薏仁粉什么时候喝最好

　　1、早上当早餐吃

　经过一夜的消化和吸收，早上起来肠胃中已经没有食物，此时身体极需能量，消化吸收能力较好。晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，可为身体补充能量。

　早餐吃红豆薏米粉怎么吃：直接用热水冲泡。先用温水将红豆薏米粉先化开，然后注入开水将红豆薏米粉冲至合适的浓度，然后饮用即可。也可以将红豆薏米粉放在杯中，倒入自己喜欢的牛奶，完全化开后放到微波炉里稍微热一下就好。

　2、午后三四点加餐

　下午工作时间比较长，很多人到了3到4点会觉得肚子有些饿，这时吃些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可迅速补充能量，恢复满满的活力。

　3、最好不要晚上睡前喝

　睡前喝的话很有可能导致夜里尿意增加，频频起来上厕所，很影响睡眠。而且，在睡前喝的话，身体没有办法完全的把它消化，这个时候肠胃已经停止工作了，容易发胖。应选择在白天喝，这样才不会浪费掉它的各种功效。

这个不需要间隔多长时间吃东西的，如果你感觉到还饿的话，可以随时吃点东西充饥的。

薏仁杏仁牛奶非常的营养了，你可以再吃点馒头或者包子充饥即可。

希望能帮到你，望采纳

薏米能和牛奶一起吃，没有不良反应。

牛奶不宜与以下食物同吃：

1、牛奶+糖：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体。

2、牛奶+菠萝：身体不适。

3、牛奶+韭菜：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收。

4、牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾。

5、牛奶+红枣：影响蛋白质的吸收。

6、牛奶+金针菇：消化不良。

7、牛奶+猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻。

8、牛奶+米汤：导致维生素A大量损失。

9、牛奶+钙粉：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收。

10、牛奶+红糖：使牛奶的营养价值大大降低。

11、牛奶+巧克力：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象。

12、牛奶+乌鳢：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗。

13、牛奶+醋：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗。

14、牛奶+橘子：引起胃炎或胃蠕动异常。

15、牛奶+果汁：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值。

16、牛奶+橙：影响消化。

17、牛奶+酒：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康。

18、牛奶+西兰花：影响钙的吸收。

19、牛奶+菜花：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。

20、牛奶+雪莲果：不利于蛋白质的吸收。

21、牛奶+空心菜：影响钙质的吸收。

22、牛奶+香椿：腹胀。

23、牛奶+番茄酱：降低营养素的吸收率。

薏米粉对人体没有副作用， 一日三餐吃即可。建议每日两次以晨起（5-7时）空腹服用一次和睡前半小时服用一次，中医讲早晨5到7点是脾经当值得时候，此时服用健脾化湿的药物正好迎合脾的特性，对于治疗具有较佳的效果，再者中药服用一般都是以空腹为佳，有利于有效成分的吸收。

薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率。常用薏苡仁粉敷脸可以有效预防和减少面部老年斑的生成。中医认为，薏苡仁性凉，味甘、淡，具有清热利湿排毒的功效。其中所含的薏苡仁酯、亚油酸甲酯等成分，能改善和增进体内细胞的氧化还原能力，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。

注意事项

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。

薏仁粉需要用少量的冷水或者凉牛奶充分和开，然后再用滚水或者烧开的牛奶来冲，才能成为诱人的糊糊状。 其实和冲麦片的道理一样的，如果直接用开水冲，很容易烫出来面疙瘩的。

薏仁粉不仅可以加牛奶喝，还可以加杏仁粉，绿茶粉，酸奶、芝麻等食物一起食用，这样不仅吸收到薏仁粉的营养，同时也吸收到其它的食物的营养。