夏季女性养生 女人夏季怎样穿鞋最舒服健康

5步教你如何健康穿鞋！

有研究指出成年人得脚病主要有以下几个因素：

5%是由于过度运动，11%是由于走路不平衡，18%是因为上了年纪，2%原因不明，有64%是因为穿鞋不当。

可见大部分足部疾病是由鞋子引起的，我们都要对穿鞋提起重视。

下面有五个步骤教你如何健康穿鞋，要注意了！

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第一步，注意尺码

我们买鞋的时候要买合脚的鞋，鞋子不合脚除了穿着不舒适，还可能会导致脚变形或出现其他损伤。

要如何判断一双鞋子合不合脚呢？

最简单的判断方法就是脚尖碰到鞋尖之后，脚后跟还能再插进一个手指，也就是大概前后有05公分左右的空隙。

合脚的鞋子第一次穿就不会磨脚，要让鞋子适应脚的大小，不要让脚为了适应鞋子而畸形。

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第二步，关注鞋跟

鞋跟太高会使脚趾挤向鞋尖，引起脚趾损伤而造成炎症，如拇外翻、拇囊炎。

穿高跟还会使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态，膝关节僵硬，并且容易扭伤脚腕。

鞋跟过高对于脚部健康非常不利，长期穿高跟鞋容易造成脚部变形。

即使在某些场合不得不穿高跟鞋，也应该尽量减少穿着时间，比如准备一双低跟的鞋替换。

另外对于一些平衡感不好的老人和小孩，较高的鞋跟容易让其脚部和地面的接触感减弱，增加摔跤的风险。

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第三步，定期换鞋

有的人生活比较简洁，一双鞋只要还没有明显的损坏，就不肯换。

其实鞋子和汽车的轮胎一样，只要鞋底有明显的磨损，我们就应该及时更换。

当鞋底的花纹磨损严重之后，摩擦力和防滑性能会大幅下降，也就存在安全隐患。

不同的场合、不同的运动也需要搭配不同的鞋子，才能更好地保护我们的身体。

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第四步，买一双健康鞋

如果你想把鞋子穿得更健康，还有一个万能方法，那就是买一双健康鞋。

足康科技的糖尿病保护鞋获得多项专利，不论是不是糖尿病患者都可以放心穿。

它是专门为解决糖尿病患者特有的足部疾病而设计，它带来的健康是全方面的。

无缝设计、光滑的面料内部，可消除刺激并增强保护；

可拉伸的鞋面设计能缓解压力并增强舒适度；

矫形鞋垫带有独特的拱形助推器，能提高从脚跟到脚趾的舒适度；

宽大的鞋头和加深设计，可减轻对脚趾头和脚肿胀的压力；

人体工程学的鞋底能增强从脚跟到脚趾的舒适度；

它还会聚焦一般鞋子不会涉及的足底压力问题，通过中底的特殊结构降低糖尿病患者足底压力的异常，让您足压更安全，走路更安心。

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最后一步，要常通风

鞋子一定要常通风晒太阳，这样可以避免鞋内细菌的滋生。

不方便晒太阳的时候可以买“活性炭除臭包”塞于鞋内，也能起到除臭抑菌的效果。

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编辑：足康科技

图源：足康科技、pixabay（侵删）

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脚比较容易出汗，选鞋从以下几点入手：

1、透气性强

一双透气强的鞋子，就像皮肤一样会呼吸，走路的时候感觉有风，如果鞋子的透气性不好，会影响脚部皮肤的呼吸功能，不能很好的排汗的话容易引起细菌感染的。

例如：网眼运动鞋、通风透气的织物鞋、老布鞋、千层底鞋等。

2、鞋舱宽松

随着年龄的增长，老人的脚开始变宽，穿鞋子也很容易挤脚闷脚，更容易出汗，这个时候我们不妨选购一双鞋舱宽松的鞋子，老人穿起来不挤脚，也舒适凉爽点。

3、不要穿皮鞋和橡胶、塑料材质的拖鞋。皮鞋和橡胶鞋既不通风也不透气，还会导致细菌大量滋生，只会让“汗脚”更加难以控制；除此以外，橡胶和塑料材质的拖鞋也不适合脚汗多的朋友，与鞋子接触的脚底和侧面一样都会密不透风。

