看着有益生菌类减肥代餐了，大家知道哪个品牌的好吗？

益生菌类减肥代餐比较好的品牌有：修正、碧生源、蒂芬妮、康宝莱、康比特/CPT等。

代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

简介

代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。

一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。

优点

代餐减肥类产品属于营养代餐冲剂，秉承均衡营养、健康减肥的理念，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。

符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。最重要的是不会对身体造成任何损害，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味地节食主义。

代餐方法

现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，全方位补充人体营养的才是真正的代餐。

2021瘦身代餐十大品牌排行榜-排行榜123网

减脂的姐妹控制饮食锻炼身体，但也有控制不住想喝奶茶的时候，这时候，就不得不说代餐奶昔是有多么重要的存在了。

百颐年代餐奶昔

首先它的三观非常正，为什么这样说呢？百颐倡导的代餐不是让你不吃饭，而是通过加餐的形式让你减少正餐的摄入，喝一瓶可以四分饱，留三分给正餐。而且一瓶热量只有130大卡，比一根香蕉的热量都低，正餐前饿了整一瓶。不仅解了嘴馋，还无形之中减少了热量的摄入。产品是华南理工大学研发，符合东方人需求，还不用节食，非常奈斯！

凡澳研究院营养代餐奶昔

这是一款外观小巧精致可爱的平价代餐奶昔。前段时间在家研究各种代餐奶昔，终于挖到了这款平价代餐奶昔。这款营养代餐奶昔口感和营养在线，好喝饱腹感强，口感顺滑绵密，味道香醇，是一款喝不胖的低卡奶昔，而且性价比非常高，比一般瓶装代餐奶昔便宜多了，携带也非常方便，超级喜欢！

yyds代餐奶昔

瓶子的包装壳可爱，颜值很高。冲泡之前能清楚看到里面的果肉颗粒，用100度左右的温度冲泡均匀，口感非常好。早上起来的时候装进包里，一点都不沉，拿着出门很方便，主要是热量很低，喝起来没有什么负担。当我们控制不住想喝奶茶的时候，冲泡一杯，好喝不怕胖！

Slimfast巧克力奶昔

这一款有43%的脱脂奶粉，有丰富的蛋白质 23种维生素和矿物质，口味甜甜的，喝起来有点像巧克力味的冰淇凌，巧克力味挺浓的。饱腹感也很强，对于减肥的人来说，真的太满足了，中午喝一杯的话，到晚上七八点才饿。以后想吃甜食就来一杯，喝了不长肉。喜欢巧克力的姐妹必须冲！太好喝了！

杏鲍菇的口感爽滑鲜嫩，而且脂肪含量特别低，非常适合减肥人群，而且杏鲍菇的做法也有非常多种，一般我们都会凉拌、清炒、辣炒，今天为大家带来这道蚝油手撕杏鲍菇非常下饭，即使是减肥也可以促进我们的味蕾，而且吃撑了还不会发胖。

杏鲍菇很多人吃起来口感比较像肉，而且经常吃杏鲍菇会有开胃健脾、降脂降压、增强我们人体免疫力的效果。杏鲍菇中的营养价值也非常高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、镁、铜、锌等矿物质，而且目前很多人的免疫力都非常薄弱所以从饮食上下手也是最好的解决办法，杏鲍菇的好处多还可以预防癌症、降血压、润肠通便以及美容养颜的作用，下面就一起来看看蚝油手撕杏鲍菇的具体做法以及需要注意的细节吧。

菜名：蚝油手撕杏鲍菇

所需食材：杏鲍菇3个、青椒1个、干辣椒1个、大蒜2瓣、蚝油2勺、生抽2勺、黑胡椒半勺。（喜欢吃辣的朋友可以搭配上小米椒口感更佳。）

烹饪步骤:

1 首先我们需要准备好以上主要食材，杏鲍菇3个、青椒1个、干辣椒1个、大蒜、调料。

2杏鲍菇需要先用清水清洗干净，沥干水后我们需要将杏鲍菇切成两段，再用手去撕成长条，大蒜剥皮切成蒜片放入碗中进行备用，青椒与干辣椒切成圈，放入盘中等待备用。

3锅中加热后倒入少量的食用油，油温达到7成热时加入杏鲍菇用中火进行煸炒。

4炒制过程中千万不要添加一滴水，需要把杏鲍菇中的水分煸炒出来，再盛入盘中等待备用。

5 锅洗干净后加入适量的食用油，油温在6成热后我们这时需要加入干辣椒与大蒜进行爆香。

6 爆香出香味后这时加入青椒圈进行翻炒。

7 青椒稍微软烂这时我们加入杏鲍菇进行翻炒。

8在锅中需要加入两勺蚝油。两勺生抽、半勺黑胡椒。（口味尽量清淡）

9翻炒均匀后准备一个盘子等待出锅。

10这道鲜香减脂的蚝油手撕杏鲍菇就做好了，炎炎夏季如果大家没有食欲不妨快试试这道菜吧。

烹饪窍门：

1 杏鲍菇手撕与用刀切的口感不一样，用刀切的口感比较偏硬，手撕的口感会更加入味。

2 杏鲍菇我们不要焯水，放入锅中煸炒即可，目的是需要把杏鲍菇中的水分煸炒出来吃起来口感才会更佳，喜欢吃辣的朋友可以多加一些小米椒与蒜末，这样口感会更丰富有层次。