6-12个月的宝宝，吃什么食物可以给宝宝补钙？

序言：一般正常情况下，很多家长在宝宝4个月之后就会选择添加辅食，宝宝在6~12个月的时候能够吃的食物是非常多的，如果想要给宝宝补充钙质的话，可以适当的给宝宝服用一些钙片，如果宝宝缺钙并不是特别严重的话，也可以调整饮食，多给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如鸡蛋，肉末，酸奶，海带，虾皮，豆腐，黄豆。也可以适当的给宝宝喝一点骨头汤，鲫鱼汤，鸡肉汤，适当的给宝宝吃一点鱼肉也是非常合适的。

一、补充钙质

在日常生活中很多食物中的钙含量非常的丰富，能够很好的被人体消化和吸收，对于身体有着很大的好处，在宝宝成长的过程中需要的钙质也是非常多的，如果不及时补充就会影响到宝宝的生长发育，只有补充足够的钙质，才能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。一般宝宝在6个月的时候就会慢慢的长出乳牙，所以可以适当的给宝宝吃一些肉末，豆制品，肉类等食物，不仅能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，能够补充足够的营养。

二、食物的选择

这些食物中除了有着丰富的钙元素，也有多种维生素，再给宝宝补钙的同时也能够补充其他营养，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。根据宝宝的年龄选择合适的食物，如果宝宝在6个月左右的话，最好是以肉末鸡蛋，海带，虾皮，豆腐为主，也可以适当的给宝宝喝一些营养汤。如果宝宝的年龄比较大的话，能吃的食物是非常多的。

三、结合宝宝的身体情况

想要给宝宝补充钙质方法是非常多的，家长可以结合宝宝的身体情况来选择，如果宝宝体内缺乏钙质比较严重的话，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下服用一些钙片，如果宝宝缺钙不是特别严重的话，就可以通过饮食调整来进行补充。

儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：

1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。

儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

宝宝吃什么食物可以补钙呢？

1奶制品补钙。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，最理想的天然食物。爸爸妈妈最好在宝宝1岁以后给他牛奶，防止过敏。酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人的1/5。是食物补钙的最佳选择。奶酪是含钙最多的乳制品，这种钙很容易被吸收。

2一般六个月的宝宝如果慢慢添加辅食，可以通过食物补钙，可以多给一些蔬菜水果，比如白菜、菜花、秋葵、牛油果、香蕉、雪梨、百香果等，可以多吃，也可以多给一些肉类。一般宝宝是从出生到6个月的生理性缺钙。无论宝宝是否有缺钙症状，都需要补钙。出生后未及时获得补钙引起的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。婴儿的营养主要来源于牛奶，母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养宝宝不太可能导致缺钙或佝偻病。前期妈妈可以吃钙片，通过乳汁传给宝宝。当宝宝比较大的时候，她可以买钙片给他吃，或者通过辅食补充钙吸收。

3钙是骨骼和牙齿的重要成分。如果缺钙对孩子的生长发育影响很大。一般来说，补钙食物主要包括牛奶、动物肝脏、虾皮、海带等。你可以在日常饮食中吃得更合适。如果效果不明显，可以选择口服补钙药物。建议遵医嘱1。豆类有很高的营养价值。当宝宝可以添加辅食时，家长可以适当让宝宝吃一些豆类，如黄豆、豆腐、豆皮、豆腐干等。注意为宝宝准备的豆制品一定要完全打碎，这样便于宝宝食用，促进宝宝吸收。

1 牛奶。牛奶中钙含量很丰富。半斤牛奶大概有300毫克的钙。除了钙质充足之外，牛奶中氨基酸含量也很高。这些物质可以让牛奶中的钙更加容易吸收，而且很多人都知道，牛奶中钙的吸收率是很高的。如果每天都给宝宝喝一些牛奶，可以积极为宝宝补钙，其他奶制品，比如酸奶、奶片、奶酪等都是给宝宝补钙的好东西。

2 豆制品。大豆以及豆制品是高蛋白食物，其中也含有丰富的钙元素。300克豆腐含钙1000毫克，一斤的豆浆里面就含有钙元素120毫克。豆制品含钙量也很高。所以如果想要补钙，可以给宝宝多吃一些大豆以及豆制品。

3 蔬菜。蔬菜也是一种补钙的好食品。很多蔬菜中都含钙非常多，每一斤雪里蕻钙含量1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克里面含有钙元素150毫克。所以宝宝补钙也需要多吃一些蔬菜，补钙效果还是不错的。