另外，如果确实要穿皮革的话，就选择质量好点的，同时，鞋底要软的。

4、凉鞋

说到透气性的鞋子，相信很多人都会想起凉鞋，凉鞋的优势就在于不闷脚，随时随地排热汗，但凉鞋就适合在夏季的时候穿着。

扩展资料：

汗脚的治疗：

1、茶叶泡脚

喝掉的茶叶不要倒，然后晚上泡脚的时候，可以把茶叶放进去，起到杀菌和除臭的作用，效果挺好的。

2、醋汁泡脚

用醋泡脚也可以起到好的作用，可以选择米醋。然后泡脚后，会感觉到特别舒服。记得，泡的时候，要用力按脚心，让汗腺吸收到醋。

3、用盐泡脚

盐也可以打赤脚的效果。特别是盐颗粒，然后盐颗粒，摩擦脚，那么效果会更好。

4、用矾泡脚

明矾的作用是止痒的。所以，夏天有汗脚的话，不妨选择用明矾来泡脚吧。效果也十分明显。

注意事项：

1、保持脚的清洁干燥：换鞋袜勤，趾缝紧密可用草纸夹在中间，以吸水通气，鞋子要通气良好。

2、不穿别人的鞋：不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。

3、鞋内加香料：在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。

4、鞋柜要通风：防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

5、加强锻炼：加强锻炼，注意营养，增强机体。

泡脚的时候可以适当的感觉自己足部加点料，比如死皮厚的可以加点白醋，帮助软化角质，加点精油可以缓解疲劳。泡脚是一门极为简单的养生学，能够预防疾病，舒缓压力，年轻人也要好好学养生啊！2、去角质一双脚的好看与否与脚上是否有角质有很大的关系，所以去除死皮是保养脚中最关键的一步。泡过脚后，脚上的角质软化，在做角质处理效果更好。可以借助专业的去除死皮足膜和磨砂膏帮助去除死皮！我平时喜欢用足膜去除死皮，效果不仅好，而且快速方便！整个保养脚中的精髓所在，效果温和安全又有效，里面多重滋养精华去除死皮的同时还可以帮助滋养皮肤，让皮肤整体的延展性和肤色都有不错的改善。打开袋子就能味道一股奶香的味，自然而浓郁的奶香味闻着特有安全感。敷在脚上只需要短短的20分钟就能完成保养，结束后用清水冲洗残留的精华液就可以了之前我脚上穿高跟鞋磨出来的死皮老茧，一到秋冬干燥的季节就干燥起皮。敷了2次足膜，死皮老茧就随着死皮的脱皮消失不见，而且撕死皮的时候超级爽！一撕一大片，脚底肉眼可见的变得白嫩！

现在有很多的防汗防滑的袜子，比较适合女生穿高跟鞋的时候穿。

还有一些袜子是把脚趾头分开专门踩着前脚掌的这样的袜子。穿高跟鞋的话，也非常的适合，并且非常的舒服。

那再这样袜子的情况下，可以穿尖头的高跟鞋，在夏天穿也依然好看。

另外也可以搭配凉鞋。搭配凉鞋的话，袜子就要十分谨慎了，尽量不要把袜子露出来。

女人的脚，在古时候非常重要，与女人的清白挂钩，而如今，穿鞋子漏出脚趾头早已经不足为奇。两只脚丫子，每天都与我们出门，一天下来，双脚也会有点累。脸部肌肤需要保养，脚丫子也需要保养。而保养好脚丫子，就需要每天坚持泡脚。

泡脚，由来已久。对于泡脚，可能很多人一点也不陌生，遍布大街小巷的足疗店，就可以看出大众对于泡脚的重视。而从小父母也给我们养成了一个习惯，就是每天往往临睡之前用热水泡泡脚。

泡脚能加速全身的血液循环速度，改善血液循环不畅的现象。泡脚不但能使下肢的血管扩张，进而改善局部的血液循环，还能使外周神经因受到温热的刺激，而使大脑皮质产生抑制作用，迷走神经兴奋之下，会让人的脑部感到舒适和轻松。当然，前提条件是，泡脚时一定要用身体能够接受的、温度稍微高一点的热水。

随着社会节奏愈发紧凑，人们的压力越来越大，很多人都因此出现了睡眠问题，或失眠、或睡眠质量差等，泡脚也能有效的起到改善人们的睡眠的作用。当人们用热水泡脚时，相对高的水温会让人脚部的血管扩张，更多的血液会流向下肢末梢血管，而脑部血液也会相对减少，进而让人生出困顿感，有助于促进睡眠。此外，在相对较高的水温的刺激下，下肢末梢神经也会放松，当脑部神经接收到信号时，也会逐渐放松，从而减少神经的紧促感，而人在放松的时候，自然是更容易进入睡眠的状态。

在泡脚的时候，要注意水温，并不是水越热越好。一般保持在38-43度为宜，不宜超过50度。泡脚虽舒服，但应切忌时间不要太长，一般20分钟左右最为合适。因为泡脚时间过长，身体里的血液过多的地流向下肢时，会造成心血管的负荷加重，反而无利于健康的维持。

把脚丫子用热水泡过之后，并不等于脚丫子的保养工作已经结束。这个时候，您要把用保湿霜或者凡士林来涂抹脚丫子，做好保湿工作。这样的保养工作做完之后，两只脚看上去更加滋润，也更加柔软。也有些人冬天的时候脚后跟会出现干裂的情况，原因之一就是脚太干了。而经常涂抹保湿霜的脚丫子，出现干裂的风险就很低。

虽然我们的脚不像是手那样灵活，但是脚上的血管和神经也较多。冬季寒冷的刺激也会对脚带来伤害，而寒从脚底生的原理可能很多人也清楚。在冬天的时候，做好脚部保暖工作也尤为重要。脚缓和了，全身也会感觉暖和。