来例假能喝胡萝卜玉米排骨汤么

可以食用，但不宜过多食用胡萝卜。女性吃过多的胡萝卜很容易引起月经异常。

女性生理期3种适宜饮食

1、多吃含有铁和滋补性的食物

月经不调的常见原因就是缺铁，气血不足导致的。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如动物全血，动物肝脏，肉类，蛋黄，黑木耳，海带，芝麻，大瓜子，芹菜，苋菜，菠菜，茄子，小米，樱桃，红枣，紫葡萄，红果等。

2、以清淡且富有营养为主

月经不调的患者饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能，提高免疫力，可吃樱桃、红枣、胡萝卜、猕猴桃、番石榴等。

扩展资料：

胡萝卜玉米排骨汤的营养：

1、每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。

2、玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿因子，它在硒的参与下，可生成谷胱甘肽氧化酶，这是一种抗老防衰、延缓衰老的成分。

3、胡萝卜和玉米都含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，具有防癌作用，而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和其他毒物的排出。

4、维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

5、胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫能力。

6、排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50—59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。

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-胡萝卜玉米排骨汤

您好，很高兴能帮助您。

可以喝山药排骨汤，山药是温补的东东，吃了对身体很有好处。

而且月经期间身体抵抗力比较弱，是很该进补的。另外建议你再吃点鸡肝猪肝，

可以补铁，经期是体内铁流失很快的时候，但及时进补也是吸收比较好的时候。

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在来月经的时候是不可以吃白萝卜的，这是一种凉性的食物，会袭击子宫收缩紧闭，加大出血量得，喝萝卜排骨汤有活血化瘀的功效，能快速的促进体内的血液循环的，所以在月经期间是不可以和的，多喝一些小米粥放红糖会好些。

　　又轮到Miss护出场的时候了！莲藕排骨汤可以补血养颜、滋阴润燥，在例假期间适当喝一些是可以哒。

　　姨妈君驾到必须好好招待，那几天总有这些那些需要注意的地方，饮食方面的话Miss护就在这里再补充一些建议吧～

　　1、红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。

　　2、黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。

　　3、姜枣红糖水。干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，干姜切末，大枣去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剥去大枣的皮，然后加红糖30g煮，水开后再熬15分钟以上。这道饮品可以舒缓姨妈痛等一些经期不适哦。

　　4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛经等症，改善女性肤色。

　　希望Miss护的解答可以获得亲亲的满分采纳，愿亲亲以后每一个姨妈期都在温柔中度过～

月经期不可以吃香菇木耳炖排骨汤。适宜于月经后，气虚血亏时食用。

香菇木耳炖排骨汤

主料：香菇30克，黑木耳20克，排骨500克。

辅料：盐5克。

制作过程：

1．香菇去脚，洗净，浸泡3小时。

2．黑木耳浸泡1小时，洗净。

3．排骨斩件，洗净，飞水。

4．将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。

5、吃的时候盛入碗里，即可食用。

健康功效：补气养血，滋阴润燥。

香菇、木耳、排骨的营养价值：

1、香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

2、木耳具有补气养血，润肺止咳，止血，降压，抗癌之功效。主治：气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血;血痢;痔疮出血;妇女崩漏; 高血压;眼底出血;子宫颈癌;阴道癌;跌打伤痛。

3、排骨滋阴润燥，益精补血，适宜于气血不足，阴虚纳差者。