掉头发是缺什么元素？

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脱发可能与营养因素缺乏有关系，比如与缺乏优质蛋白质、维生素A、B族维生素，微量元素包括钙、铁、锌等。头发生长受多种因素影响，包括饮食、营养、神经、精神因素、基础性疾病包括内分泌疾病、免疫疾病等，所以出现掉头发后，要仔细分析原因。

单就营养缺乏来讲，头发生长首先离不开蛋白质、必需维生素、微量元素，如果缺乏这些物质，头发中毛母质细胞功能会受到影响，生成头发的正常过程会停滞，导致脱发。具体是缺何种元素可以通过做相应微量元素、维生素水平检测加以明确，在检查后针对性进行补充，治疗会更明确。但多数情况下缺乏胱氨酸、B族维生素、维生素A以及钙、铁、锌等微量元素在脱发中比较常见，可以适当进行补充。

平时总是经常掉头发，体内缺乏哪些营养元素？

1、B族维生素

生活中，有不少人都会有频繁掉头发的表现。如果频繁掉头发，多半和体内缺乏某些营养元素有关，例如常见的B族维生素就需要。如果需要补充，可以从水果、蔬菜、粗粮食物中获取B族维生素。

因为如果总是缺乏B族维生素，身体需要的黑色素合成量减少，人的头发就容易变白，甚至会影响头发健康状态。此时，人的头发就容易干燥、断裂等，就可能会频繁掉头发。因此，发现自己总有掉头发这种情况发生，应该及时从食物中获取需要的B族维生素。这样才能营养头发，让头发再生，防止脱发严重。



2、蛋白质

平时生活中，如果发现自己总是掉头发，需要看看是否和缺乏蛋白质有关。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，在身体缺乏蛋白质的时候，人的抵抗力会下降，甚至出现身体消瘦情况。

但是，人的头发大部分组成都是蛋白质，需要补足。蛋白质需要从肉类食物中获取，部分乳制品、豆类食物富含蛋白质。如果可以适当多进食，补充人体需要的氨基酸，此时就可以合成角蛋白，这些角蛋白就会形成头发，才能防止经常掉头发。



3、碘元素

当发现自己总有频繁掉头发的表现，需要警惕身体缺乏营养元素了。一般在缺乏碘元素的时候，机体功能就容易下降。有研究发现，碘缺乏会导致甲状腺机能减退和甲状腺肿大。而由于某种尚未探明的机理，甲状腺功能减退会导致头发稀疏。因此，由于甲状腺素缺乏的缘故，缺碘也会导致脱发的情况出现。

因此，平时如果发现自己经常掉头发，需要适当补充一些碘元素，这样才能维持正常的生理功能。在生活中，常见的海带、紫菜、海产品等都含有人体需要的碘元素，适当进食可以营养毛囊，从而促进头发再生

导致脱发的7个底层因素

1、物理因素：烧伤、烫伤、电伤产生的后遗症,导致毛囊损伤或脱落!

解决办法：毛囊移植 戴假发等物理方法!

2、营养因素：

缺维生素A:可引起头发脱落

缺维生素B族、泛酸:头发干枯或缺少色泽

缺锌、铁:可引起头发脱落

缺铜:毛发的色素减少

解决办法1：补充身体缺失的营养；鸡肝、猪肝补维生素A、蛋黄补维生素B、动物肝脏补泛酸。

解决办法2：补充身体缺失的营养；菠菜补锌、海带补锌、鱼补铜。

3、先天因素：毛囊先天发育不良所造成的毛发细软易断。

解决办法：补充身体缺乏的微量元素,护理液导入,补充头部营养!

4、遗传因素：遗传因素从根本上决定毛发的质地、密度、颜色等特性，比如少数斑秃以及男性荷尔蒙失衡导致的男性型秃发等属于遗传因素脱发，另，女性液有可能患男性型秃发。

解决办法：增加蔬菜和水果的摄入量,饮食以粗粮为主,如红薯和玉米等，少吃精米和面条。吃东西的时候,尽量七分饱就好，可以逐渐稳定雄性激素的水平!

5、压力因素：由精神压力所导致的秃发。

解决办法：放松心情,减轻心理压力!

6、内分泌因素：甲状腺机能异常亦会导致脱发问题。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡!

7、药物因素：接受化学治疗所引发的脱发。

解决办法：早睡早起少熬夜,注意饮食健康和饮食均衡，前期可以使用戴假发等物理方法!