间有一个间隙,在这个间隙中有肌腱穿过,这些肌腱在肩关节活动时起着重要的作用。随着年龄的增长,肩峰下方会像人体其它部位一样有骨质增生,从而使肩峰下间隙狭窄,当上臂抬到一定程度时,增生的骨质就会和肌腱碰撞,产生较为严重的疼痛,这就叫肩峰撞击综合征。肩峰撞击综合征在中老年人是一种常见病,其原因有骨质增生、外伤、炎症等。肩峰下的软组织增生肥厚也会造成撞击。以前由于对该病没有正确的认识,笼统地称其为肩周炎,也未找到很好的治疗方法,最终往往导致肩关节病废。如今,肩峰撞击综合征已经从一大堆统称为肩周炎的疾病中显露原形。通过一个小手术,去除增生的骨赘或组织,就可以恢复肩关节的功能。而关节镜技术的应用则将这种手术治疗的效果推向更高水平。上述这位患者就采用关节镜技术进行了治疗并得到康复。

别,不建议用云南白药,那东西是紧急止痛用的,不能当做常规回复药物使用,用多了很伤的。

而且我认为你不是严重的肌肉拉伤,严重的根本连胳膊都抬不起来,目测是拍子没选好或者线的磅数拉太高了,臂力承受不住,发力还不到位,打久了的慢性伤,就是大部分时候没事,抬胳膊到一些打球的位置就疼,疼痛也不是很严重,大多是酸痛,拉伤痛,不至于疼到不能忍受,还能凑活凑活活动一下胳膊的那种。

我拉伤的解决方法很简单,也不需要不打球,打了七八年了,要是拉伤就不打,会郁闷死的。

1泡澡,热水澡,能很好的缓解肌肉疲劳,泡个热水澡睡一觉,实际上比什么药都管用

2别刻意保持不动,你是肌肉拉伤又不是骨头伤了,可以缓慢的做肩膀运动,就跟以前广播体操,抡胳膊似的,不过慢一点,让你的肌肉缓慢适应,这样还可以减少以后拉伤的可能

3不严重的话,可以每天用手捏一捏疼痛的部位,按摩一下加以缓解

但是如果觉得疼痛很严重的话,可以配合一些药物,比如膏药,跌打酒之类的,膏药要注意,一定要透气,我个人觉得一个什么虎骨什么什么的膏药挺好用的,而且注意,别一贴贴一天,大约七八个小时就撕下来,不然皮肤会受不了的。

跌打酒之类的涂抹型药物,每涂抹一次,记得通风透气晾一会,晚上尽量清洗一下,再涂抹一次

没什么大不了的,拉伤几次就行了,以后就很少会拉伤了,如果疼痛不严重,比较轻微,可以继续打球的,虽然理论上来说不太好,不过我也没在意过,但是注意,不能杀球,会加重的,打控球也行嘛

你好!你可能是肩周炎!建议:工作生活中

伏案

上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰,这样可以防止椎体的退变。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考:

(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

(2)手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

(3)体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

(4)展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

(5)后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

(6)梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。

(7)头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

(8)旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

请患者注意,以上八种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。也可以使用中医外用药水进行外涂渗透治疗。有什么不清楚的可以加我进行咨询!祝你早日康复。

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