八个月宝宝补钙吃什么辅食

八个月宝宝补钙吃什么辅食

宝宝补钙最好又有营养的方法就是食补，平常多吃含钙丰富的食物，比如：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

八个月宝宝补钙食谱

1、芝麻糊

原料：芝麻20克。

做法：芝麻研磨成粉，用凉开水调匀。锅中煮些许开水，水开后一边搅拌一边把芝麻浆倒入锅中。滚开后，持续搅拌约2分钟即可。

补钙奥妙：芝麻含有丰富的钙。不过芝麻糊不可让宝宝多吃，因芝麻含有油脂，容易引起宝宝腹泻。另外由于宝宝的胃肠功能发育不是很完善，最好不要给宝宝选择过甜的，否则宝宝容易厌食。

2、山药芝麻泥

原料：新鲜山药50克，黑芝麻(炒熟)50克。

做法：将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。将蒸好的山药用小勺捣成泥，将黑芝麻放在研磨器里研成粉。将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

补钙奥妙：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。一定要现做现吃，因为芝麻捣碎后容易被氧化，降低补钙效果。

宝宝补钙注意事项

1、钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题。

2、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

3、熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收。

5、吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。

九个月宝宝补钙效果好的食物包括以下几类：

一、乳制品，九个月的宝宝以乳类喂养为主，乳类含有丰富的钙质，尤其是配方奶粉已经添加了钙剂，所以宝宝吃配方奶粉或者母乳都有助于补钙，可以补充每天钙需要量的1/3左右；

二、豆制品，九个月的宝宝可以吃少量的豆制品，豆制品也含有丰富的钙，有助于钙的吸收和利用；

三、海鱼或者动物的肝脏，含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，所以也有助于补钙；

四、绿叶蔬菜，宝宝九个月可以吃绿叶蔬菜，蔬菜含有丰富的钙，但是因为蔬菜含有草酸，会影响钙的吸收，在吃之前要进行加工，焯一下能够去除大部分的草酸，有助于钙的吸收。cc

6个月宝宝补钙，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、动物的肝脏，还有一些豆制品等。还可以多吃一些虾皮等食物。平时要让宝宝多吃一些新鲜的水果蔬菜等。同时要补充一些维生素AD，还要多晒太阳。如果经化验检查缺钙比较严重，可以补充一些有机钙，比如柠檬酸钙比较容易吸收。

可以给宝宝喝纯牛奶或者吃一些虾皮以及鱼汤，排骨汤，鸡汤等食物，对于补钙有很好的帮助作用，建议平时也要适当的给孩子吃一些钙片，以及维生素d能够促进钙的吸收，要让孩子多做运动锻炼身体，对于骨骼的发育有很好的帮助作用，不能让孩子养成不良的饮食习惯。

一、吃牛奶及奶制品,牛奶中的钙磷比例高,益于宝宝吸收,另外奶酪等奶制品也可以作为辅食,对宝宝进行补钙。

二、吃豆类及豆类制品,如黄豆、豆腐、豆干等,含钙量也较多,但是如果要为宝宝打制豆浆,需要少量饮用,防止宝宝出现蛋白质过敏。

三、吃虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和钙元素,适当食用虾皮的补钙效果也较好。此外,还要为宝宝补充维生素D,以此保证宝宝对钙元素的吸收效果。